Isi
Dalam artikel ini: Memulihkan Referensi TrustBuilding a Better Relationship13
Orang-orang tidak setia kepada pasangannya karena berbagai alasan. Tapi, apa pun alasannya, perselingkuhan itu menyakitkan dan dapat membuat celah permanen antara dua orang. Jika pasangan Anda telah menipu Anda dan menyatakan penyesalan atas apa yang dia lakukan, Anda mungkin perlu mengambil langkah-langkah untuk dapat bergerak maju dalam hubungan tersebut.
tahap
Metode 1 Kembalikan kepercayaan diri
- Pahami sifat perselingkuhan pasangan Anda. Orang tidak setia karena berbagai alasan dan itu tidak selalu karena seks. Kadang-kadang, orang tidak setia karena mereka mencari hubungan emosional, berusaha mengelola kehilangan orang yang dicintai atau krisis atau mencari pelarian.
- Jangan berpikir bahwa perselingkuhan pasangan Anda adalah karena hubungan seks. Cobalah untuk memahami mengapa dia tidak setia sebelum melangkah maju. Cobalah untuk memberi tahu pasangan Anda, "Saya perlu mengerti mengapa Anda ditipu dan dengan siapa. Cobalah jujur pada saya dan ceritakan apa yang terjadi. "
- Minta pasangan Anda untuk memutus komunikasi dengan pihak ketiga. Untuk memulihkan kepercayaan, Anda harus yakin bahwa orang ketiga tidak lagi menjadi bagian dari lanskap. Ini melibatkan meminta pasangan Anda untuk memotong semua tautan dengan orang ini. Cutoff bisa sulit jika pihak ketiga adalah kolega atau seseorang yang dilihat pasangan Anda setiap hari. Bahkan mungkin perlu bagi pasangan Anda untuk mencari pekerjaan baru untuk memastikan tidak ada lagi kontak di antara mereka.
- Jika pasangan Anda enggan memutuskan hubungan dengan orang ketiga, ini mungkin merupakan tanda bahwa ia tidak ingin berhenti bersikap tidak setia. Jika ini masalahnya, Anda mungkin tidak dapat mengatur hubungan Anda.
- Jika orang ketiga terus mengejar pasangan Anda meskipun Anda telah diberhentikan, Anda dan pasangan Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengajukan permohonan penahanan agar orang itu pergi.
-
Berkomunikasi dengan pasangan Anda ketika Anda siap. Mempelajari bahwa pasangan Anda berselingkuh dapat menyebabkan tekanan emosional yang hebat. Dalam hal ini, Anda mungkin perlu waktu sebelum Anda dapat berbicara tentang apa yang terjadi dengan pasangan Anda. Penting untuk membahas hubungan ini sehingga Anda dapat bergerak maju dalam hubungan Anda, tetapi jangan merasa berkewajiban untuk segera berbicara. Luangkan waktu dan bicarakan saat Anda merasa siap.- Jika pasangan Anda menekan Anda untuk berbicara, cobalah katakan padanya, "Saya menghargai Anda ingin membicarakannya, tetapi saya terlalu menderita untuk membahasnya sekarang. Tunjukkan cintamu dengan meninggalkanku ruang dan waktu. "
- Tetapkan batasan untuk hubungan di luar pernikahan. Jika pasangan Anda tidak setia, kemungkinan dia akan selingkuh lagi. Anda dapat membantu pasangan Anda menghentikan perselingkuhan dengan menetapkan batasan untuk hubungan di luar pernikahan Anda. Dengan kata lain, pastikan pasangan Anda memahami apa yang bisa diterima atau tidak. Anda harus memastikan bahwa pasangan Anda tahu bahwa ia tidak boleh membocorkan informasi tertentu untuk menghindari pertemanan menjadi ikatan.
- Misalnya, pasangan Anda tidak boleh membicarakan tentang Anda atau masalah hubungan Anda dengan teman kolega. Anda dan pasangan Anda harus menyusun daftar topik yang dapat diterima dan juga topik yang tidak boleh dibicarakan dengan teman dan kolega.
- Tanyakan untuk mengetahui kedatangan dan kepergian pasangan Anda di siang hari. Untuk memulihkan kepercayaan, pasangan Anda harus memahami bahwa dia telah kehilangan kepercayaan diri Anda. Untuk alasan ini, Anda perlu tahu di mana pasangan Anda berada setiap saat. Ini mungkin tampak tidak adil bagi pasangan Anda, tetapi ia harus berkomitmen untuk mendapatkan kembali kepercayaan Anda.
- Bicara tentang perselingkuhan pasangan Anda, tetapi tentukan batasannya. Jadwalkan dua sesi 30 menit setiap minggu untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang perselingkuhannya, daripada mengajukan pertanyaan sepanjang minggu. Jangan meminta pasangan Anda untuk mengungkapkan hal-hal yang bisa menyakitkan untuk didengar, seperti detail seksual.
