Bagaimana menjadi lebih ekstrovert dan berani dalam hidup

Isi

• tahap
• Bagian 1 Kembangkan kualitas-kualitas penting dari extraversion
• Bagian 2 Bersikap percaya diri
• Bagian 3 Mengambil risiko

Dalam artikel ini: Menumbuhkan kualitas-kualitas penting dari extraversion

Apakah Anda pemalu atau suka bergaul, Anda mungkin ingin menjadi lebih ramah. Orang ekstrovert umumnya terbuka, energik dan sering siap untuk petualangan yang kuat dan emosi yang kuat. Namun, Anda mungkin takut atau tidak yakin bagaimana menjadi lebih ekstrover. Dengan memupuk kualitas yang diperlukan untuk extraversion, bertindak dengan percaya diri dan mengambil risiko dalam batas yang wajar, Anda dapat menjadi lebih terbuka dan berani dalam hidup Anda!

tahap

Bagian 1 Kembangkan kualitas-kualitas penting dari extraversion

1. 
   

   
   Ekspresikan kepositifan melalui bahasa tubuh Anda. Ekspresi wajah Anda, posisi tubuh Anda, serta nada suara Anda dapat memengaruhi perilaku sosial Anda. Gunakan bahasa tubuh Anda untuk memberi kesan positif kepada orang lain dan membuat Anda lebih terbuka dan mudah didekati. Gunakan beberapa sinyal berikut untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda ingin mendekatinya dan melakukan percakapan.
   • Coba angkat alis Anda.
   • Cobalah menjangkau untuk menyambut orang.
   • Terbiasa membuka lengan untuk pelukan.
   • Tersenyum.
   • Lakukan kontak mata.
   • Berani berdiri di tengah ruangan.

2. 
   

   
   
   
   Dekati orang lain. Mungkin sulit untuk mengatasi kecemasan sosial dan lebih dekat dengan seseorang, tetapi itu adalah salah satu cara terbaik untuk tidak hanya ekstrovert tetapi juga mudah didekati. Meskipun mungkin terlihat kontroversial, jika Anda menunjukkan minat pergi ke seseorang dan memperkenalkan diri, itu bisa membuat orang tersebut merasa rileks. Sebagai gantinya, ini bisa merangsang dialog antara Anda berdua dan meyakinkan Anda.
   • Geser kamar atau tempat di mana Anda berada dan lihat apakah ada mitra potensial untuk melakukan percakapan. Bangun kontak mata dengan orang tersebut dan maju perlahan ke arahnya.
   • Amati bahasa tubuh yang lain saat Anda mengambilnya. Jika dia menyilangkan lengan atau memalingkan muka, ini bisa menjadi tanda ketidaktertarikan dalam pertukaran yang mungkin dengan Anda. Carilah orang lain yang mudah didekati dan tertarik pada Anda.

3. 
   

   
   
   
   Mulai percakapan. Anda dapat meningkatkan diri dengan menjadi lebih terbuka dengan memulai percakapan dalam situasi apa pun. Awalnya mungkin sulit, tetapi jika Anda terbiasa, Anda akan merasa lebih mudah di lain waktu dan lebih santai. Ini juga mengirimkan sinyal kepada orang lain bahwa Anda terbuka, mudah bergaul dan mudah didekati.
   • Berbicaralah dengan orang-orang di lingkungan Anda, bahkan jika Anda tidak mengenal mereka sama sekali. Apakah Anda di tempat kerja, di konferensi atau di piknik keluarga, pertimbangkan orang-orang di sekitar Anda sebagai mitra yang dengannya Anda bisa bercakap-cakap. Kirim mereka sinyal melalui bahasa tubuh Anda untuk menunjukkan kepada mereka bahwa Anda bersedia berkomunikasi dengan mereka.
   • Buat topik percakapan yang disesuaikan dengan situasi Anda. Misalnya, jangan berbicara tentang kehidupan pribadi Anda di konferensi profesional dan jangan menikmati pernikahan untuk mempromosikan bisnis Anda.

4. 
   

