Isi
- tahap
- Bagian 1 Keren
- Bagian 2 Menyesuaikan pola makan untuk menurunkan demam
- Bagian 3 Ketahui Kapan Harus Pergi ke Dokter
Jika Anda demam (atau anak Anda), Anda harus mencari cara untuk menurunkannya secepat mungkin. Namun, demam digunakan untuk sesuatu: suhu tubuh yang lebih tinggi seharusnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh agen infeksi. Itu sebabnya ada alasan bagus untuk membiarkan demamnya, setidaknya untuk sesaat. Namun, Anda harus mengendalikan demam Anda atau anak Anda sehingga tidak menjadi tidak nyaman ketika sistem kekebalan Anda melakukan tugasnya. Untungnya, beberapa obat buatan sendiri dapat membantu Anda.
tahap
Bagian 1 Keren
-
Mandilah air panas atau hangat. Mulailah dengan mandi air panas. Tanyakan pada orang yang menderita demam untuk berendam dan rileks sementara suhu air hangat turun dengan lembut. Karena suhu air mendingin perlahan, suhu tubuh orang ini juga akan dingin.- Suhu air tidak boleh terlalu dingin, agar tidak memiliki suhu tubuh yang rendah.
-
Siapkan perawatan dengan kaus kaki basah. Metode ini bekerja paling baik jika Anda mengaturnya dalam semalam. Ambil sepasang kaus kaki katun yang naik setidaknya di atas pergelangan kaki, dan letakkan di bawah air dingin. Peras mereka dari kelebihan air dan kenakan. Tutupi kaus kaki ini dengan kaus kaki wol murni untuk melindungi kaki Anda. Orang yang memakai kaus kaki ini harus tetap di tempat tidur sepanjang malam. Dia juga harus menutupi dirinya dengan selimut.- Sebagian besar anak-anak harus bekerja sama jika Anda menerapkan metode ini karena mereka akan kurang panas setelah beberapa menit.
- Perawatan ini merupakan pendekatan untuk naturopati tradisional. Ini didasarkan pada kenyataan bahwa dingin merangsang peningkatan sirkulasi darah dan respon sistem kekebalan tubuh. Ini menghasilkan pelepasan panas dari tubuh yang mengeringkan kaus kaki dan mendinginkan tubuh. Perawatan ini juga dapat membantu meringankan kemacetan dada.
-
Gunakan handuk basah. Ambil satu atau dua handuk kecil dan lipatlah memanjang. Celupkan ke dalam air yang sangat dingin atau es. Peras kelebihan air dan bungkus handuk di sekitar kepala Anda, di leher Anda, di sekitar pergelangan kaki Anda atau di sekitar pergelangan tangan Anda. Jangan menggunakan handuk di lebih dari dua area sekaligus, seperti handuk di sekitar kepala dan di sekitar pergelangan kaki atau handuk di leher dan pergelangan tangan. Kalau tidak, Anda bisa terlalu kamu tenang.- Handuk dingin membantu menghilangkan panas dalam tubuh Anda dan mengurangi panas tubuh Anda. Ulangi ketika handuk kering atau terlalu panas untuk membuat Anda lega. Anda dapat meletakkan handuk segar sebanyak yang Anda inginkan.
Bagian 2 Menyesuaikan pola makan untuk menurunkan demam
-
Makan lebih sedikit. Sering dikatakan bahwa Anda perlu makan pilek dan demam. Ada sedikit kebenaran dalam ungkapan ini, menurut beberapa penelitian ilmiah terbaru. Anda tidak ingin merusak energi tubuh Anda untuk mencerna makanan sementara itu dapat digunakan untuk melawan infeksi yang menyebabkan demam. -
Makan buah yang sehat. Pilih buah-buahan seperti beri, semangka, jeruk, dan melon. Mereka kaya akan vitamin C yang membantu melawan infeksi dan mengurangi demam. Mereka juga akan membantu Anda tetap terhidrasi.- Hindari makanan berat, berminyak, dan kaya seperti gorengan atau makanan panggang. Hindari makanan pedas seperti sayap ayam, peppéroni, atau sosis.
-
Ambil sup. Bahkan jika Anda bisa minum kaldu ayam sendirian, Anda juga bisa menyiapkan sup ayam dengan nasi dan sayuran. Penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam dapat memiliki manfaat obat. Ini juga akan membantu Anda tetap terhidrasi.- Juga pastikan untuk memasukkan sumber protein yang mudah dicerna seperti telur orak atau ayam (masukkan beberapa potong daging ayam ke dalam kaldu ayam).
-
Minumlah banyak air. Demam dapat membuat Anda dehidrasi dan Anda akan merasa lebih buruk. Hindari dehidrasi dengan minum banyak air atau larutan rehidrasi seperti CeraLyte atau PediaLyte. Hubungi dokter Anda sebelum melakukannya dan minta pendapatnya. Persiapkan daftar semua gejala dan makanan yang Anda atau anak Anda makan atau minum, serta catatan demam. Amati juga frekuensi mengganti popok atau jika anak Anda lebih tinggi, frekuensi buang air kecilnya.- Jika Anda menyusui, terus melakukannya selama mungkin. Anda memberinya makanan, air, dan kenyamanan.
- Anak-anak (dan bahkan Anda) dapat menikmati es krim agar tetap terhidrasi. Hindari memberi mereka terlalu banyak gula. Cari es krim rasa alami, es krim Italia, yoghurt beku atau serbat. Jangan lupa minum air putih!
