Isi
adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 175 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu. 2 Simpan asap di mulut Anda sejenak. Akan ada waktu untuk mendinginkan dan mengurangi iritasi tenggorokan Anda. Ini juga akan mengubah rasa tembakau, yang tidak direkomendasikan oleh beberapa orang. Anda akan memutuskan dengan pengalaman.
3 Keluarkan rokok dari mulut Anda. Pada saat yang sama, tarik napas asap mengambil napas dalam-dalam. Ini akan mencegah refleks batuk dan mencegah Anda mengiritasi tenggorokan.
- Perhatikan bahwa ini tidak sama dengan sambungan, yang Anda hirup asapnya langsung ke paru-paru.
- Cara makan malam yang berbeda disebut "à la française". Untuk melakukan ini, sebelum dinhaler, dorong sebagian asap ke udara (tanpa menghembuskan napas) dan ketika keluar dari mulut Anda, isap melalui hidung Anda. Dibutuhkan sedikit pelatihan untuk sampai ke sana.
- Toleransi Anda untuk merokok akan meningkat saat Anda merokok. Dan itulah masalahnya: semakin Anda mentolerir fakta menghirup asap, semakin mudah Anda merokok. Semakin banyak Anda merokok, semakin banyak nikotin yang Anda serap membuat kecanduan: nikotin menimbulkan kecanduan. Untuk mendapatkan kembali sensasi yang sama seperti pada rokok pertama Anda, Anda akan membutuhkan lebih banyak nikotin dan Anda perlu merokok lebih banyak.
4 Posisikan tangan Anda. Bagian dari ritual perokok adalah belajar di mana Anda meletakkan tangan saat mengeluarkan rokok dari mulut. Seperti memegang rokok, tidak ada aturan nyata, tetapi ada kebiasaan yang berbeda tergantung jenis kelamin perokok.
- Wanita sering merentangkan lengannya ke samping setinggi bahu, rokoknya tetap setinggi mulut, dengan telapak tangan di udara dan berputar ke luar.
- Para lelaki itu merentangkan tangan mereka setinggi siku, telapak tangan ke dalam dan menurunkan tangan mereka ke tengah batang tubuh.
5 Buang napas asap. Saat Anda meletakkan tangan Anda kembali ke posisi semula, keluarkan asap melalui mulut atau hidung Anda. Tidak ada cara yang baik atau buruk untuk melakukannya, tetapi Anda akan mengembangkan preferensi.
- Beberapa mengatakan bahwa menghirup melalui hidung memungkinkan mereka untuk merasakan bau tembakau lebih baik, sementara yang lain tidak merasakan sensasi terbakar.
- Beberapa membiarkan asap keluar dari mulut mereka sambil mengembuskan napas perlahan, sementara yang lain kedaluwarsa lebih keras.
- Dengan latihan, Anda dapat belajar cara membuat cincin asap dengan membuat huruf O dengan mulut Anda dan menggunakan tenggorokan untuk mendorong asap melewati lidah Anda dan melalui bibir Anda.
6 Jatuhkan abu. Ritual lain dari perokok adalah menurunkan abu. Ketika rokok terbakar, bagian yang sudah dihisap tetap melekat di ujungnya dalam bentuk abu abu halus yang sangat ulet. Tetapi pada titik tertentu, gravitasi melakukan tugasnya, abu pada akhirnya akan jatuh. Jika Anda berada di jalan, itu tidak masalah. Jika Anda berada di dalam ruangan oleh kontra, kebanyakan orang tidak suka melihat abu rokok jatuh di tanah, jadi lebih baik menggunakan asbak.
- Cara Anda memegang rokok akan menentukan bagaimana Anda akan menjatuhkan abu.
- Jika Anda memegangnya sehingga ujung filter mendekati ujung ibu jari Anda, abu akan jatuh dengan bersih ke asbak dengan gerakan cepat.
- Jika Anda memegang rokok di antara ibu jari dan jari tengah, ketukan kecil lindex atau annular di tengahnya akan menyebabkan abu jatuh.
