Isi
- tahap
- Bagian 1 Mengucapkan Selamat Tinggal
- Bagian 2 Pendukung ketidakhadiran temannya
- Bagian 3 Tetap berkomunikasi
Memiliki teman yang bergerak bisa menjadi pengalaman yang menyedihkan. Jika Anda terbiasa bertemu seseorang setiap hari, sekarang puas diri dengan hubungan jarak jauh dengannya bisa menjadi situasi yang sulit untuk diterima dan hidup. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatur keberangkatan teman. Untuk memulai, berusahalah untuk mengucapkan selamat tinggal padanya, karena Anda dapat membalik halaman. Setelah itu, Anda akan dapat menghadapi ketidakhadirannya. Tetap berkomunikasi dengan teman Anda melalui cara seperti panggilan telepon, jejaring sosial atau email.
tahap
Bagian 1 Mengucapkan Selamat Tinggal
-
Dukung langkah ini. Meskipun sulit, berusahalah untuk mendukung gerakan teman Anda. Sesulit apa pun itu bagi Anda, stres yang dirasakannya pasti jauh lebih buruk. Dia harus menghadapi stres ini saat melakukan parsel dan merencanakan segala macam hal. Tambahkan ke ini kekhawatiran harus mengintegrasikan komunitas baru. Jadi, Anda harus memastikan Anda memberikan semua dukungan Anda kepada teman Anda sampai dia pergi. Ini bisa membantu Anda menyelesaikan catatan yang bagus.- Berhati-hatilah jika teman Anda perlu bicara. Teman sekelas Anda mungkin merasa sedih, stres, atau bahkan kesal dengan situasinya. Jadilah teman yang baik dan tetap disini. Biarkan dia menghabiskan frustrasinya untuk Anda. Bahkan jika Anda mampu memberitahunya bahwa dia akan merindukan Anda, hindari menekankan dia lebih dari itu.
- Bahkan jika Anda sedih melihat teman Anda pergi, cobalah untuk menunjukkan kegembiraan yang tulus kepadanya. Semoga dia beruntung dalam petualangan barunya. Suka semua yang dia posting di Facebook tentang langkah itu. Cobalah untuk membantunya bersemangat tentang situasi dengan mencari contoh hal-hal baru yang dapat dia lakukan di rumah barunya.
-
Buat kenangan yang bisa Anda simpan. Kenangan penting untuk membantu mengatasi kepindahan teman. Anda mungkin merasa kurang sedih untuk pergi jika Anda memiliki kenangan nyata untuk digantung. Cobalah untuk membuat video, mengambil gambar atau merekam suara Anda dan teman Anda. Ini dapat membantu Anda berdua mengucapkan selamat tinggal sebagaimana mestinya. Anda akan merasa kurang sedih jika dia tidak ada jika Anda tahu ada sesuatu yang perlu Anda ingat padanya. -
Mencari bantuan dari orang lain Seperti disebutkan di atas, teman Anda mungkin sudah sibuk dengan kepindahannya. Jadi Anda tidak tertarik menuangkan kesedihan Anda padanya. Alih-alih, mintalah bantuan dari teman atau anggota keluarga Anda yang lain. Bicaralah dengan mereka tentang perasaan Anda karena Anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada teman sekelas Anda.- Tanyakan orang yang dipilih terlebih dahulu apakah Anda dapat berbicara dengan mereka, menjelaskan kebutuhan Anda untuk mengelola perasaan Anda tentang kepergian teman Anda. Tanyakan apakah dia bisa mendengarkan Anda berbicara sedikit saja, lalu katakan perasaan Anda padanya.
- Pilih seseorang yang dapat berempati, seperti kerabat yang lebih tua atau teman bersama. Arahkan pandangan Anda pada seseorang yang telah mendengarkan Anda di masa lalu ketika Anda sedang melewati masa-masa sulit.
-
Ingatlah untuk menyelenggarakan pesta perpisahan. Yang terakhir bisa menjadi cara yang bagus untuk menandai akhir suatu era. Tanyakan teman bersama Anda apakah mereka ingin bertemu untuk mengucapkan selamat tinggal kepada rekan Anda yang akan pergi. Ini akan memberikan kesempatan kepada yang terakhir untuk berbicara terakhir kali kepada semua orang.- Pikirkan tentang memilih jenis pesta yang dapat memungkinkan semua orang untuk membalik halaman. Misalnya, Anda bisa memberi semua orang kesempatan untuk menyampaikan pidato perpisahan. Anda juga bisa menandatangani kartu ucapan untuk teman Anda.
- Jangan berharap pesta perpisahan secara konsisten menyenangkan dan diisi dengan permainan. Juga mengharapkan air mata dan kesedihan. Ini sangat normal. Jangan mencoba memaksa tamu atau teman Anda untuk merasakan sukacita sendirian.
