Pengetahuan

Bagaimana membenci orang yang sangat kamu cintai

Posted on
Pengarang: Laura McKinney
Tanggal Pembuatan: 4 April 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
KETIKA HATIMU SULIT UNTUK MEMAAFKAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana
Video: KETIKA HATIMU SULIT UNTUK MEMAAFKAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana

Isi

Dalam artikel ini: Menghilangkan ingatanMengelola perasaan AndaTips belajar untuk dilupakanMelihara kesehatan yang baikMaju maju22 Referensi

Ketika seseorang yang Anda cintai menyakiti Anda, mungkin sulit untuk pulih. Anda mungkin memiliki kesan bahwa hal terbaik untuk dilakukan adalah mengubah cinta Anda menjadi kebencian, tetapi pada kenyataannya itu hanya akan memperumit hal-hal, karena benci bukanlah lawan dari cinta. Cinta dan benci keduanya adalah emosi yang kuat yang membutuhkan banyak energi dari Anda. Jika Anda tidak ingin merasakan kepedihan karena kehilangan orang yang Anda cintai (baik melalui perpisahan, perkelahian, kematian, atau apa pun), hal terbaik untuk dilakukan adalah mengendalikan emosi Anda dan mencoba untuk bergerak maju.


tahap

Bagian 1 Menyingkirkan ingatan



  1. Hapus kontak. Jika orang ini tidak lagi menjadi bagian dari hidup Anda, Anda harus menghapus kontaknya. Ini akan mencegah Anda menelepon atau mengiriminya o atau email.
    • Anda mungkin mengingat nomor atau alamatnya, tetapi menghapusnya dari ponsel, komputer, tablet, buku alamat, dan sebagainya. setidaknya dapat membantu Anda untuk menghubunginya lebih jarang.
    • Misalnya, jika Anda menghapus kontak mantan Anda dari ponsel Anda, Anda tidak akan tergoda untuk mengirimnya atau meneleponnya. Setidaknya, Anda akan berpikir sebelum melakukannya.



  2. Blokir nomor teleponnya. Jika orang tersebut terus memanggil Anda atau mengirimi Anda tulang, jika Anda memiliki ponsel cerdas, Anda dapat mengunduh aplikasi yang memungkinkan Anda memblokir panggilan dan panggilan, sehingga Anda tidak akan menerima pemberitahuan.
    • Ini sangat berguna jika Anda benar-benar berusaha menduplikasi orang tersebut, karena setiap kali Anda menelepon atau menulis, Anda akan mengingatnya dan Anda mungkin tergoda untuk menjawab.




  3. Saring emailnya. Jika orang ini sering menghubungi Anda, arahkan emailnya ke folder khusus alih-alih ada di kotak masuk Anda. Anda harus membuat filter d untuk tujuan ini. Petunjuk untuk melakukan ini berbeda menurut penyedia akses.



  4. Blokir orang itu di jejaring sosial. Jika Anda kesulitan melupakan seseorang, punya teman di Facebook, dll. adalah ide yang sangat buruk. Alih-alih hanya menghapusnya dari daftar teman Anda, blokir itu, sehingga Anda tidak akan melihat apa yang diterbitkannya dan sebaliknya.
    • Mungkin tergoda untuk melihat apa yang dilakukan orang itu di Facebook, Instagram, atau jejaring sosial lainnya. Tahan keinginan untuk mengawasinya agar cepat lupa dan melanjutkan.



  5. Hapus diskusi. Hapus tulang dan lainnya seperti s, Facebook, obrolan di whatsapp, dll. Anda memiliki hal-hal yang lebih baik untuk dilakukan daripada membaca kembali yang lama yang hanya akan mengganggu Anda.




