Isi
- tahap
- Bagian 1 Mengidentifikasi rasa takutnya
- Bagian 2 Membuat perbedaan antara ketakutan dan lintuisi
Beberapa ketakutan dapat menyebabkan Anda meremehkan diri sendiri atau salah memahami bahaya, semua ketakutan itu tidak realistis dan tidak bermanfaat. Pada saat yang sama, dengan mengacaukan ketakutan yang tidak realistis dengan lintuition, Anda mungkin mencoba untuk meyakinkan diri Anda dengan keras kepala bahwa sesuatu yang negatif akan terjadi dalam hidup Anda. Ini bisa mengganggu ketakutan Anda serta intuisi Anda dan membuat Anda membuat pilihan atau membuat keputusan yang akan mengurangi hidup Anda alih-alih memperpanjangnya. Kehidupan yang memuaskan adalah kehidupan di mana Anda menemukan keseimbangan antara ketakutan Anda dan intuisi Anda.
tahap
Bagian 1 Mengidentifikasi rasa takutnya
- Pikirkan tentang sifat-sifat ketakutan sejati. Ketakutan bisa nyata, misalnya, ketika Anda dihadapkan dengan serangan anjing yang akan segera terjadi, ketika Anda melihat sebuah mobil menabrak Anda atau ketika Anda parasut untuk pertama kalinya. Dalam kasus ini, Anda harus bertindak hati-hati atau melarikan diri berdasarkan ketakutan Anda. Ini disebut "ketakutan protektif", mereka adalah ketakutan normal dan sehat.
-
Ketahui perbedaan antara ketakutan nyata dan ketakutan palsu yang tampaknya benar. Ketakutan bisa tidak realistis dan tidak sehat, misalnya ketika Anda membayangkan bahwa sesuatu akan terjadi jika keadaan tertentu terjadi, bahkan jika imajinasi Anda berjalan dengan kecepatan penuh dan probabilitasnya tipis. Dalam hal ini, kecemasan, kekhawatiran, dan bencana mengambil alih pemikiran dan bukti yang jelas.- Ketika Anda membandingkan lintuisi dan ketakutan, artikel ini tidak fokus pada sensasi ketakutan sejati. Sebaliknya itu berfokus pada ketakutan imajiner, asumsi bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi karena alasan yang sulit Anda pahami.
-
Tantang apa yang membuatmu takut. Dengan menulis apa yang membuat Anda takut, Anda bisa mulai memperlakukan ketakutan Anda sebagai ketakutan dan bukan sebagai sinyal intuisi Anda. Luangkan waktu untuk duduk dengan notebook dan pensil dan tuliskan ketakutan yang Anda miliki saat ini yang mendapatkan momentum dalam hidup Anda. Bisa jadi hal yang berbeda.- Ketakutan kehilangan orang yang dicintai.
- Ketakutan terluka atau takut melihat anak-anaknya menyakiti diri mereka sendiri.
- Ketakutan akan penuaan atau ketakutan akan masa depan.
- Tuliskan ketakutan yang datang kepada Anda. Beberapa ketakutan Anda mungkin rasional, misalnya takut kehilangan pekerjaan Anda jika bos Anda mengumumkan PHK minggu depan. Ketakutan lain tidak rasional, misalnya ketakutan bahwa jembatan akan runtuh jika Anda meneruskannya, hanya karena Anda telah membaca bahwa jembatan itu terjadi di tempat lain.