-
Cobalah untuk menemukan hadiah perpisahan. Pertimbangkan untuk memberi teman Anda hadiah selamat tinggal. Ini dapat membantu Anda membalik halaman. Teman Anda akan memiliki sesuatu untuk diingat tentang Anda, dan Anda akan memiliki kesan bahwa Anda telah dapat mengucapkan selamat tinggal kepadanya secara resmi.- Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk memiliki hadiah perpisahan. Ini mungkin sesuatu yang bernilai sentimental yang mencerminkan hubungan Anda. Misalnya, jika Anda dan teman Anda memuja kafetaria, belilah dia mug yang lebih murah dari toko ini.
- Anda juga dapat membuat hadiah asli untuk teman Anda. Tuliskan padanya puisi yang merayakan persahabatan Anda. Anda juga dapat mengedit foto Anda berdua.
Bagian 2 Pendukung ketidakhadiran temannya
-
Terimalah bahwa normal untuk merasakan emosi negatif. Anda harus menerima bahwa wajar jika Anda merasa negatif setelah teman Anda pergi. Jangan berharap diam-diam kembali ke kehidupan normal Anda. Anda dapat membiarkan diri Anda merasakan apa yang Anda rasakan, apakah itu emosi yang baik atau buruk.- Adalah normal bahwa Anda sedih dengan kepergian seorang teman, terutama jika Anda sangat dekat. Bahkan jika Anda tetap berhubungan dengannya, Anda tidak bisa pulang begitu saja di akhir hari yang berat. Adalah normal bahwa Anda merasa frustrasi dan kecewa dengan situasi ini.
- Anda mungkin juga merasa sedikit cemas. Teman Anda akan bertemu orang-orang baru di kota barunya. Anda mungkin khawatir dilupakan atau diganti. Kekhawatiran seperti itu juga cukup normal.
- Jika teman Anda pergi karena alasan yang baik seperti mencari pekerjaan baru atau bergabung dengan universitas yang unggul, Anda mungkin merasa bersalah karena sedih. Anda mungkin merasa bahwa Anda harus bahagia untuknya dan kehidupan baru yang akan ia miliki. Namun, Anda harus tahu bahwa wajar jika Anda merasakan kesedihan ini. Setiap transisi membawa campuran emosi yang berbeda. Anda mungkin bahagia untuk teman Anda sambil merasa sedih karena dia akan merindukanmu.
-
Eksternalisasikan perasaan Anda. Adalah ide yang buruk untuk menyimpan sendiri apa yang Anda rasakan setelah pergolakan besar. Anda harus mengekspresikan perasaan Anda untuk mengatasinya. Seperti yang sudah disebutkan di sini, Anda dapat berbicara dengan anggota keluarga atau teman tepercaya. Anda juga dapat mengekspresikan apa yang Anda rasakan secara tertulis. Membuat jurnal tentang emosi Anda beberapa kali seminggu dapat membantu Anda mengatasi transisi. -
Pikirkan tentang pertemanan Anda. Luangkan waktu untuk berpikir setelah teman Anda pindah. Langkah ini bisa menciptakan perasaan aneh pada Anda. Persahabatan Anda belum berakhir, tetapi telah berubah secara drastis. Segalanya tidak akan pernah sama lagi. Luangkan waktu untuk memikirkan seperti apa persahabatan Anda ketika Anda tinggal di tempat yang sama.- Cobalah melihat sisi positif dan negatif dari situasi tersebut. Anda tentu akan memiliki penyesalan ketika teman Anda pergi. Pasti ada banyak hal yang tidak bisa Anda lakukan bersama. Meskipun demikian, Anda juga harus bersyukur atas waktu yang dihabiskan bersama.
-
Beri diri Anda waktu untuk beradaptasi. Terkadang hanya butuh sedikit waktu untuk menyesuaikan diri dengan situasi. Ketika orang yang dicintai bergerak, Anda mungkin merasa aneh karena ketidakhadirannya. Misalnya, Anda mungkin tidak tahu harus berbuat apa lagi. Anda juga mungkin merasa tersesat jika Anda tidak tahu siapa yang harus dikunjungi setelah hari yang menegangkan. Semua hal ini normal. Jangan mencoba membuat diri Anda merasa lebih baik lebih cepat daripada dengan kecepatan alami. Beri diri Anda cukup waktu untuk beradaptasi dengan ketidakhadiran teman Anda. -
Jaga. Mungkin perlu beberapa saat untuk terbiasa dengan kepergian teman Anda. Temukan cara untuk menjaga diri sendiri saat dia tidak ada. Habiskan waktu bersama teman atau anggota keluarga Anda yang lain. Carilah kegiatan atau hobi baru untuk membuat Anda sibuk.- Jika Anda biasa menghabiskan waktu bersama teman pada hari tertentu dalam seminggu, temukan cara untuk mengisi jadwal Anda hari itu. Misalnya, jika Anda selalu makan malam dengannya pada Jumat malam, lakukan beberapa program dengan teman sekelas lain untuk malam itu atau bergabung dengan klub yang bertemu pada hari Jumat.
