Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah konsultan psikologi, berlisensi di Chicago. Ia lulus dari American School of Professional Psychology pada tahun 2011.Ada 23 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Attention Deficit Disorder (ADD) adalah gangguan perilaku luas yang memengaruhi sekitar 11% anak-anak di Amerika Serikat. Antara 30 dan 70% anak-anak dengan ADD akan terus menderita gejala-gejala ini di masa dewasa. ADHD pada orang dewasa dapat menjadi gangguan di banyak bidang kehidupan, termasuk pendidikan, pekerjaan, perawatan pribadi, hubungan, persahabatan dan hobi. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola dan memperbaiki situasi.
tahap
Metode 1 dari 3:
Untuk memulai
- 8 Temukan grup pendukung. Di banyak daerah, ada kelompok dukungan untuk orang dewasa yang memiliki ADD. Selama sesi ini, Anda dapat mendiskusikan masalah Anda dengan orang-orang yang mengerti Anda. Itu juga dapat memberi Anda ide-ide bagus untuk mengelola ADD Anda. Cari di Internet atau tanyakan kepada dokter Anda informasi tentang kelompok di dekat Anda yang dapat Anda jangkau.
- Jika Anda tidak dapat menemukan grup dukungan di dekat Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk membuat grup atau bergabung dengan grup pendukung di Internet.
nasihat
- Hindari menempatkan diri Anda dalam situasi yang menyebabkan Anda terburu-buru. Cobalah mendekati kehidupan dengan santai, pekerja keras, dan hindari keadaan darurat permanen. Ingatan Anda akan lebih baik jika Anda tenang, tetapi fokus dan Anda tidak akan melupakan lebih detail yang harus Anda hadapi.
- Terima bahwa TDA adalah bagian dari Anda. Jangan menetapkan sendiri tujuan menaklukkan TDA Anda untuk membuatnya menghilang. Sadarilah bahwa itu adalah bagian dari diri Anda dan jadikan Anda orang yang cerdas, cepat, dan kreatif. Tujuan Anda hanya untuk mengelola hidup Anda sehingga semuanya dilakukan dan diselesaikan dengan benar. Anda akan melupakan banyak hal dan Anda akan membuat kesalahan. Wajar jika Anda memikirkan begitu banyak hal sekaligus.