Cara berkomunikasi yang lebih baik dengan pacarnya

Isi

• tahap
• Bagian 1 Menjadi teman bicara yang lebih baik
• Bagian 2 Berbicara dengan pacarnya
• Bagian 3 Bekerja bersama dalam teknik komunikasi

Dalam artikel ini: Menjadi teman bicara yang lebih baikMenempatkan pacarnya Bekerja bersama dalam teknik komunikasi19 Referensi

Hubungan Anda mungkin sudah dimulai dengan baik, tetapi mempertahankan hubungan yang langgeng membutuhkan usaha. Cara yang bagus untuk meningkatkan hubungan Anda dengan pacar adalah dengan melatih keterampilan komunikasi Anda. Belajar berkomunikasi lebih baik dengan pacar Anda akan membantu Anda berdua saling terbuka dan merasa lebih dekat satu sama lain di mana pun Anda berada saat ini dalam hubungan Anda.

tahap

Bagian 1 Menjadi teman bicara yang lebih baik

1. 
   

   
   Ajukan pertanyaan. Mengajukan pertanyaan adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan Anda berkomunikasi dengan pasangan. Setiap hari, Anda harus saling menerima berita tentang pekerjaan, kesehatan, dan kegiatan harian lainnya yang Anda pimpin. Anda juga harus mengajukan pertanyaan untuk lebih memahami sesuatu yang telah dikatakan atau melangkah lebih jauh untuk membuat pasangan Anda lebih mengingat.
   • Ajukan pertanyaan rumit. Mulailah dengan membahas topik paling penting dan umum dan akhiri dengan kepercayaan khusus.
   • Anda bisa mulai dengan bertanya kepada pacar Anda bagaimana harinya, lalu mencari saat-saat baik dan buruk yang dia alami di kantor.
   • Segera setelah pacar Anda mulai menceritakan peristiwa-peristiwa tertentu pada zamannya, Anda dapat mencoba menghubungkan dengan percakapan-percakapan sebelumnya yang pernah Anda alami. Misalnya, Anda bisa bertanya itu pernah terjadi sebelumnya, bukan? atau Wow, saya tidak percaya itu terjadi setelah x mengatakan sesuatu yang lain minggu lalu.
   • Tanyakan pacar Anda apa pendapatnya tentang peristiwa yang telah ia gambarkan. Biarkan dia tahu bahwa Anda peduli padanya dan mendukungnya.

2. 
   

   
   
   
   Rumuskan kata-kata pacar Anda untuk memikirkannya. Masalah penting dalam komunikasi pasangan adalah bahwa salah satu pasangan memiliki kesan bahwa yang lain tidak mendengarkan atau memahaminya. Mengulangi kata-kata pacar Anda membuktikan bahwa Anda mendengarkan dengan cermat dan menganggap segala sesuatu dengan serius. Ini juga bisa menjadi cara yang bagus untuk lebih terlibat secara psikologis dalam percakapan, jika Anda merasa terganggu dan tidak berkonsentrasi pada apa yang dikatakan.
   • Gunakan nada alami untuk berkomunikasi. Percakapan dapat meningkat cukup cepat jika pasangan Anda merasa bahwa Anda mengolok-oloknya ketika Anda kembali ke percakapannya.
   • Cobalah untuk tidak mengulangi kata-katanya. Jika Anda melakukan terlalu banyak, itu bisa menjengkelkan dan mengganggu.
   • Ambil kembali kata-kata pacar Anda dengan kata-kata Anda sendiri. Ini membuktikan bahwa Anda memperhatikan kata-katanya dan Anda tidak hanya mengulangi setiap kata yang diucapkan.
   • Anda dapat mencoba menggunakan frase transisi sebelum melanjutkan dengan reformulasi Anda. Misalnya, cobalah mengatakan sesuatu seperti jadi kau mengatakan itu ... atau Saya mengerti sudut pandang Anda. Anda mengatakan bahwa ... bukan?

3. 
   

