Isi
- tahap
- Bagian 1 Mempelajari dasar-dasarnya
- Bagian 2 Papan bacaan di bagian luar dan dalam
- Bagian 3 Mempraktikkan pengetahuan Anda tentang refleksologi plantar
Papan refleksologi plantar menempatkan zona refleks di kaki Anda, area ini sesuai dengan bagian tubuh. Teknik ini menggabungkan akupunktur dan pijatan, dan melibatkan penekanan titik-titik tertentu untuk menenangkan dan meringankan berbagai gangguan tubuh. Anda juga akan mendengar tentang akupresur. Jika Anda memiliki sedikit kesabaran, Anda dapat mempelajari secara detail area dan korespondensi mereka melalui papan ini.
tahap
Bagian 1 Mempelajari dasar-dasarnya
-
Biasakan diri Anda dengan ilustrasi plantar ini. Anda bisa mulai belajar dengan bersandar pada papan refleksi kaki. Mereka memungkinkan untuk menemukan dengan cepat zona utama kaki Anda.- Pertama-tama, ketahuilah bahwa kaki kiri berhubungan dengan bagian kiri tubuh, dan sebaliknya, kaki kanan ke bagian kanan tubuh. Misalnya, perut agak di sisi kiri, tekanan akan terutama di kaki kiri untuk mengobati rasa sakit yang mempengaruhi organ ini.
- Jari-jari kedua kaki bersesuaian dengan kepala dan leher. Jika Anda memijat jari kaki, Anda akan melatih kepala dan leher Anda.
- Sisi bagian dalam memperlakukan tulang belakang.
- Bagian tepat di bawah jari-jari kaki Anda mengacu pada dada.
- Bagian tertipis dari kaki membentuk garis horizontal yang disebut garis pinggang, dan mewakili area di pinggang. Bagian kaki ini terhubung ke perut Anda, tetapi juga ke organ pembuangan limbah karena usus terletak di bawah zona perut.
- Sisi dalam dekat tumit dan di bawah garis pinggang kaki Anda mengacu pada area panggul
-
Gunakan papan yang menunjukkan bagian bawah kaki. Representasi kaki ini memungkinkan lokalisasi area refleks yang lebih mudah dan bagian tubuh yang sesuai, dan akan menjadi alat yang baik dalam pembelajaran Anda. Anda akan menghubungkan zona refleks ini dengan lebih presisi.- Ketika Anda pergi ke jari-jari kaki, Anda akan melakukan intervensi pada mata Anda dengan mengerjakan zona refleks dari jari kaki kedua dan ketiga. Berikan sedikit tekanan pada kedua jari kaki, dan Anda akan meredakan ketegangan mata Anda. Bagian lain dari jari kaki mengacu pada gigi, sinus, dan bagian atas kepala.
- Zona refleks tidak selalu identik dari satu kaki ke kaki lainnya. Anda akan menemukan persamaan dan perbedaan. Misalnya, bagian di bawah jari kaki keempat dan kelima, dan yang sesuai dengan telinga ditemukan di tempat yang persis sama di sebelah kiri seperti di sebelah kanan. Demikian pula, paru-paru terletak di tempat yang sama, dan membentuk area yang mirip dengan oval yang berpusat di bagian atas kaki, tepat di atas garis pinggang dan di bawah jari-jari kaki Anda kecuali yang terbesar. Kaki Anda terletak di area kedua tumit Anda. Anda akan menemukan usus kecil di bawah garis pinggang di kedua kaki Anda.
- Anda akan menemukan hati Anda di kaki kanan, tepat di atas garis pinggang, dan terletak pada tingkat yang sama dengan perut Anda, area kedua ini ditempatkan di sebelah kanan. Anda akan mencapai ginjal kiri Anda sedikit lebih rendah antara hati dan perut.
- Ambil kaki kiri Anda, dan Anda akan menemukan lokasi perut Anda di atas garis pinggang, lalu ginjal kiri Anda dan limpa Anda. Jantung Anda berada di tengah-tengah kaki Anda, hanya beberapa senti di atas perut Anda.
-
Pelajarilah sebuah papan yang hanya berfokus pada jari kaki. Jika Anda ingin memperdalam pijat refleksi kaki, detail area jari kaki, dan Anda akan melihat keberadaan meridian. Titik-titik akupunktur ini dapat digunakan untuk mencapai bagian tertentu dari tubuh Anda. Anda akan menemukan 5 meridian di setiap kaki.- Jempol kaki terdiri dari 2 meridian di setiap sisi. Meridian luar adalah limpa dan meridian kedua adalah hati.
