Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial bersertifikat di Missouri. Dia meraih gelar Master dalam Pekerjaan Sosial di University of Missouri pada 2014.Ada 29 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Emosi adalah reaksi mental yang dapat memiliki efek fisik tertentu dan yang mengindikasikan apa yang dirasakan seseorang secara mendalam. Mereka terkadang sangat intens dan mendorong orang-orang yang mengalaminya ke dalam mekanisme kompensasi, seperti menonton televisi selama berjam-jam, berbelanja secara kompulsif atau membenamkan diri dalam perjudian. Jika tidak ada yang dilakukan untuk melawan kebiasaan ini, mereka dapat menyebabkan situasi sulit kecanduan atau hutang atau bahkan masalah kesehatan. Konsekuensi-konsekuensi ini dapat memperkuat emosi dan membawa orang yang rentan ke dalam lingkaran setan. Untungnya, dengan sedikit usaha, Anda akan belajar untuk menguasai emosi tertentu untuk meningkatkan kualitas hidup Anda dengan memberi tahu Anda dan menerapkan metode yang tepat.
tahap
Bagian 1 dari 4:
Masukkan emosi Anda
- 5 Bicaralah dengan seorang psikoterapis. Terkadang sangat sulit untuk mengetahui apa yang menyebabkan emosi tertentu. Seorang psikoterapis memberi Anda tampilan luar yang objektif. Ini dapat membantu Anda menemukan sumber emosi yang bermasalah dan membantu Anda mengelolanya dengan lebih efektif.
- Jika Anda tinggal di Perancis, Anda dapat menggunakan direktori online ini untuk menemukan psikoterapis di kota tempat Anda tinggal. Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda jika ia dapat memberi tahu Anda.
- Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa hanya masalah besar yang dapat membenarkan bantuan seorang psikolog. Faktanya, para profesional ini dapat membantu Anda mengidentifikasi beberapa pola mental dan perilaku yang melayani Anda dan mengajarkan Anda untuk bereaksi secara berbeda untuk memiliki kehidupan yang lebih stabil secara emosional.
nasihat
- Jika Anda jatuh ke dalam perangkap kecanduan judi dan menumpuk utang, pertimbangkan mencari bantuan dari seorang psikolog. Beberapa psikoterapis berspesialisasi dalam masalah kecanduan ini dan mereka dapat membimbing Anda dalam proses mengelola emosi Anda. Mereka dapat memungkinkan Anda untuk mengatasi masalah ini secara lebih obyektif dan menghindari keharusan berbicara dengan kerabat yang tidak dapat membantu Anda menyelesaikannya.
- Anda akan memiliki lebih banyak fasilitas untuk mengelola emosi Anda jika Anda menggambarkannya secara teratur dalam buku harian.