  6. Pikirkan baik-baik sebelum menghapus foto. Sebelum Anda menyingkirkan foto-foto itu, pastikan Anda ingin selalu melupakan apa yang mereka representasikan untuk Anda.
    • Dengan melihat ke belakang, Anda akan dapat menjadi nostalgia untuk hubungan ini, setidaknya pada periode tertentu dalam hidup Anda.
    • Jika ada kemungkinan Anda menyesali kehilangan foto-foto ini, pertimbangkan untuk meletakkannya di dalam kotak atau di kartu memori yang akan Anda berikan kepada teman, sampai Anda siap untuk melihatnya lagi.



  7. Masukkan benda-benda ke dalam kotak. Hapus dari kamar Anda atau rumah apa pun yang dapat mengingatkan Anda tentang orang ini. Masukkan ke dalam kotak sambil menunggu untuk membalik halaman.
    • Anda mungkin ingin menyumbangkan benda-benda ini atau bahkan membakarnya, tetapi untuk saat ini, prioritasnya adalah menyimpannya untuk apa yang tidak selalu Anda ingatkan pada orang ini.
    • Jika Anda memutuskan untuk membakar barang-barang ini, pastikan untuk melakukannya di tempat yang aman di mana hal itu legal untuk dipecat. Perapian outdoor misalnya dan tidak di kamar Anda.

Bagian 2 Mengelola Perasaan Anda



  1. Ketahuilah bahwa Anda memiliki kendali atas perasaan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa kita memiliki peluang yang lebih baik untuk mengendalikan perasaan kita jika kita menganggapnya dari sudut pandang ilmiah, sebagai titik data yang dapat dikontrol (sama tak terduganya) dalam pengalaman hidup.
    • Jika Anda memiliki hasil yang tidak terduga dari percobaan, periksa itu, cari tahu apa yang menyebabkannya, dan pelajari hasilnya dengan pengetahuan tentang penyebab ini. Anda akan menggambar rencana untuk masa depan. Ini mungkin terlihat sosiopat, tetapi benar-benar dapat membantu Anda menyembuhkan luka hati Anda.
    • Ada kemungkinan bahwa Anda tidak memiliki kendali atas perasaan Anda hari ini, tetapi dengan sedikit ketekunan, Anda dapat melatih otak Anda untuk merespons dengan cara yang terkendali dan untuk melihat segala sesuatu dengan tenang dan objektif.



  2. Terima perasaanmu. Kehilangan seseorang dapat membuat Anda mengalami banjir emosi: kejutan, mati rasa, tidak percaya, kemarahan, ketakutan, dan bahkan kelegaan atau sukacita. Terkadang Anda dapat memiliki banyak emosi sekaligus.
    • Alih-alih melawan perasaan Anda, cobalah untuk menerimanya dan membiarkannya ada. Ini akan membantu Anda mundur dan mengamati emosi Anda dan kemudian melepaskan Anda darinya. Ingatlah bahwa perasaan ini alami.
    • Anda dapat mengatakan pada diri sendiri, "Saya merasa menyesal bahwa hubungan ini telah berakhir dan itulah yang menyiratkan perasaan ini."



  3. Catat perasaan Anda. Anda dapat menulis atau membuat rekaman suara tentang perasaan Anda. Yang penting adalah untuk tidak menyertakan perasaan Anda di dalam diri Anda, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk melanjutkan.
    • Beberapa ahli merekomendasikan untuk membuat jurnal. Ini membuat Anda terhubung setiap hari dengan perasaan Anda dan memungkinkan Anda untuk mengatasinya.
    • Jika Anda keluar dan merasa perlu melepaskan beban diri sendiri, gunakan notepad atau aplikasi yang dapat membuat catatan pada ponsel Anda untuk merekam perasaan Anda.
    • Merekam perasaan Anda bisa sangat membantu ketika Anda ingin berkomunikasi dengan orang yang Anda lewatkan atau yang membuat Anda marah. Alih-alih menghubungi orang ini, tulis surat atau buat rekaman suara tentang apa yang ingin Anda sampaikan kepadanya. Jangan mengirimnya. Itu hanya untuk membantumu. Anda bahkan dapat menemukan itu berguna untuk menghancurkan surat atau catatan setelah selesai.



