Isi
- tahap
- Metode 1 Menilai situasi
- Metode 2 dari 2: Hadapi teman yang dimaksud
- Metode 3 dari 3: Lindungi diri Anda dan pertahankan diri Anda
Jika Anda memiliki teman yang kejam terhadap Anda, ketahuilah bahwa itu dapat menyebabkan Anda mengalami masalah serius dalam hidup Anda, dan harus berurusan dengannya juga dapat mengganggu keseimbangan emosional Anda. Jika Anda tidak dapat menghindarinya atau jika Anda ingin mempertahankan persahabatan lama Anda, Anda harus mengembangkan strategi untuk menghadapi kejenakaannya. Dengan demikian, Anda akan dapat mengendalikan situasi ketika dia ingin membawa Anda masih kepada Anda.
tahap
Metode 1 Menilai situasi
-
Perhatikan perilakunya yang mengganggu Anda. Ketika Anda sendirian, pikirkan hal-hal yang dia lakukan untuk Anda dan kenali mengapa itu membuat Anda merasa tidak nyaman. Mengidentifikasi masalah-masalah ini akan membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengelola hubungan dan, semoga, memperbaikinya. Apakah dia punya kebiasaan membatalkan janji pada menit terakhir? Apakah dia terbiasa berteriak padamu? Apakah dia menggoda gadis yang kamu sukai, bahkan setelah memberitahunya bagaimana perasaanmu tentang dia?- Jika Anda kesulitan menentukan perilaku mana yang sangat mengganggu Anda, Anda dapat berbicara dengan teman lain atau orang yang Anda percayai.
-
Kelola emosi Anda Setelah mengidentifikasi perilaku yang mengganggu Anda, pikirkan bagaimana perasaan Anda. Penting untuk mengenali seberapa besar perasaan Anda karena situasi ini dan untuk mengelola emosi ini dengan cara yang sehat. Jika Anda menolak untuk mengenali perasaan Anda dan mengelolanya, perasaan itu mungkin muncul secara tak terduga atau tidak tepat. -
Tentukan apakah masalahnya memerlukan konfrontasi atau tidak. Melawan teman Anda akan sulit bagi Anda, dan bahkan lebih lagi baginya. Sebelum memutuskan untuk menghadapinya, tanyakan pada diri sendiri apakah masalahnya begitu serius sehingga ada konfrontasi. Jika Anda menghadapi masalah kecil, Anda bisa terlihat seperti negro, dan ini bisa menyebabkan lebih banyak konflik di antara Anda. -
Kembangkan strategi untuk menghindari konfrontasi. Tidak selalu menarik untuk menghadapi teman Anda karena suatu masalah, tetapi Anda harus tetap siap menghadapi situasi umum yang menurut Anda mungkin tidak bermanfaat. Menempatkan strategi di tempat juga dapat membantu Anda mengendalikan situasi dengan lebih baik ketika teman Anda mengatakan atau melakukan hal-hal yang mengecewakan Anda.- Jika Anda terbiasa membatalkan janji pada menit terakhir, rencanakan B untuk membatasi kerusakan.
- Jika beberapa subjek membuatnya berbicara kasar atau menghina, jangan membicarakan hal-hal ini dengannya.
Metode 2 dari 2: Hadapi teman yang dimaksud
-
Tunggu untuk tenang. Jangan berhadapan dengannya dengan menjadi marah. Tunggu sampai Anda tenang dan telah mengevakuasi emosi Anda, baik dengan membagikannya kepada teman lain atau dengan menulis di koran. Berurusan dengannya saat Anda masih marah atau terluka membuat Anda rentan, dan ini bisa memengaruhi hasil yang Anda harapkan. -
Persiapkan apa yang Anda katakan. Tuliskan apa yang Anda katakan kepadanya selama diskusi untuk memudahkan Anda. Jika Anda merasa kesal selama percakapan, tulis di selembar kertas pertanyaan utama yang ingin Anda sampaikan untuk mengekspresikan celaan Anda dengan lebih mudah. -
Formulasikan komentar Anda dengan mengikuti struktur sebab-akibat. Ketika Anda ________, saya merasa________.- Jangan lupa untuk mengekspresikan celaan Anda secara singkat dan langsung. Jangan memasukkan detail yang tidak perlu dalam celaan Anda. Jika Anda memberikan terlalu banyak detail, hal itu dapat mengurangi dampak Anda dan membuat teman Anda bingung tentang objek pasti keluhan Anda.
- Jika Anda merasa sangat gugup tentang pertarungan, Anda dapat berlatih dengan teman tepercaya lainnya untuk membuat Anda merasa lebih aman.
