Cara berenang selama haid tanpa memakai tampon

Isi

• tahap
• Bagian 1 Coba metode lain
• Bagian 2 Menggunakan produk yang dialihkan
• Bagian 3 Mengubah kebiasaan Anda

Dalam artikel ini: Cobalah metode lain. Gunakan produk bengkok. Ubah kebiasaan Anda. 16 Referensi

Berenang selama haid dapat meredakan kram dan berolahraga dengan cara yang lebih lembut dan menyenangkan. Meskipun sebagian besar wanita menggunakan tampon untuk menahan menstruasi di kolam renang, yang lain tidak menyukai solusi ini atau memilih untuk tidak menggunakannya. Untungnya, ada beberapa pilihan bagi wanita yang ingin berenang selama haid tanpa harus menggunakan tampon.

tahap

Bagian 1 Coba metode lain

1. 
   

   
   Gunakan cangkir menstruasi. Gelas menstruasi yang terbuat dari silikon atau karet dapat digunakan kembali, fleksibel, peralatan berbentuk lonceng yang membantu untuk mendapatkan kembali menstruasi. Luka tidak boleh bocor setelah dimasukkan dengan benar pada tempatnya dan ini adalah salah satu solusi terbaik untuk berenang tanpa menggunakan pembalut. Letakkan di tempat sebelum Anda berenang dan biarkan sampai Anda melepas pakaian renang Anda dan kenakan pakaian biasa untuk beralih ke metode perlindungan tradisional.

   FAQ untuk cangkir menstruasi

   
   

   Bagaimana cara menghapus cangkir? Beberapa wanita menemukan bahwa potongan sulit untuk dipasang dan dilepas, tetapi menjadi lebih mudah dengan latihan. Lihatlah artikel yang bermanfaat ini untuk mempelajari cara memasukkan dan menghapusnya.

   
   
   
   

   Berapa lama Anda harus menunggu sebelum mengosongkannya? Hanya sekali setiap sepuluh jam.

   
   

   Bagaimana cara mengetahui ukuran menstrual cup yang tepat? Ada semua ukuran, jadi Anda harus mencoba beberapa sebelum Anda menemukan yang paling cocok untuk Anda. Anda dapat membelinya secara online atau di apotek. Jika Anda menderita fibroid atau prolaps uterus, Anda akan mengalami masalah dengan teknik ini.

   
   

   Seberapa sering Anda harus mengganti potongan? Hanya setahun sekali! Dalam jangka panjang, Anda akan menghemat uang untuk produk-produk kesehatan wanita.

   
   

   Apakah memotong menyebabkan bau? Tidak! Bahkan, hal itu bahkan dapat mengurangi bau saat menstruasi.

   
   

   Apakah mungkin untuk menggunakannya dengan IUD? Jika Anda memiliki IUD, Anda harus mendiskusikannya dengan dokter Anda sebelum menggunakan cangkir menstruasi. Penyisipannya dapat mengganggu IUD dan Anda harus memastikan untuk mengambil tindakan pencegahan yang sesuai.

   
   

2. 
   

   
   Pertimbangkan cangkir menstruasi sekali pakai. Walaupun harganya lebih mahal dari tampon atau gelas yang dapat digunakan kembali, gelas sekali pakai lebih fleksibel, lebih mudah dimasukkan dan terlindungi dengan baik saat Anda berenang. Seperti yang Anda lakukan dengan cangkir yang dapat digunakan kembali, letakkan di tempatnya sebelum Anda berenang dan biarkan sampai Anda ganti dan Anda dapat menggunakan metode perlindungan lain selama periode Anda.
   • Seperti gelas yang dapat digunakan kembali, gelas sekali pakai bisa sulit dipasang dan dilepas, jadi Anda harus berlatih beberapa kali sebelum memasukkannya ke dalam vagina.
   • Anda akan menemukan banyak artikel daring yang menjelaskan cara memasukkan dan menghapus cangkir menstruasi yang benar.

3. 
   

   
   Pertimbangkan spons laut. Jika Anda menghindari tampon karena khawatir bahan kimia yang digunakan selama pembuatannya, spons laut mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda. Spons laut dipanen dari laut dan tidak mengandung bahan kimia, dan dapat digunakan kembali.

