Isi
- tahap
- Bagian 1 Menyesuaikan kebiasaan Anda
- Bagian 2 Mengakhiri pemberian makan malam
- Bagian 3 Merawat diri sendiri
Ada berbagai alasan yang membuat orang tua memutuskan untuk berhenti menyusui bayinya di malam hari. Beberapa ibu harus melakukan ini untuk alasan medis, atau karena mereka ingin membuat bayi tidur sepanjang malam tanpa gangguan. Apa pun alasan Anda, mungkin sulit bagi Anda dan bayi untuk secara bertahap menekan pemberian makan malam. Sangat penting untuk bersabar dan ingat bahwa menyusui tidak hanya masalah gizi, tetapi juga sumber kenyamanan bagi anak.
tahap
Bagian 1 Menyesuaikan kebiasaan Anda
- Lakukan riset sebelumnya. Lakukan riset dan minta nasihat dari wanita lain. Banyak ibu mulai berhenti menyusui ketika bayinya berusia enam bulan, tetapi beberapa memutuskan untuk melakukannya cepat atau lambat, dengan alasan berbeda. Baca buku tentang membesarkan anak, berbicara dengan dokter anak, riset online, dan diskusikan topik ini dengan teman dan keluarga. Semua bayi berbeda, dan ada banyak teknik untuk berhenti menyusui di malam hari. Dengan cara ini, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang menanti Anda!
- Ingatlah bahwa Anda mungkin perlu memantau sinyal bayi Anda untuk menemukan pendekatan terbaik untuk menghentikan menyusui di malam hari. Misalnya, jika Anda terbiasa membangunkan bayi untuk menyusui di malam hari, Anda mungkin harus mulai melakukannya dengan baik ketika tidur.
-
Menyusui anak Anda lebih banyak di siang hari. Untuk menghilangkan makanan nokturnal tanpa mengorbankan kebutuhan nutrisi bayi Anda, beri dia makan lebih banyak di siang hari. Jika Anda terbiasa memberinya makan setiap 3 jam, lakukan sekarang setiap 2 jam. Dengan cara ini, anak Anda akan memiliki perut penuh sepanjang hari dan tidak akan terlalu lapar di malam hari.- Namun, ingatlah bahwa jika anak Anda tidak lapar, ia mungkin tidak mau makan. Oleh karena itu, mencoba menyusui lebih banyak pada siang hari mungkin berakhir menjadi lebih membuat frustrasi daripada yang lain.
-
Kurangi gangguan saat menyusui di siang hari. Beberapa anak perlu diberi makan dengan baik di malam hari karena mereka sedikit terlalu terganggu ketika mereka menyusu di siang hari, sehingga mereka tidak bisa minum susu yang cukup. Penelitian telah menunjukkan bahwa bayi di atas usia enam bulan menggunakan 25% dari asupan harian mereka dalam semalam, karena ketidakmampuan mereka untuk berkonsentrasi selama makan hari itu. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah hal ini terjadi.- Menyusui bayi di ruangan yang sunyi dan gelap, dan cobalah menutup pintu yang tertutup dan tirai.
- Jika Anda memiliki anak yang lebih besar atau hewan peliharaan di rumah, pastikan mereka tidak memasuki ruangan saat menyusui.
- Beri makan anak Anda saat Anda berbohong. Posisi ini lebih santai untuk Anda berdua.
- Anda dapat memberinya makan secara diam-diam, atau berbicara dengannya dengan suara tenang dan meyakinkan.
