Cara menurunkan kadar testosteron pada wanita

Isi

• tahap
• Metode 1 Mengurangi kadar testosteron dengan menggunakan obat-obatan
• Metode 2 dari 2: Mengurangi Tingkat Testosteron Dengan Memberi Makan

Dalam artikel ini: Kurangi kadar testosteron dengan menggunakan obat-obatan. Kurangi kadar testosteron oleh makanan16 Referensi

Meskipun testosteron dianggap sebagai hormon pria, hormon ini juga hadir (meskipun dalam jumlah kecil) pada wanita. Namun, 4-7% wanita Amerika memproduksi terlalu banyak testosteron dalam indung telur mereka dan ini sangat sering menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai penyakit ovarium polikistik. Tingkat testosteron yang terlalu tinggi pada wanita dapat menjadi penyebab infertilitas karena ovulasi (tidak adanya ovulasi) dan sejumlah gejala menjengkelkan seperti laced, suara yang lebih serius dan penampilan rambut di wajah. Dalam banyak kasus, kadar testosteron menurun hanya ketika wanita itu sedang dalam pengobatan, meskipun perubahan dalam diet mungkin juga memiliki pengaruh yang signifikan.

tahap

Metode 1 Mengurangi kadar testosteron dengan menggunakan obat-obatan

1. Konsultasikan dengan dokter keluarga Anda. Buat janji dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah dengan hormon Anda. Tes darah dapat membantu mengidentifikasi ketidakseimbangan hormon. Merasa kepanasan dan ledakan kemarahan adalah tanda klasik dari kelebihan destruktif pada wanita. Namun, gejala yang menunjukkan adanya kadar testosteron tinggi mungkin kurang jelas dan membutuhkan waktu lama untuk berkembang. Predisposisi genetik dan beberapa faktor eksogen yang tidak diketahui adalah semua elemen yang dapat menyebabkan disfungsi kelenjar tertentu (seperti ovarium, kelenjar hipofisis dan adrenal) dan akibatnya sekresi testosteron yang berlebihan.
   • Sindrom ovarium polikistik (PCOS) seringkali merupakan hasil dari terlalu banyak testosteron pada wanita. Kondisi ini dapat terjadi pada usia berapa pun setelah pubertas.
   • PCOS terjadi karena produksi testosteron yang berlebih mencegah pelepasan telur secara normal setiap bulan. Karena folikel tidak lagi dapat diingat, kedua telur dan cairan menumpuk di ovarium, membentuk beberapa kista kecil.
   • Selain tidak adanya menstruasi dan PCOS, orang dengan kadar testosteron yang tinggi dalam tubuh memiliki gejala lain seperti hirsutisme (dorongan rambut berlebihan), peningkatan agresi dan libido, peningkatan massa otot, pertumbuhan klitoris, penyebaran beralur, suara serak, gelap dan menebalnya kulit.

2. 
   

   
   
   
   Periksa kadar gula Anda. Diabetes tipe 2 ditandai dengan mengurangi sensitivitas sel terhadap insulin. Diabetes tipe 2 sering disebabkan oleh obesitas dan seringkali merupakan akibat dari kelebihan insulin, yang dapat menyebabkan ovarium memproduksi lebih banyak testosteron. Oleh karena itu, obesitas, diabetes tipe 2 (resistensi insulin), peningkatan kadar testosteron dan PCOS muncul seiring waktu pada wanita jika tidak dilakukan tindakan pencegahan. Dokter Anda mungkin menguji Anda untuk kadar insulin dan glukosa dalam darah Anda untuk melihat apakah Anda menderita atau jika Anda berisiko diabetes.
   • Anda dapat menghindari diabetes tipe 2 dan bahkan menyembuhkannya dengan menurunkan berat badan, berolahraga secara teratur, dan mengubah pola makan Anda (misalnya, dengan mengonsumsi lebih sedikit lemak terhidrogenasi dan karbohidrat olahan).
   • Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan tertentu yang akan membantu Anda secara signifikan mengurangi resistensi tubuh Anda terhadap insulin seperti metformin (Glucophage) atau pioglitazone (Actos). Obat-obatan ini dapat membantu mengatur kadar insulin dan testosteron, yang akan membantu memulihkan siklus menstruasi.
   • Ketika kadar insulin dan testosteron meningkat pada saat yang sama, risiko memiliki tekanan darah tinggi, ketidakseimbangan kolesterol darah (kelebihan kolesterol LDL), dan penyakit kardiovaskular tinggi.
   • Satu studi menemukan bahwa 43% orang dengan PCOS menderita sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah gabungan dari berbagai faktor risiko dan diabetes. Faktor-faktor risiko ini termasuk hiperglikemia, obesitas, hipertensi, dan hiperlipidemia.