  4. Jangan berkelahi. Dibutuhkan dua orang untuk membangun hubungan dan dua orang untuk mengakhirinya. Ini berarti bahwa Anda tidak memiliki kendali penuh atas hubungan tersebut, karena Anda tidak dapat mengendalikan yang lain.
    • Hindari terus-menerus memutar ulang hubungan di kepala Anda. Jangan memikirkan apa yang bisa dilakukan secara berbeda. Sudah berakhir sekarang dan tentu saja Anda menginginkan sesuatu. Itu tidak berarti bahwa Andalah satu-satunya yang bertanggung jawab.
    • Alih-alih bertanya "mengapa saya" atau mengatakan "Saya tidak berguna untuk apa pun", pikirkan tentang mengubah perilaku Anda dan menggunakannya untuk maju.
    • Daripada berkelahi, cobalah untuk menjaga diri sendiri. Anda bisa mulai dengan bangga pada diri sendiri karena memiliki kedewasaan ini untuk ingin belajar dari pengalaman ini untuk tumbuh.



  5. Ingat kenangan buruk. Ketika suatu hubungan berakhir, banyak dari kita memperbaiki diri kita pada saat-saat indah dan saling menyakiti dengan memikirkan apa yang hilang dari mereka. Memikirkan kenangan buruk hubungan Anda, Anda bisa mulai dengan memikirkan perpisahan itu sebagai sesuatu yang positif.
    • Selain hal-hal yang tidak Anda sukai tentang hubungan Anda, pikirkan hal-hal yang dilakukan orang tersebut kepada Anda dan yang tidak Anda sukai. Sebagai contoh, "Ketika kami bersama, aku bersikap keras terhadap teman-temanku dan aku selalu meninggalkan mereka untuk bersamamu. Saya tidak mengikuti hasrat saya sendiri dan saya menjadi seperti versi lain dari Anda ".
    • Ini dapat membantu membuat daftar semua hal buruk dalam suatu hubungan, jika Anda memastikan untuk menyembunyikannya atau menghancurkannya setelah itu. Jangan perlihatkan kepada siapa pun dan terutama kepada orang yang bersangkutan. Ini dapat menyebabkan drama dan membuat segalanya menjadi lebih rumit.



  6. Jangan membenci orang itu. Ketika seseorang melakukan sesuatu yang menyakiti tetangga mereka, itu sering karena orang itu memiliki luka di dalam. Itu sebabnya penting untuk memiliki belas kasih untuknya daripada membencinya.
    • Alih-alih merasa benci atau marah, cobalah berbelas kasih untuk orang itu. Dia mungkin mengalami sesuatu yang rumit yang tidak Anda ketahui.



  7. Bicaralah tentang perasaan Anda kepada orang-orang yang Anda percayai. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang pulih lebih cepat dari trauma jika mereka berhasil membicarakannya. Baik itu teman, keluarga, atau sahabat pena online Anda, dekati orang-orang yang dapat menanggapi perasaan Anda dengan serius dan menghibur Anda.
    • Jangan berbicara dengan orang yang mungkin tidak peka terhadap apa yang Anda alami. Mereka akan membuat Anda lebih menderita.
    • Jika Anda benar-benar kesulitan mengelola perasaan Anda, pertimbangkan untuk menemui seorang penasihat. Seorang penasihat yang baik dapat memberi Anda tips praktis untuk bergerak maju.
    • Sekalipun senang membicarakan perasaan Anda, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengatakan apa pun untuk menjauhkan teman-teman dekat Anda. Jika Anda takut untuk mengatakan terlalu banyak, tanyakan pada pewawancara bagaimana perasaannya. Teman yang baik akan memberi tahu Anda tanpa merasa menyesal.



