Isi
- bahan
- Pisang terbelah klasik
- Pisang membelah es
- Gigitan beku dengan pisang
- tahap
- Metode 1 dari 3:
Buatlah pisang diet klasik - Elemen yang diperlukan
Ada 15 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.
Anda dapat membuat pisang menjadi lebih diet dengan mengganti beberapa bahan dan mengurangi ukuran porsi. Gunakan satu sendok teh es krim tanpa lemak, yogurt beku, atau yogurt Yunani sebagai ganti sendok besar es krim biasa. Gantikan tambalan manis dan berlemak dengan bahan-bahan yang lebih sehat, seperti buah dan kacang segar atau kering. Anda juga dapat membuat variasi makanan penutup ini, seperti es krim diet atau gigitan kecil yang dibekukan dengan pisang.
bahan
Pisang terbelah klasik
- Pisang
- Satu sendok yogurt Yunani ringan atau yogurt beku
- Buah segar atau kering seperti anggur, cranberry, stroberi atau blueberry
- Kacang cincang atau runcing, seperti kacang atau almond
Pisang membelah es
- 60 g keping cokelat hitam
- 3 buah pisang berukuran sedang dipotong-potong
- Segenggam kacang cincang
- Segelas rata-rata dadu
- 4 sendok es krim stroberi
- 4 ceri diadu
Gigitan beku dengan pisang
- 12 dadu dadu
- Pisang dipotong menjadi irisan kecil
- 6 buah stroberi dipotong menjadi dua
- 75 g cokelat hitam
- Satu sendok teh minyak kelapa
- Kacang cincang atau kelapa parut (opsional)
- 12 batangnya
tahap
Metode 1 dari 3:
Buatlah pisang diet klasik
- 4 Bekukan gigitannya. Saat cokelat telah selesai mengeras, masukkan gigitan buah ke dalam wadah kedap udara atau kantong pembeku. Bekukan semalaman dan simpan di dalam freezer sambil menunggu untuk memakannya.
- Jika Anda ingin membawa potongan-potongan dingin itu ke suatu tempat untuk piknik atau penginapan di Spanyol, disarankan untuk membawanya dalam pendingin dengan kompres es untuk menghindari menemukan cokelat leleh di mana-mana.
Elemen yang diperlukan
- Pisau tajam
- 12 batangnya
- Mangkuk microwave
- Memanggang kertas
- Wadah kedap udara atau tas freezer