Isi
Dalam artikel ini: Kurangi waktu bicara AndaDengarkan lebih lanjut Hindari kesalahan Ringkasan artikel13 Referensi
Banyak orang ingin belajar berbicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan. Anda dapat mempelajari informasi baru, belajar tentang orang lain, dan mempelajari cara-cara baru untuk mengekspresikan diri secara akurat saat mendengarkan. Pertama-tama, Anda perlu menyadari saat-saat Anda terlalu banyak bicara dan bagaimana hal itu diterjemahkan. Usahakan semakin sedikit bicara. Kemudian kerjakan keterampilan mendengarkan Anda. Perhatikan lawan bicara Anda dengan menatap mata mereka, tersenyum dan menggelengkan kepala. Maka Anda dapat menuai beberapa manfaat ketika Anda berbicara lebih sedikit.
tahap
Bagian 1 Kurangi waktu bicara Anda
-
Bicaralah ketika itu penting. Sebelum berbicara, tanyakan pada diri sendiri apakah yang ingin Anda katakan benar-benar penting. Anda harus menghindari berbicara jika Anda tidak benar-benar berkontribusi pada percakapan.- Orang cenderung mendengarkan individu yang memilih kata-kata mereka dengan hati-hati. Orang tidak akan lagi tertarik pada seseorang yang menghabiskan waktunya untuk berbagi pandangan atau bercerita. Jika Anda cenderung berbicara terlalu banyak, Anda mungkin menghabiskan waktu untuk berbagi informasi yang tidak perlu.
-
Hindari berbicara untuk mengisi kekosongan. Seringkali, orang berbicara untuk mengisi keheningan. Anda mungkin menemukan bahwa Anda berbicara dalam situasi profesional tertentu, misalnya di tempat kerja atau di sekolah, untuk menghilangkan kecemasan yang diakibatkan oleh keheningan. Terkadang, keheningan seharusnya tidak menjadi masalah dan Anda tidak perlu berbicara untuk mengisinya.- Misalnya, jika Anda dan seorang kolega berada di ruang istirahat yang sama, Anda tidak perlu berbicara dengannya. Jika dia tidak ingin berbicara, dia mungkin tidak nyaman dengan interaksi sosial.
- Dalam hal ini, Anda dapat tersenyum sopan dan meninggalkan ruangan tanpa bersuara.
-
Pikirkan baik-baik tentang kata-kata Anda. Jika Anda terlalu sering berbicara, Anda bisa mengatakan hal pertama yang terlintas di kepala Anda tanpa menyaring apa pun. Untuk belajar berbicara lebih sedikit, Anda juga harus belajar berpikir tentang kata-kata Anda. Sebelum mengatakan apa pun, cobalah untuk memikirkan kata-kata yang akan Anda gunakan sebelum mengucapkannya. Ini akan membantu Anda belajar menyimpan beberapa hal untuk Anda, yang akan membuat Anda berbicara lebih sedikit secara umum.- Orang yang terlalu banyak bicara sering mengungkapkan informasi yang mereka inginkan untuk disimpan sendiri. Ketika Anda memikirkan sesuatu yang ingin Anda tambahkan, terutama jika itu adalah sesuatu yang pribadi, Anda harus istirahat. Ingatlah bahwa Anda selalu dapat membagikan informasi baru nanti, tetapi Anda tidak pernah dapat menghapus informasi pribadi dari ingatan orang lain.
-
Sadarilah lamanya. Dengan memiliki perkiraan perkiraan panjang pidato Anda, Anda akan dapat berbicara lebih sedikit. Secara umum, setelah sekitar 20 detik berbicara, Anda berisiko kehilangan perhatian orang yang mendengarkan Anda. Pada titik ini, amati teman bicara Anda. Coba lihat tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda kehilangan minat.- Amati bahasa tubuhnya. Dia mungkin akan gelisah atau memeriksa teleponnya jika dia bosan. Matanya bisa mulai melihat ke kanan dan ke kiri. Cobalah untuk mengatakan apa yang harus Anda katakan dalam 20 detik dan berikan orang yang mendengarkan Anda kesempatan untuk berbagi informasi juga.
- Secara umum, cobalah untuk tidak berbicara lebih dari 40 detik setiap kali. Jika Anda berbicara lebih lama, orang yang mendengarkan Anda bisa merasa marah atau bosan.
-
Tanyakan pada diri Anda sendiri bagaimana kecemasan Anda. Seringkali, orang berbicara untuk menyembunyikan kecemasan sosial yang mendasarinya. Perhatikan saat-saat Anda banyak bicara. Apakah Anda merasa cemas? Jika demikian, cobalah mencari cara lain untuk mengatasi kecemasan Anda.- Ketika Anda terlalu banyak bicara, istirahatlah dan evaluasi keadaan pikiran Anda. Bagaimana perasaanmu Apakah Anda merasa cemas?
- Anda dapat melakukan banyak hal untuk bersantai ketika Anda merasa cemas, misalnya menghitung hingga 10 di kepala Anda atau menarik napas dalam-dalam. Anda juga bisa mencoba memotivasi diri sendiri selama acara sosial. Ingatlah bahwa Anda memiliki hak untuk merasa gugup, tetapi Anda juga harus santai dan bersenang-senang.
- Jika kecemasan sosial merupakan masalah besar bagi Anda, konsultasikan dengan terapis untuk menyelesaikan masalah tersebut.
-
Hindari berbicara dengan mengesankan. Terutama dalam situasi profesional, orang cenderung berbicara untuk mengesankan orang lain. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda banyak berbicara, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda mencoba membuat orang lain terkesan.- Jika Anda cenderung melakukan ini, ingat bahwa orang lain akan jauh lebih terkesan dengan apa yang Anda katakan daripada jumlah kata yang Anda gunakan.