  8. Jangan memikirkannya. Penelitian telah menunjukkan bahwa sementara itu perlu untuk memperbaiki perasaan seseorang, terlalu banyak keterlambatan pada mereka dapat memiliki konsekuensi negatif yang sama seolah-olah seseorang telah menyimpannya di dalam.
    • Penelitian telah menunjukkan bahwa berfokus pada diri sendiri dan tidak melakukan apa pun untuk membebaskan diri dari pikiran dan meningkatkan semangat Anda dapat menyebabkan depresi panjang.



  9. Bersabarlah. Sembuh dari putus cinta butuh waktu. Jangan berharap untuk membalik halaman segera. Mungkin saja Anda masih merasakan cinta untuk orang ini, tetapi seiring waktu, cinta ini akan melemah.
    • Kemungkinan suatu hari Anda akan melihat ke belakang dan berkata, "Betapa saya pikir saya mencintai orang ini". Jadi semua ini hanya untuk Anda untuk waktu saja.



  10. Tetap positif. Dengan mencoba menggandakan orang itu, Anda akan mengalami hari-hari baik dan buruk. Tetap positif bukan berarti mengabaikan hari-hari buruk seseorang. Itu artinya, percayalah bahwa hari-hari indah belum datang.
    • Terkadang akan sulit bagi Anda untuk bangun dari tempat tidur. Itu normal. Ambillah di sisi kanan. Menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur membaca, menonton film, mendengarkan musik sedih atau menangis dapat membantu. Katakan pada diri sendiri: "Hari ini akan didedikasikan untuk kesedihanku, tapi besok aku akan lari. Saya tahu saya cukup kuat untuk bertahan. "

Bagian 3 Tips belajar untuk dilupakan



  1. Anggap hubungan Anda sebagai pengalaman. Periksa data dalam hubungan ini. Tanyakan pada diri sendiri: di mana itu tidak berhasil? Penelitian telah menunjukkan bahwa mengukur suatu hubungan melalui pendekatan ilmiah dapat membantu mendapatkan kembali kendali diri dan dengan cepat pulih dari perpisahan.
    • Cobalah untuk mengambil langkah mundur dan memeriksa segala sesuatu yang dapat berkontribusi pada akhir hubungan ini. Hanya saja, waspadalah jangan terlalu banyak menghabiskan waktu untuk itu. Karena ingat, Anda hanya mencoba belajar dari pengalaman ini untuk tumbuh dan tidak menyalahkan diri sendiri untuk apa pun.
    • Ini tidak harus berarti memikirkan kesalahan Anda. Ini bisa menjadi sesuatu yang sangat sederhana seperti "kami benar-benar berbeda satu sama lain dan tujuan kami juga".
    • Mungkin menyenangkan untuk menghabiskan beberapa jam pada subjek dan memperlakukannya dengan keseriusan pengalaman nyata.



  2. Tarik pelajaran. Lebih mudah untuk menerima kesalahan kita dalam hidup ketika kita melihatnya sebagai peluang untuk belajar. Mempertimbangkan akhir hubungan sebagai kesempatan untuk belajar akan membantu Anda untuk menerima istirahat ini dengan lebih mudah.
    • Adalah umum, setelah istirahat, bahwa seseorang merasa bahwa dia telah kehilangan waktu. Jika Anda menganggap hubungan ini sebagai pengalaman untuk dipelajari, maka itu tidak akan membuang-buang waktu sama sekali. Bukan buang-buang waktu untuk menjalani pengalaman yang memberi pelajaran dan membuat Anda tumbuh.



  3. Ungkapkan konsep diri Anda tentang orang lain. Ketika Anda kehilangan seseorang yang Anda cintai, Anda mungkin merasa seperti kehilangan setengah dari Anda. Ini dapat membantu Anda bergerak maju dan mengetahui siapa diri Anda tanpa orang ini.
    • Latihan menulis yang baik untuk membangun konsep-diri Anda hanya membutuhkan satu halaman. Tanyai dirimu sendiri, "siapa aku? Atau apa yang membuat saya menjadi siapa saya? Dan tulis jawaban Anda.



