Pengetahuan

Bagaimana tidak, hamil dengan metode kontrasepsi alami

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 2 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 3 Juli 2024
Anonim
KB ALAMI TANPA ALAT
Video: KB ALAMI TANPA ALAT

Isi

Dalam artikel ini: Memahami kesuburan AndaMenentukan suhu basal Anda Memeriksa lendir serviks Ikuti siklus Anda pada kalenderMainkan praktikkan apa yang telah Anda pelajari13 Referensi

Semakin banyak wanita yang tidak ingin hamil tanpa menggunakan pil atau metode kontrasepsi medis lainnya. Jika Anda merasa nyaman mendengarkan siklus tubuh Anda dan menghindari hubungan seks selama masa ovulasi, Anda pasti tidak akan hamil bahkan jika Anda tidak menggunakan metode kontrasepsi apa pun. Metode kontrasepsi alami membantu Anda lebih memahami tubuh Anda dan meningkatkan kontrol kehidupan seks Anda.


tahap

Bagian 1 Memahami kesuburan Anda



  1. Ketahui apa itu ovulasi. Ovulasi mengacu pada saat di mana salah satu ovarium menghasilkan sel telur yang bermigrasi ke tuba fallopi. Lovule siap dibuahi oleh spermatozoon dalam waktu 12 hingga 24 jam. Jika memenuhi spermatozoon dan dibuahi, sel telur yang terbentuk menempel pada uterus. Pada titik inilah tahap kehamilan dimulai. Jika ini bukan masalahnya, lovule dievakuasi pada saat yang sama dengan pelepasan rahim dan aturan dilanjutkan tanpa modifikasi khusus.
    • Bagi banyak wanita, ovulasi terjadi di tengah siklus menstruasi. Siklus berlangsung rata-rata 28 hari, tetapi ada kemungkinan bervariasi dari 24 hari atau kurang dari 32 hari atau lebih. Selama Anda memiliki periode Anda, siklus terus berlanjut.




  2. Pelajari apa itu kesuburan. Pada saat hubungan seksual, spermatozoa ditemukan di dalam rahim di mana mereka dapat bertahan hidup hingga lima hari. Anda bisa hamil jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom selama lima hari sebelum ovulasi dan lima hari berikutnya. Periode ini mengacu pada periode kesuburan dan, untuk menghindari kehamilan, Anda tidak boleh melakukan hubungan seksual tanpa kondom selama beberapa hari ini.
    • Kelihatannya sederhana dalam penampilan, namun cukup sulit untuk mengetahui kapan tepatnya periode kesuburan dimulai dan berakhir. Durasi siklus bervariasi dari wanita ke wanita.
    • Tujuan dari metode kontrasepsi, alami atau tidak, adalah untuk mencegah kontak sperma dan lovule selama masa subur.



  3. Pelajari apa itu kontrasepsi alami. Kontrasepsi alami, juga dikenal sebagai penentuan masa subur atau keluarga berencana alami, dibagi menjadi dua bagian. Pertama-tama, Anda perlu mengetahui lamanya siklus tubuh Anda untuk mengetahui secara pasti kapan masa subur dimulai dan berakhir. Anda kemudian harus menghindari laporan selama beberapa hari ini. Jika diikuti dengan tepat, metode ini memberikan efisiensi 90%. Dalam penggunaan umum, ia tetap efektif pada 85% (1% lebih rendah dari kondom).
    • Pemantauan siklus reproduksi dilakukan dengan tiga cara berbeda: mengukur suhu tubuh, menganalisis cairan vagina, dan mencatat informasi ini setiap hari. Semua metode pemantauan ini disebut pendekatan simptotermal ke periode kesuburan. Anda dapat menganalisis informasi ini dan memiliki gagasan yang jelas tentang awal dan akhir periode kesuburan.
    • Langkah tersulit adalah mengetahui dengan tepat kapan Anda bisa berhubungan seks atau tidak. Sebagian besar wanita harus melewati beberapa hari sebelum dan sesudah masa subur. Jika Anda ingin berhubungan seks selama masa ini, Anda dapat menggunakan kondom atau metode kontrasepsi lainnya.
    • Pemantauan siklus bukanlah ilmu pasti. Pertambahan atau penurunan berat badan, stres, penyakit, dan usia dapat secara drastis mengubah siklus reproduksi. Untuk kontrasepsi alami yang benar-benar efektif, penting untuk menghormati berfungsinya metode pemantauan dan secara teratur menganalisis data.