   
   
   
   Hati-hati dengan gerakan apa pun. Bahasa tubuh biasanya sama fasihnya dengan kata-kata. Posisi yang Anda dan pacar Anda adopsi selama percakapan mungkin tidak disengaja atau mencerminkan keadaan tidak sadar Anda. Cobalah untuk tidak secara obsesif membaca bahasa tubuh pasangan Anda. Namun, jika Anda memiliki kesan bahwa ada masalah, lakukan yang terbaik untuk bertanya padanya apakah dia kesal dan katakan padanya bahwa Anda telah memperhatikan gerakannya.
   • Jika pacar Anda menyilangkan lengan, mungkin ia berada di posisi defensif, jauh atau tertutup secara emosional.
   • Fakta menghindari kontak visual dapat menunjukkan kurangnya minat pada komentar Anda atau rasa malu tentang sesuatu yang telah dikatakan atau dilakukan atau bahkan perasaan tidak rumit atau malu.
   • Ketika pasangan Anda membalikkan tubuh mereka selama diskusi, itu mungkin menunjukkan bahwa mereka acuh tak acuh, frustrasi atau ditarik secara emosional.
   • Suara yang keras dan agresif dapat menunjukkan bahwa percakapan telah merosot atau akan meningkat dan bahwa emosi diperburuk. Pacar Anda mungkin juga merasa bahwa Anda tidak memperhatikannya atau memahaminya.
   • Beberapa gerakan bersifat tidak langsung, jadi jangan menuduh pacar Anda menyembunyikan perasaan jengkelnya atau diam. Ajukan pertanyaan kepadanya dengan cara yang bijaksana, katakan Saya perhatikan bahwa bahasa tubuh Anda menunjukkan bahwa Anda kesal, tetapi kata-kata Anda mengatakan sebaliknya. Apakah ada sesuatu yang mengganggumu?

Bagian 2 Berbicara dengan pacarnya

1. 
   

   
   Jujur dan terbuka. Menjadi jujur ​​berarti tidak membohongi atau menipu dirinya, yang seharusnya cukup mudah dilakukan. Namun, bersikap terbuka mengharuskan Anda menjadi rentan dalam beberapa hal, yang sulit dilakukan oleh banyak orang. Jika Anda secara alami tidak langsung dan jujur, Anda harus memperbaiki sifat-sifat ini dengan pasangan Anda demi hubungan Anda.
   • Komunikasi yang tulus adalah dasar dari setiap hubungan yang solid. Jika Anda tidak bisa jujur ​​dan terbuka satu sama lain, pada akhirnya Anda akan menghadapi masalah.
   • Beri tahu pacar Anda kebenaran tanpa keberatan apa pun. Jangan menahan atau menyembunyikan perasaan Anda, karena dia mungkin kesal jika dia menemukan kebenaran.
   • Jika Anda merasa sulit untuk terbuka, beri tahu pasangan Anda dan cobalah untuk mengatakan kepadanya alasan Anda. Jika dia tahu Anda kesulitan membuka, dia bisa sangat mendukung. Demikian juga, ia dapat menggunakan pertanyaan yang akan membuat Anda terbuka atau meminta penjelasan lebih lanjut.

2. 
   

   
   Berpikirlah sebelum berbicara. Banyak orang mencoba untuk menyaring pikiran atau perasaan mereka ke titik di mana mereka tidak dapat beristirahat dan berpikir tentang apa yang telah dikatakan. Hal yang sama berlaku ketika Anda mengekspresikan pikiran Anda secara umum dan berbicara untuk menjawab sesuatu yang dikatakan pacar Anda.
   • Pikirkan baik-baik tentang apa yang akan Anda katakan sebelum mengekspresikan diri.
   • Pertimbangkan perasaan Anda saat berbicara dengan pacar Anda.
   • Ekspresikan diri Anda secara langsung dan sejelas mungkin.
   • Jika Anda merespons apa yang dikatakan pasangan Anda, beri mereka waktu untuk memastikan bahwa mereka sudah selesai mengekspresikan diri. Kemudian luangkan waktu sejenak untuk memikirkan apa yang Anda katakan dan lihat bagaimana Anda dapat menguraikan kembali jawaban Anda.

3. 
   

   
   Berkomunikasi dengan cara yang sopan. Anda harus selalu berusaha untuk sesopera mungkin selama semua percakapan Anda dengan pacar Anda. Rasa hormat mungkin merupakan kriteria yang cukup mendasar bagi kebanyakan orang, tetapi penting untuk memperhatikan kata-kata Anda, suara Anda, tema yang mendasari diskusi Anda, dan bahasa tubuh Anda untuk menunjukkan rasa hormat satu sama lain.
   • Anggaplah tanggung jawab atas kata-kata dan perbuatan Anda selama percakapan, meskipun itu berubah menjadi pertengkaran.
   • Anda berdua harus dengan jelas mengekspresikan ide-ide Anda, tetapi Anda harus melakukannya dengan rendah hati.
   • Validasi perasaan pasangan Anda Cobalah untuk memahami mengapa pacar Anda merasakan hal ini dan setidaknya hormati perasaan keberadaannya.
   • Adopsi sikap hormat. Jangan bungkuk, hindari kontak mata atau lakukan kegiatan lain sambil mendengarkan pacar Anda. Hadapi dia dan beri dia perhatian penuhmu.
   • Tunjukkan rasa hormat, apa pun jawaban Anda. Jangan menyela pacar Anda dan jangan pernah mengatakan apa yang salah dengan bereaksi dengan cara tertentu.
   • Jangan marah atau bahkan marah, terlepas dari kesalahpahaman yang terjadi di antara Anda. Sebaliknya, Anda harus dengan tenang mengajukan pertanyaan dan mencoba membuat pacar Anda menjelaskan apa yang dia katakan.

