Isi
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.Ada 10 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa pekerjaan tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.
Teh dengan chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi. Anda bisa mengeringkan bunga sendiri untuk membuat minuman sendiri. Jika Anda tidak ingin menanam dan mengeringkan chamomile, Anda juga dapat membeli bunga chamomile kering secara online atau di toko organik. Tidak perlu lebih dari beberapa menit untuk menyiapkan teh herbal chamomile.
bahan
- Satu sendok makan bunga chamomile kering
- 225 ml air
tahap
Bagian 1 dari 2:
Buat teh herbal
- 4 Tambahkan beberapa buah. Tambahkan buah segar atau produk buah. Untuk mempermanis teh herbal dengan cara yang sehat, tambahkan buah-buahan seperti blueberry atau beberapa irisan apel. Anda juga bisa mempermanis teh herbal dengan jus buah.
- Jika Anda mencoba mengurangi asupan gula, hindari jus buah dengan tambahan gula.
nasihat
- Jika mau, Anda bisa menghangatkan cangkir Anda sebelum membuat teh herbal. Isi cangkir di mana Anda akan membuat teh herbal panas dari keran. Air akan menghangatkannya, yang memungkinkan chamomile meresap lebih mudah.
Elemen yang diperlukan
- Ketel
- Secangkir
- Wadah untuk menanamkan chamomile