Cara menghipnotis seseorang

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mempersiapkan seseorang untuk hipnosis
• Bagian 2 Menginduksi kondisi trans
• Bagian 3 Menggunakan Hipnosis untuk Membantu Seseorang
• Bagian 4 Akhiri rapat

Dalam artikel ini: Mempersiapkan seseorang untuk hipnosisMenghasilkan keadaan transeMenggunakan hipnosis untuk membantu seseorangCari pertemuanRingkasan artikel18 Referensi

Menghipnotis seseorang bukanlah sesuatu yang sangat rumit, teknik ini sebenarnya untuk membuat sugesti otomatis. Berlawanan dengan kepercayaan umum, hipnosis tidak ada hubungannya dengan kekuatan mistis atau mengambil kendali atas pikiran orang lain. Penghipnotis dapat dibandingkan dengan pemandu yang misinya adalah untuk membantu orang lain bersantai dan jatuh ke dalam keadaan kesurupan atau mimpi yang terbangun. Apa yang disebut metode relaksasi progresif yang disajikan di sini adalah salah satu cara termudah untuk dikuasai, dapat diterapkan pada peserta sukarela, bahkan jika seseorang tidak berpengalaman.

tahap

Bagian 1 Mempersiapkan seseorang untuk hipnosis

1. 
   

   
   Temukan seseorang yang setuju untuk dihipnotis. Sangat sulit untuk menghipnotis seseorang yang tahan api atau yang tidak yakin bahwa metode ini berhasil, terutama jika Anda seorang pemula. Temukan pasangan sukarelawan yang ingin dihipnotis dan yang mau bersabar dan tetap santai untuk memastikan hasil terbaik.
   • Jangan menghipnotis seseorang yang memiliki masalah psikotik atau mental, karena ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan atau bahkan berbahaya.

2. 
   

   
   Pilih kamar yang nyaman dan tenang. Anda perlu memastikan pasangan Anda merasa aman dan jauh dari gangguan. Lampu harus redup dan ruangan bersih. Buat itu duduk dengan nyaman dan singkirkan gangguan potensial, seperti televisi atau orang lain yang hadir.
   • Matikan ponsel dan musik.
   • Jika ada suara di luar, tutup jendela.
   • Beri tahu orang lain yang mungkin hadir bahwa Anda tidak ingin diganggu sampai Anda dan pasangan meninggalkan ruangan.

3. 
   

   
   
   
   Beri tahu pasangan Anda apa yang akan terjadi dengan hipnosis. Kebanyakan orang memiliki mitos tentang hipnosis, dari film dan televisi. Pada kenyataannya, ini adalah teknik relaksasi yang membantu orang memvisualisasikan masalah alam bawah sadar mereka dengan lebih jelas. Faktanya, kita selalu memasuki kondisi hipnosis, dalam mimpi kita saat kita diserap oleh musik atau film atau ketika kita bergerak dalam waktu. Inilah realitas hipnosis:
   • Anda tidak pernah mengantuk atau tidak sadar
   • Anda tidak disihir atau di bawah kendali siapa pun
   • Anda tidak akan melakukan apa pun yang tidak ingin Anda lakukan

4. 
   

   
   Tanyakan pasangan Anda apa harapannya. Ada bukti bahwa hipnosis membantu mengurangi pikiran cemas dan bahkan meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan konsentrasi, terutama sebelum ujian atau acara penting. Anda juga dapat menggunakannya untuk relaksasi yang dalam pada saat stres. Mengetahui tujuan pasangan Anda untuk hipnosis akan membantu Anda melepaskannya selama trance.

5. 
   

   
   
   
   Tanyakan kepada pasangan Anda apakah ia pernah dihipnotis dan seperti apa pengalamannya. Jika dia sudah memiliki pengalaman ini, tanyakan kepadanya apa yang harus dia lakukan dan bagaimana dia bereaksi. Jadi, Anda sudah memiliki gagasan tentang potensi respons pasangan Anda terhadap saran Anda sendiri dan mungkin Anda akan tahu jika ada hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan.
   • Secara umum, orang yang sudah dihipnotis lebih cenderung dihipnotis lagi.

