Isi
- tahap
- Metode 1 Cuci area genital
- Metode 2 Jaga kebersihan vagina Anda dengan gaya hidup yang sesuai
- Metode 3 dari 3: Obati infeksi vagina
Kebersihan vagina yang baik adalah hal yang sangat penting bagi semua wanita dan sangat penting bagi kesehatan Anda untuk memahami cara merawat vagina Anda dengan baik. Vagina adalah organ asam alami yang mengandung bakteri yang membantu melawan infeksi dan mempertahankan pH normal. Kerugian juga merupakan jenis sekresi normal yang diproduksi vagina untuk tetap bersih. Bahkan jika itu adalah organ yang membersihkan dirinya sendiri, Anda dapat membantu meningkatkan kebersihan vagina Anda.
tahap
Metode 1 Cuci area genital
-
Cucilah vagina Anda setiap hari dengan sabun dan air. Penting untuk mencuci vagina dengan benar untuk menjaga pH yang sehat sambil mencegah risiko infeksi. PH normal adalah antara 3,5 dan 4,5 pada skala 0 hingga 14. Inilah cara menjaga pH normal.- Gunakan sabun biasa tanpa parfum daripada shower gel Anda.
- Beberapa produk (seperti gel mandi) memiliki pH 8, yang menyebabkan ketidakseimbangan pH vagina Anda dan menyebabkan gatal, iritasi, dan bau.
- Sabun biasa juga tidak mengandung alkohol (parfum) dibandingkan dengan shower gel.
-
Bersihkan area luar di sekitar vagina. Bagian luar vagina, seperti vulva dan labia majora (lipatan terluar terbesar dari vulva) harus dibersihkan setiap hari dengan sabun dan air.- Bersihkan setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan akumulasi zat seperti keringat atau sekresi yang mengendap di siang hari.
- Gunakan waslap atau tangan Anda untuk membersihkannya.
-
Hindari menggunakan loofa atau terlalu sering membersihkannya. Kain lap atau loofas yang terlalu kasar dan keras dapat menyebabkan goresan kecil yang menyebabkan infeksi pada vagina. Hindari mereka dan gunakan handuk lembut atau gantinya.- Jangan mencuci diri lebih dari sekali sehari. Pembersihan berlebihan dapat mengganggu keseimbangan vagina dan menyebabkan kekeringan.
-
Hindari enema. Enema memasukkan air ke dalam vagina yang menghilangkan bakteri dan sekresi alami. Anda harus menghindari enema karena beberapa alasan.- Ini mengganggu pH dan mengurangi kelonggaran vagina, yang selanjutnya membuat Anda terkena infeksi.
- Ini hanya akan menutupi bau sementara daripada membuatnya menghilang. Jika Anda merasakan bau vagina yang kuat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter daripada melakukan enema.
-
Hindari tisu beraroma, deodoran, dan produk-produk kesehatan wanita. Produk-produk ini mengandung aroma yang mengganggu pH vagina dan dapat menyebabkan iritasi.- Jika Anda khawatir tentang bau vagina Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.
- Bau vagina berubah sesuai dengan waktu siklus menstruasi, jadi Anda tidak harus selalu percaya bahwa bau busuk adalah tanda infeksi atau penyakit.
Metode 2 Jaga kebersihan vagina Anda dengan gaya hidup yang sesuai
-
Ikuti diet seimbang. Hal yang paling penting untuk menjaga vagina tetap sehat adalah memiliki pola makan yang bergizi dan seimbang serta melembabkan diri sendiri dengan baik. Tambahkan makanan berikut ke dalam diet Anda untuk menjaga kebersihan vagina Anda.- Jus cranberry dapat membantu Anda mengobati dan mencegah infeksi jamur.
- Yogurt dapat membantu menjaga pH vagina Anda.
- Produk kedelai membantu Anda melawan kekeringan pada vagina dan bertindak seperti pelumas alami.
- Kacang-kacangan dan gandum mengandung vitamin E, yang membantu mencegah kekeringan pada vagina sambil membantu Anda menjaga kulit tetap sehat.
- Air membantu fungsi tubuh Anda dengan baik dan sangat penting untuk kesehatan selaput lendir Anda, seperti yang ditemukan di vagina. Membran ini membutuhkan hidrasi yang baik, sehingga sangat penting untuk minum air yang cukup.
- Minumlah dua liter air sehari untuk membantu melumasi vagina secara alami dan mendapatkan bau vagina yang lebih halus.
-
Berhubungan seks yang aman. Seks yang dilindungi menghindari kontak dengan bakteri berbahaya dan penyakit menular seksual sambil menjaga kesehatan vagina Anda.- Selalu gunakan kondom saat berhubungan seks, terutama jika Anda tidak berada dalam hubungan monogami eksklusif.
- Pastikan Anda selalu mengganti kondom ketika Anda mengubah jenis hubungan intim, misalnya dari lanus ke vagina atau dari mulut ke vagina. Ini mencegah bakteri berbahaya memasuki vagina Anda.
- Gunakan pelumas saat berhubungan seks. Pelumas membantu mencegah iritasi pada bibir atau vagina.
- Pelumasan adalah fenomena alami, tetapi beberapa wanita tidak cukup lumasi. Penggunaan pelumas buatan mencegah gesekan dan iritasi.
- Hindari Vaseline atau produk berbahan dasar minyak lainnya, karena dapat merusak lateks kondom, membuatnya tidak efektif dan dapat menyebabkan infeksi vagina.