3. 
   

   
   
   
   Diskusikan penggunaan pil kontrasepsi dengan dokter Anda. Segera setelah Anda memiliki gejala PCOS karena kelebihan testosteron dalam darah, kemungkinan Anda akan menderita kanker rahim jika siklus menstruasi telah berhenti (pada wanita premenopause). Karena itu, penting untuk mengurangi risiko terkena kanker dengan mengambil langkah-langkah untuk memulihkan siklus menstruasi Anda. Ini dapat dilakukan dengan lebih mudah dengan meminum pil yang hanya mengandung progesteron atau dengan hanya meminum pil kontrasepsi yang mengandung progesteron dan estrogen yang sama. Ingatlah bahwa selama menstruasi, minum pil tidak akan mengembalikan kesuburan Anda (kemampuan untuk hamil).
   • Jika Anda menderita PCOS, manfaat mengonsumsi pil KB sangat jelas. Namun, penting bahwa Anda memeriksa dengan dokter Anda tentang efek samping yang mungkin Anda miliki, termasuk libido rendah, perubahan suasana hati, kenaikan berat badan, sakit kepala, nyeri payudara, mual .
   • Biasanya, wanita tersebut harus minum pil kontrasepsi selama setidaknya enam bulan sebelum mengamati setiap perubahan gejala yang menjadi ciri kadar testosteron tinggi dalam darah, termasuk penurunan rambut wajah, terutama bibir atas dan jerawat. .

4. 
   

   
   Ingatlah untuk minum obat anti-androgenik. Pilihan kedua yang tersedia untuk wanita yang menderita testosteron tingkat tinggi, terutama mereka yang tidak menderita diabetes dan yang menolak untuk minum pil kontrasepsi, adalah penggunaan obat anti-androgen. Androgen adalah kelompok hormon yang saling tergantung termasuk testosteron yang bertanggung jawab untuk penampilan dan perkembangan karakteristik seksual pria. Di antara obat antiandrogen yang paling umum digunakan adalah spironolactone (Aldactone), leuprolide, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) dan labarelix (Plenaxis). Dokter Anda mungkin meresepkan anti-androgen dosis rendah selama sekitar 6 bulan untuk menilai efektivitas dan efek samping potensial mereka.
   • Obat anti-androgenik juga digunakan oleh transeksual (kelahiran laki-laki) untuk mengurangi kadar testosteron mereka, terutama ketika mereka memilih operasi penggantian kelamin.
   • Penyakit lain yang dapat menyebabkan peningkatan kadar testosteron pada wanita termasuk tumor atau kanker ovarium, penyakit Cushing (gangguan kelenjar pituitari) dan kanker kelenjar adrenal.
   • Pada wanita sehat, ovarium dan kelenjar adrenal (terletak di atas ginjal) menghasilkan hingga 50% dari testosteron mereka.

Metode 2 dari 2: Mengurangi Tingkat Testosteron Dengan Memberi Makan

1. 
   