Bagian 2 Menginduksi kondisi trans

1. 
   

   
   Bicara dengan suara rendah, lambat dan lembut. Luangkan waktu Anda untuk berbicara, jaga agar suara Anda tetap tenang dan tenang. Buat kalimat Anda bertahan sedikit lebih lama dari biasanya. Bayangkan mencoba menenangkan orang yang khawatir atau takut, suara Anda harus menunjukkan contoh. Pertahankan nada yang sama selama durasi interaksi. Inilah yang bisa Anda katakan untuk memulai.
   • "Biarkan kata-kata yang saya kirim untuk Anda selipkan pada Anda, terima sarannya jika Anda menginginkannya".
   • "Anda di sini aman, tenang dan damai. Bersantai di sofa atau di kursi sambil bersantai dalam-dalam.
   • "Anda mungkin merasa bahwa mata Anda berat dan ingin menutup. Biarkan tubuh Anda tenggelam sementara otot Anda rileks. Dengarkan tubuh dan suaraku sambil merasakan ketenangan menyerbu kamu.
   • "Anda memegang kendali penuh atas diri Anda selama pengalaman ini. Anda hanya akan menerima saran jika itu bermanfaat bagi Anda dan Anda ingin menyambut mereka. "

2. 
   

   
   Mintalah dia untuk fokus pada napas yang dalam dan teratur. Buat pasangan Anda menarik napas dalam dan teratur. Bantu dia bernapas secara teratur dengan memintanya untuk melakukan sinkronisasi dengan pernapasan Anda sendiri. Anda harus spesifik: ucapkan "ambil napas dalam-dalam, tiupkan dada dan paru-paru Anda" dengan melakukannya juga, lalu bernapaslah dan katakan "biarkan udara keluar dari dada Anda dan kosongkan paru-paru Anda".
   • Pernafasan reflektif memungkinkan oksigen untuk dikirim ke otak dan memungkinkan orang untuk memikirkan sesuatu selain hipnosis, stres atau lingkungan.

3. 
   

   
   Fokuskan pandangan pasangan Anda pada titik tertentu. Misalnya pada dahi Anda jika Anda berdiri di depannya atau pada benda yang remang-remang di ruangan itu. Minta dia untuk memilih objek apa saja, dan untuk mengistirahatkan matanya dengan menatapnya. Di sinilah stereotip pendulum ayun berasal, karena benda kecil ini adalah hal yang relatif menyenangkan untuk dilihat. Jika pasangan Anda merasa cukup rileks untuk menutup matanya, biarkan dia melakukannya.
   • Lihatlah matanya dari waktu ke waktu. Jika mereka ingin tersesat, bantu mereka: "Saya ingin Anda melihat poster di dinding" atau "cobalah untuk fokus pada ruang di antara kedua alis saya." Minta dia untuk "menjaga mata dan kelopak mata Anda tetap rileks, lebih berat".
   • Jika Anda ingin pasangan Anda fokus pada Anda, Anda harus tetap diam.

4. 
   

   
   Ajak pasangan Anda untuk secara bertahap rileks setiap bagian tubuhnya. Begitu dia relatif tenang, napasnya teratur dan dia disetel ke suara Anda, minta dia untuk rileks jari kaki dan kakinya. Minta dia untuk membiarkan otot-otot ini pergi, kemudian pergi ke betis, paha dan seterusnya sampai mencapai otot-otot wajah. Dari sana Anda bisa kembali ke belakang, lengan dan jari.
   • Luangkan waktu Anda untuk menjaga nada Anda lambat dan tenang. Jika tampaknya terlalu cincang atau terlalu kencang, memperlambat dan kembali dalam proses.
   • "Santai kaki dan pergelangan kakimu. Rasakan otot-otot kaki Anda yang rileks dan rileks, karena tidak perlu melakukan apa pun untuk membuatnya tetap berjalan.

5. 
   