   FAQ tentang spons laut

   
   

   Apakah mereka aman? Pad spons laut kadang-kadang tidak direkomendasikan untuk menstruasi karena potensi kaitannya dengan sindrom syok toksik. Anda dapat menemukan informasi dengan mencari di internet, tetapi Anda akan menggunakan metode ini dengan risiko Anda sendiri.

   
   

   Bagaimana cara kerjanya? Tampon dan spons laut bekerja dengan cara yang sama, menyerap aliran menstruasi. Manfaat spons laut adalah spons alami, sangat menyerap, dan sesuai dengan bentuk vagina Anda.

   
   

   Bagaimana cara memasukkan spons laut? Untuk menggunakannya selama menstruasi, Anda harus terlebih dahulu mencucinya dengan sabun lembut dan bilas dengan baik. Kemudian, saat masih basah, peras air yang berlebih dan masukkan ke dalam vagina dengan meremasnya dengan erat di antara jari-jari Anda untuk mengompresnya.

   
   

   Seberapa sering spons laut harus dicuci? Mereka harus dicuci sebelum penggunaan pertama, setiap hari dan sebelum menyimpannya.

   
   

   Bagaimana cara membersihkan spons laut? Rendam selama lima hingga sepuluh menit dalam air panas dengan dua hingga tiga tetes minyak pohon teh, 5 ml hidrogen peroksida atau 15 ml cuka sari apel.

   
   

   Apakah perlu membeli spons laut khusus untuk peraturan? Ya, karena spons yang dapat Anda beli untuk kerajinan tangan atau keperluan lainnya diperlakukan dengan bahan kimia.

Bagian 2 Menggunakan produk yang dialihkan

1. 
   

   
   Tanyakan tentang diafragma. Diafragma adalah cangkir karet berbentuk kubah yang Anda masukkan ke bagian atas vagina. Ini adalah alat kontrasepsi yang dirancang untuk mencegah sperma memasuki serviks dan tidak dirancang untuk mengontrol aliran menstruasi. Namun, jika Anda memiliki aliran cahaya, Anda dapat menggunakannya untuk berenang daripada meletakkan pembalut.
   • Anda bisa membiarkannya di dalam vagina selama 24 jam. Jika Anda berhubungan seks, Anda harus meninggalkan diafragma selama enam jam setelah hubungan intim berakhir untuk menghindari kehamilan. Itu tidak akan melindungi Anda dari IMS.
   • Diafragma juga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Anda sebaiknya tidak menggunakannya jika alergi terhadap lateks. Diafragma dengan ukuran yang salah dapat menyebabkan kram dan nyeri panggul, jadi Anda harus memastikan untuk menggantinya jika Anda kehilangan atau jika Anda mengambil 5 kg atau lebih.
   • Untuk mencuci diafragma, cukup keluarkan dan cuci dengan sabun lembut sebelum membilas dan mengeringkannya. Jangan menggunakan produk seperti bedak, karena akan merusak karet.
   • Sekali lagi, tidak disarankan untuk menggunakannya untuk memuat aturan Anda. Jika Anda memiliki aliran cahaya dan mencari solusi untuk tidak menggunakan pembalut, Anda dapat mencoba diafragma. Namun, Anda mungkin perlu menguji metode ini terlebih dahulu untuk mengetahui apakah Anda tidak kehilangan darah. Jika Anda berhubungan seks setelah berenang, jangan lupa melepas diafragma enam jam setelah akhir hubungan intim agar tidak hamil.

2. 
   

   
   Coba tutup serviks. Seperti diafragma, tutup serviks adalah metode kontrasepsi yang pertama dan terutama. Namun, itu juga menghalangi aliran menstruasi, jadi Anda bisa mencoba menggunakannya ketika Anda pergi berenang jika Anda tidak ingin memasang tampon.

   FAQ tentang tutup serviks

   
   

   Bagaimana cara kerjanya? Tutup serviks adalah cangkir silikon yang Anda masukkan ke dalam vagina. Seperti diafragma, tujuan utamanya adalah mencegah kehamilan dengan menghalangi akses sperma ke rahim.

   
   

   Apakah aman digunakan? Secara umum ya. Namun, jika Anda alergi terhadap lateks atau spermisida atau jika Anda pernah mengalami sindrom syok toksik, Anda tidak boleh menggunakannya. Juga tidak disarankan untuk memakai tutup serviks jika Anda memiliki masalah dengan kontrol otot-otot vagina, infeksi yang terkait dengan infeksi saluran kemih atau IMS, atau jika Anda memiliki luka di vagina.