- Anda juga harus mandi setelah berhubungan seks untuk menghilangkan sekresi tubuh dan residu kondom yang dapat menyebabkan iritasi atau infeksi.
-
Dapatkan diperiksa secara teratur oleh dokter Anda. Agar vagina tetap sehat, penting untuk berkonsultasi secara rutin dengan dokter kandungan Anda.- Selama pemeriksaan ginekologis, dokter kandungan Anda akan mengambil sampel yang akan membantu Anda mendiagnosis penyakit (seperti kanker) atau gangguan yang dapat memengaruhi kesehatan vagina dan organ reproduksi Anda.
- Ketika Anda mencapai usia 21, dokter kandungan Anda mungkin ingin Anda melakukan pemeriksaan serviks. Pemeriksaan ini mendeteksi perubahan pada leher rahim dan digunakan untuk mendiagnosis kanker.
-
Pakailah pakaian kering yang nyaman. Penting untuk menjaga vagina Anda bersih dan kering untuk mengurangi risiko infeksi dan pertumbuhan bakteri. Beberapa jaringan dapat meningkatkan panas dan kelembaban di vagina, itulah sebabnya Anda harus menghindari benda-benda berikut.- Kenakan pakaian dalam dari katun alih-alih sandal jepit Anda.
- Hindari mengenakan pakaian ketat.
- Ganti pakaian renang dan pakaian berkeringat segera setelah Anda selesai menggunakannya.
-
Ganti handuk atau alas Anda secara teratur. Ketika Anda mengalami haid, vagina Anda basah secara permanen, jadi sangat penting untuk mengubah produk yang Anda gunakan. Kelembaban ekstra ini dan panas yang ditimbulkan dapat menyebabkan infeksi.- Ganti handuk atau tampon Anda setiap dua hingga delapan jam selama periode Anda.
- Bila Anda tidak mengalami menstruasi, hindari mengenakan handuk atau panty liner yang menyerap cairan vagina. Ini bisa memerangkap kelembapan yang bisa menyebabkan infeksi jika Anda terpapar bakteri atau ragi. Jika Anda perlu menggunakan pantiliner, gantilah secara teratur.
Metode 3 dari 3: Obati infeksi vagina
-
Mendiagnosis dan mengobati infeksi jamur vagina. Infeksi jamur adalah jenis infeksi umum yang disebabkan oleh perkembangan ragi yang disebut "candida albicans".- Perkembangan "candida albicans" dapat terjadi karena antibiotik, kehamilan, diabetes yang tidak terkontrol, masalah sistem kekebalan tubuh, atau perubahan flora normal vagina.
- Gejala mikosis termasuk gatal dan terbakar, buang air kecil yang menyakitkan, sekresi vagina abu-abu atau putih yang tebal, nyeri selama hubungan seksual, dan kemerahan atau pembengkakan vulva.
- Adalah mungkin untuk mengobati infeksi jamur dengan salep, kapsul atau supositoria antijamur seperti butoconazole, miconazole, clotrimazole dan terconazole.
- Dalam kasus yang parah, dokter mungkin meresepkan obat antijamur oral seperti flukonazol.
- Kurangi risiko infeksi jamur dengan menghindari enema, pakaian dalam ketat, sandal jepit, dan ganti pakaian basah jika memungkinkan.
-
Diagnosis dan rawat vaginosis bakteri. Gangguan ini disebabkan oleh perkembangan bakteri di vagina dan merupakan jenis infeksi vagina yang paling umum pada wanita berusia 15 hingga 44 tahun.- Diasumsikan bahwa bakteri vaginosis adalah hasil dari ketidakseimbangan dalam flora normal vagina. Mitra seksual baru atau banyak pasangan, serta enema, dapat menyeimbangkan keseimbangan ini dan menyebabkan dominasi bakteri jahat pada kebaikan.
- Vaginosis bakteri dapat muncul tanpa gejala atau Anda mungkin melihat sekresi putih atau abu-abu, nyeri atau terbakar, atau bau amis. Dimungkinkan juga untuk mengamati gatal di dalam atau di luar vagina.
- Vaginosis bakteri dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terhadap penularan penyakit kelamin.
- Kadang-kadang kondisi ini dapat hilang tanpa perawatan, tetapi dokter Anda mungkin juga meresepkan antibiotik. Cara terbaik untuk mencegah vaginosis bakteri adalah dengan menjaga kebersihan vagina Anda untuk menjaga keseimbangan normal dan sehat dalam flora bakteri.
-
Hindari penyakit menular seksual (PMS). PMS adalah infeksi bakteri, virus, atau parasit yang ditularkan dari orang ke orang selama hubungan seks tanpa kondom. Ada lebih dari 20 jenis PMS yang diketahui, termasuk klamidia, gonore, herpes, dan trikomoniasis.- Banyak PMS tidak memiliki gejala, tetapi jika Anda mengamatinya, biasanya akan menjadi bau yang tidak menyenangkan, putih, transparan, sekresi vagina berwarna hijau atau hijau, gatal dan nyeri saat buang air kecil.
- Beberapa IMS bakteri atau parasit dapat diobati dengan antibiotik sementara yang lain tidak memiliki pengobatan yang diketahui, termasuk AIDS, herpes, bahkan jika mungkin untuk mengelola gejala dengan obat-obatan.
- Jika Anda berpikir Anda memiliki STD, hubungi dokter Anda segera atau buat janji untuk tes.