Isi
Dalam artikel ini: Kerjakan pelangi di posisi diam. Buat pelangi selama gim referensi
Rainbow adalah gerakan teknis ofensif ke sepak bola, yang, meskipun sangat mengesankan, juga dapat mengembalikan bek saat Anda terus berlari. Larc-en-ciel digunakan untuk mendapatkan perhatian dan untuk berkeliling para pembela dengan penguasaan teknis.
tahap
Bagian 1 Mengerjakan pelangi dalam posisi diam
Mulailah dengan menempatkan bola di antara kaki Anda, sehingga berada di tengah tubuh Anda.
- Sirkulasikan balonnya. Gulung bola dari kaki dominan Anda ke yang lain. Dengan menjadi kidal, gunakan kaki kanan Anda untuk mendukung bola sepak melawan pergelangan kaki kiri Anda. Kemudian angkat kaki kanan Anda untuk menggulung bola ke atas kaki kiri Anda. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat dan tegas.
- Anda harus melakukan gerakan ini dengan cepat dan dengan kekuatan, jika tidak, Anda tidak akan memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan gerakan dan bola akan jatuh ke tanah.
-
Ikuti gerakannya. Saat bola akan mencapai ketinggian lutut Anda, lanjutkan gerakan kaki Anda. Dengan cara ini, bola akan naik sedikit sebelum melarikan diri dari kaki Anda. Lideal adalah bola Anda ditempatkan tepat di atas tumit. Jika Anda lebih suka menggunakan kaki kanan untuk menggulung bola di sepanjang kaki kiri, lanjutkan gerakannya sampai bola mencapai lutut Anda. Dia kemudian akan turun di belakang pergelangan kaki Anda. -
Pukul bola dengan pergelangan kaki Anda. Ketika Anda jatuh kembali pada kaki dominan Anda (yang telah mengangkat bola), pukul bola dengan pergelangan kaki lainnya. Kaki yang Anda gunakan untuk menggulirkan bola ke atas adalah kaki tempat Anda akan mendarat sambil memberikan tendangan ke dalam bola dengan pergelangan kaki lainnya. Jika Anda kidal, kaki kiri Anda akan menyentuh tanah sementara pergelangan kaki kanan Anda akan mengirim bola ke tujuannya dengan mengoperkannya di atas kepala Anda.- Anda harus melakukan gerakan ini dengan kecepatan tinggi untuk menjalankannya dengan benar. Berlatih dan ulangi gerakan ini lagi dan lagi, sampai Anda mencapainya dengan sempurna.
- Agar ini menjadi efektif, Anda harus menekan balon dari bagian bawah balon untuk menguraikan busur (pelangi) di atas kepala Anda. Terus lakukan gerakan ini sampai bola jatuh tepat di depan Anda.
- Ketika Anda jatuh kembali dan mengenai bola, Anda harus sedikit condong ke depan. Ini akan memungkinkan balon bergerak ke arah yang diinginkan.
Bagian 2 Membuat pelangi selama pertandingan
-
Giring bola dengan cukup cepat ke pemain belakang, lalu letakkan tumit kaki dominan Anda di depan bola sambil sedikit bersandar. Ini penting karena jika Anda tidak bersandar ke depan, balon Anda akan kembali. Inilah yang membuat sebagian besar pemula khawatir. -
Tempatkan tumit kaki yang paling nyaman bagi Anda, di depan bola. Lalu letakkan kaki yang lain (tidak dominan) di belakang bola sambil berguling di tumit lainnya dengan bagian dalam kaki Anda. -
Dengan kaki non-dominan Anda mengarah sedikit ke luar, sapu bola tumit kaki dominan Anda (jadi, ringkasnya, Anda menggulirkan bola dengan tumit). Ingatlah bahwa bola Anda bergerak, jangan biarkan memantul di tumit Anda. -
Lepaskan bola ke arah kaki lainnya. Gunakan kaki dominan Anda untuk mengarahkan bola ke kaki yang berlawanan. Anda harus membuat gerakan lembut yang akan menggulingkan bola dari lutut ke pergelangan kaki. -
Pukul bola dengan pergelangan kaki Anda. Tekuk sedikit ke depan dan pukul bola secara bersamaan. Lakukan gerakan ini saat Anda jatuh ke tanah. Bola karenanya akan membuat pelangi di atas pemain pertahanan lawan dan Anda bisa terus berjalan dengan menjaga bola. -
Undang kami untuk pertandingan Anda berikutnya!
- Sepak bola
- Tanah
- Cleat tenis atau sepak bola