4. 
   

   
   Cukup gunakan orang pertama tunggal dalam kata-kata Anda. Saat Anda keluar, terutama saat berkelahi atau setelah terluka dengan cara apa pun, lebih mudah bagi Anda untuk mulai menggunakan frasa deklaratif (seperti Anda pembohong dan Anda tersinggung). Namun, para psikolog mengklaim bahwa penggunaan kalimat dalam bahasa Indonesia saya jauh lebih efektif dan memungkinkan untuk menghindari banyak ketegangan. Menggunakan kata ganti orang pertama dalam kata-kata Anda berarti Anda merumuskan kembali kerusakan moral Anda dengan cara yang benar-benar mencerminkan perasaan Anda dan bukan sebagai kebenaran absolut atau tuduhan pada pasangan Anda. Kalimat yang bagus di saya harus menyertakan bagian-bagian berikut.
   • Pernyataan lengkap penurunan pangkat (Saya merasa ...).
   • Deskripsi yang jujur ​​dan tidak emosional tentang perilaku yang menempatkan Anda dalam kondisi ini (Saya merasa ... ketika Anda ...).
   • Penjelasan mengapa kondisi atau perilaku tersebut menempatkan Anda dalam kondisi ini (Saya merasa ... ketika Anda ... karena ...).

5. 
   

   
   Jangan terburu-buru. Jika Anda mulai bersama belum lama ini, atau jika untuk pertama kalinya Anda memiliki perasaan satu sama lain, lebih baik Anda meluangkan waktu. Setiap hari, Anda harus terus bekerja dengan komunikasi dua arah. Namun, pacar Anda dan Anda harus berdiskusi secara jujur ​​tentang bagaimana Anda setuju untuk mengungkapkan perasaan atau pikiran pribadi Anda dan berapa lama untuk menyelesaikannya.
   • Jangan terburu-buru melakukan diskusi yang serius, menyusahkan, atau sulit. Ketika Anda berdua siap untuk mendekati topik-topik semacam itu, pastikan topik itu datang secara alami.
   • Jangan menekan pasangan Anda dan jangan biarkan dia memburu Anda.
   • Mulailah dengan topik yang Anda berdua sukai dan ingatlah bahwa segala upaya untuk meningkatkan komunikasi antara Anda hanya akan memperkuat hubungan Anda.

6. 
   

   
   Gunakan kata-kata yang mengungkapkan kepribadian Anda. Kata-kata yang didasarkan pada pengungkapan pribadi dapat sangat berguna dalam suatu hubungan, terutama jika Anda tidak terbiasa berbagi perasaan atau membicarakan hal-hal intim. Ada cara bertahap, tetapi jujur, di mana Anda dapat mengungkapkan kepribadian Anda kepada pasangan Anda, dengan asumsi bahwa Anda juga akan membicarakannya. Untuk memulai, cobalah mengambil keuntungan dari bukti-bukti diri ini.
   • Saya seseorang yang ...
   • Satu hal yang saya ingin orang tahu tentang saya adalah ...
   • Ketika saya mencoba untuk mengekspresikan pikiran intim saya ...

Bagian 3 Bekerja bersama dalam teknik komunikasi

1. 
   

   
   Coba berbagai gaya komunikasi. Ada berbagai cara untuk berkomunikasi dan sama sekali tidak ada metode yang baik atau buruk. Namun, beberapa metode mungkin terlihat lebih efektif daripada yang lain untuk beberapa orang, dan ini mungkin memerlukan beberapa percobaan sebelum Anda dapat menemukan gaya komunikasi yang paling sesuai untuk Anda.
   • Lakukan upaya untuk mengekspresikan diri Anda. Biarkan pasangan Anda tahu bagaimana perasaan Anda dan juga mencari tahu apa yang mereka rasakan.
   • Adakan fakta dan diskusi berbasis aktivitas. Beberapa orang lebih nyaman ketika berbicara tentang fakta daripada emosi, misalnya mengatakan Saya merasa tidak mendapat cukup uang di tempat kerja. bukannya mengatakan Saya sedih dan saya minta maaf atas keuangan saya.
   • Menegaskan diri Anda sendiri. Penegasan ini menyiratkan komunikasi yang jelas dan langsung tentang pendapat, perasaan, dan kebutuhan Anda tanpa melanggar hak-hak pasangan Anda.
   • Hindari komunikasi pasif. Yang terakhir melibatkan ketidakmampuan untuk menegaskan diri sendiri atau mengekspresikan kebutuhan, pikiran dan emosi Anda, yang dapat merusak hubungan Anda.
   • Kontrol emosi Anda sebelum menangani topik rumit. Luangkan waktu beberapa menit untuk menenangkan diri sebelum membahas sesuatu yang penting. Dengan melakukan itu, emosi Anda tidak akan memengaruhi percakapan. Namun, pastikan Anda tahu keadaan emosi Anda dan pasangan Anda.