-
Jadilah skeptis tentang ketakutan jangka panjang. Beberapa ketakutan sering menjadi fobia, misalnya ketakutan akan kehampaan, serangga, orang asing, dll. Fobia ini lahir setelah pengalaman tertentu dan saat-saat lampau yang sangat terbatas yang mengarahkan pikiran Anda, bukan intuisi Anda. Meskipun fobia ini didasarkan pada rasa takut yang melindungi, mereka seringkali dapat melindungi Anda sedemikian rupa sehingga mereka mencegah Anda berkembang, menjadi bebas atau bahagia. -
Hilangkan tekanan dari persamaan. Stres dan kecemasan dapat mencegah Anda beristirahat. Tanpa istirahat ini, akan sulit bagi Anda untuk menemukan kembali perasaan jijik atau bahan bakar Anda. Pada titik inilah ketakutan dapat mendominasi dan dapat mengambil alih karena Anda berusaha melindungi diri dari bahaya atau pelecehan. Luangkan waktu untuk memperbarui diri untuk melepaskan ketakutan Anda, dengarkan intuisi dengan benar, dan buat penemuan pribadi yang luar biasa yang tidak dapat muncul tanpa meluangkan waktu untuk bersantai dan bersantai.
Bagian 2 Membuat perbedaan antara ketakutan dan lintuisi
-
berpikir apa yang Anda maksud dengan "intuisi". Tidak mudah untuk mendefinisikan, namun, mungkin untuk memahami intuisi sebagai panduan batin, seorang kenalan atau kompas internal.Tidak seperti rasa takut, intuisi memiliki konotasi positif yang membantu Anda menemukan jalan hidup Anda dengan mengandalkan pengalaman Anda yang dapat terkubur dalam-dalam di alam bawah sadar Anda.- Beberapa istilah seperti "nyali", "naluri" atau bahkan "suara kecil" sering digunakan untuk menggambarkan bagaimana intuisi memengaruhi tindakan dan keputusan Anda. Namun, sangat penting untuk menyadari bahwa itu lebih dari jawaban sederhana pada tingkat naluriah. Ini adalah naluri yang ditingkatkan oleh pertimbangan kognitif. Tidak ada definisi intuisi yang baik atau buruk. Pendekatan terbaik adalah duduk dan menggambarkan artinya bagi Anda.
-
Pahami apa yang terjadi ketika Anda takut akan intuisi. Ketakutan adalah emosi negatif yang diekspresikan melalui reaksi fisik (mis. Berkelahi atau lari, berkeringat, adrenalin, dll.) Intuisi adalah serangkaian perasaan positif yang, jika Anda mengikutinya, dapat membawa Anda ke situasi yang lebih baik. Ketakutan adalah emosi yang membuat Anda ingin melarikan diri dari Anda, bersembunyi dari Anda, atau tidak menghadapi hasil negatif, sementara lintuition membawa Anda ke bahaya potensial dengan kekuatan, perlawanan, dan cara yang cukup untuk memfokuskan tindakan dan tindakan Anda. sikap Anda untuk berurusan dengan mereka dan untuk mengelola hasil negatif.- Jadi ketika Anda merasa takut akan lintuition, Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi dan Anda tidak memiliki cara untuk melakukan sesuatu yang konstruktif selain khawatir, melarikan diri atau berdoa, yang merupakan memutus intuisi Anda dan kemampuan Anda untuk mengatasi rasa takut Anda. Anda mencoba mengabaikan intuisi Anda atau mengubah efek positif menjadi negatif.
- Mungkin ada masalah lain untuk mengacaukan rasa takut dan intuisi: alih-alih hidup di saat sekarang (seperti intuisi memungkinkan Anda), Anda hidup di masa depan terburuk yang bisa dibayangkan (di mana ketakutan irasional berada). Jika Anda tidak fokus pada saat ini, Anda bukan dintuition.
-
Dengarkan firasat Anda. Firasat bahwa sesuatu akan terjadi di masa depan cenderung netral ketika mereka datang dari intuisi Anda. Anda tidak dapat memaksanya dan hasil positif atau negatif tidak diubah oleh pikiran Anda. Setiap orang tidak memiliki firasat dan bahkan mereka yang memblokir kemampuan ini dengan bersikap sinis pada umumnya tidak memilikinya. Namun, firasat berbeda dari ketakutan karena mereka tidak didasarkan pada preferensi atau kekhawatiran subyektif atau sadar atau tidak sadar Anda. -
Ketahui perbedaan antara ketakutan irasional dan intuisi yang sah. Dalam artikel ini, Anda telah menemukan indikator untuk membantu Anda melakukan itu. Misalnya, apakah Anda khawatir tentang masa kini atau masa depan? Apakah Anda lebih seperti seorang katastropis atau filsuf? Berikut adalah beberapa poin kunci tentang perbedaan antara lintuisi dan ketakutan irasional.- Intuisi yang andal mentransmisikan informasi dalam istilah netral dan tanpa emosi.