   
   

   Bagaimana cara memasang tutup serviks? Anda akan menemukan berbagai tutorial daring yang menjelaskan cara memasukkannya.

   
   

   Apakah mungkin untuk menggunakannya untuk semua aturan? Tidak disarankan untuk menggunakannya setiap saat, tetapi jika Anda mendekati akhir haid dan hanya ingin menggunakannya untuk berenang, itu mungkin merupakan solusi yang baik untuk menghindari tampon. Diskusikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan satu selama periode Anda untuk melihat apakah itu solusi yang baik untuk Anda.

   
   

   Bagaimana cara mencuci dan merapikannya? Cuci bersih dengan sabun dan air hangat dan biarkan mengering. Jangan memakai bedak, karena dapat menyebabkan infeksi. Simpan di tempat yang kering, jauh dari sumber panas atau dingin.

   
   

   Di mana menemukan? Dokter Anda dapat memberi tahu Anda ukuran yang tepat untuk Anda dan ia akan meresepkannya.

Bagian 3 Mengubah kebiasaan Anda

1. 
   

   
   Hindari membenamkan diri Anda sepenuhnya. Jika Anda tidak dapat menemukan solusi lain alih-alih buffer, Anda dapat menemukan cara untuk menikmati air tanpa sepenuhnya membenamkan diri.
   • Anda bisa berjemur, merendam kaki atau bersantai di bawah payung sambil mengenakan pembalut wanita pada saat bersamaan.
   • Ingatlah bahwa aturannya benar-benar normal dan meskipun Anda mungkin merasa malu untuk memberi tahu teman-teman Anda bahwa Anda tidak dapat berenang karena Anda mengalami haid, Anda harus yakin akan mengerti kamu.
   • Jika Anda merasa tidak cukup nyaman untuk memberi tahu mereka, Anda bisa memberi tahu mereka bahwa Anda tidak enak badan atau tidak ingin berenang.

2. 
   

   
   Pakailah pakaian dalam tahan air. Pakaian dalam tahan air bisa menjadi solusi yang aman dan nyaman selama periode Anda jika Anda ingin berenang atau melakukan kegiatan lain.
   • Mereka terlihat seperti pakaian dalam biasa atau celana bikini, tetapi mereka memiliki permukaan bagian kedap air yang menyerap aturan.
   • Jika Anda ingin berenang dengan pakaian tahan air, ketahuilah bahwa mereka tidak akan menyerap aliran sedang atau besar. Solusi ini hanya bekerja menjelang akhir aturan Anda atau selama bulan-bulan ketika Anda memiliki aliran rendah.

3. 
   

   
   Tunggu sampai alirannya berkurang. Karena mungkin sulit untuk menemukan solusi lain yang efektif dan mudah disembunyikan di baju sebagai tampon, jika Anda memiliki aliran besar, tunggu sampai jatuh sebelum berenang.
   • Pil kontrasepsi, ketika Anda meminumnya dengan benar, dapat menyebabkan aliran yang lebih ringan. IUD hormon juga dapat menyebabkan aliran yang lebih ringan selama periode Anda. Jika Anda suka berenang dan jika Anda tidak suka tampon, Anda dapat mencoba metode ini untuk mempersingkat siklus menstruasi Anda.
   • Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan jenis pil KB lain yang menyebabkan menstruasi lebih sedikit. Beberapa dirancang untuk membuat Anda minum pil "aktif" setiap hari selama tiga bulan sebelum mengambil pil "tidak aktif" selama seminggu untuk memulai aturan. Walaupun beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan ringan saat menggunakan pil aktif, metode ini dapat membantu Anda memilih tanggal menstruasi sehingga Anda dapat menghindari berenang pada waktu itu.
   • Cobalah melakukan latihan yang giat. Aktivitas fisik reguler, apa pun jenisnya, dapat mengurangi durasi menstruasi dan mengurangi alirannya. Jika Anda suka berenang, Anda mungkin mengamati bahwa siklus Anda berubah selama bulan-bulan hangat ketika Anda lebih sering berenang. Namun, jika menstruasi Anda menjadi rendah secara abnormal atau jika berhenti sepenuhnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengesampingkan kemungkinan kondisi medis atau kehamilan.