Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah konsultan psikologi, berlisensi di Chicago. Ia lulus dari American School of Professional Psychology pada tahun 2011.Ada 17 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Ada saat-saat ketika Anda harus mengesampingkan emosi Anda untuk melewati situasi yang sulit. Tidak ada yang akan melupakan momen ini di Olimpiade ketika seorang atlet memutuskan untuk melanjutkan bahkan setelah pergelangan kakinya terkilir untuk mendukung timnya.Bahkan jika tidak disarankan untuk menjalani hidup Anda dalam keadaan sakit dan emosi yang tertekan, Anda dapat menggunakan teknik manajemen nyeri untuk melewati situasi yang sulit. Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mengabaikan rasa sakit dan emosi Anda, tetapi Anda dapat belajar untuk memfokuskan kembali rasa sakit dan emosi Anda menjadi kurang negatif.
tahap
Bagian 1 dari 3:
Kelola rasa sakit fisik
- 6 Minta bantuan. Jika Anda merasa bahwa rasa sakit Anda terlalu penting untuk diabaikan atau bahwa Anda dapat mengatasinya sendiri, dapatkan bantuan. Apakah Anda mencari bantuan dari terapis atau teman, tentukan cara yang paling bermanfaat bagi Anda untuk mendapatkan bantuan.
- Ingatlah bahwa orang lain mencintai Anda dan peduli pada Anda.
- Jika Anda merasa tidak bahagia secara permanen dan Anda berpikir tidak ada harapan, Anda bisa menderita depresi. Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini, lihat Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Sedang Depresi dan Cara Mengobati Depresi.
- Jika Anda perlu menemukan terapis, Anda akan menemukan semua informasi yang diperlukan di internet.
nasihat
- Ingatlah bahwa emosi Anda hadir bahkan jika Anda berpura-pura tidak melihatnya, mereka adalah bagian dari Anda.