Isi
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami. 2 Tahu cara keluar dari aliran sungai. Jika sungai terlalu terang atau membawa Anda ke dasar, berikut adalah langkah-langkah untuk mencapai pantai.
- Jangan mulai berjuang dan panik. Seperti halnya arus yang memilukan, panik dan tindakan-tindakan besar yang tidak terkontrol bisa membuat kepala Anda tenggelam. Cobalah untuk tetap bernapas teratur dan tetap tenang.
- Berenang secara diagonal menuju pantai. Berusaha mencapai pantai secara tegak lurus akan memaksa Anda berjuang melawan arus, dan Anda akan terlalu cepat lelah. Rencanakan sebagai gantinya untuk bergabung dengan daratan secara diagonal, mengikuti arus.
- Jangan mencoba untuk naik ke atas. Butuh terlalu banyak energi untuk hasil yang sedikit. Cobalah untuk kembali ke hulu hanya dalam kasus bahaya hilir, seperti batu atau air terjun.
- Jika arus membawa Anda, arahkan kaki Anda ke arah yang Anda tuju untuk menghindari membenturkan kepala Anda ke batu atau hambatan lainnya.
nasihat
- Anda mungkin merasa lebih nyaman mengenakan kacamata renang, klip hidung dan / atau sangkutan telinga.
- Jika Anda memiliki rambut panjang, mungkin bagus untuk memakai topi mandi agar tidak terlihat seperti itu. Selain itu, beberapa kolam renang kota membutuhkan perenang yang memiliki rambut panjang untuk digunakan, jadi tidak ada salahnya untuk meletakkannya di tasnya untuk berjaga-jaga.
- Kacamata renang bisa sangat berguna.
- Mulai di bak mandi kecil, maju di tengah, lalu lari ke kolam besar.
- Jangan berkecil hati dan tetap positif. Belajar berenang tidak selalu mudah.
- Selalu berenang di dekat tepi kolam renang, sehingga Anda bisa menangkapnya jika perlu.
- Ingat, Anda selalu bisa bangkit kembali jika mulai panik.
- Anda akan menggunakan otot Anda dengan cara yang baru. Ini bisa melelahkan atau menyebabkan kelengkungan pada hari berikutnya.
- Jika masuk ke dalam air membuat Anda gugup, mulailah dengan merendam kaki Anda dan kemudian biarkan diri Anda meluncur dengan lembut.
- Gunakan papan, baju pelampung atau ban lengan untuk menjaga Anda tetap di permukaan jika Anda merasa tidak nyaman di dalam air.
peringatan
- Berhati-hatilah saat berenang di air putih, seperti laut atau danau. Pusaran air dan arus terkadang dapat menarik Anda ke bawah.
- Jangan pernah berenang sendirian. Bahkan perenang paling berpengalaman harus selalu berenang bersama pasangan.
- Selalu berenang bersama pasangan!
- Jika memungkinkan, belajar berenang di bawah pengawasan penjaga pantai bersertifikat. Dia (atau dia) telah dilatih untuk menemukan ketika Anda membutuhkan bantuan, bahkan jika Anda berada di bawah air atau dalam kemungkinan panggilan.
- Selalu ditemani oleh orang tua atau wali.
- Sebagian besar kolam renang kota menawarkan pelajaran berenang untuk segala usia.
- Kenakan baju pelampung jika Anda baru memulai.
Elemen yang diperlukan
- Seseorang yang menemani Anda
- Sepasang kacamata renang (opsional)
- Klip hidung (opsional)
- Papan renang (opsional)