Bagian 2 Tentukan suhu dasarnya




  1. Beli termometer basal. Suhu basal adalah suhu tubuh terendah yang diukur selama periode 24 jam. Tepat setelah ovulasi, suhu tubuh sedikit meningkat. Melacak kurva suhu memberi Anda indikasi kesuburan puncak. Termometer yang digunakan untuk mengukur suhu basal tersedia di apotek dan disertai dengan instruksi untuk pemantauan harian.
    • Penting untuk membeli termometer basal yang mengukur perubahan suhu sedikit pun. Termometer konvensional yang digunakan untuk mengidentifikasi demam tidak akan memberikan indikasi yang cukup tepat.



  2. Ambil dan catat suhu basal Anda setiap pagi. Untuk pemantauan suhu tubuh basal yang akurat, Anda harus menggunakan termometer pada waktu yang sama setiap hari. Solusi paling sederhana adalah menggunakan suhu saat bangun tidur, sebelum bangun dari tempat tidur dan memulai aktivitas apa pun. Jaga termometer dekat dengan tempat tidur Anda dan biasakan mengukur suhu Anda segera setelah Anda bangun.
    • Suhu basal dapat diambil di vagina atau mulut. Suhu yang diambil dalam vagina memberikan hasil yang jauh lebih akurat. Apakah Anda memutuskan untuk mengukur suhu di mulut atau vagina Anda, pikirkan melakukannya dengan cara yang sama setiap hari. Analisis Anda hanya akan lebih relevan.
    • Untuk mengukur suhu tubuh Anda, baca instruksi yang menyertai termometer sebelum memasukkannya ke dalam vagina. Ketika Anda mendengar bunyi bip setelah 30 detik atau satu menit, catat suhu yang ditunjukkan pada grafik yang disediakan dengan termometer atau dalam log. Hati-hati untuk mencocokkan tanggal dengan suhu yang diukur.



  3. Cari kenaikan suhu yang berlangsung antara 7 dan 12 hari. Sebelum ovulasi, suhu tubuh rata-rata adalah antara 35,5 dan 37 ° C. Ini meningkat dengan cepat dari 0,02 ke 0,03 ° C di hari-hari setelah ovulasi. Kenaikan suhu ini biasanya berlangsung antara 7 dan 12 hari sebelum secara bertahap kembali normal. Mencoba mendeteksi setiap bulan kenaikan suhu muncul sebagai cara terbaik untuk mengidentifikasi tanda yang memungkinkan Anda untuk mengantisipasi periode ovulasi berikutnya.



  4. Ikuti suhu harian Anda setidaknya selama tiga bulan. Metode ini tidak akan memberi Anda informasi yang tepat tentang siklus perkembangbiakan kecuali Anda mengukur suhu Anda setidaknya selama tiga bulan atau lebih. Jika Anda memiliki siklus reguler, data yang diperoleh selama periode ini akan membantu Anda memprediksi masa subur berikutnya.
    • Jika Anda memiliki siklus yang tidak teratur, Anda perlu mengukur suhu selama enam bulan atau lebih untuk mengidentifikasi periode ovulasi Anda.
    • Perhatikan bahwa penyakit, stres, konsumsi alkohol, dan faktor eksternal lainnya dapat mengubah suhu tubuh. Karena itu penting untuk mengaitkan metode ini dengan yang lain jika grafik suhu basal hilang karena alasan apa pun.



  5. Tafsirkan grafik untuk mengantisipasi ovulasi. Setelah tiga bulan pemantauan harian atau lebih, Anda dapat menggunakan data yang dikumpulkan untuk mengetahui kapan ovulasi Anda berikutnya akan terjadi. Akan sulit untuk mengetahui dengan pasti kapan Anda berovulasi, namun informasi yang diberikan oleh grafik akan membantu Anda menemukan periode kesuburan Anda. Tafsirkan data seperti ini.
    • Lihat grafik dan temukan hari di mana kenaikan suhu Anda terjadi setiap bulan.
    • Pada kalender, tunjukkan dua atau tiga hari sebelum kenaikan suhu ini seperti kemungkinan tanggal ovulasi. Perlu diingat bahwa suhu tidak berubah dalam dua hingga tiga hari ovulasi.
    • Untuk kontrasepsi alami, hindari hubungan intim tanpa kondom setidaknya 5 hari sebelum ovulasi dan 5 hari sesudahnya.
    • Menggunakan metode suhu dengan metode lain akan memberi Anda gagasan yang lebih baik tentang periode kesuburan Anda.

