Cara berjalan dengan sepatu hak tinggi

Isi

• tahap
• Metode 1 Tingkatkan teknik Anda
• Metode 2 dari 3: Menjaga kaki tetap bugar
• Metode 3 Memilih sepatu yang tepat

Dalam artikel ini: Tingkatkan teknik AndaPertahankan kaki Anda dalam bentuk. Pilih sepatu yang bagus Referensi

Sepatu berhak tinggi bisa menjadi sahabat wanita dan membantunya tampil lebih tinggi, lebih kurus dan lebih percaya diri. Namun, jika Anda tidak terbiasa memakainya, Anda akan mengalami kesulitan berjalan, terutama di awal. Tapi, tidak perlu khawatir, karena hanya sedikit latihan belajar bergerak dengan aman dengan sepatu jenis ini.Berlatih, ikuti saran yang tepat, dan Anda akan berakhir dengan bangga berjalan seperti model top dalam stiletto dalam waktu singkat!

tahap

Metode 1 Tingkatkan teknik Anda

1. 
   

   
   Ambil langkah kecil. Jalan yang Anda pelajari sejak kecil tidak akan banyak membantu Anda, jika Anda mengenakan sepatu hak tinggi. Memang, Anda harus membuat gerakan yang tidak biasa. Mulailah dengan berjalan perlahan, berhati-hatilah agar lutut Anda tidak lebih bengkok dari biasanya. Anda akan melihat bahwa langkah Anda akan terasa lebih pendek. Memang, semakin tinggi tumitnya, semakin jauh jaraknya akan berkurang. Jangan mencoba menggagalkan tren ini dengan memperpanjang langkah Anda. Sebagai gantinya, sesuaikan saja dengan situasi baru ini, dan berjalanlah dengan lembut untuk tampilan yang alami dan merasa lebih nyaman.

2. 
   

   
   Ambil dukungan terlebih dahulu. Tujuannya adalah untuk bergerak secara normal dengan tumit stiletto Anda. Ketika Anda berjalan dengan sepatu datar, Anda mulai dengan berbaring di tanah baik telapak kaki atau seluruh kaki Anda, bukan! Aturan ini tidak lagi berlaku jika Anda mengenakan sepatu dengan tumit. Pertama, letakkan tumit dengan lembut di lantai, lalu ikuti jari kaki Anda. Saat berat badan Anda bertumpu pada telapak kaki Anda, gerakkan ke depan seolah berjalan berjinjit, dan ambil langkah berikutnya.

3. 
   

   
   
   
   Perbaiki postur tubuh Anda. Mengenakan sepatu hak tinggi akan mengharuskan Anda untuk mengubah posisi pusat gravitasi tubuh Anda dengan menurunkan lengkungan Anda, untuk akhirnya menetralkan ketidakseimbangan Anda jika Anda tidak dapat memegang posisi yang benar.
   • Bayangkan seutas benang menjaga kepala Anda tetap tegak. Ini harus menjadi perpanjangan dari tulang belakang Anda. Selain itu, pastikan untuk menjaga dagu Anda sejajar dengan lantai. Hindari menurunkan mata Anda juga!
   • Tolak bahu Anda ke belakang dan relakskan lengan Anda dengan meletakkannya di sepanjang tubuh. Ayunkan mereka perlahan sambil berjalan untuk menjaga keseimbangan Anda.
   • Kontraksikan otot perut Anda, selipkan perut untuk menjaga agar tombol perut tetap dekat dengan tulang belakang. Dengan demikian, postur tubuh Anda akan benar-benar lurus dan Anda akan terlihat lebih kurus.
   • Lutut Anda seharusnya tidak terhalang saat Anda berjalan dengan sepatu hak tinggi. Dekatkan kaki Anda satu sama lain dan arahkan jari Anda lurus ke depan.

4. 
   

   
   
   
   Bayangkan Anda berjalan di jalur yang tidak terlihat. Seringkali, model terkenal menyilangkan kaki sedikit untuk menonjolkan goyangan pinggul mereka. Banyak wanita memakai sepatu hak tinggi agar terlihat lebih menarik. Karena itu, sedikit goyang saat berjalan akan menjadi hal yang baik. Anda akan sampai di sana dengan mudah dengan membayangkan Anda berjalan di atas tali atau garis yang tidak terlihat.
   • Anda harus meletakkan satu kaki di depan yang lain, sambil mengarahkan jari-jari ke depan. Gerakan ini membutuhkan pelatihan tambahan.
   • Tonton beberapa video manekin terkenal untuk mendapatkan ide tentang apa yang harus dilakukan dan cobalah untuk mereproduksinya. Ingat, model ini cenderung melebih-lebihkan gerakan mereka. Jadi, Anda tidak harus menonjolkan otot Anda selama latihan!