  4. Jangan melarang diri Anda memikirkan orang tersebut. Penelitian telah menunjukkan bahwa melarang memikirkan sesuatu hanya akan membuat Anda lebih memikirkan hal ini.
    • Alih-alih mengatakan, "Saya tidak ingin memikirkan orang itu lagi," ketika pikiran itu muncul di benak Anda, ingatlah dengan tenang bahwa orang ini bukan lagi bagian dari hidup Anda dan perhatikan sesuatu yang mungkin bermanfaat. untukmu



  5. Tetapkan beberapa menit sehari. Tetapkan beberapa menit sehari selama Anda akan memikirkan orang tersebut. Ketika seseorang yang kita cintai meninggalkan kita, bisa saja kita memiliki pikiran hanya untuk orang itu. Mengatakan pada diri sendiri: "Aku tidak akan memikirkan orang ini lagi", tidak bekerja, tetapi mengatakan pada diriku sendiri: "Aku tidak akan memikirkan orang ini sekarang, tetapi setelah", bekerja.
    • Setiap kali pikiran Anda kembali kepada Anda, doronglah pikiran itu dan katakan pada diri sendiri apa yang bisa kembali ketika saatnya tiba bagi Anda untuk memikirkan orang itu.
    • Ketika saatnya tiba, Anda dapat duduk dan memikirkan semua yang Anda inginkan. Gunakan stopwatch untuk tidak melebihi waktu yang ditentukan. Anda dapat memulai dengan 2 sesi 10 menit sehari. Satu di pagi hari dan satu lagi di malam hari.
    • Pastikan ini bukan hal terakhir yang Anda pikirkan di siang hari. Baca buku atau lakukan yoga jika memungkinkan, sebelum tidur. Pikiran untuk orang tersebut selalu dapat kembali kepada Anda, tetapi dorong mereka kembali sampai sesi berikutnya.



  6. Visualisasikan diri Anda melepaskan. Duduk di suatu tempat dengan nyaman dan cobalah memvisualisasikan sebuah kotak di depan Anda. Masukkan semua ingatan Anda di kotak ini dan tutup.
    • Pegang kotak imajiner di tangan Anda dan buang. Ketika pikiran-pikiran ini kembali, katakan "tidak, ini adalah masa lalu" dan pikirkan dengan cepat sesuatu yang lain.



  7. Hidupkan hadiah. Setiap hari, cobalah fokus pada saat ini. Mengenang masa lalu atau apa yang bisa terjadi bukanlah hal yang baik, karena satu-satunya momen yang Anda miliki adalah masa kini.
    • Selalu penting untuk memiliki tujuan dan bekerja ke arah ini, tetapi Anda tidak perlu memikirkan tujuan ini sepanjang waktu. Jika demikian, Anda mungkin terlalu fokus pada masa depan hingga menggandakan apa yang perlu dilakukan hari ini untuk mencapai mereka!
    • Sudah pasti bahwa Anda tidak ingin melihat ke belakang setahun kemudian dan menyadari bahwa Anda menghabiskan tahun itu menjadi depresi dan tidak melakukan apa-apa karena rasa sakit yang disebabkan oleh berakhirnya hubungan Anda.



  8. Tersenyum. Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya tersenyum, bahkan jika Anda tidak bahagia, dapat membantu Anda merasa lebih bahagia. Coba sekarang. Angkat sudut mulut Anda dan pertahankan seperti ini selama 30 detik.
    • Anda akan terlihat tidak sebodoh itu, mencoba membuat senyum sendirian di depan komputer Anda, bahkan jika senyum itu keliru.
    • Jika Anda benar-benar berjuang untuk melakukan ini, cobalah melihat sepotong humor atau hal lain yang dapat membuat Anda tersenyum, sekecil apa pun.