- Anda akan menemukan meridian di ujung jari kaki sebelah kiri. Ini sesuai dengan bagian tengah perut Anda.
- Anda dapat mengerjakan jari di sebelah yang lebih kecil dengan menekan meridian yang diletakkan di sebelah kiri jari kaki ini untuk melakukan intervensi pada kantong empedu Anda.
- Dengan cara yang sama, jari kaki kecil Anda akan memungkinkan Anda untuk bertindak pada kandung kemih Anda dengan meridian diletakkan di sebelah kiri.
Bagian 2 Papan bacaan di bagian luar dan dalam
-
Bersandar pada papan mewakili kaki di sisi luarnya. Ilustrasi ini menunjukkan zona refleks lain yang terletak di bagian kaki ini dan juga sesuai dengan organ dan tempat-tempat lain dari tubuh. Bagian atas kaki tidak dilupakan. Untuk lebih jelasnya, lihat papan yang tersedia di internet.- Bagian atas kaki adalah sistem limfatik Anda. Sistem limfatik adalah komponen dari sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membantu untuk menyaring racun dan membuang limbah.
- Area di atas jari-jari kaki Anda adalah dada Anda. Sisi kaki di atas tumit Anda kembali ke pinggul dan lutut.
- Sisi kaki di bawah pinggang akan menemukan siku. Jika Anda bergerak sedikit ke arah jari kelingking, area tersebut akan memengaruhi bahu.
-
Kemudian berhenti di papan sisi bagian dalam kaki. Anda akan menemukan ilustrasi bagian dalam kaki. Informasi baru ini akan sangat membantu dalam latihan pijat plantar Anda.- Bagian kaki ini mulai dari ujung jempol kaki hingga tumit mewakili tulang belakang Anda. Zona refleks juga mengikuti kurva tulang belakang Anda.
- Temukan massa oval yang sedikit mengembang di bawah pinggang. Massa ini mewakili kandung kemih Anda.
-
Luangkan waktu Anda dalam pembelajaran Anda. Ingat, ilustrasi ini mudah dibaca untuk orang yang berpengalaman. Pastikan untuk dapat mengontrol area samping ini sebelum melangkah lebih jauh. Pertajam pengetahuan Anda dengan menemui profesional, atau berpartisipasi dalam pelatihan tentang masalah ini.
Bagian 3 Mempraktikkan pengetahuan Anda tentang refleksologi plantar
-
Mulailah dengan jari kaki Anda. Pada awalnya, mulailah dengan jari-jari kaki Anda. Anda akan menggunakan teknik rotasi ibu jari. Ini adalah masalah menempatkan ibu jari rata di wajah internalnya, dan untuk memberikan tekanan dengan gerakan rotasi dan getaran pada zona kecil setiap kali.- Mulailah dengan memijat awal jempol kaki hingga ujungnya. Lakukan gerakan yang sama dengan jari kaki lainnya.
- Letakkan jari telunjuk dan ibu jari di antara setiap jari dengan memijatnya.
-
Pijat kaki kiri Anda. Setelah jari-jari kaki Anda dipijat, berkonsentrasilah pada kaki kiri Anda. Letakkan tangan Anda di kaki ini dengan meletakkan ibu jari Anda di satu sisi dan jari telunjuk Anda di sisi lain. Pijat dengan ibu jari Anda dari kiri ke kanan setiap sisi lateral kaki, lalu lakukan gerakan yang sama dari ujung kaki ke pergelangan kaki. -
Ubah kaki Anda. Pergi ke kaki kanan Anda, dan ulangi gerakan yang sama seperti yang dijelaskan di atas. Terus gunakan ibu jari sambil selalu menghormati arah pijatan. -
Pijat ujung dan sisi samping kaki Anda. Melakukan gerakan ini pada ujung dan sisi kaki dengan aplikasi akan membuat pijatan lebih menguntungkan. Pengetahuan Anda akan diperlukan untuk mengoptimalkan hasil.- Jika Anda memiliki masalah pencernaan, tekankan lengkungan dan area di atas garis pinggang. Ingat, Anda harus bekerja dulu dengan kaki kiri.
- Jika Anda memiliki beberapa masalah dengan hati atau kantong empedu, bersikeraslah pada kaki kanan saja.
- Jika ginjal Anda bermasalah bagi Anda, gunakan pergelangan kaki dan tumit Anda.