Isi
Dalam artikel ini: Tetapkan rutin untuk makan malamDistribusikan makanan di siang hari49 Referensi
Banyak ibu menyusui bayi mereka untuk tidur atau tidur ketika mereka tidak tidur. Namun, jika bayi Anda cukup umur, ia tidak harus memberinya makan untuk elm. Dengan membagikan makanan Anda sepanjang hari hingga malam hari dan mengatur rutinitas tidur, Anda dapat memastikan bahwa bayi Anda tidak perlu menyusu.
tahap
Bagian 1 Bangun rutin untuk waktu tidur
-
Ketahui kebutuhan tidur sehari-hari. Tergantung pada usia bayi Anda, ia akan membutuhkan lebih atau kurang tidur. Jika anak Anda kurang dari satu tahun, waktu tidur yang disarankan adalah:- jam setengah sepuluh hingga setengah jam untuk bayi hingga usia dua bulan;
- empat belas hingga lima belas jam sehari untuk bayi berusia dua hingga dua belas bulan.
-
Lapisi bayi Anda pada waktu yang sama setiap malam. Atur waktu tidur yang konstan dengan rutin. Ini dapat membantu anak Anda untuk rileks tanpa diayun dan dapat bersantai serta mengatur siklus tidurnya.- Saat mengatur waktu tidur, pertimbangkan tidur siang, makan, dan usia bayi Anda. Jangan khawatir tentang mengatur waktu tidur sebelum usia dua bulan.
- Tetapkan waktu tidur yang masuk akal untuk bayi Anda dan diri Anda sendiri. Anda harus meluangkan waktu untuk bersantai setelah tidur anak Anda setiap malam.
- Anda mungkin perlu sedikit menyesuaikan waktu ini untuk mempertimbangkan kegiatan akun dan faktor-faktor lain seperti penyakit.
-
Santai bayi Anda sebelum tidur. Kebanyakan bayi membutuhkan waktu untuk siap tidur. Dorong relaksasi dengan ritual dan pengaturan yang tepat untuk membantu bayi Anda rileks dan santai.- Mulai rileks bayi Anda setidaknya dua jam sebelum tidur.
- Kurangi suara keras
- Ayak lampu di rumah, terutama di kamar bayi Anda, sehingga ia mengerti bahwa sudah waktunya tidur.
- Jika dia gelisah, bicaralah dengannya dan pijat punggungnya untuk menenangkannya dan meyakinkannya.
-
Atur rutin untuk waktu tidur. Ikuti rutinitas yang sama setiap malam sebelum tidur, tanpa menyusui bayi. Anda bisa membuatnya mandi, membacakan cerita untuknya, menyanyikan lagu untuknya atau membuat musik yang menenangkan untuk membuatnya tidur tanpa terkulai.- Bacakan cerita untuk bayi Anda atau nyanyikan lagu untuk membantunya bersantai.
- Suruh dia mandi air panas dan pijat dia untuk lebih merilekskannya.
-
Ciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur. Atur kamar bayi Anda untuk membantu rileks dan tidur. Anda dapat mengatur suhu ideal, mengurangi kebisingan, dan menggelapkan cahaya untuk membantu Anda tidur dan tetap tertidur.- Atur suhu ruangan pada 18 hingga 24 ° C.
- Hapus semua barang yang dapat merangsang bayi, seperti perangkat elektronik.
- Kontrol kecerahan menggunakan lampu redup dan gorden atau tirai. Anda dapat menghubungkan lampu malam dengan warna yang tidak menstimulasi, seperti merah, untuk membantu Anda menemukan bayi Anda atau bahkan meyakinkannya.
- Gunakan sumber derau putih untuk meredam suara yang bisa membangunkan bayi.
- Lepaskan selimut dan barang lunak dari boks bayi Anda untuk menghindari air mata.
-
Baringkan bayi saat dia masih terjaga. Tempatkan dia di buaian atau tempat tidurnya ketika dia mengantuk, tetapi masih terjaga. Ini dapat membantunya mengasosiasikan tempat tidurnya dengan tidur dan dapat mengurangi kebutuhannya untuk merawat ormir. Ini juga dapat mengurangi jumlah perawatan yang perlu Anda berikan pada malam hari.- Baringkan bayi Anda di punggungnya untuk membuatnya tidur.
- Jika sedikit bergerak ketika Anda tidur di tempat tidur, biarkan dia terbiasa dan tunggu untuk melihatnya diam-diam. Jika dia tetap terjaga, angkat dia dan tunggu dia tidur.
-
Konsultasikan dengan dokter anak. Jika bayi Anda tidak tidur atau minta diberi makan di tengah malam setelah usia enam bulan, buat janji dengan dokter anak Anda. Ia mungkin dapat menemukan alasan mengapa bayi Anda masih lapar di malam hari atau menentukan apakah ia hanya ingin diberi makan sehingga Anda dapat memberinya perhatian dan perhatian.- Persiapkan catatan tentang pola tidur dan frekuensi makan bayi Anda dan bawalah mereka ke perjanjian. Mereka dapat membantu spesialis mendiagnosis masalah tidur bayi Anda dengan lebih efektif dan ia dapat memberi Anda tips untuk memperbaiki siklus hidupnya.
