Isi
- tahap
- Metode 1 Gunakan perangkat lunak pemblokiran
- Metode 2 Batasi akses Anda jika tidak
- Metode 3 Tetap fokus
Terkadang hanya satu klik untuk menemukan Anda dalam-dalam di situs busuk yang tidak ada hubungannya dengan penelitian Anda. Anda dapat belajar menggunakan perangkat lunak untuk memblokir akses Anda ke beberapa situs yang kontroversial atau untuk semua orang, untuk membantu Anda menghindari kemunduran jenis ini saat Anda online. Anda juga dapat mencoba strategi yang sangat konkret untuk membatasi akses Anda ke web dengan banyak cara lain. Tetap fokus saat Anda perlu menggunakan Internet.
tahap
Metode 1 Gunakan perangkat lunak pemblokiran
-
Coba aplikasi yang mencegah Anda berselancar. Perangkat lunak ini kompatibel dengan komputer Mac dan Windows dan menawarkan tiga solusi yang akan mencegah Anda mengakses Internet atau memfilter situs yang tidak diinginkan sembari tetap memungkinkan Anda untuk berselancar. Anda dapat mengunduhnya dari situsnya dan menginstalnya mengikuti instruksi. Anda juga dapat mengatur periode tunggu, yang dapat berkisar dari beberapa menit hingga 24 jam, tergantung pada berapa lama Anda ingin terputus.- Perangkat lunak ini juga memungkinkan Anda untuk memutuskan sambungan komputer sepenuhnya dari Internet. Ini artinya Anda tidak dapat menggunakan jaringan atau berselancar di jejaring sosial. Anda juga dapat memilih daftar hitam situs tertentu, sehingga Anda selalu dapat menggunakan Internet untuk menemukan elemen yang lebih penting.
- Aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk menulis tujuan kerja atau batas waktu yang dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan Anda.
-
Gunakan Mac Freedom. Aplikasi ini juga kompatibel dengan Windows dengan memutuskan koneksi dari Internet dan memblokir semua aktivitas di komputer Anda. Anda dapat mengunduhnya dari situsnya dan menginstalnya dengan mengikuti instruksi.- Mac Freedom menawarkan Anda solusi untuk memblokir semua akses ke Internet untuk periode tertentu. Untuk menggunakan aplikasi ini, Anda memilih periode waktu di mana Anda ingin terputus dari Internet, antara seperempat jam dan delapan jam.
- Anda juga memiliki solusi untuk memilih antara mode lokal dan normal. Klik Mode Lokal jika Anda masih membutuhkan jaringan lokal Anda. Kemudian klik OK.
- Mac Freedom juga memiliki kalender, sehingga Anda dapat memblokir periode satu minggu sebelumnya ketika Anda ingin memblokir akses Internet Anda.
-
Coba RescueTime. Aplikasi ini kompatibel dengan Windows dan Mac dan memungkinkan Anda untuk memutuskan sambungan dari situs yang tidak diinginkan, menetapkan tujuan, dan mengirim alarm ketika Anda telah menghabiskan terlalu banyak waktu di situs.- Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menyadari kebiasaan buruk Anda dengan mengubah penggunaan komputer Anda dan mengurangi waktu yang hilang. RescueTime akan memberi tahu Anda bahwa Anda baru saja kehilangan dua jam di Facebook, YouTube atau penyebab lainnya, jika Anda tidak pernah bertanya-tanya apa yang telah Anda habiskan waktu Anda.
- Tetapkan tujuan yang ingin Anda capai pada hari itu. Anda dapat melihat nanti laporan yang akan menunjukkan kepada Anda jika Anda telah mencapai tujuan Anda. Kemudian gunakan filter web untuk memblokir situs yang paling membuang waktu untuk jangka waktu tertentu.
-
Lihat aplikasi lain yang memungkinkan Anda mengatur waktu Anda. Ada banyak aplikasi di ponsel Anda yang memungkinkan Anda mengatur periode waktu yang berbeda untuk mengelolanya lebih efektif, yang membantu Anda tetap lebih fokus saat bekerja. Meskipun alat ini tidak memblokir akses Anda ke Internet, mereka adalah cara cepat dan mudah untuk membuat Anda tetap fokus pada tugas Anda. Berikut daftar aplikasi yang bisa dicoba:- Kontrol diri
- Vitamin R
- Berteriak Ibu
- selesai
- Procraster
- AppDetox
- Kalahkan penundaan
- konsentrat
- Menghindari Penundaan 101
Metode 2 Batasi akses Anda jika tidak
-
Matikan Wifi Anda. Lakukan sendiri jika Anda tidak ingin menggunakan perangkat lunak atau aplikasi. Potong akses internet Anda untuk sementara waktu. Matikan akses Wifi Anda di komputer sehingga akses Internet Anda diblokir hingga Anda mengembalikannya di jalan. Cabut komputer Anda sehingga Anda tidak memiliki akses Internet jika Anda memiliki koneksi langsung. Hubungkan kembali ketika Anda perlu melakukan sesuatu yang penting. -
Pisahkan diri Anda secara fisik dari komputer dan ponsel Anda. Jangan menggunakan komputer atau ponsel Anda sama sekali jika Anda harus belajar dan tidak membutuhkan internet. Terlalu mudah untuk mengakses Facebook atau memeriksa iklan Anda dan pada akhirnya kehilangan seperempat jam atau lebih, bahkan jika Anda tidak berencana untuk melakukannya.- Letakkan ponsel Anda di laci atau matikan, untuk mengurangi kemungkinan membuang waktu online secara tidak sengaja.
