Isi
- tahap
- Bagian 1 Mendapatkan penghormatan sederhana
- Bagian 2 Menetapkan Batas yang Sehat
- Bagian 3 Memenuhi Kebutuhan Setiap Orang dalam Pasangan
Rasa hormat adalah bagian penting dari hubungan yang bahagia dan sehat, romantis atau bahkan ramah. Jika Anda ingin menjalani hubungan yang langgeng, pastikan untuk menuntut rasa hormat dari pasangan Anda. Buat diri Anda dihormati dengan mengidentifikasi kebutuhan Anda dan mempertahankannya. Tetapkan batasan yang jelas dengan bersikap tegas dan otoriter. Pada saat yang sama, Anda juga harus mendukung pacar Anda. Rasa hormat hanya mungkin jika itu berjalan dua arah.
tahap
Bagian 1 Mendapatkan penghormatan sederhana
- Pelajari lebih lanjut tentang aturan dasar penghormatan. Aturan dasar penghormatan identik dengan kesadaran, keseimbangan, dan pilihan. Mengingat aturan-aturan ini dapat membantu Anda memastikan Anda membangun hubungan yang saling menghormati dari waktu ke waktu.
- Hati nurani hanya mengenal satu sama lain dan menjadi sadar akan perasaan seseorang. Selalu pertimbangkan bagaimana suatu perilaku membuat Anda merasa dan perhatikan setiap gerakan, perilaku atau bahasa yang membuat Anda merasa kurang dihormati.
- Saldo berarti bahwa rasa saling menghormati harus saling menghormati. Anda harus berusaha untuk menghormati pasangan Anda sebagai imbalan. Dorong dia untuk terbuka kepada Anda dan jika Anda melakukan sesuatu yang membuatnya kesal, katakan padanya untuk memberi tahu Anda.
- Pilihannya adalah menyadari semua keputusan yang Anda buat. Buatlah pilihan dengan mengingat rasa harga diri. Jangan melakukan apa pun dalam hubungan yang membuat Anda tidak nyaman atau tidak etis.
-
Memiliki rasa harga diri. Cara penting untuk mendapatkan rasa hormat dari orang lain adalah menjadi diri sendiri. Jika Anda mengandalkan pasangan Anda untuk membuat keputusan, Anda mungkin tidak dihormati. Jangan ragu untuk tetap setia pada kepribadian Anda dalam suatu hubungan dan jangan biarkan ada yang mendikte selera Anda, hobi Anda, persahabatan Anda dan aspek lain dari kehidupan Anda.- Lanjutkan hobi Anda sendiri di luar hubungan. Misalnya, jika Anda seorang siswa, ikuti kursus Anda dengan hati-hati dan berikan prioritas untuk studi.
- Setiap mitra yang terhormat akan menginginkan pacar yang mandiri dan yang tidak bergantung padanya. Jika Anda ingin pasangan Anda menghormati Anda, Anda harus memberi tahu dia dengan jelas bahwa Anda dapat mengikuti jalan Anda sendiri dan membuat keputusan sendiri.
-
Identifikasi kebutuhan pribadi Anda. Dalam hubungan apa pun, Anda harus memberitahukan kebutuhan Anda. Jika pasangan Anda menghalangi kebutuhan Anda, penting bagi Anda untuk membahasnya. Tetapi sebelum itu, Anda harus mengidentifikasi kebutuhan Anda. Apa yang Anda butuhkan untuk memiliki kehidupan yang bahagia dan stabil? Dan bagaimana pasangan Anda dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan itu?- Dapat bermanfaat untuk duduk dan menuliskan kebutuhan Anda sebentar. Berikan kebebasan untuk imajinasi Anda (jangan khawatir tentang ejaan atau tata bahasa) saat Anda menulis ketika Anda merasa lebih puas dan bahagia.
- Tanyakan pada diri sendiri apa yang mengisi Anda. Apakah Anda perlu lebih banyak waktu untuk fokus pada hal-hal yang Anda sukai? Apakah Anda perlu menghabiskan waktu bersama orang lain untuk merasa puas? Bagaimana pasangan Anda dapat membantu Anda merasa puas? Misalnya, ini dapat membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas tertentu dalam kehidupan sehari-hari Anda.
- Pikirkan tentang peristiwa, kegiatan, dan perilaku yang Anda terima ketika Anda tidak benar-benar menginginkannya. Jangan melakukan apa pun jika Anda tidak mau, bahkan dalam suatu hubungan.
- Pikirkan tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk menjaga diri sendiri dan bagaimana pasangan Anda dapat membantu Anda. Misalnya, mungkin Anda ingin menjaga kebugaran agar Anda dapat menjaga diri sendiri. Dalam hal ini, Anda mungkin ingin pacar Anda mengizinkan Anda pergi ke gym setiap hari.