Bagian 2 Bagikan makanan dalam sehari
-
Memahami siklus tidur bayi. Bayi memiliki kebutuhan yang berbeda untuk tidur dan makan sesuai dengan usia mereka. Pelajari tentang siklus tidur bayi untuk membantu Anda tidur lebih mudah tanpa menyusui.- Secara umum, bayi dengan berat lebih dari 5 kg tidak perlu makan pada malam hari.
- Bayi baru lahir perlu menyusu lebih sering. Rata-rata, mereka tidur hingga tiga jam di antara waktu makan. Ini berarti bahwa Anda mungkin perlu membangunkan bayi Anda untuk menyusui sampai ia cukup besar atau cukup berat untuk tidur tanpa makan.
- Antara usia dua dan tiga bulan dan tergantung pada beratnya, bayi Anda mungkin perlu makan pada malam hari. Sebagian besar bayi usia ini perlu menyusui sekali atau dua kali semalam. Mereka umumnya harus diberi makan dengan interval lima hingga enam jam.
- Setelah usia empat bulan, metabolisme bayi paling sehat tidak perlu makan pada malam hari dan mereka biasanya bisa tidur selama tujuh hingga delapan jam tanpa diberi makan.
- Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa yang dapat Anda lakukan, konsultasikan dengan dokter Anda.
-
Kurangi makan malam hari. Pada usia tiga bulan, kurangi berapa kali Anda memberi makan bayi Anda di malam hari. Seiring waktu, ini dapat membantu bayi untuk menyusui tanpa menyusui.- Jika bayi menangis, biarkan dia mengubah posisinya dan tunggu untuk melihat apakah dia pergi tidur atau memberinya dot, yang dapat membantunya kembali tidur tanpa mengisap.
-
Minta bayi makan sebelum tidur. Jika Anda memberinya beberapa teguk susu sebelum tidur, itu bisa mencegahnya bangun di tengah malam. Bangunkan dia dan minta dia minum sedikit, meskipun dia terlalu lelah untuk minum.- Menghirup ekstra ini juga bisa membuat Anda tidur lebih lama.
- Ketahuilah bahwa metode ini mungkin memiliki efek sebaliknya dan menyebabkan bayi lebih sering bangun. Dalam hal ini, berhentilah memberinya makan ketika Anda pergi tidur dan beri dia makan sedikit lebih banyak selama makan terakhirnya.
-
Tingkatkan waktu di antara waktu makan. Setelah bayi Anda tidak lagi perlu makan setiap dua hingga tiga jam (biasanya sekitar usia tiga atau empat bulan), tingkatkan interval waktu makan. Ini dapat membantu untuk memahami bahwa tidak perlu menghisap ormir.- Tingkatkan interval antara makan tengah malam selama setengah jam setiap malam. Setelah beberapa minggu, bayi Anda mungkin tidak perlu lagi menyusui untuk pergi tidur atau kembali tidur.
-
Kurangi waktu makan di malam hari. Habiskan sedikit waktu untuk memberi makan bayi Anda saat Anda memberinya makan di malam hari. Dengan mengurangi waktu makan secara bertahap, Anda bisa membuatnya mengerti bahwa ia bisa tidur tanpa mengisap.- Menyusui setiap payudara kurang dari dua menit selama seminggu.
- Diperlukan waktu lebih dari satu minggu bagi bayi Anda untuk berhenti menyusui.
- Juga kurangi sumber rangsangan lain, seperti kebisingan, cahaya, atau perhatian, saat menyusui di malam hari.
-
Tingkatkan durasi makan di siang hari. Bayi Anda cenderung tidak ingin makan di malam hari jika ia mendapat cukup kalori di siang hari. Secara bertahap tingkatkan jumlah yang Anda berikan kepadanya selama makan siang hari sampai dia tidak perlu lagi menyusu untuk minum.- Menyusui setiap payudara beberapa menit lagi setiap hari.
- Jangan memasukkan sereal ke dalam botol Anda atau makan makanan padat terlalu muda, karena ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Kebanyakan spesialis menyarankan untuk mulai memberikan makanan padat kepada bayi di sekitar usia enam bulan.
-
Beri dia dot. Mengisapnya mungkin membantunya kembali tidur. Jika Anda memberi bayi Anda dot, ada kemungkinan ia tidak makan. Penelitian juga menunjukkan bahwa menggunakan dot saat tidur dapat mengurangi risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS). -
Bawa perawatan nokturnal hanya saat dibutuhkan. Sebagian besar bayi melorot dan bergerak di malam hari. Jaga milikmu hanya jika dia tidak pergi tidur sendirian atau tampak sakit.- Kurangi cahaya, bicara dengan suara lembut, bergerak sesedikit mungkin dan jangan mendekatkan bayi ke payudara Anda. Ini akan membantu untuk memahami bahwa sudah waktunya tidur dan memisahkan tidur dari menyusui.
-
Hindari tidur dengan bayi Anda. Meskipun tergoda untuk tetap dekat dengan Anda di malam hari, hindari berbagi tempat tidur atau tidur di dekat tempat itu. Selain mencoba menghisapnya ke ormir, itu bisa membuatnya lebih sulit untuk tetap tinggal dan tidur.- Penelitian telah menunjukkan bahwa berbagi tempat tidur atau kamar meningkatkan risiko SIDS, asfiksia atau tercekik.