- Alih-alih melakukan terlalu banyak ketika Anda berbicara tentang diri Anda sendiri, pertahankan sudut pandang Anda untuk saat-saat ketika mereka benar-benar dapat berkontribusi pada percakapan.
Bagian 2 Dengar Lebih Banyak
-
Berkonsentrasi hanya pada orang yang berbicara. Saat berbicara dengan orang lain, jangan melihat ponsel Anda atau membiarkan mata Anda berkeliaran. Jangan memikirkan hal lain, misalnya apa yang akan Anda lakukan setelah bekerja atau apa yang akan Anda makan saat makan malam. Arahkan perhatian Anda secara eksklusif ke teman bicara Anda. Ini akan membantu Anda mendengarkan dengan lebih baik karena Anda akan fokus pada apa yang dia katakan.- Awasi terus-menerus. Jika Anda mengamati pikiran yang datang kepada Anda, jangan lupa untuk kembali ke saat sekarang dan dengarkan.
-
Lihatlah matanya. Dengan menatap mata orang lain, Anda memberi tahu mereka bahwa Anda memberi mereka perhatian. Lihatlah orang-orang di mata mereka saat mereka berbicara. Dengan menatap mata mereka, Anda menunjukkan kepada mereka bahwa Anda memperhatikan apa yang mereka katakan dan bahwa Anda hadir. Sebaliknya, jika Anda tidak menatap mata mereka, Anda bisa memiliki udara yang kasar dan tidak tertarik.- Perangkat elektronik, seperti ponsel, seringkali membutuhkan perhatian Anda, terutama jika membuat suara atau mengirim pemberitahuan. Simpan ponsel Anda di saku atau tas saat berbicara dengan orang lain sehingga Anda tidak tergoda untuk melihatnya.
- Dengan menatap mata orang lain, Anda juga akan tahu jika mereka bosan. Jika seseorang berhenti menatap mata Anda ketika Anda berbicara dengan mereka, itu mungkin karena Anda terlalu banyak bicara. Beristirahatlah dan biarkan dia bicara.
-
Pikirkan tentang apa yang dia katakan. Mendengarkan bukanlah tindakan pasif.Sementara teman bicara Anda berbicara, Anda harus mendengarkan apa yang dia katakan. Cobalah untuk tidak menghakiminya saat Anda mendengarkan. Bahkan jika Anda tidak setuju dengan apa yang dia katakan, tunggulah giliran Anda sebelum berbicara. Jangan memikirkan apa yang akan Anda jawab ketika dia berbicara.- Mungkin bermanfaat untuk mencoba memvisualisasikan subjek pembicaraan. Buat gambar dalam pikiran Anda yang mewakili apa yang dikatakan teman bicara Anda.
- Anda juga dapat mencoba fokus pada kata kunci saat dia berbicara.
-
Perjelas kata-katanya. Dalam percakapan apa pun, giliran Anda mungkin akan datang untuk berbagi informasi. Namun, sebelum melakukannya, Anda harus memastikan bahwa Anda mengerti. Ucapkan ulang apa yang dikatakan pembicara dan ajukan pertanyaan jika ada.- Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Jadi Anda pikir saya stres karena malam kerja yang akan datang."
- Kemudian lanjutkan dengan sebuah pertanyaan. Misalnya, Anda mungkin berkata, "Dari mana Anda pikir stres ini berasal?" Apakah kamu mau bicara? "
Bagian 3 Hindari kesalahan
-
Ekspresikan diri Anda saat diperlukan. Jangan berpikir bahwa untuk berbicara lebih sedikit, Anda harus berhenti menegaskan diri sendiri atau mengekspresikan diri. Jika Anda memiliki masalah serius atau pendapat yang Anda rasa penting, jangan ragu untuk membicarakannya. Untuk belajar berbicara lebih sedikit, Anda harus belajar mengenali informasi penting untuk dibagikan.- Misalnya, jika Anda mengalami masa sulit dalam hidup Anda, Anda memiliki hak untuk berbicara dengan orang lain jika Anda membutuhkan dukungan.
- Penting juga untuk membagikan pendapat Anda jika itu menarik. Misalnya, jika Anda memiliki pendapat yang menarik tentang sesuatu yang terjadi di tempat kerja, mungkin akan bermanfaat untuk membagikannya dengan bos dan kolega Anda.
-
Jangan terlalu banyak menatap mata orang lain. Penting untuk menatap mata orang. Namun, Anda bisa membuat mereka tidak nyaman dengan menatap mereka. Orang-orang cenderung mengasosiasikan orang-orang yang menatap mata pada orang yang pasti dan peduli, tetapi Anda bisa kehilangan kepercayaan mereka dalam melakukan terlalu banyak. Anda bisa menatap mata orang selama tujuh hingga sepuluh detik sebelum memalingkan muka.- Lamanya waktu Anda dapat melihat seseorang di mata Anda dapat bervariasi dari satu budaya ke budaya yang lain. Dalam beberapa budaya Asia, ini bisa dianggap sebagai kurangnya rasa hormat. Jika Anda bertemu seseorang dari budaya lain, pastikan Anda tahu kebiasaan mereka tentang topik ini.
-
Buka pikiran Anda. Setiap orang memiliki pendapat dan gagasan tentang apa yang baik dan normal. Ketika Anda mendengarkan orang lain dengan cermat, ia mungkin mengatakan hal-hal yang tidak Anda setujui. Namun, saat mendengarkan, penting untuk tidak menghakimi orang lain. Jika Anda menghakimi seseorang, istirahatlah dan ingatlah untuk fokus pada kata-kata mereka. Anda akan dapat menganalisis informasi ini nanti. Saat Anda mendengarkan, fokuslah hanya pada orang lain dan jangan menghakiminya.