Isi
- tahap
- Metode 1 Membuat forehand
- Metode 2 dari 2: Membuat Kemunduran
- Metode 3 dari 3: Bidik dengan cepat
Apakah Anda ingin menjadi André Agassi yang baru? Jangan kehilangan harapan, itu akan membutuhkan sedikit waktu. Jika Anda menetapkan tujuan yang dapat dicapai, tenis bisa menyenangkan dan mudah dipelajari. Ada beberapa gerakan dasar yang bisa dipraktikkan oleh pemula: forehand, backhand, dan shot on the fly. Meskipun tentu saja ada variasi dalam gerakan yang berbeda ini dan cara untuk melakukan mereka seperti pro, lebih baik Anda mempelajari cara paling sederhana untuk masing-masing gerakan ini.
tahap
Metode 1 Membuat forehand
-
Tahu kapan harus membuat forehand. Setiap tembakan di tenis memiliki aplikasi spesifik dan momen khusus di mana Anda harus menggunakannya.- Forehand, yang dianggap sebagai salah satu pukulan paling mendasar, berada di sisi tubuh yang sama dengan yang Anda pegang raket.
- Tembakan lurus dapat digunakan untuk memberi kekuatan, tetapi juga untuk mengangkat bola dan menyimpannya di lapangan.
-
Tempatkan diri Anda pada posisi yang baik. Untuk membuat forehand, Anda harus menempatkan diri pada posisi yang tepat.- Saat lawan Anda memukul bola, lakukan langkah split.
- Anda dapat melakukan langkah split dengan melompat sekitar tiga inci dan mendarat di jari kaki Anda saat lawan Anda bersiap untuk memukul bola.
-
Bersiaplah untuk memukul bola. Jaga agar kepala Anda lurus dan bahu Anda sejajar dengan jaring.- Saat bola mendekat, posisikan ulang bahu Anda 90 derajat ke jaring dan rentangkan lengan berlawanan ke arah jaring.
- Rentangkan lengan yang memegang raket saat bola datang ke arah Anda.
- Pindahkan berat badan Anda kembali pada kaki dan arahkan kaki ke garis samping.
-
Pegang raket dengan baik. Setidaknya ada tiga cara berbeda untuk memegang raket untuk membuat forehand. Cara paling universal dan termudah untuk memulai adalah pegangan tertutup.- Untuk bidikan ini, tempatkan sendi jari telunjuk Anda dan bagian bawah tangan pada bevel ketiga (tanda pada gagang raket pada pukul tiga) dengan menjaga bagian bawah tangan pada dasar raket.
- Anda dapat dengan mudah memegang raket dengan cara ini dengan membayangkan bahwa Anda menjabat tangan.
-
Memukul bola. Jaga raket tetap lurus dan piring menghadap ke jaring saat menyentuh bola.- Ayunkan raket ke depan sambil menyentuh bola.
- Kecilkan raket ke bawah saat Anda mengetuk bola untuk tendangan datar yang lebih kuat.
- Gunakan seluruh tubuh Anda untuk memberi kekuatan pada tembakan Anda. Tepat sebelum memukul bola, dorong kaki Anda seolah-olah melompat. Ini memulai rantai energi kinetik yang akan menyebar dalam bidikan Anda. Tingkatkan kekuatan tembakan Anda dengan memutar tubuh bagian atas ke bawah saat Anda mengetuk.
-
Selesaikan gerakan itu. Sangat penting untuk melengkapi gerakan dengan forehand, karena ini dapat memengaruhi kecepatan dan rotasi bola. Ada beberapa cara untuk mengakhiri gerakan yang akan menghasilkan efek berbeda, seperti dijelaskan di bawah ini.- "Finis depan" adalah teknik termudah untuk dipelajari dan ini membantu Anda mengontrol arah bidikan Anda. Raket berjalan lurus ke depan dan tidak berputar.
- "Selesai ke bawah" adalah gerakan kuat yang digunakan setelah mengetuk keras bola, di pinggang, yang menempatkan raket di depan tubuh Anda di sisi yang berlawanan.
