Isi
adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, penulis sukarela berpartisipasi dalam penyuntingan dan peningkatan.Ada 10 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Jika Anda memiliki masalah jantung atau hanya memutuskan untuk merawat jantung Anda, Anda mungkin harus sudah tahu pentingnya memberi makan dalam pelestarian organ vital ini. Memang, banyak makanan dianggap berbahaya bagi jantung sementara yang lain memiliki reputasi bermanfaat. Jika Anda mencari informasi tentang makanan sehat atau tidak sehat dan merasa nyaman menyiapkan rencana makan seimbang yang berpihak pada yang pertama sehingga merugikan yang terakhir, maka artikel ini cocok untuk Anda.
tahap
Bagian 1 dari 3:
Pilih makanan untuk dimakan
- 3 Paksa diri Anda untuk secara bertahap mengganti makanan yang tidak sehat dengan makanan sehat. Anda mungkin akan kesulitan menyingkirkan makanan yang Anda sukai yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Namun, jika Anda benar-benar peduli dengan kesehatan Anda, secara bertahap Anda akan kehilangan kebiasaan buruk dan Anda akan semakin menghargai makanan yang Anda abaikan sebelumnya. Selera Anda akan berkembang seiring waktu. Berikut adalah beberapa rekomendasi pengganti yang harus Anda ikuti.
- Gunakan minyak zaitun atau lobak sebagai pengganti mentega atau margarin.
- Dapatkan protein dengan mengonsumsi kacang-kacangan kering daripada daging merah yang bahkan bisa Anda hilangkan dari diet Anda.
- Konsumsilah buah-buahan dan sayuran musiman secara teratur untuk mengurangi keinginan Anda. Makanan sehat ini akan menyelamatkan Anda dari keharusan mengonsumsi produk olahan atau olahan seperti permen atau keripik.
nasihat
- Cobalah untuk menghindari sebanyak mungkin produk yang mengandung gula rafinasi seperti kue atau soda. Akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan garis Anda.