   
   Dorong dia untuk lebih santai. Arahkan perhatiannya dengan memberikan saran. Katakan padanya dia merasa tenang dan santai. Banyak hal yang bisa dikatakan, hal utama adalah mendorong pasangan Anda untuk tenggelam lebih dalam ke dirinya sendiri, untuk fokus pada inspirasi dan kedaluwarsanya.
   • "Kamu merasa kelopak matamu menjadi berat. Biarkan mereka jatuh dan jatuh.
   • "Kamu meluncur lebih dalam dan lebih dalam ke kondisi trance yang tenang dan damai."
   • "Kamu sekarang bisa merasakan bahwa kamu santai. Rasa relaksasi yang berat adalah untuk Anda. Dan sementara saya terus berbicara, perasaan ini masih memuaskan, sampai membawa Anda ke keadaan relaksasi yang dalam dan damai. "

6. 
   

   
   Gunakan napas pasangan Anda dan napasnya bahasa tubuh untuk melihat kondisi mentalnya. Ulangi saran Anda beberapa kali, sebanyak yang Anda lakukan untuk mengulangi ayat-ayat dan paduan suara sebuah lagu, hingga Anda tampak benar-benar santai. Cari tanda-tanda ketegangan di matanya (apakah itu bergerak?), Di jari-jari tangan dan kakinya (apakah mereka mengetuk penopang?), Dalam napasnya (apakah dangkal dan tidak teratur?) Dan teruskan menerapkan teknik relaksasi hingga ia tampak tenang dan santai.
   • "Setiap kata yang saya ucapkan menjerumuskan Anda lebih dalam dan lebih cepat ke dalam keadaan hipnosis yang menenangkan."
   • "Kamu tenggelam dan berhenti. Anda tenggelam dan berhenti. Anda tenggelam dan berhenti. Anda berhenti sepenuhnya.
   • "Semakin Anda tenggelam, semakin Anda harus melangkah jauh dan Anda menyukai perasaan itu."

7. 
   

   
   Bawa dia ke "tangga hipnosis". Teknik ini digunakan oleh penghipnotis dan orang-orang yang mempraktikkan hipnotisme untuk menghasilkan trans yang mendalam. Minta subjek Anda untuk membayangkan di atas tangga besar di ruangan yang hangat dan tenang. Saat menuruni tangga, ia harus merasa lebih dalam dalam kondisi relaksasi. Setiap langkah membawanya lebih dalam ke pikirannya sendiri. Katakan padanya ada 10 langkah dan bimbing dia dalam kemajuannya.
   • "Turuni langkah pertama dan rasakan lebih dalam ke dalam kondisi relaksasi. Setiap langkah adalah langkah menuju alam bawah sadar Anda. Anda menuruni langkah kedua dan Anda merasa semakin tenang. Ketika Anda mencapai langkah ketiga, Anda memiliki kesan bahwa tubuh Anda mengapung dengan bahagia, dll. "
   • Anda juga bisa membayangkan sebuah pintu di bagian bawah tangga yang mengarah ke keadaan relaksasi murni.

Bagian 3 Menggunakan Hipnosis untuk Membantu Seseorang

1. 
   

   
   Sadarilah bahwa memberi tahu seseorang di bawah hipnosis tentang apa yang harus dilakukan tidak sering berhasil dan merupakan pelanggaran kepercayaan. Juga, kebanyakan orang akan mengingat apa yang mereka lakukan di bawah hipnosis, jadi bahkan jika Anda membuat mereka percaya bahwa mereka adalah seekor ayam, mereka tidak akan bahagia ketika mereka tiba. Selain membuat pertunjukan layak Las Vegas, hipnosis memiliki banyak manfaat terapi. Alih-alih mencoba membuat tipuan untuk pasangan Anda, Anda dapat mencoba untuk menenangkannya dan menyingkirkan masalah atau kekhawatirannya.
   • Bahkan saran yang berawal dari niat baik dapat menghasilkan hasil yang buruk jika Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan. Itulah sebabnya hipnoterapis bersertifikat umumnya membantu pasien untuk mengidentifikasi tindakan yang tepat untuk dilakukan daripada menyarankan mereka.

2. 
   

   
   Gunakan hipnosis dasar untuk menurunkan kecemasan. Hipnosis dapat mengurangi kecemasan apa pun sarannya, jadi jangan merasa bahwa peran Anda adalah untuk "memperbaiki" seseorang.Cukup menempatkan seseorang dalam kondisi trance adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan kecemasan sehari-hari. Mencapai keadaan relaksasi yang mendalam tanpa mencoba "memecahkan" segala sesuatu sangat jarang terjadi dalam kehidupan sehari-hari, sehingga tindakan ini sendiri harus memungkinkan seseorang untuk mundur dari masalah seseorang.

