Isi
Dalam artikel ini: Membuat Meditasi Seksual DasarMeningkatkan Pengalaman Anda12 Referensi
Meditasi seksual adalah cara untuk meningkatkan kesadaran seseorang tentang tubuhnya sendiri untuk meningkatkan kesenangannya selama hubungan seksual. Dengan melakukan meditasi seksual secara teratur, Anda akan dapat lebih menikmati saat Anda bercinta dan membuat hubungan yang menyatukan Anda dengan pasangan yang lebih dalam. Anda dapat belajar melakukannya bahkan jika Anda belum pernah melakukan meditasi apa pun sebelumnya.
tahap
Bagian 1 Membuat Meditasi Seksual Dasar
-
Pilih tempat yang tenang tanpa gangguan. Ayak lampu di kamar tidur atau ruang tamu dan matikan perangkat elektronik seperti telepon, televisi dan laptop. Cari kamar dengan suhu yang nyaman. Jika terlalu panas atau terlalu dingin, Anda mungkin tidak dapat fokus.- Anda juga bisa meletakkan bantal di lantai agar nyaman selama meditasi. Pasang di samping satu sama lain sambil menyisakan celah kecil antara Anda dan pasangan.
-
Tenangkan diri Anda. Tempatkan diri Anda pada posisi yang nyaman untuk Anda dan pasangan. Misalnya, Anda bisa berbaring atau duduk dan mengambil posisi lotus. Anda dan pasangan bisa bermeditasi sambil mengenakan pakaian longgar dan nyaman, tetapi Anda juga tidak bisa mengenakan apa pun jika itu yang Anda inginkan.- Jaga punggung Anda lurus, apakah Anda sedang duduk atau berbaring dan jaga lengan Anda di sekitar tubuh Anda. Letakkan tangan Anda dengan lembut di paha Anda jika Anda bermeditasi sambil duduk.
- Jaga agar dagu Anda tetap tegak dan kepala Anda sejajar dengan punggung jika Anda duduk.
-
Tutup matamu. Ketika Anda siap, Anda dan pasangan bisa memejamkan mata dan memulai meditasi. Kemudian cobalah untuk menyadari hal-hal di sekitar Anda. Amati tubuh Anda, pernapasan Anda, dan suara yang bisa Anda dengar.- Cobalah untuk tidak bingung dengan pemikiran yang datang kepada Anda dan fokus hanya pada saat ini. Jika ada pikiran di kepala Anda, buat mereka sadar sebelum melepaskannya. Misalnya, jika Anda memiliki peristiwa yang terjadi di tempat kerja, Anda dapat mengatakan, "ya, itu terjadi" sebelum Anda membayangkan pikiran yang jauh dari Anda.
-
Berkonsentrasi pada ruang dan pernapasan Anda. Sepanjang durasi meditasi, Anda harus fokus pada ruang dan pernapasan Anda. Tarik napas dan hembuskan napas dalam-dalam sambil memperhatikan udara yang meninggalkan tubuh Anda. Ketika Anda menarik napas, tarik udara ke perut Anda dan bayangkan tekanan yang keluar dari tubuh Anda saat Anda menghembuskan napas.- Cobalah untuk menyadari diri Anda dan perasaan Anda. Amati perasaan udara di sekitar tubuh Anda dan perasaan berbagai bagian tubuh Anda, dari tangan hingga kaki Anda.
-
Visualisasikan tubuh Anda. Di awal meditasi, visualisasikan tubuh Anda. Pikirkan tentang penampilan tubuh Anda di dalam dan luar dan energi yang berasal darinya. Pikirkan tentang bentuk, warna, dan suara dari sensasi Anda saat ini. Misalnya, Anda dapat membayangkan bahwa hasrat yang Anda rasakan saat ini untuk pasangan Anda terlihat seperti bola dunia merah.- Berkonsentrasilah pada sensasi fisik Anda. Cobalah untuk menyadari tubuh Anda dan sensasi yang Anda rasakan. Tujuan meditasi seksual adalah untuk menjadi lebih sadar diri, yang dapat menyebabkan gairah seksual yang lebih intens.
-
Berkonsentrasi pada pasangan Anda. Setelah selesai memvisualisasikan diri Anda, fokuslah pada pasangan Anda. Coba pikirkan tubuh dan emosi pasangan Anda saat ini.- Lihatlah pasanganmu. Anda bisa membuka mata dan menatap mata pasangan Anda. Pastikan juga memperhatikan napasnya. Lihatlah gerakan tubuhnya. Misalnya, Anda dapat melihat perut dan dada Anda saat mengembang dan mengempis.
- Berkomunikasi dengannya tanpa bicara. Coba gunakan wajah, tangan, dan mata Anda untuk menunjukkan perasaan Anda. Perhatikan juga ekspresinya. Cobalah untuk memahami bagaimana perasaannya.
-
Pergilah bercinta. Setelah sekitar dua puluh menit meditasi seksual, beralihlah ke hubungan seks. Jika Anda lebih suka bercinta setelah melakukan meditasi, diskusikan dengan pasangan Anda untuk melakukannya lebih teratur.
Bagian 2 Meningkatkan pengalaman Anda
-
Dengarkan suara santai. Mungkin sulit untuk fokus dengan suara eksternal, itulah sebabnya suara alam atau musik santai yang dirancang untuk meditasi dapat membantu Anda bersantai. Cobalah untuk memainkan suara seperti hujan, gelombang atau musik zaman baru.- Pilih sesuatu yang akan bertahan cukup lama bagi Anda untuk bermeditasi dan jatuh cinta tanpa mengubah trek audio.
-
Cobalah meditasi seksual Tao. Setelah Anda mencoba meditasi seksual dasar, Anda dapat beralih ke bentuk yang lebih kompleks. Meditasi seksual Daois adalah suatu bentuk meditasi yang berfokus pada menggabungkan keinginan Anda dengan keinginan pasangan Anda.- Sinkronkan napas Anda. Anda dapat memulai meditasi Tao dengan memegang pasangan Anda dan mencoba menyinkronkan ritme pernapasan Anda. Ini berarti Anda harus dapat menghirup dan menghembuskan keduanya secara bersamaan. Lanjutkan sampai Anda menyinkronkan napas dengan sempurna.
- Coba denyut tangan. Denyut tangan adalah bentuk lain dari meditasi Tao. Buka dan tutup tangan pasangan Anda dengan lembut atau tekan dengan irama yang lembut dan mantap. Pasangan Anda juga bisa melakukannya di tangan Anda.
-
Cobalah beberapa praktik tantra. Tantrisme adalah praktik meditasi melalui seks, itulah sebabnya Anda dan pasangan bisa lebih senang menggunakan beberapa praktik ini. Berikut adalah beberapa praktik tantra yang dapat Anda coba.- Lihatlah matamu. Cobalah untuk menjaga pandangan pasangan Anda saat berhubungan seks dan selama orgasme.
- Ganti napas Anda. Cobalah untuk mengganti pernapasan Anda dengan pasangan Anda. Misalnya, Anda dapat menginspirasi saat kedaluwarsa dan sebaliknya.