5. 
   

   
   Berlatihlah di dekat rumah Anda. Kenakan tumit Anda sepanjang hari di rumah sebelum untuk pergi bersama. Jadi, Anda akan terbiasa. Selain itu, latihan ini akan memakai sol sepatu yang akan menjadi kurang licin. Selama pelatihan, pastikan untuk berperilaku normal, berhenti, berputar, dan berputar.

6. 
   

   
   Lembutkan sepatumu. Jika Anda tidak melakukannya sebelum mengenakannya, Anda mungkin mengalami lepuh. Persiapan ini bertujuan untuk membuat mereka lebih nyaman dan memberi mereka lebih banyak fleksibilitas agar sesuai dengan bentuk kaki Anda. Pelatihan yang Anda lakukan di rumah akan dilakukan, tetapi Anda dapat mencoba solusi lain.
   • Ekspos tumit Anda ke permukaan yang berbeda. Pada satu waktu atau lain, Anda mungkin harus berjalan dengan sepatu hak tinggi di lantai keramik, karpet, lantai dan lantai yang licin.
   • Jika Anda berniat pergi ke klub malam atau berpartisipasi dalam sebuah pesta, berlatih menari di rumah sebelum Anda menjadi figur yang rumit, dan Anda menemukan empat setrika di udara karena tumit Anda up.
   • Hati-hati menuruni tangga. Letakkan kaki Anda sepenuhnya pada setiap langkah ke bawah, tetapi hanya taruh telapak kaki pada langkah saat Anda naik. Pegang tanjakan dengan anggun selama operasi untuk mencegah segala kemungkinan.

7. 
   

   
   Kenakan tumit stiletto Anda di luar. Berjalan dengan sepatu jenis ini di dalam ruangan sangat berbeda dengan berjalan di luar ruangan. Tanpa bantalan lembut karpet, permukaan lantai yang datar atau lantai yang dilapisi linoleum, kemungkinan sepuluh kali lebih sulit.
   • Bahkan sedikit ketidaksempurnaan atau retakan di macadam atau lapisan akan mewakili kesulitan serius. Jadi, cobalah berjalan di luar rumah berkali-kali, berhati-hatilah untuk menghindari permukaan yang tidak rata.
   • Setelah pelatihan ini, cobalah tingkatkan jalan kaki Anda di supermarket dengan membantu keranjang Anda menjaga keseimbangan!

8. 
   

   
   Pegang stasiun dengan tegak. Tidak cukup hanya tahu bagaimana berjalan dengan sepatu hak. Kita juga harus belajar caranya berdiri ! Ini mungkin tampak sepele, tetapi banyak wanita tidak tahu bagaimana menjaga keseimbangan mereka ketika berpose untuk foto atau ketika mereka berhenti untuk berbicara dengan teman. Pada saat-saat seperti itu, Anda akan tahu betapa pentingnya sepatu yang baik untuk tidak mengalami malam yang tidak nyaman.
   • Agar tetap tegak dengan mengenakan stiletto, letakkan salah satu kaki Anda ke samping yang lain, dan letakkan tumit kaki itu sangat dekat dengan yang lainnya.
   • Timbang berat badan Anda pada jari-jari kaki yang diletakkan ke belakang. Jika Anda lelah, ubah posisi Anda untuk menimbang berat badan Anda dengan kaki yang lain.

Metode 2 dari 3: Menjaga kaki tetap bugar

1. 
   

   
   Gunakan pembalut dan sol. Aksesori ini akan membantu Anda mengurangi tekanan dan gesekan. Ada berbagai bahan dan bentuk yang bisa diperbaiki di dalam sepatu untuk berjalan lebih nyaman, dan menghindari bawang atau lecet. Jika kaki Anda tergelincir di sepatu karena terlalu besar, isilah dengan insole untuk mendapatkan ukuran setengah dan lebih nyaman. Jangan ragu untuk menggunakan aksesori ini agar tidak perlu menderita!

2. 
   

   
   Istirahatkan kakimu. Ini cara terbaik untuk menghindari rasa sakit saat mengenakan sepatu hak tinggi! Sisanya akan membantu kaki Anda pulih dan bugar sambil menghentikan kemungkinan rasa sakit di awal.
   • Jangan lupa duduk dengan punggung lurus, silangkan atau memanjangkan kaki, dan pamerkan sepatu Anda yang luar biasa!
   • Hindari melepas sepatu hak tinggi Anda. Jika Anda melepasnya dan sering meletakkannya kembali, kaki Anda akan cenderung membengkak, dan rasa sakit Anda akan lebih intens.

3. 
   