- Cobalah untuk mencari tahu apakah pasangan Anda yang mencegah Anda mengejar gairah hidup Anda atau apakah Anda satu-satunya yang bertanggung jawab.
-
Ekspresikan diri Anda ketika sesuatu mengganggu Anda. Ingatlah bahwa Anda memiliki hak untuk merasa dihormati setiap saat. Jika pasangan romantis Anda melanggar batas atau melanggar salah satu kebutuhan Anda, segera bereaksi. Semakin cepat Anda mendekati masalah, semakin baik.- Adalah baik untuk menyelesaikan akun Anda jika seseorang mengganggu Anda atau tidak menghormati Anda. Lebih baik melakukan ini daripada menyimpan amarah Anda terkubur jauh di dalam diri Anda, karena itu bisa meledak kapan saja.
- Jika Anda merasa bahwa pasangan Anda tidak menghormati Anda, katakan dengan tenang. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya benar-benar tidak suka Anda menggodaku di depan teman-teman Anda. Seolah-olah Anda tidak menghormati saya. "
- Jika Anda sulit mengekspresikan diri, pertimbangkan berkonsultasi dengan terapis atau psikolog untuk membantu Anda membuat pernyataan.
Bagian 2 Menetapkan Batas yang Sehat
-
Nilailah batas dan perasaan Anda. Setiap orang memiliki batasnya sendiri. Mungkin ada sikap dan tindakan yang mengganggu Anda, membuat Anda merasa tidak dihargai atau negatif. Sebelum mencoba menetapkan batasan sehat, Anda harus mengidentifikasinya terlebih dahulu. Apa yang siap Anda lakukan untuk pasangan Anda dan perilaku apa yang tidak bisa Anda toleransi?- Pikirkan tentang saat-saat Anda memiliki kesan bahwa pasangan Anda mengambil keuntungan dari Anda.Perilaku apa yang menyebabkan perasaan ini? Misalnya, mungkin pasangan Anda meminjam banyak uang dan itu membuat Anda tidak nyaman.
- Ingatlah bahwa perasaan emosi itu normal. Setiap orang memiliki batasan, jadi jangan salahkan diri Anda sendiri karena menetapkan batasan. Misalkan Anda menghasilkan lebih banyak uang daripada pacar Anda dan dapat membuat pinjaman. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda berkewajiban untuk melakukannya, terutama jika Anda curiga terhadap sumber ketegangan yang diciptakan oleh pasangan ini.
-
Ketahuilah bahwa Anda memiliki hak untuk menetapkan batas yang sehat. Itu bukan karena Anda dapat melakukan sesuatu yang harus Anda lakukan. Sebelum menetapkan batas, akui bahwa Anda berhak mendapatkannya. Setiap orang memiliki hak untuk menetapkan batasan pribadi dalam hubungan apa pun untuk merasa dihargai dan aman. Ingatlah hal ini sebelum memberi tahu pacar Anda batasan Anda. Hindari perasaan bersalah tentang menetapkan batasan selama diskusi. -
Langsung selama percakapan. Penting bagi pasangan Anda untuk memahami dengan jelas keterbatasan Anda. Sekali lagi, setiap orang memiliki hak untuk menetapkan batasan pribadi. Jadi, sejelas dan sejelas mungkin ketika Anda mendiskusikan subjek dengan pasangan Anda.- Misalnya, jangan katakan sesuatu seperti "Saya ragu untuk meminjamkan Anda banyak uang. Maaf, tapi saya khawatir itu menciptakan ketegangan di antara kami, jadi mungkin Anda bisa meminta orang lain untuk meminjamkan uang kepada Anda. "
- Sebaliknya, ekspresikan diri Anda dengan jelas. Tempatkan batas-batas konkret yang bisa dipahami pasangan Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya tidak ingin lagi meminjamkan uang kepada Anda. Saya memiliki kesan bahwa uang menciptakan ketegangan dalam diri pasangan dan saya tidak ingin memiliki gigi terhadap Anda jika itu menjadi kebiasaan. Berhentilah meminta saya lebih banyak uang. "
-
menegaskan diri Anda. Pasangan Anda mungkin tidak segera memahami batasan Anda. Dia bisa memperkosa mereka di masa depan, bahkan setelah mengatakannya dengan sangat jelas. Dalam situasi seperti itu, hal terbaik untuk dilakukan adalah menegaskan diri sendiri dan menegaskan kembali batasan Anda.- Jika pacar Anda telah melampaui batas, katakan padanya. Ingatkan dia bahwa Anda telah memberi tahu dia tentang keterbatasan Anda dan bahwa ia harus berusaha menghormatinya.