- Hubungi teman-teman lain. Bahkan jika teman Anda yang hilang hilang, Anda harus berusaha untuk memperkuat ikatan Anda dengan teman-teman Anda yang selalu dekat dengan Anda. Mereka mungkin juga menderita karena ketiadaan orang yang pindah, dan mereka akan menghargai bahwa Anda ingin terhubung kembali.
- Temukan hobi baru. Jika Anda tidak tahu persis apa yang harus dilakukan untuk menebus ketidakhadiran teman Anda, temukan cara baru untuk menghabiskan waktu. Jelajahi berbagai minat Anda. Misalnya, jika Anda masih tertarik pada segala hal yang berkaitan dengan seni kuliner, cobalah mengambil kelas memasak.
-
Konsultasikan dengan terapis. Adalah normal untuk merasa sedih ketika seorang teman pergi. Namun, beberapa masalah kesehatan mental seperti depresi kronis dapat membuat transisi semakin sulit. Jika Anda telah didiagnosis memiliki masalah kesehatan mental, atau jika Anda mengetahui bahwa Anda mengalami depresi, mintalah bantuan terapis.- Anda dapat menemukan terapis dengan meminta dokter yang biasa menyarankannya. Anda juga dapat menemukannya melalui penyedia layanan asuransi Anda. Jika Anda seorang pelajar, Anda bisa mendapat manfaat dari bantuan gratis yang diberikan oleh universitas Anda.
Bagian 3 Tetap berkomunikasi
-
Sering mengirim email atau email ke teman Anda. Meskipun teman Anda sudah tiada, Anda mungkin bersyukur bahwa teknologinya sudah sangat maju sekarang. Lebih mudah dari sebelumnya untuk tetap berhubungan dengan seseorang melalui email atau email yang dikirim secara instan. Cobalah berkorespondensi secara teratur melalui email. Anda dapat mengiriminya email setiap dua minggu dan memberinya berita. Anda juga dapat mengirim dia setiap hari untuk bertanya kepadanya bagaimana keadaannya dan membuat komentar kecil kepadanya. -
Panggil teman Anda seperti biasa atau lakukan panggilan video. Anda tidak perlu melakukan percakapan menganggur yang lama dengan teman Anda hanya karena dia pindah. Bahkan jika dia berada ribuan mil jauhnya, Anda masih dapat berbicara dengannya secara teratur dengan meneleponnya atau melakukan obrolan video. Coba lakukan sesi reguler melalui Google Hangout, Facetime atau Skype. Anda juga dapat memanggilnya melalui telepon. Misalnya, Anda dapat setuju untuk berdiskusi setiap hari Selasa. -
Tetap berkomunikasi melalui jejaring sosial. Ini memungkinkan Anda untuk tetap berhubungan dengan teman-teman yang telah pindah. Gunakan Snapchat ,, Instagram dan Facebook untuk keuntungan Anda. Anda dapat diberi tahu tentang apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari teman-teman Anda dengan platform ini, sehingga Anda tidak akan merasa terlalu jauh bahwa jarak tidak dapat diatasi.- Anda juga dapat memainkan game dari jarak jauh melalui Facebook atau di smartphone Anda. Game kuis atau game seperti Words With Friends dapat membuat Anda merasa seolah teman Anda ada di sisi Anda.
-
Terima bahwa pertukaran antara Anda akan berkurang seiring waktu. Meskipun mudah bagi Anda berdua untuk tetap berkomunikasi meskipun dengan jarak yang jauh, Anda mungkin akan cenderung berkomunikasi saat tinggal di satu tempat. Pada awalnya Anda mungkin mengirim panggilan atau menelepon diri sendiri secara teratur, karena Anda akan sangat dirindukan, tetapi ketika Anda terbiasa dengan situasi dan bertemu orang baru, komunikasi mungkin menjadi kurang sering.- Ini belum tentu merupakan hal yang buruk dan tentu saja tidak berarti bahwa Anda pindah. Banyak yang sangat dekat dengan teman mereka yang jauh dari mereka, walaupun mereka jarang berkomunikasi. Anda mungkin menemukan bahwa ketika Anda datang untuk berbicara dengan diri sendiri dan teman Anda, Anda memiliki kesan bahwa waktu tidak berubah sama sekali, bahkan jika sudah berbulan-bulan sejak Anda membahasnya.
-
Tinjau segera setelah Anda memiliki kesempatan. Bahkan jika teman Anda telah pindah, Anda mungkin masih saling bertemu dari waktu ke waktu. Cobalah bertemu Anda setahun sekali atau dua tahun sekali. Jika teman Anda masih memiliki kerabat yang tinggal di daerah Anda, dia bisa kembali untuk liburan. Meskipun kunjungan ini agak jarang, Anda bisa lebih menghargai kehadiran teman Anda ketika Anda melihat Anda hanya setahun sekali.