Bagian 4 Menjaga kesehatannya



  1. Lakukan sesukamu. Lakukan apa yang Anda hindari godaan untuk menghubungi orang yang ingin Anda juluki. Itu berarti, cobalah untuk mengurus malam ketika Anda tahu bahwa Anda akan merindukannya.
    • Jika Anda tahu bahwa Anda akan merasa kesepian pada Jumat malam dan Anda akan tergoda untuk menelepon orang itu, buatlah rencana untuk Jumat malam. Lakukan ini bahkan jika Anda mengalami depresi dan tidak ingin melakukan apa pun. Buat rencana dengan teman-teman dan cobalah untuk hidup saat Anda habiskan bersama teman-teman Anda.



  2. Bersenang-senanglah sendirian dan dengan orang lain. Bersosialisasi dan memiliki hobi baru (hobi atau hobi) atau praktikkan hobi lama Anda. Tujuannya adalah untuk bersenang-senang tanpa orang yang Anda cintai, karena tidak mungkin kelihatannya, Anda dapat melakukannya.
    • Anda harus melakukan hal-hal yang menghibur Anda. Memikirkan situasi Anda pada akhirnya akan membuat Anda depresi.
    • Contoh hobi: musik, seni, olahraga, menari, bioskop, video game, membaca, memasak, pertunjukan atau pergi ke festival, mengunjungi museum, dll.



  3. Temukan kecanduan baru. Menurut para ahli, cara terbaik untuk melepaskan kebiasaan lama adalah dengan mengadopsi yang baru. Temukan gairah baru atau temukan kembali cinta Anda untuk gairah lama.
    • Ketika Anda sedih dan merasa ada sesuatu yang hilang, arahkan energi Anda ke kebiasaan baru alih-alih memikirkan kehilangan cinta Anda.
    • Ini tidak berarti bahwa Anda harus mulai dengan melihat orang lain atau mencoba mengganti orang tersebut. Itu akan tidak sehat.



  4. Ketahui siapa dirimu. Mungkin sulit untuk bergerak maju setelah putus cinta, ketika Anda memiliki kesan telah kehilangan sebagian dari diri Anda. Bangun kembali identitas Anda tanpa orang ini.
    • Cara yang baik untuk melakukan ini adalah menyendiri dan mengeksplorasi gairah, perasaan, dll. Ini mungkin tampak sulit selama beberapa minggu atau bulan pertama. Anda akan merasa siap ketika Anda berhenti memikirkan orang itu setiap detik.



  5. Jaga dirimu baik-baik. Ketika Anda berjuang, lebih penting daripada sebelumnya bahwa Anda menjaga diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik.
    • Makan dengan baik, minum banyak air, cukup tidur, olahraga dan meditasi. Anda bahkan dapat membeli pakaian baru atau mengubah gaya rambut Anda.
    • Beberapa ahli percaya bahwa stres adalah pemicu utama kecanduan dan juga ekses. Jika Anda merasa kewalahan, lelah, atau stres, akan lebih sulit untuk menahan godaan untuk menghubungi orang yang ingin Anda juluki.
    • Penelitian telah menunjukkan bahwa mempertahankan sisi-sisi tertentu dari diri Anda yang telah Anda abaikan selama suatu hubungan dapat membantu Anda bergerak maju.



  6. Hindari mekanisme koping yang tidak sehat. Pikirkan tentang perilaku tidak sehat yang Anda adopsi ketika Anda merasa kesal atau stres dan hindarilah. Mekanisme koping yang paling umum meliputi yang berikut ini.
    • Alkoholisme, penggunaan narkoba, kerakusan atau kekurangan gizi, penarikan, perilaku agresif atau kekerasan, terlalu banyak waktu di internet atau perilaku berlebihan lainnya (suka judi, belanja, pornografi, dll.) .
    • Misalnya, jika Anda tahu bahwa Anda cenderung makan berlebihan, lawanlah dengan berjalan atau berlari, atau melakukan sesuatu yang merawat tangan Anda, seperti menggambar atau melukis.