   
   Gunakan sesuatu untuk memecahkan es. Apakah Anda bersama orang asing atau dengan teman lama, adalah normal untuk sedikit tertekan jika Anda ingin memulai atau bergabung dengan percakapan atau aktivitas. Hancurkan es dengan membuat lelucon atau pernyataan untuk menghilangkan ketegangan dan membuat orang senang.
   • Pikirkan dulu tentang hal-hal gay atau lucu yang bisa Anda katakan. Pastikan itu sesuai dengan situasi Anda. Misalnya, jika Anda berada di perusahaan orang yang tidak Anda kenal, Anda dapat mengatakan, "Tidak heran di sini sangat panas, percakapan Anda cukup badai! Dalam situasi di mana Anda mengenal orang, Anda dapat berseru sebagai berikut: "Dan di sini adalah koki hebat yang membuat pintu masuknya! "
   • Buat pujian yang bisa membuat orang lain santai dan membuat mereka bahagia. Ini dapat membuat Anda lebih mudah diakses. Anda dapat mencoba dengan contoh-contoh ini: "Anda memiliki rambut merah yang paling indah" "Anda mengenakan arloji yang bagus. "

5. 
   

   
   Perkenalkan diri Anda. Biarkan orang atau kelompok itu tahu siapa Anda, bahkan jika Anda sudah dikenal. Ini dapat menunjukkan kepada orang-orang bahwa Anda mudah didekati dan disambut.
   • Buat nama Anda diketahui orang tersebut dan sesuatu tentang Anda jika Anda tidak mengetahuinya. Sebagai contoh, katakan ini: "Hai! Saya memanggil Karim dan saya suka berenang. Saya pergi ke pantai ini beberapa kali seminggu, tetapi saya belum pernah melihat Anda di sini. Siapa nama Anda dan apakah Anda juga suka pantai atau berenang ini? Ulangi nama orang itu untuk membantu Anda mengingatnya setelah itu dan tunjukkan minat Anda. Katakan misalnya ini: "Hai, Christophe, senang bertemu dengan Anda! Apakah kamu pergi ke laut? "
   • Jujurlah dengan orang yang Anda kenal. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini: "Hai, ini Emily. Saya ingin lebih bergaul dengan orang-orang dan keluar dari cangkang saya. Anda mungkin menemukan bahwa teman-teman Anda, anggota keluarga, atau bahkan teman-teman Anda akan menggunakan sinyal ini untuk membantu Anda menjadi lebih ekstrover dengan berusaha berkomunikasi dengan Anda.

6. 
   

   
   Ekspresikan pikiran Anda. Anda dapat mempertahankan percakapan dengan memberikan pendapat Anda. Namun, jangan lupa untuk menjaga suasana hati seringan mungkin agar pembicaraan tidak berhenti atau Anda tidak menyangkal pasangan Anda.
   • Temukan minat umum yang Anda miliki dengan orang tersebut dan jadikan itu sebagai subjek. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini: "Pernahkah Anda melihat apa yang terjadi di dunia bersepeda sekarang? Ini gila! "
   • Memfasilitasi jalannya percakapan dengan berbagai topik. Pastikan setiap orang berbicara dengan adil untuk membantu Anda menjadi lebih percaya diri dan ekstrover selama pertukaran.
   • Bebas mengekspresikan pendapat Anda untuk menyertakan mitra diskusi Anda. Misalnya, Anda akan dapat mengatakan, "Saya menemukan bahwa harga benar-benar naik di supermarket lokal kami, dan meskipun saya mendukung bisnis kecil, saya tidak yakin apakah saya dapat terus berbelanja di sini. Apakah Anda memiliki pengalaman yang sama juga? "

7. 
   

   
   Tawarkan dan terima undangan. Atur pesta atau pesta atau terima tawaran yang Anda buat untuk menghabiskan waktu bersamanya, terutama jika ini bukan kegiatan yang sering Anda lakukan. Berkencan dan berinteraksi dengan orang lain akan membantu Anda menjadi lebih ekstrovert dan santai. Ini juga melibatkan beberapa risiko.
   • Atur makan malam atau kumpulkan orang di restoran. Undang orang dari lingkaran profesional dan sosial Anda. Sebagai tuan rumah, Anda akan menjadi pusat perhatian dan akan diminta untuk berbicara dengan semua tamu dan melakukan percakapan satu sama lain.
   • Undang seseorang yang ingin Anda kenal lebih baik saat minum kopi atau makan siang. Tindak lanjuti dengan pertemuan untuk melihat apakah persahabatan akan terasa.
   • Terima undangan dari orang lain. Ini bisa memberi Anda kesempatan untuk bertemu orang baru dan belajar menjadi lebih terbuka. Ingat bahwa undangan yang berulang kali menolak menunjukkan bahwa Anda tidak tertarik. Ini dapat menyebabkan Anda dikecualikan dalam beberapa kegiatan rekreasi.

