Isi
Dalam artikel ini: Memilih program detoxRecover untuk menyelesaikan obat Anda11 Referensi
Obat detox, yang memungkinkan Anda untuk makan sangat sedikit atau tidak ada makanan padat sama sekali, telah menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Tidak ada bukti bahwa ini benar-benar membantu membersihkan racun dalam sistem kita. Mereka dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, tetapi metabolisme sangat lambat sehingga Anda mungkin akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang dalam jangka panjang. Perawatan detox dapat berbahaya bagi wanita hamil, orang-orang dengan penyakit jantung atau ginjal kronis, atau mereka yang kekebalannya buruk. Namun, beberapa orang telah menemukan cara yang baik untuk membuat diet mereka lebih sehat.
tahap
Bagian 1 Memilih program detoks
-
Konsultasikan dengan dokter. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional untuk merencanakan rencana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Ada kemungkinan bahwa Anda memiliki penyakit yang mendasarinya, dalam hal ini diet detoks dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi Anda. Mungkin tidak dianjurkan dalam kasus Anda untuk menurunkan berat badan. Tidak ada solusi ajaib ketika Anda ingin memiliki kehidupan yang lebih sehat.- Seorang ahli diet yang diakui sebagai profesional kesehatan juga dapat memberi Anda informasi yang baik untuk menemukan program makanan yang cocok untuk Anda. Ahli diet yang diakui adalah para ahli yang telah menerima pelatihan dan memiliki gelar dalam bidang gizi.
-
Coba a diet berdasarkan jus buah dan sayuran. Jenis diet detoks ini termasuk yang paling populer. Minum jus akan memungkinkan Anda untuk mengasimilasi nutrisi bahkan jika Anda membatasi konsumsi makanan padat. Salah satu tujuan dari diet semacam itu adalah mengkonsumsi berbagai macam nutrisi. Pastikan Anda memilih resep jus yang menggabungkan beragam buah dan sayuran.- Jika Anda mengikuti diet berbasis jus, Anda akan kehilangan beberapa nutrisi, seperti protein. Anda harus menghindari makan jus hanya selama lebih dari tiga hari. Jika diet Anda bertahan lebih lama, Anda harus memasukkan nutrisi lain dalam diet Anda.
- Buah-buahan mengandung banyak gula, jadi jenis makanan ini tidak selalu merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Tetapi diet berbasis jus yang singkat dapat membantu Anda mendapatkan banyak nutrisi yang mungkin kurang dalam makanan Anda.
-
Cobalah Master Cleanse. itu Master Cleanse adalah obat cair yang bertahan 10 hari. Ini pada dasarnya terdiri dari mengkonsumsi campuran jus lemon, sirup maple dan cabai rawit. Jus lemon menyediakan vitamin, sirup memberikan kalori sementara cabai rawit membersihkan sistem Anda.- Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi teh pencahar atau air yang ditambahkan garam laut. Kedua elemen ini akan membantu membersihkan sistem Anda.
- Setelah 10 hari pertama, Anda harus mulai memasukkan makanan padat ke dalam makanan Anda secara perlahan. Mulailah dengan jus buah, lalu beralih ke buah dan sayuran mentah. Anda harus menghindari daging dan produk susu selama sistem Anda belum terbiasa dengan makanan padat.
- Menurut para profesional kesehatan, penurunan berat badan selama perawatan ini pasti akan dilanjutkan.
-
Cobalah obat detoksifikasi yang mencakup makanan padat. Ada beberapa jenis diet yang seharusnya mendetoksifikasi sistem Anda dengan menghilangkan makanan industri dan tidak sehat tertentu dari diet Anda. Ini biasanya melibatkan konsumsi jus, protein shake dan beberapa makanan padat seperti buah-buahan dan sayuran mentah. Ini terkadang merupakan pilihan terbaik untuk penyembuhan detoksifikasi, terutama jika Anda ingin menjaga massa otot Anda. Ini memungkinkan Anda mengonsumsi produk, protein, dan nutrisi yang lebih lengkap.- Misalnya, Anda dapat melakukan "penyembuhan detoksifikasi cepat pada suatu hari", "penyembuhan detoksifikasi Dr Joshi" dan "penyembuhan buah tiga hari".
- Obat-obatan ini mungkin akan lebih baik untuk kesehatan jangka panjang Anda daripada obat-obatan berbahan dasar jus Master Cleanse. Kekuatan mereka terletak pada keberagaman mereka. Sebelum memilih obat, lakukan penelitian dan periksa kredibilitas sumber yang dikonsultasikan.
Bagian 2 Berhasil menyelesaikan penyembuhan Anda
-
Anda harus tahu apa yang diharapkan. Detoksifikasi dapat menghasilkan banyak efek samping yang mengganggu. Anda tidak akan terkejut menemukan bahwa itu akan membuat Anda lapar. Anda juga akan mengalami kelelahan, dan mungkin sakit kepala, diare, dan perut kembung. -
Hindari zat memabukkan. Jika Anda tidak memiliki makanan padat dalam sistem Anda, bahkan alkohol dan kopi dapat memiliki efek buruk. Anda bahkan perlu lebih banyak untuk menghindari narkoba. Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana obat yang Anda resepkan dapat memengaruhi Anda selama perawatan. -
Lambat. Dokter menyarankan untuk tidak melakukan olahraga selama penyembuhan. Anda mungkin akan lelah, itulah mengapa Anda harus menikmati kegiatan yang tenang. Jaga waktu Anda membaca buku atau menonton film. - Simpan squeegee di bawah tangan Anda. Ketika melakukan penyembuhan, adalah normal bagi lidah untuk memuat. Hal ini disebabkan perkembangan lapisan bakteri pada lidah yang menyebabkan perubahan warna pada lidah dan bau mulut. Anda dapat mengatur segala sesuatunya dengan squeegee. Anda juga bisa menyikat lidah dengan sikat gigi.
-
Ulangi perlahan untuk mengonsumsi makanan padat. Setelah penyembuhan detoksifikasi, sistem Anda mungkin mengalami kesulitan mencerna makanan padat. Selama dua hari pertama, makanlah sedikit sayuran, sup, dan kacang-kacangan. Setelah empat atau lima hari, masukkan buah-buahan, lalu protein ringan seperti ikan, keju, dan telur. Kunyah perlahan saat Anda makan.- Obat detoksifikasi dapat berfungsi sebagai diet eliminasi. Manfaatkan dengan memperkenalkan kembali makanan padat secara perlahan untuk menentukan bagaimana setiap jenis makanan mempengaruhi kesehatan Anda. Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa reintroduksi produk susu membuat Anda sakit perut.