Isi
- tahap
- Metode 1 Gunakan perawatan segera
- Metode 2 dari 2: Peka terhadap refleks mual
- Metode 3 Mengarahkan Perhatiannya
Refleks muntah dapat mengubah situasi di mana Anda menjaga kebersihan mulut Anda pada waktu yang tidak menyenangkan, apakah itu menyikat gigi geraham di belakang mulut Anda atau ketika dokter gigi memeriksa kondisi gigi Anda. Ada banyak tips di Internet untuk mengetahui cara menghambat refleks ini, tetapi banyak yang tidak efektif. Anda dapat menggunakan solusi langsung, seperti membius langit-langit mulut Anda atau merangsang selera Anda untuk menghentikannya. Seiring waktu, Anda juga dapat menggunakan sikat gigi untuk mengurangi rasa sakit atau berlatih teknik konsentrasi untuk membantu menghilangkannya dengan cepat.
tahap
Metode 1 Gunakan perawatan segera
-
Anestesi langit-langit mulut Anda. Jika ada sesuatu yang menyentuh langit-langit lunak Anda, itu bisa memicu refleks mual. Gunakan produk non-resep sebagai vaporizer untuk membuai bagian bawah langit-langit mulut. Atau, Anda juga bisa menggunakan pereda nyeri lokal untuk benzocaine dengan kapas. Efeknya akan berlangsung sekitar satu jam dan langit-langit mulut Anda akan kurang sensitif selama waktu ini.- Semprotan anestesi jarang menimbulkan efek samping. Namun, Anda harus berhenti menggunakannya jika Anda mengalami muntah, mual, pusing, pusing, atau kram perut.
- Gunakan benzocaine dengan hati-hati. Kapas itu sendiri dapat memicu refleks mual. Ini juga dapat menyebabkan efek samping lain seperti kelelahan, perasaan lemas, iritasi kulit di sekitar telinga, perubahan warna biru kulit di sekitar bibir dan ujung jari, dan kesulitan bernafas.
- Jika Anda alergi terhadap benzocaine, Anda harus menghindari penggunaannya. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika dia bereaksi dengan obat lain, suplemen atau herbal yang mungkin Anda pakai.
-
Tekan ibu jari Anda. Tutup kepalan dengan tangan kiri Anda dengan ibu jari Anda di dalam. Letakkan ibu jari Anda di bawah jari-jari Anda. Peras dengan keras tanpa melukai diri sendiri. Trik ini memungkinkan Anda menekan di telapak tangan Anda, bagian yang dikenal untuk mengontrol refleks mual. -
Beri garam di lidah Anda. Basahi ujung jari Anda, rendam dalam garam dan sentuh lidah Anda. Garam akan mengaktifkan perasa di bagian depan lidah dan menyebabkan reaksi berantai yang sementara akan menekan refleks mual.- Anda juga dapat melakukannya dengan c. untuk c. Garam dalam segelas air yang Anda gunakan untuk berkumur. Jangan lupa untuk meludahkannya!
Metode 2 dari 2: Peka terhadap refleks mual
-
Temukan tempat dia mulai. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan sikat gigi untuk menyikat lidah. Anda harus fokus pada titik terdekat dengan bagian depan lidah tempat refleks muntah dimulai.- Refleks mual mungkin lebih awal di pagi hari. Alih-alih, cobalah mencari aktivitas yang memancingnya pada sore atau malam hari.
- Jangan letakkan jari Anda di mulut. Anda bisa membuat diri Anda sakit.
-
Sikat gigi Anda dari mana asalnya. Ya, Anda akan tercekik, itu tidak akan menyenangkan, tetapi itu tidak akan bertahan lama. Luangkan sekitar sepuluh detik menyikat di sini. Lalu pergi tidur.- Ulangi proses ini beberapa malam berturut-turut. Refleks mual Anda harus turun setiap kali Anda melakukannya.
-
Perpanjang area menyikat. Setelah Anda dapat menyentuh titik yang Anda lihat tanpa menyebabkan refleks mual, Anda dapat mendorong sikat gigi lebih jauh. Coba lewati antara 5 dan 10 mm lebih jauh di dalam mulut. Ulangi langkah yang sama dengan yang pertama kali. -
Dorong sikat gigi lebih jauh. Dorong lebih jauh dan lebih jauh setiap kali area yang sedang Anda kerjakan menjadi peka. Lanjutkan sampai Anda mencapai titik yang masih terlihat dari lidah yang paling terbelakang. Akhirnya, Anda akan menyentuh langit-langit lunak Anda dengan sikat gigi, jika Anda belum melakukannya. -
Ulangi latihan ini setiap hari. Bersikaplah gigih. Anda harus mulai lagi selama setidaknya satu bulan untuk sampai ke sana. Maka dokter Anda harus dapat memeriksa bagian bawah tenggorokan Anda dengan tongkat kayu tanpa membuat Anda merasa sakit. Anda juga dapat mengulangi langkah yang sama dari waktu ke waktu sehingga refleks mual tidak kembali.- Anda juga dapat mempertahankan tingkat sensitivitas yang tepat dengan menyikat lidah secara teratur. Ini akan membantu Anda mengendalikan refleks ini sambil memastikan napas segar!
Metode 3 Mengarahkan Perhatiannya
-
Lakukan meditasi. Tanyakan kepada dokter gigi Anda apakah Anda bisa mengenakan penutup telinga untuk meredam suara peralatan yang akan ia gunakan selama konsultasi. Ini akan memungkinkan Anda untuk fokus pada pikiran yang menenangkan dan melupakan apa yang terjadi di tenggorokan Anda. Jika Anda pikir Anda bisa tidur, minta dia untuk memasang sesuatu agar mulut Anda tetap terbuka. -
Hum. Ini memungkinkan Anda untuk bernapas dengan baik, yang penting untuk bersantai. Juga akan sulit untuk bersenandung dan memiliki refleks mual pada saat yang sama. Cobalah teknik ini di dokter gigi ketika Anda mengganti radio atau ketika Anda mencabut gigi. -
Angkat satu kaki sedikit. Lakukan sambil duduk atau berbaring di kursi dokter gigi. Berkonsentrasilah untuk menjaga kaki Anda tetap tinggi. Ubah kaki Anda saat Anda lelah. Trik ini dapat mengalihkan perhatian Anda saat dokter gigi bekerja di mulut Anda dan di dekat langit-langit lunak Anda.- Hati-hati! Trik ini tidak akan berhasil jika Anda meletakkan satu kaki di atas yang lain.
-
Dengarkan musik. Tanyakan kepada dokter gigi Anda apakah ia dapat membuat musik sambil menyentuh gigi Anda. Lagu-lagu dapat membantu pikiran Anda fokus pada sesuatu yang lain dan Anda mungkin cenderung berpikir tentang apa yang sedang terjadi. Anda akan terlalu sibuk berkonsentrasi pada lagu untuk memperhatikan apa yang dilakukan dokter gigi.