Bagian 3 Periksa lendir serviks



  1. Periksa lendir serviks Anda setiap pagi. Mulai ujian setelah akhir periode. Lendir serviks, ditolak oleh tubuh sebagai keputihan, mengubah ure, warna dan bau pada setiap siklus. Dengan memeriksanya setiap hari, Anda bisa tahu kapan tubuh Anda subur.
    • Untuk memeriksa lendir Anda, bersihkan tangan Anda sebelum memasukkan dua jari ke dalam vagina Anda.
    • Anda juga bisa menggunakan sepotong kapas untuk mengumpulkan lendir. Namun, Anda masih harus menyentuhnya untuk memeriksa ure-nya.



  2. Periksa ure dan warna. Karakteristik lendir ini berevolusi setiap hari tergantung pada perubahan hormon. Kehadiran jenis lendir tertentu akan berarti bahwa tubuh Anda akan atau akan mengalami ovulasi. Berikut adalah karakteristik lendir pada berbagai periode siklus.
    • Selama 3 sampai 5 hari setelah akhir periode, Anda mungkin akan memiliki sedikit atau hampir tidak ada aliran. Sangat kecil kemungkinan untuk hamil selama masa ini.
    • Setelah periode ini, lendir Anda akan menjadi lebih gelap dan sedikit lengket. Tidak mungkin (tetapi bukan tidak mungkin) bahwa Anda menjadi hamil jika Anda melakukan hubungan seksual selama waktu ini.
    • Keputihan kemudian menjadi lebih ringan atau kekuningan dan krem ​​sebagai lotion. Anda kemungkinan akan hamil jika Anda melakukan hubungan intim selama periode ini bahkan jika periode ovulasi Anda belum dimulai.
    • Setelah krim mengalir, Anda akan memiliki lendir elastis dengan konsistensi putih telur. Anda dapat meregangkannya dengan jari tanpa merusaknya. Ovulasi terjadi pada saat ini atau sehari setelah produksi lendir. Ketika Anda memiliki lendir jenis ini, Anda sangat subur dan peluang hamil menjadi penting.
    • Aliran menjadi lebih gelap dan lebih lengket selama beberapa hari.
    • Siklus berhenti pada saat aturan.



  3. Tetap hargai karakteristik lendir Anda. Catat setiap hari warnanya dan ure-nya. Anda akan dapat menggunakan grafik yang digunakan untuk pemantauan suhu. Dengan cara ini Anda akan memiliki semua informasi bersama. Ingatlah untuk menulis tanggalnya. Berikut ini beberapa contoh hal yang dapat Anda perhatikan.
    • 4/22: lendirnya bening dan lengket
    • 4/26: lendirnya bening dan kental, seperti putih telur
    • 4/31: kedatangan aturan, aliran cepat



  4. Rekam dan interpretasikan perubahan pada lendir serviks Anda. Informasi pada lendir Anda akan lebih relevan jika Anda membuat catatan selama beberapa bulan, lebih disukai selama tiga bulan atau lebih lama. Mulailah dengan mengidentifikasi interval reguler untuk memprediksi periode kesuburan Anda berikutnya di bulan-bulan berikutnya.
    • Anda lebih subur ketika lendir Anda memiliki konsistensi putih telur lengket. Hindari laporan selama beberapa hari sebelum dan sesudah munculnya lendir dengan aspek ini. Anda harus menghentikan laporan apa pun ketika lendir lengket menjadi kental.
    • Bandingkan data yang dikumpulkan dengan kurva suhu basal Anda. Lendir Anda mungkin elastis dan basah beberapa hari sebelum puncak suhu. Ovulasi akan terjadi antara evolusi lendir dan puncak suhu.

Bagian 4 Ikuti siklusnya sesuai jadwal



  1. Ketahui siklus ovulasi Anda. Selain mengukur suhu dan menguji lendir, Anda dapat menggunakan kalender untuk mengikuti siklus Anda dan mengetahui lebih tepat kapan periode kesuburan terjadi. Sebagian besar wanita memiliki siklus reguler yang berlangsung antara 26 dan 32 hari. Namun, beberapa memiliki siklus yang lebih pendek atau lebih lama. Hari pertama periode adalah hari pertama aturan. Hari terakhir adalah awal dari siklus berikutnya.
    • Bagi banyak wanita, siklusnya sedikit berubah setiap bulan. Stres, penyakit, penurunan atau kenaikan berat badan, dan faktor-faktor lain mempengaruhi siklus.
    • Agar metode pelacakan kalender efektif, metode ini harus dikaitkan dengan solusi pelacakan lainnya.