- Anda juga bisa meletakkan rokok di tepi asbak, sehingga abunya jatuh ke dalamnya.
7 Lempar pantat Setelah selesai menghabiskan rokok, Anda harus membuangnya dengan aman. Untuk ini, hancurkan dia di asbak sampai dia tidak lagi merokok. Di bagian luar, hancurkan rokok pada permukaan yang tidak mudah terbakar sampai padam, kemudian buanglah di tempat yang cocok. Tidak ada yang mau berurusan dengan pantat lama Anda, melempar mereka ke mana pun adalah kasar, tidak sopan dan kasar. Juga sangat berbahaya untuk melempar puntung ke luar jendela: praktik ini telah menjadi penyebab sejumlah besar tembakan awal. Jika Anda kedapatan melempar mereka ke mana saja, Anda berisiko terkena denda besar. Dan jika Anda menyebabkan kebakaran hutan, Anda berisiko mendapat masalah hukum yang besar.
- Lama merokok yang Anda inginkan tergantung pada Anda. Tentu saja, Anda tidak boleh merokok filter dan rokok tanpa filter bisa merokok sampai Anda tidak bisa memegangnya di antara bibir Anda.
- Kebanyakan orang merokok sampai sebelum saringan atau sampai mereka tidak dapat menahannya di mulut mereka.
- Beberapa lebih suka merokok hanya setengah dari rokoknya, sehingga asapnya tetap bersih dan dingin.
nasihat
- Selain rasa tembakau, rokok mentol memiliki aroma mint menyegarkan yang kecil, identik dengan yang ditemukan dalam obat-obatan flu.
- Sebagian kecil asap tetap di paru-paru, kadang-kadang selama beberapa jam, sampai diserap atau dihembuskan oleh pernapasan biasa.
- Kebanyakan perokok tidak menyimpan rokok di mulutnya karena sulit bernafas secara normal (tanpa menghirup asap, tanpa rokok keluar dari bibir Anda) dan pada akhirnya, asap membakar hidung Anda dan menyengat mata Anda. Meskipun demikian, beberapa perokok melakukannya.
- Saat menghirup hanya asap kecil, dengan latihan, Anda dapat memiliki perokok yang meyakinkan. Asap yang keluar dari mulut Anda akan kurang tebal dan akan keluar dengan kekuatan yang lebih sedikit daripada jika Anda benar-benar menghirup.
- Perokok lebih cenderung mentolerir nikotin, bahan kimia tembakau lainnya, dan efek fisiologis negatif (pusing, mual) dari karbon monoksida daripada bukan perokok. Perokok tidak lagi merasakan efek yang sangat kuat dari rokok pertama.
- Jika Anda ragu-ragu sebelum menghisap rokok pertama Anda, jangan melakukannya karena tembakau membuat kecanduan dan sangat buruk bagi kesehatan Anda.
- Jangan lupa bahwa merokok sangat buruk bagi Anda. Anda mempertaruhkan hidup Anda. Jika Anda orang tua, ketahuilah bahwa Anda mungkin akan kehilangan Anda lebih awal.
- Berhati-hatilah untuk tidak menyalakan rokok di sisi filter.
- Ketika Anda mulai merokok, cobalah berbagai merek dan varietas untuk menemukan yang Anda sukai. Ada ratusan varietas berbeda.
- Jangan merusak segalanya! Mulailah dengan perlahan, kemudian cobalah untuk merokok secara bertahap sampai Anda menjadi seorang profesional.
peringatan
- Nikotin adalah zat adiktif secara fisik dan psikologis. Kecanduan ini bisa dimulai dari rokok pertama. Rokok juga mengandung zat tambahan yang meningkatkan efek kecanduan nikotin dan banyak yang tidak dapat berhenti bahkan dengan upaya berulang kali.
- Karena tubuh perokok pemula harus nikotin, mereka dapat merasakan efek nikotin. Gejala-gejala ini mungkin pusing, mual, peningkatan denyut jantung dan tekanan darah. Jika Anda baru mulai merokok, merokok terlalu cepat juga bisa membuat Anda muntah.