-
Minumlah teh herbal yang menurunkan demam. Anda dapat membeli teh herbal siap pakai ini atau membuatnya sendiri. Cukup tambahkan c. untuk c. tanaman kering untuk setiap cangkir air. Biarkan tanaman meresap dalam air mendidih selama 5 menit dan cicipi teh herbal sesuai keinginan dengan lemon dan madu. Hindari menambahkan susu karena produk susu cenderung meningkatkan kemacetan. Untuk anak kecil, masukkan hanya setengah a c. untuk c. herbal dan pastikan teh herbal sudah cukup dingin! Jangan memberikan teh bayi yang baru lahir kecuali dokter Anda menyarankan Anda untuk melakukannya. Cobalah untuk minum teh herbal yang disiapkan dengan tanaman berikut:- locimum tenuiflorum (Anda dapat menggunakan kemangi, tetapi tidak akan bekerja dengan baik);
- kulit pohon willow putih;
- peppermint atau spearmint;
- kekhawatiran;
- hisop;
- daun raspberry;
- jahe;
- lorigan;
- thyme.
Bagian 3 Ketahui Kapan Harus Pergi ke Dokter
-
Ketahui kapan harus menghubungi dokter Anda. Suhu tubuh dapat bervariasi pada siang hari, tetapi suhu 37 ° C biasanya normal. Untuk anak di bawah 4 bulan, disarankan untuk menelepon segera dokter Anda jika suhu dubur 38 derajat C atau lebih tinggi diamati, untuk anak-anak dari segala usia, jika suhu ini 40 derajat. Semua anak berusia 6 bulan atau lebih yang suhunya melebihi 39,4 derajat juga harus dibawa ke kantor dokter. Jika suhu anak Anda, dan jika disertai dengan gejala-gejala berikut, hubungi dokter Anda (atau keadaan darurat) sesegera mungkin.- Dia terlihat sakit dan dia tidak lapar.
- Dia mudah tersinggung.
- Dia mengantuk.
- Ini menunjukkan tanda-tanda infeksi yang jelas (nanah, sekresi, iritasi).
- Dia mengalami krisis.
- Tenggorokan gatal, kemerahan, sakit kepala, leher mati rasa, dan sakit di telinga.
- Berikut adalah tanda-tanda lain yang lebih jarang untuk diperhatikan dan diobati segera.
- Jeritan atau suara seperti geraman segel.
- Kesulitan bernafas dan perubahan warna kebiruan di sekitar mulut, jari tangan dan kaki.
- Pembengkakan di bagian atas kepala bayi (pada bagian lunak tengkorak yang disebut fontanel).
- Dia pincang atau kesulitan bergerak.
-
Perhatikan tanda-tanda dehidrasi ringan. Hubungi dokter Anda untuk nasihat bahkan jika Anda hanya melihat tanda-tanda dehidrasi ringan, terutama pada bayi. Mereka dapat dengan cepat berubah menjadi dehidrasi parah. Berikut ini beberapa gejala dehidrasi ringan.- Mulut kering dan pucat atau kerak di sekitar bibir dan mata.
- Tidur lebih lama, anak lebih mudah tersinggung dan lelah dari biasanya.
- Haus (perhatikan terutama jika bayi baru lahir meregangkan bibir seolah-olah dia ingin makan sesuatu).
- Buang air kecil yang kurang penting.
- Popok kering (Anda harus mengganti popok basah setidaknya setiap tiga jam, jika popok masih kering setelah 3 jam, itu mungkin berarti bayi Anda mengalami dehidrasi, terus berikan cairan dan periksa lagi setelah satu jam. Jika popoknya masih kering, konsultasikan dengan dokter Anda).
- Urin berwarna gelap.
- Sedikit atau tidak ada air mata saat menangis.
- Kulit kering (dengan lembut jepit bagian belakang tangan bayi Anda, kulit bayi yang terhidrasi dengan baik harus segera kembali ke tempatnya saat Anda melepaskannya).
- Sembelit.
- Perasaan vertigo atau kepala berputar.
-
Tahu kenali dehidrasi parah. Jika Anda melihat salah satu dari gejala-gejala ini, segera hubungi departemen gawat darurat atau dokter Anda. Berikut adalah beberapa gejala dehidrasi parah.- Rasa haus, mudah marah, atau mengantuk yang sangat penting pada bayi baru lahir dan anak-anak (pada orang dewasa, ia memanifestasikan dirinya melalui sifat mudah marah dan perasaan bingung).
- Mulut, kulit dan selaput lendir sangat kering dan kerak dapat muncul di sekitar mulut dan mata.
- Tidak ada air mata saat orang tersebut menangis.
- Kulit kering yang tidak kembali ke tempatnya saat Anda mencubitnya dengan lembut.
- Kencing rendah dengan urin yang lebih gelap dari biasanya.
- Mata kembali (ini bisa dimanifestasikan oleh lingkaran gelap di sekitar mata).
- Pada bayi, periksa dengan lembut apakah fontanel tidak terselip, bagian lunak di atas tengkorak bayi.
- Detak jantung cepat atau napas cepat
- Demam
-
Perhatikan kejang hipertermisik bayi. Kejang hipertermal dapat terjadi pada bayi dengan demam. Ini bisa menakutkan, tetapi biasanya berakhir dengan cepat dan tidak menyebabkan kerusakan otak atau cedera. Kejang hipertermalmal biasanya terjadi pada anak usia 6 bulan hingga 5 tahun. Mereka mungkin terjadi setelah usia ini, tetapi mereka agak jarang. Inilah yang harus dilakukan jika anak Anda mengalami kejang hipertermal.- Pastikan tidak ada ujung yang tajam, anak tangga, atau apa pun yang bisa melukai.
- Jangan pegang atau coba kendalikan.
- Letakkan anak atau bayi di samping atau perut Anda.
- Jika kejang berlangsung lebih dari 10 menit, hubungi ruang gawat darurat dan minta anak Anda diperiksa (terutama jika lehernya kaku, apakah dia muntah atau apakah dia apatis atau lesu).