-
Perhatikan sinyal kelaparannya. Untuk menambah jumlah menyusui di siang hari, Anda harus memperhatikan setiap gerakan atau perilaku yang menunjukkan bahwa bayi Anda lapar. Banyak ahli menyusui mengatakan bahwa penolakan pertama terhadap payudara tidak berarti bahwa anak sudah kenyang. Alih-alih mengasumsikan bahwa dia penuh, cobalah untuk membujuknya dan membuatnya mengisap payudara beberapa kali lagi. -
Mulailah memberi makan dengan makanan padat. Biasanya, dianjurkan untuk mulai menyapih dengan makanan padat sekitar enam bulan setelah bayi lahir, dan ini sering bertepatan dengan periode ketika ibu mulai menekan saat menyusui di malam hari. Bergantung pada usia anak Anda, Anda dapat mencoba mengganti ASI dengan makanan padat atau botol susu formula. Sebelum tidur, beberapa bayi makan makanan yang benar seperti makanan berbasis sereal, dan beberapa tidak. Cobalah untuk melihat bagaimana anak Anda bereaksi ketika dia harus makan sebelum tidur, dan jika semuanya berjalan lancar, lanjutkan dengan pendekatan ini. -
Tingkatkan frekuensi menyusui sebelum tidur. Di sore hari, mulailah memberi makan bayi Anda dengan berlimpah setiap dua jam, bahkan setiap jam. Dengan cara ini, perutnya yang kecil akan diisi dengan nutrisi dan susu, dan tertidur tanpa menyadarinya. Akan lebih baik memberinya satu ambing selama menyusui ini, sehingga ia dapat menerima susu yang lebih gemuk, sehingga meningkatkan interval waktu antara menyusui.
Bagian 2 Mengakhiri pemberian makan malam
-
Persiapkan anak Anda untuk tidur sangat awal. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi banyak anak merasa sulit untuk tertidur ketika mereka terlalu lelah. Amati tanda-tanda kantuk pada bayi Anda dan mulailah mempersiapkannya untuk tidur lebih awal. Pakaian dengan cara yang nyaman, sehingga tidak terlalu panas atau terlalu dingin, dan jangan lupa mengganti popoknya. Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa anak Anda tertidur:- hilangnya koordinasi dalam perilaku normal,
- menguap,
- menggosok hidung atau mata,
- mengotak-atik rambut atau telinga,
- agitasi dan rengekan.
-
Menyusui untuk terakhir kalinya sebelum tidur. Beri dia makan terakhir sebelum tidur, bahkan jika dia sudah tidur. Secara umum, Anda harus melakukannya antara waktu Anda membuatnya tidur, dan saat dia tertidur. Memberinya makan untuk terakhir kalinya saat masih di lengan Anda atau di gendongan bayi memberi Anda jaminan bahwa perutnya penuh dan memungkinkan Anda tidur lebih lama sebelum bangun. -
Biasakan sumber kenyamanan lain pada malam hari. Jika sebagian besar Anda memberi bayi Anda makanan padat, Anda tidak perlu memberinya makan malam. Bahkan, dia hanya ingin Anda memeluk dan mengayunnya, bukan menyusui dia. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah menemukan sumber kenyamanan lain untuk menenangkannya.- Jika Anda memiliki pasangan, libatkan dia dalam rutinitas malam ini. Jika bayi dimanjakan oleh pasangan Anda, ia akan belajar mengasosiasikan fase tidur dan kenyamanan ini dengan orang lain.
- Berikan botolnya dengan menambahkan beberapa mililiter air.
- Beri dia dot. Gerakan isap jauh lebih nyaman bagi bayi, bahkan jika dot kosong.
- Beri dia objek yang bisa menenangkannya, seperti boneka beruang.
-
Cobalah untuk memblokir akses ke payudara Anda. Ketika bayi bangun di tengah malam mencari perhatian untuk tertidur, penting untuk mencegah menyusui dengan pakaian. Tutupi diri Anda dan kenakan pakaian yang membuat payudara Anda sulit masuk saat Anda tidur. Jika dia tidak dapat menemukan puting dengan cepat, dia mungkin akan tertidur sendirian. -
Tinjau cara Anda tidur. Terkadang jarak antara ibu dan anak mengubah siklus tidur-bangun semua orang. Jika Anda kesulitan menyingkirkan makanan di malam hari, cobalah mengubah cara Anda tidur sampai Anda menemukan cara terbaik untuk Anda berdua.- Berbagi kamar adalah teknik yang tidak dianjurkan oleh dokter anak, yang berarti Anda dapat melakukannya tanpa itu. Namun demikian, Anda dapat memindahkan dudukannya ke kamar Anda untuk melihat apakah pendekatan ini lebih efektif.