- Intuisi yang andal memberi Anda "perasaan yang baik".
- Intuisi yang andal membantu Anda untuk berbelas kasih dan menegaskan diri Anda di depan orang lain.
- Intuisi yang andal memberi Anda kesan jelas yang Anda lihat sebelum merasakannya.
- Intuisi yang andal tampaknya terlepas, seolah-olah Anda sedang menonton film di bioskop.
- Ketakutan irasional mentransmisikan informasi dalam istilah yang sangat emosional.
- Ketakutan irasional memberi Anda "perasaan buruk".
- Ketakutan irasional nampak kejam, merendahkan atau menghayati Anda atau orang lain, bahkan mungkin keduanya.
- Ketakutan irasional tampaknya Anda tidak terpusat atau dengan jarak yang cukup.
- Ketakutan irasional mencerminkan luka psikologis atau trauma masa lalu yang belum Anda sembuhkan.
-
Ambil tindakan yang tepat. Anda harus menggunakan ketakutan protektif Anda dan mengubah ketakutan irasional menjadi keberanian. Kadang-kadang Anda dapat memprediksi bahaya nyata, tetapi lebih sering daripada tidak, ini adalah ketakutan produktivitas rendah yang tidak memberi Anda informasi yang benar. Jadi, sebagai suatu peraturan, latih diri Anda untuk mempertanyakan ketakutan yang terkait dengan harga diri Anda, semua orang mampu melakukan yang terbaik.- Misalnya, Anda memiliki hak untuk mempertanyakan rasa takut dilukai oleh cinta. Bahkan mereka yang terluka parah dapat membuka hati mereka, tetapi mereka harus memilih untuk melakukannya dan memutuskan untuk tidak terus melindungi diri mereka sendiri terlalu banyak. Intuisi sejati tidak akan pernah melemahkan Anda atau mendukung perilaku merusak. Dari semua tanda tanda, itu yang terbaik.
- Bantu orang lain untuk membedakan antara ketakutan protektif mereka, ketakutan irasional dan intuisi. Bagi orang-orang yang terjebak jauh dalam ketakutan irasional mereka, akan butuh banyak waktu dan upaya untuk membebaskan diri mereka sendiri dan mereka mungkin memerlukan Petugas Penjamin, terutama jika Anda harus melakukan hal yang sama dan jika Anda mengenal mereka dengan baik. rintangan.
- Jika Anda tahu bagaimana menjadi empatik, jika Anda sangat sensitif dan mendalam secara emosional atau bahkan saling tergantung, mungkin sulit untuk mengetahui ketakutan mana yang asli, yang merupakan intuisi yang berguna dan mana yang tidak rasional. Karena Anda cenderung menyerap emosi orang lain, Anda dapat meminjam rasa takut mereka dan berpikir itu milik Anda.
- Jangan terlalu memercayai emosi atau informasi ketika mereka menyentuh sesuatu yang membuat Anda prihatin atau menyentuh saraf. Misalnya, jika Anda seorang ibu, kesehatan anak Anda adalah tempat yang sakit sementara sebagai pedagang, kejujuran karyawan Anda adalah titik sakit. Dalam kasus-kasus ini, percayalah pada skeptisisme Anda tentang informasi yang memicu ketakutan dan gunakan pikiran kritis Anda untuk memilah-milah ketakutan, emosi, dan intuisi Anda, dan jangan biarkan ketakutan irasional mengambil alih. Ikuti pendekatan bertahap dan ilmiah untuk masalah alih-alih membuat asumsi naluriah.