- Simpan komputer Anda di tas Anda atau matikan. Nyalakan hanya ketika Anda benar-benar membutuhkannya, kemudian matikan lagi jika Anda membutuhkan Internet.
- Lebih baik lagi, tuliskan apa yang perlu Anda lihat dan konsultasikan nanti.
-
Bekerja di tempat umum. Bagi sebagian orang, bekerja di tempat umum adalah cara yang bagus untuk tidak membuang waktu terlalu banyak. Wifi sulit diakses di beberapa tempat. Ini berarti bahwa Anda dapat menemukan diri Anda di tempat tertentu tanpa kemungkinan menggunakan Internet. Dengan cara yang sama, Wifi bisa terlalu lambat untuk melakukan sesuatu selain bekerja. Temukan tempat di mana Anda tidak memiliki akses ke YouTube.- Bagi sebagian orang, penting untuk terlihat sibuk di depan umum. Gagasan tentang tertangkap tangan belanja online atau menonton video yang tidak menyenangkan bisa memalukan. Jika ini kedengarannya seperti Anda, cobalah pergi ke tempat umum seperti kedai kopi atau perpustakaan untuk bekerja. Tunjukkan integritas.
-
Singkirkan internet di rumah. Anda mungkin merasa terbantu untuk menghapus langganan Internet Anda sepenuhnya jika godaan web terlalu kuat untuk Anda. Pergi ke perpustakaan untuk bekerja online saat Anda membutuhkannya. Temukan cara lain untuk mengalihkan perhatian Anda selama waktu luang Anda.- Akses ke Wifi tersedia secara luas di mana-mana saat ini. Lebih mudah dari sebelumnya untuk tidak menggunakan Internet di rumah Anda sendiri. Keluarlah untuk minum kopi cepat jika Anda perlu memeriksa atau menjelajahi internet.
- Keluarkan DVD dan media lain dari perpustakaan alih-alih berlangganan situs video online. Manfaatkan apa yang ditawarkan kepada Anda.
-
Hapus jejaring sosial Anda. Ukuran besar lainnya yang mungkin tidak cocok untuk semua orang adalah menghapus Facebook, dan jejaring sosial lain yang terlalu banyak waktu dan terlalu sibuk. Beri diri Anda istirahat, jika Anda berpikir jejaring sosial ini menghalangi Anda untuk bekerja. Lihat apakah Anda dapat melakukannya tanpa itu.- Desain jejaring sosial ini memungkinkan untuk memulai kembali dengan cukup mudah. Cobalah untuk melakukannya tanpa selama seminggu untuk melihat apakah fakta bahwa Facebook adalah hit besar telah meningkatkan produktivitas Anda. Anda selalu dapat kembali ke sana jika perlu.
Metode 3 Tetap fokus
-
Tulis daftar hal yang harus dilakukan. Apakah perencanaan jadwal setengah tahunan memberi Anda kesan mengambil berabad-abad? Ini masalahnya. Tapi apa yang Anda pikirkan untuk menemukan lima mata pelajaran yang memungkinkan? Untuk menulis pernyataan sederhana tentang apa yang akan Anda lakukan? Untuk menemukan beberapa ide utama? Tampaknya jauh lebih layak. Cobalah untuk membuat daftar yang lebih singkat untuk dilakukan jika Anda cenderung menunda semuanya, yang akan memudahkan Anda.- Pisahkan tugas yang lebih besar menjadi urutan yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola untuk membuat pekerjaan Anda lebih mudah, bahkan jika Anda melakukan hal yang sama. Bagilah tugas sesuai dengan kesulitan mereka atau waktu yang Anda pikir perlu Anda habiskan untuk masing-masing. # * Berikan prioritas pertama pada apa yang paling penting atau tugas yang perlu dilakukan terlebih dahulu. Anda harus memiliki topik sebelum memulai penelitian Anda. Anda harus menemukan subjek Anda dan menulis pernyataan sebelum melakukan riset online.
