Isi
- tahap
- Bagian 1 Tingkatkan kebersihan dan kebersihan
- Bagian 2 Merawat kaki seseorang
- Bagian 3 Ikuti perawatan
Keringat berlebihan atau hiperhidrosis dapat memengaruhi banyak bagian tubuh, termasuk kaki. Jika keringat berlebihan pada bagian tubuh ini, Anda harus mencuci kaki dan sepatu lebih sering, ganti kaus kaki lebih sering, atau oleskan deodoran pada kaki Anda. Konsultasikan dengan dokter untuk meresepkan solusi jika kondisi Anda memburuk.
tahap
Bagian 1 Tingkatkan kebersihan dan kebersihan
-
Cucilah kaki Anda setiap hari. Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melawan keringat di kaki adalah mencucinya dengan baik setiap hari. Ini akan membantu Anda mengurangi jumlah bakteri atau jamur yang dapat hidup di lingkungan basah kaus kaki Anda. Gunakan sabun antibakteri untuk mencuci kaki Anda.- Anda harus mencuci kaki setiap hari dengan sabun dan air hangat, bahkan jika Anda tidak mandi setiap hari.
- Bakteri dan jamur berkembang biak di lingkungan yang panas dan lembab, seperti bagian dalam kaus kaki Anda dan garis kaki Anda.
-
Biarkan kaki Anda kering. Sebelum mengenakan sepatu atau kaus kaki, pastikan kaki Anda benar-benar kering. Setiap kali mereka basah, tunggu sampai kering sebelum mengenakan sepatu atau kaus kaki Anda, yang juga akan mencegah perkembangbiakan bakteri.- Untuk memastikan kaki Anda kering, Anda bisa mengeringkannya dengan pengering rambut.
-
Gunakan deodoran. Deodoran antiperspirant dapat diaplikasikan ke bagian tubuh lain, tetapi tidak hanya di bawah ketiak. Semprotkan pada telapak kaki Anda sebelum mengenakan kaus kaki jika Anda banyak berkeringat.- Untuk hasil terbaik, gunakan deodoran antiperspirant yang bahan aktifnya adalah aluminium zirkonium (tricholorohydrex) atau aluminium klorida (hexahydrate).
- Anda dapat memulainya dengan mengoleskan deodoran yang sama dengan yang Anda gunakan untuk ketiak, tetapi jika itu tidak menyelesaikan masalah, Anda perlu meminta dokter untuk meresepkan deodoran resep yang kuat.
- Beli semprotan antiperspirant deodoran untuk kaki.
Bagian 2 Merawat kaki seseorang
-
Pakailah sepatu yang bisa bernapas. Kaki sering berkeringat ketika mereka terbatas pada sepatu luar. Jika itu masalahnya, coba kenakan sepatu bernafas untuk meminimalkan masalah. Misalnya, Anda dapat mengenakan sepatu atau sandal kanvas yang bernapas saat panas, tetapi hindari sepatu karet karena mereka tidak akan membiarkan Anda pergi.- Ganti sepatu setiap hari agar sepatu benar-benar kering sebelum Anda memasangnya kembali.
-
Cuci sepatu Anda secara teratur. Pencucian akan menghilangkan bakteri dan bau tak sedap dari pentingnya mencuci sepatu yang Anda kenakan paling tidak seminggu sekali.- Anda dapat mencuci sepatu di gudang dengan sabun dan air atau mencuci di mesin pencuci piring atau mesin cuci.
- Sebelum mengembalikannya, pastikan semuanya benar-benar kering.
-
Ganti kaus kaki setiap hari. Kaus kaki Anda pasti akan basah kuyup dan ditutupi dengan kotoran jika Anda banyak berkeringat. Untuk menghindari bau tak sedap dan perkembangbiakan bakteri, jangan memakai kaus kaki yang sama selama 2 hari.- Cuci kaus kaki Anda secara teratur dan ganti sesering mungkin jika basah dengan keringat di siang hari.
-
Kenakan kaus kaki yang bisa bernapas dan menyerap. Jika Anda banyak berkeringat, kenakan kaus kaki sintetis karena kaus kaki akan membiarkan lebih banyak udara dan menyerap lebih banyak keringat. Pada saat yang sama, mereka akan membuat kaki Anda kering.- Kenakan kaus kaki poliester.
- Hindari kain kasar seperti nilon atau kaus kaki katun 100%.