- Meskipun efek nikotin itu menyenangkan, ia menimbulkan efek psikologis yang kuat tanpa membuat Anda "melayang". Otak secara tidak sadar menerima sinyal "hadiah" palsu karena efek nikotin. Otak merespons "hadiah" ini dengan mengembangkan kecanduan nikotin yang sangat kuat. Perubahan fisik terjadi. Meningkatnya jumlah neurotransmiter di otak menyebabkan ketidakseimbangan kimia dan akibatnya subjek merasa tertekan ketika tingkat nikotin rendah. Memang, otak mencoba untuk mengimbangi pelepasan begitu banyak "imbalan" kimiawi.
- Di beberapa tempat, anak di bawah umur dilarang merokok. Karena itu, jika Anda memutuskan untuk melakukannya, pastikan untuk memeriksa usia minimum yang diperlukan untuk memulai.
- Merokok menyebabkan bahaya kebakaran. Selalu pastikan bara api di wajan abu mati saat Anda selesai. Juga berhati-hatilah untuk tidak membakar diri saat merokok.
- Orang dewasa yang membeli tembakau dengan risiko kecil terkena denda besar, dapat dituntut atau bahkan dipenjara menurut hukum.
- Selain risiko kesehatan, asap rokok dapat meninggalkan bau yang menurut sebagian orang tidak menyenangkan. Perokok biasa cenderung kurang sensitif terhadap bau ini dan mungkin tidak menyadari betapa kuatnya itu.
- Merokok dapat memiliki banyak konsekuensi serius.
- Penurunan kemampuan Anda untuk mencium rasa dan bau dalam jangka panjang.
- Peningkatan risiko demyssygia, bronkitis kronis dan penyakit paru-paru lainnya. Perokok mendapatkan infeksi paru-paru dan tenggorokan yang lebih mudah karena mereka teriritasi oleh asap.
- Peningkatan keasaman lambung karena nikotin, yang dapat memperburuk gejala sindrom iritasi usus, ulkus duodenum dan lainnya.
- Masalah seksual atau infertilitas pada pria seperti pada wanita. Laki-laki dapat memiliki masalah dalam menentukan dan menurunkan jumlah sperma, wanita bisa menjadi tidak subur atau menjadi menopause sebelum usia.
- Anomali kongenital, kelahiran prematur dan keguguran pada wanita hamil.
- Cedera pada kesehatan orang-orang di sekitar Anda, terutama jika mereka memiliki masalah pernapasan atau jantung seperti asma.Jika Anda bisa, pastikan Anda merokok hanya di satu ruangan atau bahkan di luar. Merokok di tempat umum dan / atau di tempat kerja dilarang di banyak tempat. Ini adalah kasus dalam transportasi umum dan struktur tertutup di luar. Dalam kebanyakan kasus, tanda "tidak merokok" akan memberi tahu Anda apa ketentuan hukumnya.
- Kanker paru-paru, tenggorokan, mulut, laring, kerongkongan, dan bagian lain dari tubuh karena asapnya bersifat karsinogenik.
- Tekanan darah meningkat dan peningkatan risiko gagal jantung dan stroke. Perokok biasa juga dapat terserang penyakit jantung.
- Kehilangan nafsu makan karena nikotin dan ada sesuatu di mulut Anda. Salah satu alasan yang sering dikutip untuk tidak ingin berhenti merokok adalah risiko kenaikan berat badan.
- Hindari merokok sama sekali dalam kondisi berikut.
- Jika Anda berada di tempat yang mengandung bensin atau zat mudah terbakar lainnya yang mudah menguap.
- Jika perut Anda kosong, ini bisa menyebabkan mual.
- Yang penting, jika Anda berada di tempat tidur, karena Anda dapat tertidur, jatuhkan rokok Anda dan nyalakan tempat tidur.
Elemen yang diperlukan
- Satu bungkus rokok
- Korek api atau korek api
- Asbak