Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial bersertifikat di Missouri. Dia meraih gelar Master dalam Pekerjaan Sosial di University of Missouri pada 2014.Ada 21 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Setiap orang memiliki perasaan yang tidak diinginkan. Anda mungkin tidak dapat berhenti memikirkan ide yang menghantui, Anda mungkin masih melihat gelasnya setengah kosong atau Anda mungkin menjadi marah atau mudah depresi. Anda tidak berdaya dalam menghadapi emosi Anda dan Anda dapat mengontrol bagaimana Anda merasakan emosi ini dan bagaimana mereka mempengaruhi perilaku Anda.
tahap
Bagian 1 dari 3:
Hadapi perasaan Anda
-
4 Minta bantuan dari seorang profesional. Jika Anda tidak dapat menangani perasaan yang tidak diinginkan sendirian, Anda mungkin harus mengatasinya dengan seorang profesional, seperti seorang terapis. Dia dapat membantu Anda mengidentifikasi sumber perasaan yang tidak diinginkan untuk memberi Anda alat untuk menangani situasi. Temukan terapis bersertifikat yang memiliki pengalaman dengan masalah Anda.- Misalnya, jika perasaan Anda yang tidak diinginkan disebabkan oleh trauma yang Anda alami, temukan terapis yang berspesialisasi dalam trauma jenis ini.
- Anda akan menemukan banyak situs web dengan direktori spesialis di dekat Anda. Anda juga dapat menghubungi 112 jika situasi Anda sangat mendesak.