Isi
Dalam artikel ini: Memahami dasar-dasar trustTrusting setelah dikhianati
Kepercayaan adalah dasar dari setiap hubungan yang baik, tetapi bahkan lebih penting dalam pernikahan yang (dalam arti) komitmen jangka panjang. Apakah Anda baru saja menikah, berharap untuk memulai pernikahan Anda dengan kaki kanan, atau baru-baru ini memiliki masalah dengan pernikahan Anda, masih ada lagi yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan hubungan Anda ke jalur yang benar. Dengan rasa hormat, upaya, dan pendekatan yang sabar, Anda dapat membangun kepercayaan pada serikat Anda untuk tahun-tahun mendatang.
tahap
Bagian 1 Memahami dasar-dasar kepercayaan
- Memahami pentingnya kepercayaan. Kepercayaan penting untuk memiliki hubungan yang bahagia, karena sebenarnya mustahil untuk benar-benar bahagia dengan pasangan Anda jika Anda tidak percaya padanya. Pikirkan hal-hal berikut.
- Tanpa kepercayaan, Anda punya alasan untuk khawatir ketika suami Anda tidak ada di dekat Anda. Apakah dia melakukan apa yang dia katakan akan dia lakukan atau berbohong padamu?
- Tanpa kepercayaan, Anda tidak bisa 100% yakin bahwa suami Anda setia kepada Anda. Apakah dia bersama Anda untuk waktu yang lama atau dia tinggal bersama Anda sampai situasi yang lebih baik muncul?
- Tanpa kepercayaan, Anda tidak dapat memastikan bahwa suami Anda akan melakukan yang terbaik untuk menghormati Anda dan merawat Anda. Apakah dia akan menempatkan Anda dalam masalah atau meremehkan Anda di depan orang lain?
-
Diskusikan dengan dia masalah Anda. Komunikasi adalah hal yang sangat penting untuk berkembang dalam diri pasangan. Anda harus berbicara secara terbuka tentang perasaan Anda. Jika suami Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda tidak lagi percaya padanya, Anda harus memberi tahu dia! Dia tidak dapat membaca pikiran Anda, jika Anda ingin dia mengubah sesuatu, Anda harus berbicara dengannya tentang hal itu.- Coba ungkapkan hal-hal yang membuat Anda khawatir sehingga Anda tidak menuduhnya. Anda tidak ingin dia membuat dirinya defensif. Cobalah mengambil nada terbuka dan ramah. Misalnya, Anda dapat mulai dengan mengatakan, "Saya ingin tahu apakah kita bisa membicarakan kami berdua selama beberapa menit." Ketika Anda memberi tahu dia apa yang terjadi, katakan padanya perasaan yang dibuat oleh gerakan-gerakan ini di rumah alih-alih mengkritiknya secara pribadi.
- Anda tidak hanya harus berbicara dengannya tentang hal-hal negatif, Anda juga harus memberi tahu dia tentang saat-saat baik yang Anda rasakan berkatnya.
-
Dengarkan dia. Komunikasi yang baik adalah jalan dua arah. Dengarkan apa yang dia katakan kepada Anda dan cobalah melakukan yang terbaik untuk memahaminya. Anda tidak perlu setuju dengannya, tetapi dia layak Anda memberinya perhatian dan rasa hormat, terutama ketika membahas topik-topik sulit.- Penting juga untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan. Terus perhatikan matamu dan gelengkan kepala dari waktu ke waktu. Terkadang, ulangi sesuatu yang baru saja dia katakan.
-
Hormati kehidupan pribadinya. Anda harus menjadi titik awal untuk kepercayaan baru ini dalam hubungan Anda. Anda dapat melakukan ini dengan memberikan keintiman yang cukup sambil menunggu untuk melakukan hal yang sama untuk Anda. Ini berarti Anda tidak perlu mencari di ponsel, telepon, surat, atau media sosial Anda. Anda tidak perlu memanggilnya terus-menerus untuk mencari tahu apa yang dia lakukan atau meminta penjelasan kepadanya tentang apa yang telah dia lakukan. Hal semacam ini hanya memberi makan rasa tidak aman Anda dan Anda tidak akan dapat mengubah apa yang dilakukannya dengan cara ini.- Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikan tanda-tanda perilaku buruk. Tanda-tanda yang jelas, misalnya tanda-tanda misterius yang menyebabkan Anda membatalkan rencana Anda tanpa penjelasan, harus diteliti dengan cermat.