3. 
   

   
   Minta subjek Anda untuk membayangkan solusi untuk masalah yang mungkin timbul. Alih-alih memberi tahu dia bagaimana memecahkan masalah ini atau itu, bawalah dia untuk membayangkan dirinya sendiri solusinya. Seperti apa kesuksesan dan kepuasannya? Bagaimana menuju ke sana?
   • Apa masa depan yang dia inginkan? Bagaimana cara melakukannya?

4. 
   

   
   Ketahuilah bahwa hipnosis dapat digunakan untuk meringankan berbagai masalah mental. Bahkan jika Anda masih harus mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, ketahuilah bahwa hipnosis telah digunakan untuk mengatasi kecanduan, fobia, masalah harga diri atau untuk menghilangkan rasa sakit. Hipnosis dapat menjadi alat yang hebat untuk membantu seseorang melompat, bahkan jika Anda tidak boleh mencoba "memperbaiki" seseorang.
   • Bantu subjek Anda membayangkan dunia seperti apa adanya tanpa masalah - misalnya apa yang akan menjadi harinya tanpa rokok atau memvisualisasikan saat ketika dia bangga padanya untuk meningkatkan harga dirinya.
   • Dia adalah selalu lebih mudah untuk menyembuhkan melalui hipnosis kalau-kalau orang itu ingin mengatasi masalahnya sebelum bahkan memasuki kondisi trance.

5. 
   

   
   Ketahuilah bahwa hipnosis hanya dapat menjadi bagian kecil dari solusi untuk masalah mental. Manfaat utama hipnosis adalah relaksasi dan waktu yang dihabiskan untuk bermeditasi dengan tenang pada masalahnya. Ini adalah relaksasi yang mendalam dan peningkatan perhatian pada masalah. Namun, hipnosis bukanlah penyembuhan ajaib atau perbaikan cepat, tetapi hanya cara untuk membuat orang menggali lebih dalam ke dalam pikiran mereka. Refleksi diri ini penting untuk memiliki kesehatan mental yang kuat, namun masalah serius atau kronis harus selalu dijaga oleh profesional berlisensi.

Bagian 4 Akhiri rapat

1. 
   

   
   Secara perlahan hapus subjek Anda dari kondisi transnya. Seharusnya tidak ditarik tiba-tiba dari relaksasi. Katakan padanya untuk menjadi lebih dan lebih sadar akan lingkungannya. Katakan padanya bahwa ia akan benar-benar mendapatkan kembali kewaspadaan, kewaspadaan, dan pencerahannya setelah Anda menghitung sampai 5. Jika Anda merasa dia sangat tertanam dalam kondisi transnya, minta dia naik kembali "tangga hipnosis" bersama Anda, di menjadi semakin sadar dengan setiap langkah.
   • Mulailah dengan mengatakan, "Saya akan menghitung dari 1 hingga 5 dan ke 5 Anda akan merasa benar-benar terjaga, sepenuhnya segar dan tersedia".

2. 
   

   
   Diskusikan sesi hipnosis ini dengan pasangan Anda untuk melihat bagaimana Anda dapat meningkat di masa depan. Tanyakan padanya apa yang dia rasakan, yang membuatnya takut. Ini akan membantu Anda menjadi lebih efisien di waktu berikutnya dan membantu pasangan Anda mempelajari apa yang dia sukai dalam proses ini.
   • Jangan menekan seseorang untuk segera mengungkapkannya. Buka saja percakapan dan kembalikan lagi nanti jika pasangan Anda tampak santai dan ingin tetap diam untuk sementara waktu.

3. 
   