8. 
   

   
   Beredar di antara berbagai kelompok. Salah satu karakteristik ekstrovert adalah untuk tidak pernah tetap silika di perusahaan orang asing, tetapi untuk berdiskusi dengan banyak orang dalam situasi apa pun. Ambil kesempatan ini ketika Anda berpartisipasi dalam acara profesional atau pribadi untuk terlibat dalam percakapan dengan orang yang berbeda. Awalnya mungkin tidak mudah, tetapi semakin Anda melakukannya, semakin akan menjadi permainan.
   • Bersantailah ketika Anda berakhir dengan seseorang atau sekelompok orang. Dengarkan pertukaran mereka dan campur tangan dengan mengatakan sesuatu seperti ini: "Bisakah saya ikut campur sedikit? Saya sangat tertarik dengan percakapan Anda. "
   • Perkenalkan diri Anda kepada seseorang dalam kelompok. Dia kemudian bisa memperkenalkan Anda ke dalam grup dan mungkin memasukkan Anda ke dalam percakapan.

Bagian 2 Bersikap percaya diri

1. 
   

   
   Pahami bahwa setiap orang istimewa. Setiap individu memiliki bakat yang unik baginya dan dapat digunakan dalam situasi tertentu. Mengakui bahwa Anda istimewa dan bahwa Anda dapat membawa sesuatu lebih ke percakapan atau situasi apa pun dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda untuk lebih terbuka atau mengambil risiko.
   • Tentukan apa yang membuat Anda berbeda dari orang lain dan buat daftar mereka. Misalkan Anda suka bepergian. Karena ini tidak selalu sangat umum di antara orang-orang, kemampuan untuk membuka Anda lebih dan lebih ke alam semesta memberi Anda perspektif dunia yang sangat khusus dan itu bisa menarik minat orang.
   • Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini bisa menggoyahkan kepercayaan diri Anda.

2. 
   

   
   Terimalah dirimu apa adanya. Percaya diri juga menerima apa adanya. Secara alami Anda mungkin tenang dan karenanya Anda tidak boleh memaksakan diri untuk menjadi ekstrovert. Anda selalu dapat memiliki asuransi yang diperlukan, berani dan mengesankan bahkan jika Anda secara introvert. Komentar yang ditempatkan dengan baik bisa sama lucu atau menariknya dengan gosip lima menit.
   • Ketahuilah bahwa Anda memiliki potensi yang cukup untuk ditawarkan kepada dunia dan orang-orang di sekitar Anda. Buatlah daftar kualitas atau kekuatan Anda dan ingatlah itu di saat Anda ragu.
   • Sadarilah bahwa menerima diri sendiri apa adanya dapat membantu orang-orang di sekitar Anda bersikap baik. Ini dapat meyakinkan Anda juga.

3. 
   

   
   Percayalah sendiri. Akan sulit bagi Anda untuk lebih mudah bergaul dan berani jika Anda tidak percaya pada diri sendiri dan potensi Anda. Ingatlah bahwa Anda dapat berhasil dalam bidang apa pun, asalkan Anda memiliki pikiran positif dan fokus pada sisi positif.
   • Katakan pada diri Anda hal-hal positif setiap hari. Sebagai contoh, katakan ini: "Saya telah bepergian begitu banyak sehingga saya memiliki perspektif yang sangat spesial tentang dunia dan saya menyadari bahwa setiap orang pantas mendapatkan perlakuan yang sama. "
   • Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang percaya pada Anda dan membantu Anda menjadi lebih percaya diri.
   • Ingatlah bahwa kepercayaan diri bisa datang dari apa saja, seperti mengetahui bahwa Anda memiliki hubungan positif, etika profesional sejati atau bahkan bahwa Anda tampan dan elegan. Ini dapat memperkuat harga diri Anda dan membuat Anda lebih mungkin mendekati orang atau mengambil risiko.
   • Jangan lupa bahwa kegagalan berkontribusi besar terhadap kepercayaan diri. Misalnya, jika Anda kehilangan pekerjaan dan dipaksa melalui masa-masa sulit ini untuk mencari pekerjaan lain, itu menunjukkan kemampuan Anda untuk berhasil meskipun ada hambatan.