-
Maafkan dengan persyaratan Anda sendiri. Pasangan Anda mungkin sangat menyesal dan putus asa atas pengampunan Anda, tetapi jangan merasa terdesak untuk segera memaafkannya. Adalah normal untuk membutuhkan waktu untuk menyembuhkan sebelum Anda dapat memaafkan. Untuk membantu pasangan Anda memahami, beri tahu mereka bahwa Anda terlalu menderita untuk bisa memaafkannya segera dan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak waktu.- Katakan sesuatu seperti, "Saya menghargai alasan Anda dan saya ingin Anda terus berdalih, tetapi saya tidak siap untuk memaafkan Anda"
-
Mencari bantuan seorang penasihat. Mengelola diri sendiri sebagai pasangan yang tidak setia bisa jadi sulit. Jika ini terlalu sulit untuk Anda dan pasangan, cari bantuan dari penasihat perkawinan berlisensi. Konselor pernikahan dapat membantu Anda mengelola emosi Anda dan membangun percakapan yang konstruktif.- Ingatlah bahwa konseling pernikahan tidak akan menawarkan solusi langsung kepada Anda. Memulihkan kepercayaan akan membutuhkan waktu.
Metode 2 Membangun hubungan yang lebih baik
- Dorong pasangan Anda untuk lebih terbuka dengan Anda. Membagikan emosi Anda dengan pasangan Anda dan mendorong mereka untuk melakukan hal yang sama dengan Anda akan membantu Anda memperkuat ikatan Anda. Biasakan saling mempercayakan satu sama lain setiap hari. Beberapa pertanyaan yang bisa diajukan adalah sebagai berikut.
- "Kamu ingat ketika kita berjalan di lingkungan dan berbicara sambil berjalan anjing. Jika kita melakukannya malam ini? Apa yang kamu pikirkan "
- "Itu tidak berjalan baik di antara kami kemarin dan saya ingin mencoba cara baru, bisakah kita mulai lagi dan kali ini saya akan mengambil inspirasi besar dan mendengarkan lebih sabar. Saya juga ingin berbagi dengan Anda apa yang paling cocok untuk saya dan mengerti apa yang Anda cari. "
-
Perhatikan kebutuhan masing-masing. Agar dapat bergerak maju dalam hubungan, Anda berdua harus belajar untuk memahami kebutuhan satu sama lain. Cara terbaik adalah mencari tahu apa yang dibutuhkan pasangan Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda perlu bicara.- Jika Anda tidak yakin dengan keinginan atau kebutuhan pasangan Anda, cara terbaik adalah mengajukan pertanyaan dan mendengarkan. Jika Anda masih ragu, ajukan lebih banyak pertanyaan. Anda dapat mengatakan, misalnya, "Saya pikir yang Anda inginkan dari saya adalah ... Apakah itu yang Anda maksud? "
- Saling menghargai. Menunjukkan penghargaan melalui pujian yang tulus adalah bagian penting dari hubungan yang sehat. Pastikan Anda dan pasangan sadar akan pentingnya saling menyanjung dan bahwa Anda tahu cara melakukannya dengan baik. Pujian yang baik tidak hanya harus tulus dan fokus, tetapi juga diungkapkan dari sudut pandang pribadi "I" alih-alih "Anda".
- Misalnya, jika pasangan Anda membersihkan dapur, jangan katakan "anda melakukan pekerjaan dengan baik membersihkan dapur. " Sebaliknya, katakan "Jmenghargai bahwa Anda telah membersihkan dapur ". penggunaan saya bukannya anda tunjukkan pada pasangan Anda bagaimana perasaan Anda dan bukan hanya bahwa Anda telah memperhatikan apa yang dia lakukan.
- Minta pasangan Anda untuk berkomitmen untuk berubah. Jika Anda memutuskan bahwa Anda siap untuk melanjutkan hubungan dengan pasangan Anda, Anda harus memintanya untuk berjanji kepada Anda bahwa dia tidak akan mengikuti pola perilaku yang sama yang menyebabkan perselingkuhannya. Minta pasangan Anda untuk mengekspresikan atau bahkan menulis apa yang diperlukan sikap ini dan komitmennya untuk berubah.
- Tetapkan konsekuensi jika terjadi koneksi baru. Karena ada kemungkinan pasangan Anda selingkuh lagi, Anda harus bekerja sama untuk menentukan konsekuensinya jika ada koneksi baru. Konsekuensi ini dapat mencakup perceraian, kehilangan hak asuh anak-anak atau dampak lainnya. Anda mungkin ingin menuliskan konsekuensi ini di atas kertas dan bekerja dengan pengacara untuk membuat mereka mengikat secara hukum.
- Ketahui kapan harus mengakhiri hubungan. Jika segala sesuatunya tidak dapat membaik terlepas dari upaya dan bantuan Anda dari penasihat pernikahan, Anda mungkin harus mengakui bahwa hubungan ini tidak dapat diatur. Tanda-tanda yang menunjukkan bahwa hubungan tidak dapat diperbaiki:
- argumen konstan,
- ketidakmampuan untuk terhubung dengan pasangan Anda,
- ketidakmampuan untuk merasakan empati untuk pasangan Anda atau menerimanya dari dia,
- kemarahan atau rasa sakit yang tidak menjadi tenang seiring waktu,
- ketidakmampuan untuk memaafkan pasangan Anda.