  2. Lacak siklus dengan kalender. Anda dapat menunjukkan dengan lingkaran atau cara lain untuk menandai hari pertama siklus Anda. Di akhir setiap siklus, hitung berapa hari itu telah berlangsung.
    • Lacak siklus Anda selama setidaknya delapan siklus untuk mendapatkan rata-rata informasi tentang durasinya.
    • Hitung jumlah hari dalam setiap siklus dan bandingkan dengan grafik.



  3. Gunakan grafik untuk mengetahui kapan Anda subur. Pertama, ambil siklus terpendek. Lepas 18 hari dan tulis hasilnya.Kemudian cari hari pertama siklus Anda di kalender. Gunakan hasil yang diperoleh sebelumnya untuk menemukan hari pertama periode kesuburan Anda terhitung sejak hari pertama siklus.
    • Untuk menemukan hari kesuburan terakhir Anda, ambil siklus terpanjang. Lepaskan waktu ini tujuh hari dan tulis hasilnya. Cari hari pertama siklus Anda dan gunakan hasil yang diperoleh sebelumnya untuk menemukan hari terakhir masa subur Anda.



  4. Jangan gunakan metode ini tanpa orang lain. Anda harus selalu mengukur suhu dan memeriksa kondisi lendir Anda karena metode kalender tidak cukup untuk mengidentifikasi dengan tepat kapan Anda subur. Gunakan metode kalender dengan metode lain.
    • Ada beberapa hal yang dapat mengubah durasi siklus Anda dan tidak disarankan untuk hanya mengandalkan metode ini.
    • Jika Anda mengalami siklus tidak teratur, metode ini tidak akan memiliki informasi berguna.

Bagian 5 Mempraktikkan apa yang telah Anda pelajari



  1. Cari tahu kapan Anda paling subur. Periode kesuburan Anda dimulai ketika grafik menunjukkan bahwa Anda akan mengalami ovulasi. Setelah menggunakan metode pelacakan selama beberapa bulan, Anda akan tahu persis kapan tubuh Anda subur. Anda mungkin subur ketika:
    • catatan Anda mengungkapkan bahwa suhu basal Anda akan meningkat dalam tiga hingga lima hari, pada saat ovulasi,
    • lendir serviks Anda bening atau kuning dan kental sebelum menjadi basah, elastis dan dekat dengan ure putih telur,
    • kalender Anda menunjukkan kepada Anda bahwa masa subur Anda telah dimulai.



  2. Buat keputusan yang tepat tentang kapan melapor. Bagi sebagian besar wanita, menstruasi beresiko berlangsung enam hari: hari ovulasi dan lima hari sebelumnya. Beberapa wanita lebih menyukai keamanan dengan menghindari hubungan seksual selama seminggu sebelum ovulasi dan beberapa hari setelahnya. Sisanya dalam enam hari mereka pikir mereka dapat berovulasi. Setelah Anda memiliki semua informasi yang tersedia, Anda bebas memilih.
    • Anda harus sangat berhati-hati ketika mulai menggunakan metode kontrasepsi alami. Beri diri Anda waktu untuk mengenal tubuh Anda dengan baik sebelum mengambil risiko.
    • Setelah menggunakan metode gejala selama enam bulan atau satu tahun, Anda akan lebih memahami siklus reproduksi Anda. Anda kemudian dapat mengidentifikasi titik di mana Anda harus menghindari semua laporan, yang mana lebih mudah bagi Anda untuk bergantung pada informasi berharga yang Anda miliki.



  3. Pilih metode kontrasepsi lain. Disarankan untuk melakukan ini ketika Anda belum dapat melakukan pemantauan bulanan. Jika Anda lupa mengukur suhu selama liburan atau belum memeriksa lendir selama sebulan, jangan mengandalkan kontrasepsi alami untuk menghindari kehamilan. Ini hanya akan mungkin jika Anda memiliki dua atau tiga bulan informasi yang tersedia. Pada saat yang sama, gunakan kondom atau kontrasepsi lain untuk mencegah kehamilan.