-
Tetapkan tenggat waktu yang tepat. Studi terbaru menunjukkan bahwa kita sering cenderung membuang waktu karena kita telah menggunakan semua waktu untuk menyelesaikan sesuatu. Dengan kata lain, jika Anda memiliki tiga bulan untuk menulis artikel, Anda sebagian besar akan menggunakan periode ini, bahkan jika Anda akhirnya menulisnya dalam lima jam terakhir sebelum harus diserahkan.- Beri diri Anda sejumlah halaman, kata-kata atau batasan spesifik lainnya untuk dua jam ke depan. Coba selesaikan apa yang harus Anda lakukan di Internet sebelum batas waktu yang ditentukan oleh aplikasi Anda, yang kemudian mematikan koneksi Anda selama dua jam.
- Anda dapat menggunakan Kebebasan atau Berhenti Menunda untuk menetapkan tujuan yang produktif dan juga mengelola tenggat waktu Anda sendiri.
-
Beri diri Anda istirahat lebih sering. Studi produktivitas secara konsisten menunjukkan bahwa istirahat pendek setiap jam lebih produktif dalam hal produktivitas daripada istirahat panjang. Jangan bekerja lebih dari satu jam setiap kali. Luangkan waktu lima menit untuk menonton video pendek di YouTube atau ikuti tur di Facebook, jika Anda mau. Jangan berhenti lebih dari lima hingga tujuh menit setiap jam.- Diyakini bahwa yang ideal adalah bekerja selama 52 menit sebelum istirahat. Istirahatkan diri Anda untuk menenangkan pikiran Anda adalah yang terbaik dari kemampuan Anda.
- Rencanakan sistem pengingat jeda untuk membantu Anda mengingat. Mulai nada dering di ponsel Anda atau gunakan sistem pemblokiran kanvas Anda, yang dimulai setiap 52 menit untuk memberi Anda waktu luang. Kembali bekerja ketika Internet terputus lagi.
-
Masukkan satu jendela sekaligus. Navigasi dengan tab dan koneksi broadband dapat dengan cepat menjadi tidak terkelola. Batasi pilihan Anda, jika jendela browser Anda menawarkan pembelian, pencarian, tulisan, obrolan dan desain hadiah online. Tetapkan tujuan Anda hanya memiliki satu jendela dan satu tab terbuka pada satu waktu. Selesaikan apa yang Anda lakukan sebelum membuka panel lain.- Menavigasi dengan tab dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan waktu yang Anda habiskan di setiap halaman yang terbuka. Memperlambat langkah dan melihat lebih dekat pada dokumen Anda alih-alih berfungsi sebagai donglet jika Anda harus mencari di internet.
-
Lakukan satu per satu. Jangan mencoba mengikuti diskusi online dengan teman dan menulis satu. Jangan membaca ulang dokumen bisnis penting saat terhubung ke jejaring sosial. Lakukan satu hal pada saat Anda berada di Internet dan Anda akan meningkatkan kualitas dari apa yang Anda lakukan. -
Cobalah belajar musik. Penelitian telah menunjukkan bahwa mempelajari musik dapat meningkatkan produktivitas untuk tugas yang sangat spesifik dan berulang. Ini berarti bahwa musik mungkin tidak efektif untuk menulis atau aktivitas serupa lainnya di internet, tetapi ini dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan bekerja jika Anda memiliki aktivitas online berulang.- Jaga volume yang cukup rendah dan ritme yang relatif empuk. Mendengarkan musik dengan kecepatan yang cukup cepat mungkin tidak terlalu efektif untuk bekerja.
-
Hadiahi diri Anda sendiri. Dorong diri Anda saat bekerja. Berikan diri Anda hadiah kecil untuk masa-masa kerja keras Anda. Gunakan hadiah yang tidak akan memengaruhi produktivitas Anda dan menghemat waktu Anda. Daripada menonton video di YouTube, pergilah dan lakukan tur singkat. Alih-alih membuat badut di Facebook, buatkan diri Anda secangkir teh hijau, yang memiliki sifat merangsang untuk otak, yang memungkinkan Anda untuk tetap fokus. -
Cobalah metode empat bagian untuk fokus. Ini tentang menginginkan sesuatu, mendiskontokan hasil, melihat hambatan dan memiliki rencana. Tetapkan tujuan, visualisasikan hambatannya dan lanjutkan. Penelitian menunjukkan bahwa metode ini sangat efektif dalam mengatasi hambatan potensial. Bantu atur kecenderungan Anda untuk membuang waktu.- Rencanakan ke depan tugas online. Kalahkan kecenderungan Anda untuk hang-out online dan membuat kesalahan. Visualisasikan diri Anda melakukan tugas ini dalam aturan seni. Bayangkan menolak untuk menonton video online sehingga Anda tidak membuang waktu. Lanjutkan dengan benar.
- Ada juga aplikasi untuk mengatur diri sendiri yang berisi tujuan-tujuan ini dan Anda dapat mengunduh ke ponsel Anda untuk membantu Anda tidak membuang waktu.