-
Menghadapinya. Ketika Anda merasa siap untuk menghadapi teman Anda, tarik napas panjang dan lewati, seperti yang telah Anda ulangi. Bicara tentang suara yang tenang dan datar, dan bersikap baik dan sopan. Jika Anda tenang, teman Anda akan lebih cenderung berperilaku dengan cara yang sama.- Jangan kehilangan kontrol atau penghinaan jika Anda menjadi jengkel. Jika semuanya mulai runtuh, ucapkan terima kasih kepada teman Anda karena telah mendengar milik Anda dan permisi. Dalam kasus terburuk, Anda selalu dapat mengendalikan diri sendiri dan Anda akan merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda telah menangani situasi dengan cara yang matang dan cerdas.
Metode 3 dari 3: Lindungi diri Anda dan pertahankan diri Anda
-
Belajarlah untuk mencintai diri sendiri. Salah satu alasan mengapa beberapa komentar teman Anda mengganggu Anda mungkin karena dia mengatakan hal-hal yang membuat Anda merasa buruk. Salah satu cara paling sederhana untuk mempertahankan diri dari komentar semacam ini adalah dengan menerima diri sendiri lebih dari Anda. Belajar untuk mencintai diri sendiri (termasuk kesalahan seseorang) tidak mudah dan butuh banyak waktu. Namun, meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri dapat membantu melindungi Anda dari perilaku orang yang paling kejam dan kejam.- Terimalah dirimu apa adanya. Pesan setiap hari setiap hari untuk mengagumi diri sendiri. Kenali kekuatan dan prestasi Anda (bahkan yang kecil).
- Maafkan diri Anda ketika Anda melakukan kesalahan. Jangan salahkan diri Anda jika Anda melakukan kesalahan. Maafkan dirimu dan terus maju.
- Buat dirimu bahagia. Jangan melakukan hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman atau membiarkan orang lain memaksa Anda melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan itu memenuhi Anda.
- Belajarlah untuk mengatakan tidak. Jangan katakan ya setiap kali seseorang meminta bantuan Anda atau ingin Anda melakukan sesuatu dengannya.
-
Pertahankan dirimu. Jika teman Anda mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan kepada Anda, katakan padanya betapa ucapannya menyinggung Anda, dan Anda ingin dia berhenti.- Pertama-tama, jawablah dengan santai sehingga dia tahu bahwa ucapannya menyinggung. Cobalah untuk mengatakan sesuatu seperti: Aduh! Agak nakal apa yang baru saja Anda katakan. Tolong, berhentilah memberitahuku hal-hal seperti itu.
- Jika terus, tunjukkan kepadanya bahwa Anda serius, mengatakan sesuatu seperti, Saya tidak bercanda. Anda menjadi tidak berarti bagi saya. Sudah cukup.
- Ambil kebiasaan menjawab seperti ini sampai menjadi alami.
- Bersikaplah tegas dan tatap mata teman Anda sehingga dia tahu Anda sangat serius.
- Bertekunlah. Jangan berhenti membela diri, hanya karena dia terus bosan. Semakin Anda membela diri, semakin dia akan menyadari bahwa kata-katanya menyakitkan dan Anda tidak akan mentolerirnya.
-
Jawab dengan tenang dan lembut. Jika dia berteriak pada Anda, dia akan mengharapkan Anda melakukan hal yang sama. Jika Anda menjerit, itu akan menjerit lebih banyak dan seterusnya. Alih-alih membalas dengan cara yang sama dengan kemarahan atau kedengkian, jawab dia dengan tenang dan lembut. Pendekatan yang tidak terduga ini akan membingungkannya dan membuatnya mengubah perilakunya.- Misalnya, jika Anda berteriak karena melakukan kesalahan, jangan berteriak. Jawab dia dengan tenang dan lembut. Katakan sesuatu seperti, Saya menyesal apa yang saya lakukan kesal, tapi saya pikir itu tidak begitu serius sehingga kita tidak bisa membahasnya dengan wajar.
-
Larang dia untuk menghina Anda. Jika teman Anda cenderung meremehkan Anda atau berbicara dengan Anda dengan nada merendahkan, bereaksi dengan menempatkannya di tempatnya. Teknik ini sangat efektif ketika orang lain hadir, dan apa yang Anda dukung.- Misalnya, jika dia menghina Anda (atau jika dia menghina orang lain), cobalah menjawab seperti ini: Ayo Jean! untuk membuat pernyataan seperti itu tidak layak bagi Anda. Pergi! Tunjukkan pada semua orang bahwa Anda lebih baik dari itu!
-
Akhiri persahabatan ini. Jika teman Anda terus-menerus berusaha memusnahkan Anda dan dia menolak untuk berubah bahkan setelah diskusi Anda, solusi terbaik adalah mengakhiri hubungan ini. Jangan menunggu dengan sia-sia situasi berubah. Bahkan, semakin Anda tetap di perusahaannya, semakin banyak hal akan semakin buruk. Jika Anda harus menemuinya secara teratur karena Anda pergi ke sekolah bersama atau menjadi rekan kerja, cobalah untuk terlibat sesedikit mungkin dengannya.