Isi
- tahap
- Bagian 1 Pelajari beberapa keterampilan
- Bagian 2 Pelajari gerakan dasar
- Bagian 3 Sempurnakan figur Anda
Berapa kali Anda berkata pada diri sendiri: hari ini, saya bisa melakukannya, saya akan bermain ice skating! sebelum jatuh di pantat dan menyerah? Anda harus gigih belajar seluncur es, tetapi Anda bisa melakukannya. Anda hanya perlu menguasai beberapa dasar-dasar dan Anda akan siap untuk melakukan beberapa trik sebelum Anda menyadarinya.
tahap
Bagian 1 Pelajari beberapa keterampilan
-
Membekali diri. Sebelum Anda mulai di atas es, Anda harus meletakkan sepatu Anda. Jangan membeli sepatu Anda sendiri sekarang. Anda dapat menyewa mereka sampai Anda yakin ingin melakukan skating dalam jangka panjang.- Pastikan sepatu roda yang Anda sewa baik-baik saja. Mereka harus ketat, tetapi mereka tidak harus menyakiti Anda.
- Anda juga harus memastikan untuk mengikatnya dengan benar. Pergelangan kaki Anda tidak boleh bisa bergerak di skate.
-
Belajar jatuh. Hal pertama yang perlu Anda pelajari dalam bermain skating adalah mengetahui cara jatuh. Anda akan banyak jatuh, jadi penting untuk tahu bagaimana jatuh tanpa menyakiti diri sendiri. Berlatihlah untuk jatuh. Jika Anda merasa akan jatuh, tekuk lutut dan mendaratkan lembut di bokong atau ke samping. Jangan jatuh ke depan di tangan Anda.- Anda juga harus belajar bangun atau setidaknya pergi dengan cepat. Tidak perlu orang lain datang untuk bermain skate dengan Anda.
-
Tetap fleksibel dengan lutut Anda. Langkah selanjutnya yang harus Anda latih sebagai skater adalah menjaga lutut Anda tetap rileks. Saat mulai bermain skating, kaki Anda tidak akan terlalu stabil dan otot Anda akan menjadi lemah, jadi Anda akan secara alami meregangkan lutut dan menjaganya tetap kaku. Namun, sangat penting dalam melakukan skating untuk menjaga lutut Anda rileks sehingga Anda dapat bergerak dengan mudah, dan bukan hanya karena itu juga akan membantu Anda menghindari nyeri otot di kaki Anda.- Berlatihlah menjaga kaki Anda rileks dan menggerakkannya ke segala arah. Anda juga bisa melemaskan lutut dengan sedikit berjongkok.
-
Belajarlah untuk meluncur di depan. Sekarang Anda bisa memegang sepatu dengan nyaman dan aman, Anda bisa belajar berseluncur di depan. Saat Anda menggerakkan salah satu kaki Anda ke depan, tekan kaki yang lain ke belakang dan sedikit ke samping, membentuk sudut dengan jari-jari kaki dan seluruh tubuh Anda. Kaki belakang adalah kaki yang akan mendorong Anda di atas es. Bawa kaki itu kembali ke Anda dan lakukan gerakan yang sama dengan kaki lainnya.- Bahkan jika cara Anda akan mendistribusikan saldo Anda berbeda, Anda bisa melatih gerakan ini di atas rol sebelum mencoba di atas es. Ini lebih mudah dan ini dapat membantu Anda menghindari menyakiti diri sendiri.
-
Belajarlah untuk berhenti. Tentu saja, begitu Anda mulai, Anda pasti ingin berhenti. Anda tidak akan pergi ke tembok setiap waktu! Penghentian dasarnya dilakukan dengan sedikit menekuk lutut dan menyandarkan tubuh Anda ke samping sehingga kedua sepatu Anda berada pada sudut yang berbeda dari arah yang Anda ambil.- Anda juga dapat membuat T-stop dengan membuat T dengan bilah kedua sepatu roda Anda, salah satunya akan bertentangan dengan arah yang Anda ambil.
-
Pelajari cara melakukan serangan. Sekarang setelah Anda menguasai langkah-langkah dasar ini, Anda bisa belajar membuat serangan dasar ke depan. Serangan terdiri dari gerakan yang sama seperti ketika Anda maju, tetapi Anda memperkuat mereka dan membuatnya lebih anggun. Tekan kaki Anda lebih dramatis dan pegang kaki itu untuk waktu yang lebih lama di belakang Anda sebelum pindah ke kaki berikutnya.- Latih sampai gerakan ini menjadi lebih anggun dan lebih alami. Ini adalah gerakan dasar yang akan Anda lakukan di antara semua figur Anda ketika melakukan skating angka, jadi Anda harus melakukannya dengan sempurna.