Metode 2 dari 2: Membuat Kemunduran
-
Tahu kapan harus melakukan kemunduran. Tangan belakang sesuai dengan bidikan di mana raket mulai dari sisi yang berlawanan dan di mana bagian belakang tangan memimpin gerakan. Tembakan Anda akan memiliki kekuatan yang lebih kecil dari forehand, tetapi kemunduran adalah tembakan yang berguna.- Lap sangat berguna saat bola berada di sisi berlawanan dari tangan yang memegang raket.
- Kemunduran bukanlah tembakan yang sulit, terutama untuk pemula dan pemain muda yang memiliki kekuatan lebih sedikit di lengan mereka. Cobalah untuk berlatih dengan backhand dimulai dengan kedua tangan, seperti dijelaskan di bawah sebelum mencoba punggung dengan satu tangan.
-
Tempatkan diri Anda pada posisi. Saat Anda bersiap-siap bagi lawan Anda untuk memukul bola, arahkan ujung kaki Anda ke jaring dan jaga lutut Anda tertekuk. Pegang raket dengan kedua tangan menghadap ke jaring.- Lakukan langkah split sebelum lawan Anda memukul bola dengan melompat sekitar tiga sentimeter. Sebarkan berat badan Anda secara merata di kedua kaki.
- Setelah langkah split, putar di kaki kiri Anda, ambil langkah maju dengan kaki kanan Anda dan putar bahu Anda. Semua berat badan Anda sekarang harus berada di kaki belakang yang akan membantu Anda memberi Anda kekuatan dan kecepatan saat memotret.
-
Temukan tangkapan yang tepat. Anda dapat menggunakan outlet dua tangan atau satu tangan. Backhand dua tangan dilakukan melalui kombinasi dua tembakan.- Untuk tangan dominan Anda (kanan untuk tangan kanan), gunakan pegangan semi-tertutup. Arahkan soket ke kanan dan posisikan tangan Anda seolah-olah Anda berjabatan tangan dengan seseorang.
- Di sisi lain, gunakan steker yang sangat tertutup. Untuk membuat pegangan sangat tertutup, letakkan artikulasi bagian bawah tangan lainnya pada bevel kedelapan dengan mengarahkannya secara diagonal pada telapak tangan ke arah bawah tangan di belakang jari kecil.
-
Ayunkan raket dan ketuk bola. Ayunkan lengan dan raket Anda untuk menyentuh bola yang ada di depan Anda. -
Selesaikan gerakan itu. Rekatkan raket sambil menembak ke arah yang Anda memukul bola dengan gerakan mantap, lalu putar tubuh bagian atas saat Anda menyentuh jaring. Setelah selesai, raket Anda harus berada di atas bahu Anda.
Metode 3 dari 3: Bidik dengan cepat
-
Tahu kapan harus menggunakan suntikan dengan cepat. Tembakan dengan cepat adalah tembakan yang penting, meskipun lebih jarang digunakan daripada forehand atau backhand. Jika bola berada di atas kepala Anda, ini saat yang tepat untuk menggunakan tembakan itu. -
Siapkan diri. Segera setelah Anda melihat bahwa lawan Anda menembak di atas kepala Anda, pegang tangan Anda yang tidak memegang raket ke arah bola. Mungkin terdengar lucu atau tidak berguna, tetapi gerakan ini memungkinkan Anda untuk mengikuti bola, terutama jika Anda seorang pemula.- Bergeraklah dengan bola dan posisikan diri Anda di bawah.
- Bawa raket kembali lebih awal sehingga Anda punya waktu untuk memukul bola.
-
Ketuk bola di atas kepala Anda, arahkan raket ke bawah. Cobalah untuk memukul bola sekitar 30 cm di depan tubuh Anda, seperti untuk layanan. Tidak perlu untuk memukul keras, pada kenyataannya, tembakan yang lebih lemah akan membantu Anda lebih baik memposisikan bola.