-
Diskusikan harapan Anda. Adalah penting bahwa Anda memiliki harapan yang masuk akal dari pasangan Anda sedini mungkin dalam hubungan tersebut. Dengan cara ini, jika ada di antara Anda yang berkelakuan buruk, Anda dapat mengklarifikasi bagaimana kepercayaan Anda telah dikhianati. Ini semua lebih penting ketika harapan Anda terhadap pasangan Anda jauh berbeda dari "norma", misalnya jika tidak salah, main mata dengan wanita lain, dll. Penting bagi Anda untuk berbagi tanggung jawab tertentu (mis. Pengasuhan anak).- Jika Anda belum melakukannya, Anda harus melakukan diskusi jujur tentang harapan yang Anda miliki untuk satu sama lain. Bersiaplah untuk membahas hal-hal yang tidak berhasil dalam hubungan Anda, tetapi balikkan kalimat Anda untuk mengungkapkan apa yang Anda rasakan daripada menuduhnya melakukan apa yang menurut Anda dia lakukan. Misalnya, Anda bisa berkata, "Ketika Anda kembali larut malam, saya merasa seperti saya tidak menghitung untuk Anda." Mendekati masalah dengan cara ini, Anda memberinya kesempatan untuk melihat bahwa apa yang dia lakukan memengaruhi Anda tanpa menuduhnya, yang bisa mengarah pada konfrontasi.
Bagian 2 Percayalah padanya setelah dikhianati
-
Jelaskan dengan jelas kepadanya pengkhianatannya. Tujuan pertama Anda setelah pengkhianatannya adalah memikirkan cara untuk menjelaskan kepadanya bahwa dia mengkhianati kepercayaan Anda. Seperti yang telah disebutkan, Anda harus fokus pada emosi yang Anda rasakan karena fakta daripada menyerang secara pribadi. Namun, karena dalam hal ini dia melakukan sesuatu yang menyakiti Anda, Anda tidak harus tetap tenang sepenuhnya. Anda mungkin memiliki reaksi yang lebih emosional, terutama jika Anda tidak dihargai.- Misalnya, Anda dapat memulai percakapan dengan mengatakan, "Kita harus bicara. Saya tidak suka Anda berbohong tentang di mana Anda berada. Jika saya tidak bisa mempercayai Anda, itu akan menciptakan masalah. " Anda membuatnya jelas bahwa Anda kesal, tetapi Anda tidak terbawa oleh emosi Anda.
-
Beri dia kesempatan untuk mengejar ketinggalan. Ada beberapa derajat pengkhianatan terhadap kepercayaan seseorang, itu bisa relatif kecil (dia berbohong untuk pergi bersama teman-temannya, dia lupa tentang komitmen yang telah dibuatnya, dll.), Tetapi itu juga bisa menjadi besar (katanya kepada Anda tertipu, dia mempermalukanmu di depan orang lain). Andalah yang menilai tingkat kehancuran kepercayaan dan kerusakan Anda dalam hubungan. Namun, selama Anda tetap bersama setelah kejadian ini, Anda harus memberi suami Anda kesempatan untuk mendapatkan kembali kepercayaan Anda.- Menyesuaikan hukuman dengan kejahatan. Misalnya, jika Anda menangkapnya mengirim tulang ambigu kepada rekan kerja, tetapi jika dia bersumpah kepada Anda bahwa dia tidak melakukan apa-apa (dan jika Anda percaya padanya), masuk akal untuk menghindari segala bentuk keintiman (seks, berpelukan, sampai Anda bisa yakin dia tidak tertarik pada orang lain.
-
Minta saran. Jika Anda tidak dapat menemukan solusi sendirian, tetapi jika Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda, jangan takut untuk meminta bantuan dari seorang profesional. Seorang terapis pasangan dapat membantu Anda memperbaiki masalah dasar yang memengaruhi kemampuan Anda untuk saling percaya.- Anda tidak perlu malu untuk berkonsultasi dengan profesional. Banyak pasangan mencari bantuan dari terapis untuk banyak masalah dengan hubungan mereka. Anda harus bangga meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya, bahkan jika itu bukan hal yang akan Anda bicarakan di depan semua orang saat makan malam.
-
Pertimbangkan untuk mengakhiri pernikahan. Seperti yang disebutkan di awal artikel ini, hampir tidak mungkin untuk memiliki hubungan yang bahagia tanpa kepercayaan. Jika suami Anda telah melakukan sesuatu yang mencegah Anda untuk percaya padanya atau menolak untuk berubah setelah berulang kali merusak kepercayaan Anda, mungkin sudah waktunya untuk mempertanyakan hubungan Anda. Sulit meminta perceraian, tetapi tidak selalu disarankan untuk terus hidup dengan pasangan yang tidak bisa Anda percayai.
- Anda berdua masih dua makhluk berbeda yang masing-masing membutuhkan taman pribadi. Dengan menawarkan ruang ini, Anda akan merasa kurang cemas karena akan siap untuk menjawab pertanyaan Anda dan memberi Anda informasi tanpa meminta Anda. Dia akan merasa kurang tertekan dan Anda juga.
- Dengan mendengarkan suami Anda dan mengenali apa yang ia rasakan dan pikirkan, Anda akan membantunya memercayai Anda. Dia akan siap mendengarkan Anda, memahami perasaan Anda dan mengungkapkan apa yang ia rasakan lebih sering.