-
Bersabarlah. Anda harus ingat bahwa tidur sepanjang malam adalah tujuan yang dicapai setiap anak sesuai dengan kecepatannya. Mengakhiri menyusui membutuhkan waktu dan banyak kesabaran. Hormati rutinitas sore dan pagi Anda sebanyak mungkin, dan Anda akan mendapatkan hasil!
Bagian 3 Merawat diri sendiri
-
Jadilah kuat. Harapkan merasakan berbagai perasaan ketika mencoba untuk pertama kalinya untuk berhenti menyusui di tengah malam. Anda membalik halaman kehidupan Anda dan anak Anda, jadi wajar jika Anda merasa sedih. Selain itu, Anda mungkin juga merasa bersalah, melihat kesusahan bayi Anda setelah keputusan Anda untuk tidak menyusui dia di tengah malam dan membuatnya menderita. Berharap untuk merasakan berbagai perasaan seperti frustrasi, kemarahan dan kesedihan ketika perubahan terjadi. -
Lakukan pijatan payudara. Pijat payudara Anda untuk menghindari nyeri payudara. Ketika Anda mulai mengurangi frekuensi menyusui secara bertahap, Anda mungkin mengalami nyeri payudara yang terlokalisir. Jika ini terjadi, pijat perlahan seluruh dada Anda dengan gerakan melingkar yang lambat. Jika Anda melihat atau merasakan daerah yang menggumpal atau sangat sakit, ini berarti bahwa saluran ASI Anda tersumbat, dan dalam kasus demikian Anda harus menghubungi dokter Anda. -
Kumpulkan susu di malam hari. Jika Anda menyadari bahwa Anda akan mengalami pembengkakan payudara, atau mengeluarkan puting susu di malam hari, cobalah untuk mengekstraksi susu yang tidak dimakan selama sesi menyusui. Cobalah untuk mengekstraksi jumlah yang dapat membantu Anda menghindari ketidaknyamanan, karena ekstraksi yang berlebihan dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak susu untuk mengimbanginya. -
Tidur dengan pakaian yang nyaman. Cobalah tidur dengan bra ukuran bagus untuk menghindari ketidaknyamanan. Cobalah untuk tidak tidur dengan bra dengan baju besi, dan pastikan bahwa model yang Anda pilih adalah ukuran yang baik dan dapat mendukung payudara Anda. Jika tumpahan susu menjadi masalah, letakkan bantalan menyusui di dalam bra. -
Tidurlah ketika Anda bisa. Berhenti menyusui di malam hari dapat membantu bayi Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur, dan Anda juga dapat meluangkan waktu lebih banyak untuk beristirahat. Poin-poin ini sama pentingnya untuk keduanya, karena beberapa studi menunjukkan hubungan antara depresi pascapersalinan dan kurang tidur pada ibu. Untuk memaksimalkan waktu Anda, cobalah tidur segera setelah bayi Anda tertidur dan nikmati saat-saat istirahat yang panjang itu!
- Hubungi dokter Anda jika saluran laktifer yang tersumbat menjadi merah atau hangat, karena itu bisa menjadi infeksi. Mastitis (radang payudara) harus diobati dengan cepat, jika tidak maka akan menjadi sangat menyakitkan, menyulitkan untuk menyusui dan menyebabkan komplikasi lain.
- Walaupun normal untuk merasa sedikit sedih atau melankolis selama tahap alami perkembangan anak Anda, penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan segera setelah perasaan ini meningkat ke tingkat kritis. depresi atau bertahan lebih dari seminggu. Biarkan dokter melihat apakah diperlukan lebih banyak perhatian untuk mengobati depresi.