- Beberapa orang juga lebih suka kaus kaki yang terbuat dari serat alami, karena mereka memiliki kapasitas penyerapan yang lebih tinggi, yang mengurangi keringat dan ketidaknyamanan kaki. Anda bisa mencoba kaus kaki yang terbuat dari rami, bambu atau wol.
-
Gunakan tepung jagung. Oleskan tepung jagung pada kaki Anda jika Anda tidak memiliki bubuk antijamur. Sebelum mengenakan kaus kaki Anda, gosok jepit di telapak kaki Anda agar tetap kering.- Untuk hasil terbaik, Anda juga dapat menaburkan bagian dalam sepatu tepung jagung Anda.
-
Selalu simpan kaus kaki ekstra untuk Anda. Jika kaki Anda terus-menerus berkeringat, mungkin akan membantu jika selalu memiliki kaus kaki ekstra. Jika yang Anda pakai menjadi terlalu basah atau bau di siang hari, Anda bisa mengubahnya.- Simpan kaus kaki cadangan di kantor, mobil, dompet, atau handuk Anda.
Bagian 3 Ikuti perawatan
-
Gunakan semprotan atau bubuk antijamur untuk kaki. Banyak semprotan anti-jamur, krim dan bubuk untuk kaki tersedia tanpa resep. Mereka melindungi kaki dari infeksi seperti kaki atlet atau penyakit lain yang disebabkan oleh keringat berlebih.- Anda dapat menggunakan krim seperti clotrimazole, semprotan seperti Tinactin (tolnaftate) atau bubuk seperti Desenex (miconazole).
-
Sampai jumpa di dokter. Jika kaki Anda banyak berkeringat dan tidak ada obat rumahan yang berhasil, berkonsultasilah dengan dokter atau dokter kulit. Buat janji dan beri tahu mereka tentang gejala Anda.- Dokter dapat melakukan beberapa tes, mencari tahu tentang riwayat medis Anda, dan membuat program perawatan yang dipersonalisasi.
- Beberapa perawatan memerlukan resep, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
-
Coba obat topikal. Dokter mungkin meresepkan obat topikal yang lebih kuat yang akan mencegah keringat berlebih. Drysol adalah salah satu produk yang paling sering diresepkan dalam kasus ini. Ini adalah resep antiperspiran.- Ikuti instruksi untuk digunakan dengan hati-hati jika dokter Anda meresepkan Drysol. Ini adalah pertanyaan untuk menerapkan produk pada area masalah dan kemudian mengenakan lapisan pelindung seperti sepasang kaus kaki.
- Jangan ragu untuk bertanya tentang salep atau krim topikal lain yang efektif melawan keringat berlebihan pada kaki.
-
Coba lionophersis. Liontocopheresis adalah prosedur medis yang melibatkan pengiriman kejutan listrik kecil melalui air untuk menembus molekul ke dalam kulit. Ini sering digunakan untuk mengobati keringat berlebih serta beberapa cedera olahraga dan dokter Anda harus meresepkan perawatan.- Liontophérèse memberikan hasil yang memuaskan karena tingkat keberhasilannya adalah 91% pada orang yang banyak berkeringat di tangan dan kaki. Untuk terus melihat efeknya, Anda harus mengikuti perawatan tanpa batas. Jika tidak, kaki Anda akan mulai berkeringat lagi.
-
Coba botox. Injeksi botox ke bagian tubuh yang terkena kadang-kadang direkomendasikan pada orang yang menderita keringat berlebih. Telah terbukti bahwa ini dapat memblokir sinyal antara saraf dan kelenjar keringat, mengurangi keringat. Namun, metode ini akan membutuhkan persetujuan dokter Anda.- Anda harus tahu bahwa menyuntikkan botox adalah operasi yang cukup ekstrem dan mahal yang hasilnya umumnya tidak bertahan lebih dari beberapa bulan.
-
Sebagai upaya terakhir, mintalah simpatektomi. Simpatektomi adalah prosedur pembedahan yang melibatkan memotong atau mencubit rantai saraf simpatis yang melewati tulang belakang dan mengatur respons perlawanan tubuh. Ini mencegah tubuh dari berkeringat, memerah atau bereaksi terhadap suhu dingin sesering sebelumnya.- Operasi ini hanya dapat dianggap sebagai upaya terakhir.