   
   Bersiaplah untuk pertanyaan umum. Dianjurkan untuk sudah memiliki gagasan umum tentang bagaimana menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, karena sangat penting untuk tampil percaya diri dan percaya diri sehingga orang tersebut dapat bereaksi positif terhadap pendekatan Anda. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum pada tahap proses ini
   • Apakah Anda tahu cara melakukannya? Saya akan meminta Anda untuk memvisualisasikan adegan-adegan yang bagus sambil menjelaskan bagaimana cara menggunakan kemampuan mental Anda sendiri secara lebih efektif. Anda akan selalu dapat menolak untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan dan Anda akan selalu memiliki kesempatan untuk mengakhiri pengalaman ini dalam keadaan darurat.
   • Apa yang kita rasakan dalam keadaan hipnosis? Sebagian besar dari kita mengalami perubahan dalam kondisi kesadaran kita beberapa kali sehari, bahkan tanpa menyadarinya. Setiap kali Anda membiarkan imajinasi Anda menjadi liar, terbawa oleh lagu atau puisi, atau menjadi asyik dalam film atau acara TV, dan merasa seperti Anda menjadi bagian dari tindakan alih-alih sederhana. penonton, Anda menjalani bentuk trans. Hipnosis hanyalah cara untuk membantu Anda fokus dan secara sadar mendefinisikan perubahan-perubahan ini untuk menggunakan kemampuan mental Anda secara lebih efektif.
   • Apakah ini aman? Hipnosis bukan a negara kesadaran yang berubah (seperti tidur, misalnya), tetapi pengalaman yang berubah kesadaran. Anda tidak akan pernah melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan atau memaksa diri Anda untuk memikirkan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan Anda.
   • Jika semuanya ada di level imajinasi, lalu apa manfaat hipnosis? Di Perancis, seperti di banyak bahasa lain, kita cenderung menggunakan kata "imajiner" sebagai lawan dari kata "nyata". Tidak harus bingung dengan istilah "gambar". Limaginasi adalah kelompok kemampuan mental yang sangat nyata yang darinya kita baru saja mulai menggali potensi dan memperluas jauh melampaui kemampuan kita untuk membentuk gambaran mental!
   • Bisakah Anda membimbing saya untuk melakukan hal-hal yang tidak ingin saya lakukan? Ketika Anda berada di bawah hipnosis, Anda selalu menjaga kepribadian Anda sendiri dan Anda selalu andajadi Anda tidak akan melakukan atau mengatakan apa pun lebih dari yang Anda lakukan dalam situasi yang sama tanpa hipnosis dan Anda akan dapat dengan mudah menolak setiap saran yang tidak Anda sukai (dan itulah mengapa kita berbicara tentang "saran").
   • Apa yang bisa saya lakukan untuk menjadi lebih reseptif? Hipnosis sangat mirip dengan diserap oleh matahari terbenam atau bara api unggun, dibuai oleh lagu atau puisi, atau memiliki kesan menjadi bagian dari tindakan ketika menonton film. Itu semua tergantung pada kemampuan dan kemauan Anda untuk mengikuti instruksi dan saran yang datang kepada Anda.
   • Dan jika kesejahteraan yang dirasakan ini tidak membuat saya ingin kembali dari keadaan hipnosis? Saran untuk hipnosis adalah latihan untuk pikiran dan imajinasi, seperti skenario film. Anda selalu kembali ke kenyataan ketika sesi selesai, sama seperti yang Anda lakukan di akhir film. Namun, ada kemungkinan bahwa hipnoterapis perlu melanjutkan dua kali untuk mengeluarkan Anda dari kondisi ini. Hipnosis memberi Anda perasaan senang sepenuhnya rileks, tetapi Anda tidak akan bisa melangkah lebih jauh.
   • Dan jika itu tidak berhasil? Ketika Anda masih kecil, pernahkah Anda begitu asyik bermain sehingga Anda tidak mendengar ibumu memanggil Anda untuk makan malam? Apakah Anda tipe orang yang bisa bangun pada waktu tertentu di pagi hari, hanya karena Anda sudah mencuci malam sebelumnya? Kita semua memiliki kemampuan untuk menggunakan pikiran kita dengan cara yang belum tentu kita sadari dan beberapa telah mengembangkan kemampuan ini lebih dari yang lain. Jika Anda membiarkan pikiran Anda merespons secara bebas dan alami kata-kata dan gambar panduan Anda, Anda akan dapat pergi ke tempat pikiran Anda.