Isi
- tahap
- Bagian 1 Merasa nyaman saat fantasi
- Bagian 2 Belajar berfantasi
- Bagian 3 Mengetahui kapan fantasi menjadi masalah
Memiliki fantasi adalah cara yang normal dan sehat untuk mengeksplorasi seksualitas Anda dan membayangkan hal-hal yang mungkin mustahil di kehidupan nyata. Beberapa orang merasa bersalah ketika mereka terbawa oleh fantasi. Yang lain khawatir tidak cukup kreatif untuk memiliki fantasi yang intens dan mungkin merasa bosan atau sedih. Namun demikian, semua orang dapat berfantasi dan tidak ada yang salah dengan membayangkan apa yang Anda dan pelayan cantik ini dapat lakukan jika Anda menghabiskan waktu bersama dan sendirian.
tahap
Bagian 1 Merasa nyaman saat fantasi
-
Ketahuilah bahwa berfantasi tentang sesuatu dan menyadari itu tidak sama. Apakah berfantasi tentang orang lain selain pasangan Anda adalah tindakan tidak setia? Apakah fantasi tentang orang yang berjenis kelamin sama berarti Anda homoseksual? Ini tidak mungkin. Membayangkan sesuatu tidak sama dengan melakukannya. Selain itu, itu tidak berarti bahwa itu adalah sesuatu yang ingin Anda lakukan dalam kehidupan nyata.- Jangan berpikir bahwa berfantasi tentang pacar teman sekelas Anda berarti Anda mengkhianatinya. Bahkan, berfantasi tentang hal itu dapat menghapus keinginan untuk memiliki sesuatu yang nyata dengannya.
- Bagian dari kesenangan berfantasi adalah memungkinkan Anda melakukan sesuatu yang tidak akan pernah Anda lakukan dalam kehidupan nyata. Anda dapat membayangkan situasi gila dan indah seperti terbang seperti burung atau mencium gurumu.
-
Ingatlah bahwa tidak ada fantasi benar atau salah. Terkadang mereka menjadi aneh dan membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda telah melakukan kesalahan. Anda mungkin berpikir bahwa dengan berfantasi, Anda berperilaku buruk atau seseorang melakukan kesalahan, dan itu berarti Anda aneh. Anda mungkin bertanya-tanya apakah ini membuat Anda menjadi orang jahat. Jawabannya adalah tidak!- Berkonsentrasilah pada dampak fantasi. Setelah berfantasi, apakah Anda merasa diberdayakan dan lebih memegang kendali? Atau apakah fantasi itu tampak sesuatu yang negatif, tidak disukai, atau kompulsif?
- Jika Anda melihat situasi sebagai sesuatu yang kompulsif, imajinasi Anda mungkin mengindikasikan masalah mendasar yang harus Anda pecahkan.
-
Ketahuilah bahwa tidak ada yang salah dengan berfantasi. Ini dapat membantu kita menemukan apa yang ingin kita capai dan bahkan aspek kehidupan kita yang perlu kita garap. Setiap orang memiliki fantasi, apakah pada hidangan lezat yang kita pertimbangkan untuk makan saat makan malam atau pada ciuman kepada orang yang kita cintai. Itu adalah bagian alami dari manusia dan pikirannya yang penasaran dan tidak ada yang perlu dipermalukan.- Pikirkan tentang hubungan yang mungkin ada antara fantasi Anda dan kehidupan nyata Anda. Jika Anda membayangkan bahwa Anda didominasi, itu mungkin berarti Anda tidak memiliki kendali atas aspek-aspek tertentu dari hidup Anda.
- Menurut beberapa penelitian, jika Anda mengalami kurangnya hasrat seksual dan ingin meningkatkannya, sering berfantasi tentang pasangan Anda dapat memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali aktivitas seksual yang normal.
Bagian 2 Belajar berfantasi
-
Temukan tempat yang tenang untuk bersantai. Pergi ke tempat di mana Anda merasa nyaman dan di mana Anda tidak dapat diganggu. Biasanya tidak baik terputus di tengah-tengah fantasi. Bernapaslah perlahan dan dalam dan cobalah untuk menyadari tubuh Anda.- Tutup mata Anda jika itu membantu Anda untuk lebih memvisualisasikan.
- Jika mau, matikan lampu dan mainkan musik untuk membantu Anda rileks.