  7. Jangan mencoba membalaskan dendam Anda sendiri. Adalah umum untuk ingin melakukan keadilan ketika seseorang merasa dirugikan, namun, penelitian telah menunjukkan bahwa jauh dari membuat orang lebih bahagia, balas dendam meningkatkan stres dan memengaruhi kesehatan.
    • Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menginginkan balas dendam dapat memaksa Anda untuk memainkan situasi berulang-ulang di kepala Anda, sementara menyerah balas dendam dapat memberikan kurang penting bagi situasi dan karenanya dengan cepat lupa.



  8. Kenali martabat Anda. Anda bukan orang tanpa martabat. Orang yang Anda cintai tidak mengecewakan Anda, hal-hal yang tidak berjalan sesuai kebutuhan. Tidaklah sia-sia untuk mengetahui bahwa Anda memiliki martabat (selama Anda tidak berpikir Anda memiliki lebih dari yang lain).
    • Jika Anda merasa sulit untuk mendapatkan kembali martabat Anda, duduklah dan buat daftar apa yang Anda sukai tentang diri Anda. Mungkin ada satu hal atau tidak sama sekali pada hari pertama, tetapi jika Anda melakukan ini setiap hari, dalam seminggu, Anda dapat menemukan lima hal baik tentang diri Anda. Dan jika ini terus berlanjut, dalam beberapa bulan, Anda mungkin dapat mengisi halaman.

Bagian 5 Silakan



  1. Ketahuilah bahwa Anda memiliki kendali atas hidup Anda. Anda adalah satu-satunya yang bertanggung jawab atas pilihan dan kebahagiaan Anda. Jika Anda tidak berusaha untuk mengangkat semangat dan mengubah hidup Anda, Anda akan tetap sedih atau tertekan.
    • Jika seseorang telah menyakiti Anda, jangan biarkan dia menyakiti Anda lagi dengan menjerumuskan Anda ke dalam depresi yang dapat merusak hidup Anda.



  2. Tetapkan tujuan. Memiliki tujuan yang penting bagi Anda dapat menjadi alasan yang cukup untuk melupakan orang itu dan bekerja untuk meningkatkan kehidupan Anda.
    • Misalnya, jika Anda akan meninggalkan sekolah menengah atas, tantang diri Anda untuk memiliki nilai setinggi mungkin untuk memasuki fakultas atau sekolah pilihan Anda.
    • Jika Anda tidak yakin dengan apa yang Anda inginkan saat ini, luangkan waktu untuk menjelajahi pilihan Anda. Jika Anda seorang pelajar, carilah penasihat bimbingan. Dan jika Anda bukan pelajar, tanyakan kepada keluarga atau teman-teman karier apa yang menurut mereka dapat Anda ambil.



  3. Ketahuilah bahwa Anda akan bertemu orang lain. Mungkin tidak untuk saat ini, tetapi Anda akan bertemu seseorang dengan siapa segalanya akan lebih baik. Ketika Anda bertemu orang ini, Anda akan senang karena tidak berhasil dengan orang yang ingin Anda buang sekarang.
    • Semakin Anda tumbuh, semakin Anda tahu apa yang paling berhasil, itu akan membantu Anda menemukan orang yang tepat untuk Anda.



  4. Ketahui kapan Anda siap memulai hubungan baru. Tidak ada waktu untuk melupakan seseorang. Ini bervariasi berdasarkan orang dan hubungan. Beberapa hanya perlu beberapa bulan, sementara itu akan membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk yang lain.
    • Jika Anda masih secara teratur memikirkan mantan Anda, Anda tidak akan dapat membawa perhatian yang diperlukan yang dibutuhkannya untuk hubungan baru.
    • Penting untuk merasa percaya diri sebelum memulai hubungan baru. Jika Anda takut sendirian, ini bukan saatnya untuk memulai cerita baru.