Bagian 2 Pelajari gerakan dasar
-
Belajarlah untuk berseluncur kembali. Yang pertama angka yang Anda pelajari sebagai skater artistik adalah skating mundur. Ini adalah pengantar banyak tokoh artistik dan merupakan keterampilan penting untuk dipelajari dan dikuasai. Dibutuhkan banyak koordinasi dan latihan, tetapi bersabarlah, Anda akan sampai di sana.- Untuk menguasai dasar-dasar skating mundur, bayangkan Anda membalikkan gerakan skating ke depan. Ketika berat badan Anda berada pada satu kaki, bergeraklah dengan kaki lainnya seolah-olah Anda sedang menggambar lemon di atas es yang mendorong Anda kembali dan mengikuti lekukan jeruk nipis.
-
Belajarlah untuk berbalik. Seorang skater sosok yang baik tahu bagaimana untuk berbelok ketat atau berbelok dengan anggun di arena. Pada awalnya, Anda juga akan belajar cara yang sedikit lebih rumit untuk berbalik daripada yang mungkin Anda pelajari terlebih dahulu. Ada dua cara umum untuk berbelok yang akan Anda pelajari di awal:- Langkah depan digunakan untuk mengambil belokan lebar dan mendapatkan momentum sebelum melompat. Bahkan, Anda akan melakukan gerakan yang sama seperti ke depan, tetapi kaki Anda akan menyilang dan Anda akan perlahan berbalik. Anda juga bisa melakukannya mundur, tetapi Anda harus mulai dengan melatih diri Anda dengan gerakan maju ini.
- Tiga lompatan adalah cara lain untuk berputar, digunakan untuk membuat tikungan tajam dan perubahan arah. Ini adalah teknik yang lebih kompleks, tetapi bisa dikuasai oleh seorang pemula.
-
Belajar melakukan pirouettes. Ada berbagai jenis skating di skating tokoh dan banyak dari mereka tidak sesulit kelihatannya. Anda mungkin siap berputar setelah satu tahun pelatihan untuk gerakan lain.- Anda dapat melakukan putaran dasar dengan memutar dalam lingkaran di tempat yang sama.
- Anda dapat melakukan spiral dengan memutar satu kaki dan menjaga bagian atas tubuh Anda sejajar dengan es.
-
Pelajari urutan dasar. Ada serangkaian gerakan dan tur standar dalam skating tokoh. Ini disebut gerak kaki dan biasanya terdiri dari beberapa putaran, putaran, dan lompatan. Urutan yang berbeda memiliki nama yang berbeda dan Anda harus mempelajari beberapa yang paling populer.- Coba misalnya Mohawk dan Waltz.
Bagian 3 Sempurnakan figur Anda
-
Tenang. Anda harus melatih diri Anda untuk merasa nyaman dengan gerakan skating dasar. Setiap kali Anda mempelajari gerakan baru, perlu waktu lama untuk mengulanginya sebelum pindah ke gerakan lain. Ini akan memungkinkan otot Anda untuk membuat ingatan berotot dengan merekam cara Anda melakukan gerakan dan akan lebih mudah bagi Anda untuk melakukan gerakan-gerakan ini tanpa memikirkannya. Ini adalah langkah yang diperlukan untuk mencapai gerakan yang lebih kompleks, karena Anda tidak dapat memikirkan setiap gerakan kecil yang Anda lakukan. -
Kerjakan otot Anda dan tetap bugar. Anda harus kuat dan sehat jika ingin merasa nyaman saat melakukan figure skating. Lakukan banyak latihan, cobalah untuk tidak menghabiskan hari Anda di sofa menonton TV dan makan banyak makanan sehat.- Tubuh Anda akan membutuhkan banyak protein untuk bekerja dengan baik saat Anda berseluncur. Usahakan untuk mengonsumsi protein yang tidak mengandung banyak lemak, seperti kalkun, ikan atau kacang-kacangan, sehingga tubuh Anda tidak merasa terbebani.
-
Dapatkan pelatih atau kelas. Pelatih atau pelajaran seluncur mungkin tampak lebih mahal, tetapi itu akan membuat perbedaan besar dalam keterampilan yang bisa Anda kuasai. Seorang pelatih akan dapat melihat apa yang Anda lakukan tidak benar dan membantu Anda memperbaiki kesalahan Anda. Dia juga bisa mengajari Anda trik baru, yang akan membantu Anda menjadi sosok skater yang lebih baik. -
Latih, latih, latih. Dan terus berlatih. Tidak mudah untuk menjadi skater artistik. Jika mudah, semua orang akan melakukannya. Ini berarti bahwa jika Anda benar-benar ingin menjadi baik, atau bahkan rata-rata, Anda harus banyak bermain skate. Dibutuhkan banyak waktu untuk sampai ke tempat yang Anda inginkan dan tidak ada jalan pintas. Anda harus bekerja keras. Kamu bisa melakukannya!- Dengan melatih beberapa jam seminggu, Anda bisa menjadi cukup baik untuk melakukan trik-trik dasar dalam waktu sekitar satu atau dua tahun. Anda harus berlatih setiap hari selama bertahun-tahun untuk mencapai tingkat kompetisi.