Isi
Dalam artikel ini: Meruntuhkan agresor Menuntut lawan gulat6 Referensi
Saat Anda menghadapi lawan, menjatuhkannya mungkin cara yang baik untuk mempertahankan diri. Ada berbagai teknik yang efektif untuk menjatuhkan seseorang tanpa banyak pelatihan. Banyak gerakan yang dirancang khusus untuk menempatkan lawan di atas meja saat berkelahi. Jika Anda diserang, menggunakan teknik pertahanan diri memungkinkan Anda untuk menetralisir orang itu dan menjatuhkannya ke tanah.
tahap
Bagian 1 Jatuhkan pelaku
-
Hindari atau memblokir serangan agresor. Jika ada yang menyerang Anda, Anda harus siap membela diri.- Cobalah untuk mundur sehingga Anda berada di luar jangkauan lawan Anda.
- Bawa lengan Anda menghadap ke atas untuk menghalangi pukulan.
- Hindari pukulan saat Anda membungkuk dan bersiap untuk bertarung.
-
Gunakan kekuatan penyerang Anda untuk melawannya. Saat Anda menyerang, Anda dapat menggunakan battlelock untuk mengambil lawan dan menaruhnya di matras. Menggunakan kemarahan agresornya terhadapnya adalah cara yang baik untuk menghadapi seseorang yang jauh lebih besar dari dirinya.- Tekuk ke belakang untuk menghindari serangan.
- Tangkap orang tersebut di lengan atau ambil bajunya ketika dia menyerang Anda atau mencoba untuk memukul Anda.
- Bawa agresor Anda ke Anda dan membuatnya jatuh.
- Gunakan kaki Anda untuk membuatnya jatuh saat Anda menariknya ke arah Anda.
-
Membuat pelaku Anda jatuh telentang. Anda bisa membuat seseorang jatuh ke belakang dengan berjongkok dan mendorongnya secara bersamaan. Teknik ini lebih efektif ketika Anda mengatur posisi diri Anda terhadap lawan.- Dapatkan lebih dekat dengan pelaku Anda.
- Letakkan salah satu kaki Anda di dekatnya.
- Tangkap pundaknya dan dorong dia ke belakang.
- Saat mendorongnya, pastikan untuk menggunakan kaki Anda untuk menyapu pergelangan kaki Anda dari belakang.
-
Pikirkan tentang seni bela diri. Gunakan teknik seperti Taekwondo. Dengan menggabungkan teknik pertahanan (untuk menghindari serangan lawan) dan ofensif (untuk menghentikannya), Anda akan berhasil dengan mudah untuk meletakkannya di karpet.- Mendaftar untuk kelas seni bela diri pemula di gym lokal Anda.
- Ikuti video informatif untuk melihat bagaimana cara melakukan gerakan.
- Berlatih gerakan dengan pasangan yang berkualitas atau di depan cermin.
-
Kontrol agresor Anda. Kirimkan dengan steker detasemen. Untuk melakukan ini, Anda harus menemukan diri Anda dalam posisi yang tepat untuk meraih lawan. Teknik ini paling efektif ketika Anda bisa bergerak cukup cepat untuk menangkap seseorang yang lengah. Sadarilah bahwa lawan yang lebih kuat dari Anda dapat dengan mudah membebaskan dirinya dari cengkeraman dan dengan cepat berbalik melawan Anda.- Lilitkan lengan dominan Anda ke leher orang itu dari belakang.
- Siku Anda harus berada di dagu orang tersebut dengan lengan dan bisep Anda di setiap sisi leher.
- Letakkan lengan kedua Anda di belakang kepala orang tersebut.
- Kencangkan dengan menutup bisep dan lengan Anda dan mendorong kepala orang itu ke depan menggunakan lengan Anda yang lain.
- Tahan selama 10 hingga 20 detik lalu lepaskan orang itu dengan perlahan ke tanah.
Bagian 2 Jatuhkan lawan lawan
-
Amati lawanmu. Perhatikan gerakannya dan perhatikan bagaimana dia bereaksi terhadap gerakan Anda. Tonton saat-saat ketika dia tidak stabil atau bercinta dengan meningkatkan pusat gravitasinya.- Gambarlah lingkaran di sekitar lawan Anda sambil mempertahankan kontak mata yang konstan.
- Uji reaksi yang terakhir dengan bergerak ke arahnya dari sudut yang berbeda.
- Cari kelemahan dalam bagaimana mereka bereaksi terhadap gerakan Anda.
-
Rencanakan pendapat Anda. Rencanakan teknik yang akan Anda gunakan untuk meletakkannya di karpet. Tergantung pada jenis pegulat yang Anda hadapi, ada berbagai teknik yang memungkinkan Anda untuk berhasil menjatuhkan lawan.- Teknik dari Bebek di Bawah (Lulus di bawah lengan) meminta Anda lewat di bawah lengan lawan ketika yang terakhir mencoba untuk mendapatkan tangan Anda dan dengan cepat menangkap di belakang dari sekitar pinggang. Pastikan lengan pertama Anda tetap terlihat di depan lawan saat Anda melintas di belakangnya dan gunakan lengan kedua untuk mengangkatnya. Segera setelah Anda memegangnya, tundukkan dia dengan mundur dan memiringkannya.
- Untuk membuat Penghapusan Double LegAnda harus bisa menangkap kedua kaki lawan di paha dan mengangkatnya ke arah Anda sehingga mereka jatuh terlentang. Hadapi pesaing Anda saat Anda mendekatinya dan cepat-cepat meraih kedua kaki. Berhati-hatilah untuk tidak menundukkan kepala. Anda akan rentan jika Anda melakukannya.
- Gunakan teknik Penghapusan Single Leg untuk mencoba keberuntungan Anda dengan kaki depan pemukul Anda saat Anda menghadapinya. Angkat kaki ini dan letakkan lawan Anda ke bawah sambil menyerang leg kedua secara bersamaan. Ambil kaki yang paling dekat dengan Anda dan angkat. Gunakan salah satu kaki Anda untuk menyapu kaki kedua Anda dari tanah saat Anda mencoba untuk mengusir serangan Anda dengan kaki pertama yang Anda pegang.
-
Cepat bertindak. Cepat ketika Anda pergi ke serangan itu. Bergerak sangat cepat untuk mencegah lawan menebak apa yang harus dilakukan dan menghentikan Anda. Sangat mudah untuk mengantisipasi dan memblokir serangan lambat, ragu-ragu.- Mulai serangan dan lakukan yang terbaik untuk mencapai akhir.
- Jangan menghentikan tindakan Anda kecuali wasit memberi sanksi atau memberi Anda poin.
-
Pulihkan dengan cepat. Temukan pikiran Anda dengan cepat dan siapkan serangan Anda berikutnya pada saat yang sama. Setelah menurunkan pemukul, Anda harus segera kembali ke posisi semula. Bersiaplah baginya untuk melawan balik untuk mengalahkan poin dengan melawan Anda setelah Anda berbaring.- Letakkan kaki Anda pada posisi bertahan.
- Bersiaplah untuk mencoba keberuntungan Anda segera setelah Anda melihat bahwa ia meninggalkan celah.
- Bersiaplah untuk melawan semua serangan dari lawan Anda.