4. 
   

   
   Lawan pikiran negatif. Tidak jarang terkadang memiliki pikiran negatif. Namun, cara Anda menangani jenis perasaan ini memiliki pengaruh yang signifikan pada cara Anda berinteraksi dengan orang lain dan bahkan dapat memperkuat atau mengurangi harga diri Anda. Identifikasi melalui berbagai pemikiran berikut yang mengurangi harga diri Anda dan pertimbangkan kembali untuk memperkuat kepercayaan diri Anda.
   • Pikiran "semua atau tidak sama sekali". Dengan kata lain, Anda memahami hal-hal baik untuk kebaikan atau buruk. Misalnya, Anda berkata, "Jika saya tidak mendapatkan pekerjaan ini, itu berarti saya buruk" alih-alih mengatakan, "Jika saya tidak mendapatkan pekerjaan itu, itu berarti sesuatu yang lebih baik dari itu. "
   • Abstraksi selektif. Dalam hal ini, Anda hanya melihat hal-hal negatif tentang seseorang dan ini mengubah apa yang Anda pikirkan tentangnya atau situasinya. Misalnya, ubah kalimat seperti, "Saya meninggalkan tim dan sekarang mereka akan menyalahkan saya atas kekalahan" dalam kalimat yang lebih positif seperti ini: "Saya membuat kesalahan seperti orang lain. Saya bisa belajar dari kesalahan saya dan bergerak maju. "
   • Mengubah positif menjadi negatif. Dengan kata lain, Anda mengambil prestasi apa pun dan menemukan cara untuk menurunkannya. Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Hai! Saya memenangkan perlombaan dan itu luar biasa! Alih-alih mengatakan, "Saya hanya memenangkan perlombaan karena tidak ada yang berpartisipasi. "
   • Perasaan yang membingungkan dengan fakta. Anda mungkin berpikir bahwa Anda gagal karena mengalami hari yang buruk dan merasa Anda benar-benar bodoh. Ingat semua prestasi Anda sebelumnya untuk menangkal perasaan ini.

5. 
   

   
   Mendorong diri Anda. Penting untuk memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki hasil positif di masa lalu dan bahwa Anda masih akan memiliki beberapa hasil. Beri diri Anda pujian untuk membuat perubahan positif dan mencapai tujuan Anda.
   • Ingatlah untuk fokus pada hal positif dalam situasi apa pun, bahkan jika Anda tidak melihatnya pada pandangan pertama. Misalnya, Anda dapat mengatakan ini: "Disertasi saya mungkin tidak sempurna, tetapi saya sudah selesai. Saya menyelesaikan maraton akademis dan itu, banyak orang tidak berhasil. "
   • Jangan izinkan kecelakaan kursus menghalangi Anda. Bangun dan lanjutkan, sambil positif.

6. 
   

   
   Selamat bersenang-senang. Kemampuan Anda untuk bersantai dan bersenang-senang menunjukkan kepercayaan diri Anda. Berfokus pada hal positif akan membantu Anda menjadi lebih mudah diakses oleh orang lain dan lebih berani dalam hidup.
   • Cari orang yang senang dan bersenang-senang. Mereka mungkin banyak tertawa atau tersenyum. Ini akan membuat Anda rileks dan memperkuat harga diri Anda dan Anda akan lebih bisa mengekspresikan diri atau mengambil risiko.
   • Letakkan hal negatif di belakang Anda. Jika Anda hidup dalam situasi negatif, perhatikan dan simpan di masa lalu. Mengekspos pendapat atau perilaku negatif dapat membuat Anda percaya diri.

Bagian 3 Mengambil risiko

1. 
   