2. 
   

   
   Obrolan hak istimewa. Diskusi kecil sangat penting dalam hubungan apa pun dan memungkinkan untuk membangun tingkat komunikasi saat ini. Anda dapat membangkitkan atau menertawakan pengalaman umum, berbicara tentang apa yang Anda masing-masing lakukan hari itu. Anda juga dapat mendiskusikan program akhir pekan Anda atau sekadar berbagi komentar yang menurut Anda menarik atau lucu.
   • Melakukan diskusi kecil tentang kehidupan sehari-hari Anda memungkinkan Anda untuk lebih dekat satu sama lain dan mengenal Anda dengan cara yang lebih intim.
   • Minta pacar Anda untuk lebih eksplisit dan memberi Anda semua detail.
   • Pastikan pertanyaan Anda yang lain menunjukkan bahwa Anda benar-benar tertarik pada kata-kata pacar Anda dan itu tidak membuat Anda merasa curiga atau dipertanyakan.

3. 
   

   
   Cari waktu untuk berdiskusi. Kebanyakan orang yang memiliki hari yang sibuk atau jadwal yang bervariasi mendapati bahwa komunikasi menjadi sulit dalam suatu hubungan karena pasangannya lebih sibuk. Namun, dapat dengan mudah diperbaiki jika mereka meluangkan waktu untuk berdiskusi. Sekalipun Anda sangat sibuk dalam kehidupan sehari-hari, penting bagi Anda menemukan waktu untuk berdiskusi secara jujur ​​dan jujur, dengan cara yang sama seperti Anda menemukan waktu untuk makan, tidur, atau untuk perjalanan harian Anda.
   • Jika memiliki jadwal yang ketat memungkinkan Anda berdua untuk mempertahankan kehidupan sehari-hari Anda, cobalah juga mencari waktu hanya untuk diri sendiri. Setidaknya seminggu sekali, cobalah mencari waktu untuk diri sendiri untuk memimpin diskusi yang sehat dan jujur.
   • Usahakan untuk mengurangi gangguan saat berbicara dengan pacar Anda. Matikan TV atau radio dan matikan ponsel Anda atau jauhkan dari Anda agar Anda tidak terganggu.
   • Diskusikan saat Anda masing-masing akan melakukan kegiatan sehari-hari (saat mengemudi atau melakukan pekerjaan rumah).
   • Berhati-hatilah untuk mencari tahu apakah pacar Anda bermasalah atau apakah dia tampaknya ingin membahas suatu masalah dengan Anda. Tanyakan apakah dia memiliki masalah tertentu atau ada sesuatu yang ingin dia diskusikan.
   • Pastikan pertukaran Anda menunjukkan komitmen, kepercayaan, dan pengertian dari Anda berdua.

4. 
   

   
   Ingatlah untuk mencari bantuan seorang profesional. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda tidak dapat dengan mudah berbagi dalam hubungan Anda atau bahwa komunikasi menjadi tegang karena peristiwa kehidupan. Tidak ada yang salah dengan itu, dan itu tidak berarti bahwa hubungan Anda tidak akan berhasil, tetapi itu hanya akan membuat lebih banyak upaya. Pada tingkat ini bantuan seorang profesional bisa bermanfaat.
   • Konselor pernikahan bersertifikat dapat membantu Anda dan pacar Anda menemukan cara untuk lebih terbuka satu sama lain dan berkomunikasi.
   • Anda juga dapat membuat upaya untuk menjadi lebih jujur, lebih tertarik pada kehidupan sehari-hari satu sama lain dan membuat diri Anda lebih tersedia untuk menghabiskan waktu bersama.
   • Anda dapat menghubungi terapis di daerah Anda dengan berkonsultasi dengan direktori, dengan mencari di internet atau dengan berkonsultasi dengan direktori seperti yang ada di situs web Psikolog des Québec.