-
Cari tahu apa yang menggairahkan Anda. Ini mungkin sesuatu yang belum Anda pikirkan sebelumnya. Cobalah untuk memikirkan saat-saat ketika Anda merasa bersemangat. Apa yang kamu lakukan Apa yang membuatmu bersemangat? Kalau tidak, jika Anda kesulitan melakukan ini, Anda bisa mulai dengan membayangkan situasi umum dan membiarkan pikiran Anda berkelana.- Bayangkan skenario yang berbeda. Bayangkan Anda berada di pantai atau di kabin di depan api unggun. Bayangkan Anda berada di kamar hotel mewah, kantor, atau supermarket. Tidak ada konsekuensi dalam fantasi, sehingga Anda dapat membayangkan bahwa Anda ada di mana saja.
- Pikirkan tentang situasi masa lalu dan kembangkan itu. Anda dapat membesar-besarkannya atau membuatnya lebih kuat atau menyeterika dalam pikiran Anda.
-
Tambahkan orang yang Anda impikan. Segera setelah Anda tahu apa yang menggairahkan Anda, Anda dapat membayangkan diri Anda dengan orang istimewa ini. Biarkan adegan melewati pikiran Anda seperti film, kecuali bahwa Andalah yang memimpin aksi.- Coba bayangkan situasi di mana Anda dan orang ini jauh dari semua orang. Anda mungkin terjebak di dalam kabin karena salju atau Anda berdua terjebak di ruang fotokopi di kantor.
- Fantasi tentang semua hal yang ingin Anda lakukan dengan orang ini. Ingatlah bahwa Anda mengendalikan fantasi ini dan jika Anda mulai merasa tidak nyaman, Anda dapat mengubahnya kapan saja atau hanya berhenti melakukannya.
-
Manfaatkan semua indera Anda. Kegembiraan bukan hanya karena rangsangan visual. Sambil berfantasi tentang orang itu, pikirkan suaranya, baunya, perasaan yang akan Anda miliki ketika dia menyentuh Anda atau ketika Anda pergi untuk menyentuhnya.- Fantasi Anda mungkin lebih intens jika Anda juga membayangkan detail sensorik di sekitar Anda. Jika Anda membayangkan berada di pantai, bagaimana perasaan pasir di kulit Anda? Dengarkan ombak yang berjalan kandas di pantai.
Bagian 3 Mengetahui kapan fantasi menjadi masalah
-
Lihat apakah Anda mulai kehilangan pandangan akan kenyataan. Jika Anda mulai kesulitan membedakan antara fantasi Anda dan kehidupan nyata Anda, inilah saatnya untuk mengakhiri ini dan berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental. Hal terbaik tentang fantasi adalah bahwa tidak ada aturan atau konsekuensi, tetapi itu tidak terjadi dalam kehidupan nyata. Mewujudkan fantasi Anda, terutama tanpa persetujuan orang yang bersangkutan, dapat memiliki konsekuensi serius.- Jika garis yang memisahkan kedua dunia ini tidak lagi begitu jelas dan Anda merasakan keinginan untuk melakukan hal-hal yang tidak sesuai di luar ketenangan pikiran Anda, fantasi Anda menjadi tidak terkendali.
- Jika Anda mendapati bahwa imajinasi Anda mengganggu kehidupan nyata Anda, itu tidak lagi sehat dan Anda mungkin memerlukan bantuan seorang terapis atau profesional kesehatan mental.
-
Berhentilah jika fantasi Anda menjadi obsesif atau kompulsif. Jika Anda memiliki pasangan dan terkadang berfantasi tentang orang lain, Anda tidak perlu khawatir. Namun, jika Anda terus-menerus membayangkan berhubungan seks dengan orang lain ini, terutama jika Anda mulai melakukannya ketika Anda berhubungan intim dengan pasangan Anda, maka fantasi Anda telah menjadi mekanisme pertahanan untuk menghindari koping. untuk masalah nyata.- Pertama, berhentilah berkhayal. Kemudian, bahkan jika itu menyakitkan, analisis hubungan Anda. Apakah kamu bosan? Apakah kamu kesal? Apakah berfantasi tentang orang lain cara untuk menghindari keintiman dengan pasangan Anda?
- Menggunakan fantasi untuk menghadapi beberapa kekhawatiran itu sendiri tidak buruk, tetapi bisa menghilangkan Anda dari masalah sebenarnya. Anda tidak dapat memperbaiki hal-hal dalam hubungan Anda tanpa menganalisis situasi secara objektif.
-
Lihat apakah Anda menggunakan fantasi untuk memisahkan diri. Ketika Anda berpisah, Anda merasa terputus dari apa yang terjadi. Ini sering terjadi pada korban trauma, yang mungkin memiliki sensasi melihat dari jauh apa yang terjadi di tubuh mereka. Memiliki fantasi dengan cara yang sehat akan memungkinkan Anda untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda dan memiliki kehidupan seks yang memuaskan. Jika Anda mulai merasa bahwa Anda jauh, terputus atau tidak terhubung, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan terapis seks.