   
   Kenakan sepatu wedge dengan flensa. Sepatu ini akan lebih nyaman karena ikatannya akan lebih baik dengan tali yang diikat dengan aman di pergelangan kaki Anda. Kaki Anda akan tetap kuat di tempatnya dan tidak akan cenderung masuk ke dalam sepatu, yang akan mengurangi gesekan dan rasa sakit. Sepatu kompensasi akan menghemat beberapa sentimeter. Kaki Anda akan sejajar dengan tanah, dan Anda akan bisa menari dengan menyenangkan di malam hari, tanpa terus-menerus dalam posisi yang tidak nyaman, di ujung jari kaki Anda.

4. 
   

   
   Jangan menaruh milikmu tumit stiletto. Sepatu ini luar biasa, tetapi mereka akan memiliki lebih banyak efek dan memberi Anda lebih banyak keuletan jika Anda meninggalkan mereka untuk acara-acara khusus. Memakainya terlalu sering dapat menyebabkan Anda memiliki lepuh dan bawang di kaki Anda, dan Anda juga akan memiliki ketegangan yang signifikan pada kolam Anda. Pada kenyataannya, kaki dan tubuh Anda perlu waktu untuk pulih.
   • Jika Anda harus memakai stiletto setiap hari untuk mulai bekerja, cobalah memvariasikan tinggi tumit dari satu hari ke hari berikutnya. Ini akan mengurangi frekuensi menggosok di tempat tertentu dan menjaga kaki Anda dalam kondisi yang baik.

Metode 3 Memilih sepatu yang tepat

1. 
   

   
   Lakukan pembelian dengan bijak. Tidak semua sepatu memiliki kualitas yang sama. Agar berjalan baik dengan stiletto, perlu memilihnya dengan hati-hati. Lakukan belanja Anda di penghujung hari, ketika kaki Anda lelah dan melambung tinggi. Pilih sepatu yang sesuai dengan morfologi Anda, pastikan sepatu itu lebih lebar dari kaki telanjang Anda. Selalu mencoba kedua sepatu dan mengambil beberapa langkah di toko. Jika mereka merasa tidak nyaman selama tes, mereka tidak akan pernah merasa nyaman.

2. 
   

   
   Mulai dengan sopan. Mungkin, tidak disarankan untuk memilih sepasang sepatu hak setinggi 10 cm pertama kali, jika Anda tidak terbiasa. Lebih baik untuk menambah ketinggian secara bertahap sesuai dengan pengalaman Anda. Ada berbagai jenis tumit yang tinggi, ketebalan, dan bentuknya tidak sama. Berlatihlah dengan tumit rendah untuk menguatkan pergelangan kaki Anda sehingga Anda bisa berjalan dengan aman dan nyaman.
   • Mulailah dengan sepatu yang tumitnya hanya setinggi 5 hingga 7 cm. Agar nyaman dan memiliki pendekatan yang seimbang, pilihlah dengan tumit lebar dan hindari tumit tajam. Sepatu tertutup akan lebih praktis daripada kerawang karena pergelangan kaki dan tumit Anda akan terjepit dengan baik.
   • Wedge dan sepatu hak tinggi adalah yang paling nyaman dan nyaman, karena tumit sepenuhnya melekat pada tapak setrika dan memungkinkan Anda untuk menjaga keseimbangan Anda dengan mudah. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda mencari sepatu hak tinggi selain stiletto heels.
   • Kenakan ratu sepatu. Stiletto juga termasuk sepatu dengan tumit yang berukuran antara 8 dan 10 cm. Mereka adalah langkah terakhir dalam pembelajaran Anda. Setelah Anda berhasil berjalan dengannya, Anda akan siap untuk memilih bintang!

3. 
   

   
   Ambil ukuran yang bagus. Sangat penting untuk pembelian sepatu Anda. Ketahuilah juga bahwa ukurannya berbeda sesuai dengan merek. Jika 37 untuk bulan, itu akan setara dengan 38 untuk bulan lainnya. Karena itu, Anda harus melakukannya imperatif coba sepatu Anda sebelum membelinya.
   • Jika ragu, selalu pilih sepatu yang sedikit lebih besar daripada yang kecil. Anda selalu dapat membuat sepatu besar menjadi lebih sempit dengan menambahkan sol dan bantalan, tetapi Anda tidak akan bisa memperbesar sepatu kecil. Ini akan sangat tidak nyaman dan Anda mungkin akan menyesali pembelian Anda.
   • Ingatlah untuk memeriksa ukuran kaki Anda secara teratur, karena dapat berubah seiring waktu. Memang, seiring bertambahnya usia, plantar vault Anda akan melorot, dan kaki Anda akan cenderung melar dan melebar.