- Sebagai contoh, misalkan dia meminta Anda untuk meminjamkan uang untuk berbelanja setelah mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak akan meminjamkannya uang lagi. Katakan padanya dengan tenang sesuatu seperti ini: "Kami sudah membicarakannya, tidakkah Anda ingat? Saya tidak suka ide meminjamkan uang sepanjang waktu. Maaf, tapi saya tidak bisa melakukan apa pun untuk Anda. "
-
Pikirkan masa lalu dan masa sekarang Anda. Setelah Anda menetapkan batasan, refleksi pribadi dapat membantu. Anda harus memastikan bahwa semua hubungan Anda sehat dan timbal balik. Beberapa orang memiliki kebiasaan membiarkan pasangannya melanggar batasan mereka. Jadi, pikirkan tentang kisah pribadi Anda untuk memastikan Anda tahu bagaimana mengatur prioritas Anda.- Pikirkan tentang jenis hubungan yang Anda miliki di masa lalu. Apakah Anda cenderung menjalin persahabatan dan hubungan satu arah? Jika ini masalahnya, Anda mungkin tidak ingin lebih mementingkan perasaan Anda.
- Pikirkan tentang peran Anda dalam keluarga ketika Anda masih muda. Apakah Anda memiliki kebiasaan mengkhawatirkan orang lain dan mengasumsikan peran pengasuh keluarga? Jika ini masalahnya, suatu hari Anda mungkin lupa mengurus diri sendiri.
- Jika Anda masih kesulitan memprioritaskan, mungkin perlu untuk menemui terapis atau psikolog.
Bagian 3 Memenuhi Kebutuhan Setiap Orang dalam Pasangan
-
Tunjukkan rasa hormat sebagai balasannya. Ingat, rasa hormat hanya mungkin jika itu berlaku dua arah. Jika Anda ingin pasangan Anda menghormati Anda, Anda juga harus menghargainya.- Pastikan juga untuk mempertimbangkan keterbatasannya. Misalnya, jika ada perilaku yang mengganggunya, jangan membuatnya marah.
- Cobalah untuk mengetahui kebutuhan Anda dan pastikan Anda mendukungnya. Misalnya, jika dia lebih tertutup dan perlu sendirian sesekali, pastikan untuk mundur dan meninggalkannya sendirian saat dibutuhkan.
-
Bekerja sebagai satu tim. Anggap pacar Anda dan Anda sebagai dua orang yang unik dan menarik. Pasangan Anda harus didasarkan pada semangat tim. Pasangan Anda dan Anda dapat menambahkan batu ke gedung dan dapat bersatu untuk memecahkan masalah Anda dan mengatasi hambatan.- Bersiaplah untuk berkompromi. Membuat kompromi dari waktu ke waktu adalah penting bagi semangat tim. Jika Anda dan pasangan Anda tidak menyetujui sesuatu, temukan solusi yang saling memuaskan.
-
Punya gagasan privasi yang jelas. Setiap orang memiliki persepsi keintiman yang berbeda. Anda mungkin tidak keberatan pasangan Anda melihat komputer atau ponsel Anda, tetapi itu mungkin tidak berlaku untuknya. Pastikan Anda memahami dan menghormati kebutuhan orang lain.- Diskusikan masalah keintiman saat masalah itu muncul. Misalnya, Anda dapat mengatakan ini: "Saya harus memeriksa sesuatu. Bisakah saya menggunakan ponsel Anda atau tidak? "
-
Kelola perselisihan dengan hormat. Anda seharusnya tidak membiarkan kebencian tumbuh dalam diri Anda. Jika ada ketidaksepakatan di antara Anda, diskusikan dengan hormat saat mereka maju.- Jika pasangan Anda mengajukan kekhawatiran, dengarkan mereka tanpa menghakimi dan minta maaf jika Anda menyakiti mereka. Anda juga harus mengharapkan untuk menerima perawatan semacam ini sebagai imbalannya.
- Jika Anda tidak tahu bagaimana cara menghargai diri sendiri atau orang lain, pertimbangkan untuk mengunjungi terapis. Ini adalah tugas yang sulit untuk dilakukan yang membutuhkan banyak pekerjaan dan dukungan dan seorang terapis dapat membantu Anda memecah pola pikir negatif ini.
- Jika pasangan Anda yang sedang jatuh cinta terus melanggar batas-batas Anda dan Anda tidak merasa dihargai pada pasangan, itu mungkin mengindikasikan bahwa hubungan Anda tidak sehat. Ingatlah untuk mengakhiri hubungan dan menemukan pasangan lain.