   
   Tetapkan tujuan pribadi. Jika Anda ingin lebih berani dalam hidup, Anda harus mengambil risiko sebagian besar waktu. Tetapkan bagaimana Anda ingin menjadi lebih berani dan menetapkan tujuan yang dapat dicapai.
   • Gunakan apa yang disebut metode "SMART" sebagai pedoman untuk tujuan Anda. Dimaksudkan SMART spesifik, terukur, ambisius, realistis dan temporal. Misalkan Anda ingin berlatih paralayang. Tujuan Anda mungkin: "Saya ingin mengatasi vertigo saya untuk dapat merenungkan pemandangan udara yang indah. Sekarang saya akan mencoba melihat keluar jendela gedung tinggi untuk paralayang bersama pasangan pada hari ulang tahun saya berikutnya. "
   • Tulis tujuan Anda di koran. Buat perubahan setiap kali Anda mencapainya. Berhati-hatilah untuk mengevaluasi kembali tujuan Anda pada interval waktu yang teratur untuk memastikan mereka masih dapat dijangkau.

2. 
   

   
   Miliki harapan yang realistis. Pastikan keinginan Anda untuk lebih berani berada dalam bidang kemungkinan. Kegagalan untuk melakukannya dapat mencegah Anda mencapai tujuan Anda, dan ini dapat melemahkan kepercayaan diri Anda dan kemauan Anda untuk berani.
   • Coba cari tahu apakah tujuan Anda realistis dengan berbicara dengan orang lain atau melakukan penelitian. Misalnya, jika Anda ingin menjadi pesenam, tetapi sedikit lebih tua, mungkin sulit bagi Anda untuk pergi ke Olimpiade. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mengambil bagian dalam kelas atau kompetisi senam.

3. 
   

   
   Coba pengalaman baru. Setiap kali Anda mencoba melakukan sesuatu, Anda berani, karena Anda tidak tahu apakah Anda akan menyukai kegiatan ini atau apakah Anda akan melepaskannya kapan saja. Mencoba kegiatan baru atau mengalami pengalaman baru tidak hanya akan membantu Anda menjadi lebih berani dalam hidup, tetapi juga dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda dan membantu Anda lebih terbuka kepada orang lain.
   • Tetap reseptif terhadap aktivitas yang belum Anda coba. Misalnya, jika seorang teman mengundang Anda untuk mencoba resep baru, jangan ragu untuk melakukannya. Jika itu terjadi, Anda mungkin menemukan sesuatu yang Anda sukai dan bahkan jika tidak, Anda mungkin senang telah mencobanya.
   • Diversifikasi aktivitas Anda. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan bergabunglah dengan klub atau cobalah untuk mengubah rutinitas. Misalkan Anda joging setiap hari, tetapi ingin mencerahkan latihan Anda. Anda bisa mencoba CrossFit atau kegiatan lain seperti yoga, yang lebih sulit daripada joging.
   • Atasi ketakutanmu. Setiap kali Anda mencoba sesuatu, Anda mungkin takut akan hal itu. Tarik napas dalam-dalam dan katakan itu yang Anda butuhkan.

4. 
   

   
   Buat perubahan. Semua pengalaman pribadi berubah pada titik tertentu. Sering kali Anda harus berani atau berani. Bersikap responsif terhadap perubahan apa pun yang terjadi. Ini dapat membantu Anda mengambil lebih banyak risiko di masa depan.
   • Ingatlah bahwa Anda dapat mengatasi situasi apa pun yang disajikan kehidupan kepada Anda. Itu bisa memberimu keberanian untuk bertahan. Jika ragu, mundurlah, rileks, dan lupakan.
   • Ambil beberapa langkah kecil untuk menerima perubahan dalam hidup Anda. Hancurkan perubahan ini untuk menerimanya lebih mudah dan membuat Anda lebih cenderung mengambil risiko.

5. 
   

   
   Terima kegagalannya. Seperti halnya perubahan, setiap orang dapat mengalami kegagalan dalam hidup mereka, tetapi cara Anda menangani situasi ini dapat membuat Anda lebih berani dan percaya diri. Terus bergerak maju, karena kebanyakan orang yang mengambil risiko menderita kemunduran sebelum mereka menemukan kesuksesan.
   • Tentukan penyebab kegagalan Anda dan terapkan segera. Misalnya, jika Anda telah membuat aplikasi ponsel pintar yang tidak disukai pengguna, baca ulasannya dan buat aplikasi lain berdasarkan komentar yang Anda terima.
   • Minta bantuan kapan saja jika perlu. Ini tidak hanya membantu Anda menjadi lebih berani di masa depan, tetapi meminta bantuan saja dapat membantu Anda menjadi lebih ramah.