   
   Makanlah produk kedelai yang cukup. Kacang kedelai kaya akan senyawa phytooestrogenic, juga dikenal sebagai disoflavon (terutama glikitin dan genistein). Senyawa ini meniru efek destrogen dalam tubuh dan ini dapat mengurangi pengaruh progesteron. Kedelai juga mengandung senyawa yang disebut daidzein, yang dapat diubah dalam usus besar pada beberapa orang (proses ini membutuhkan beberapa bakteri penting) menjadi senyawa yang sangat antiandrogenik yang disebut lequol. Yang terakhir dapat secara langsung mengurangi efek testosteron.
   • Produk kedelai adalah beragam dan dapat ditemukan dalam sereal, roti, tahu dan berbagai minuman, bar energi dan pengganti daging (hotdog dan burger vegetarian).
   • Karena efeknya pada hormon, produk kedelai lebih direkomendasikan untuk wanita, meskipun faktanya mereka masih dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti gangguan pencernaan, alergi dan peningkatan risiko kanker payudara. dalam situasi tertentu.
   • Konsumsi kedelai yang tinggi dapat mengganggu fungsi kelenjar tiroid (yang tidak baik). Ini juga memiliki efek mengurangi kadar testosteron.
   • Kedelai adalah produk fitoestrogen, juga merupakan senyawa yang memerangkap reseptor yang merusak. Tidak ada tidak setara dengan hormon yang diproduksi oleh tubuh manusia. Estrogen yang diturunkan dari tumbuhan bekerja terutama pada reseptor beta-destruktif, sedangkan hormon yang diproduksi oleh tubuh manusia bekerja pada reseptor beta dan alfa. Bahkan jika beberapa rumor menyatakan sebaliknya, telah terbukti bahwa kedelai pada umumnya baik untuk kesehatan dan bahwa konsumsinya tidak menimbulkan masalah (reseptor alfa) tiroid atau payudara.

2. 
   

   
   Konsumsi lebih banyak biji rami. Biji rami sangat kaya akan asam lemak omega-3 (yang bertindak sebagai anti-inflamasi) dan dalam senyawa yang disebut lignan yang sangat estrogenik (yang merangsang produksi estrogen). Lignan juga dapat mengurangi tingkat testosteron dalam tubuh Anda sekaligus mencegah transformasi menjadi dihidrotestosteron yang lebih aktif. Jangan lupa menggiling biji rami untuk membuatnya lebih mudah dicerna. Taburkan makan siang atau yogurt Anda dengan biji rami. Anda juga dapat menemukan roti yang terbuat dari biji-bijian utuh yang diperkaya dengan biji rami di sebagian besar toko bahan makanan terkemuka.
   • Lignan memiliki efek meningkatkan kadar hormon seks dan ini bisa menonaktifkan molekul testosteron dengan mengikat reseptor androgen dalam tubuh.
   • Di antara makanan yang paling populer, biji rami sejauh ini merupakan yang terkaya di lignan, diikuti oleh biji wijen.

3. 
   

   
   Kurangi konsumsi lemak Anda. Testosteron adalah hormon steroid yang membutuhkan kolesterol untuk diproduksi. Kolesterol hanya ditemukan dalam lemak jenuh yang berasal dari hewan (daging, keju, mentega, dll.). Beberapa kolesterol sangat penting dalam pembuatan hormon steroid dan hampir semua membran sel tubuh, tetapi diet yang terlalu kaya akan lemak jenuh cenderung menyebabkan produksi testosteron berlebih. Selain itu, diet tinggi lemak tak jenuh tunggal (alpukat, kenari, kanola, dan minyak safflower) juga meningkatkan kadar testosteron. Asam lemak tak jenuh ganda adalah satu-satunya asam lemak yang mengurangi kadar testosteron.
   • Sebagian besar minyak nabati (dari lobak, gandum atau kedelai) kaya akan asam lemak tak jenuh ganda omega-6. Namun, mengkonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Hati-hati kalau begitu.
   • Asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang paling direkomendasikan paling banyak ditemukan dalam minyak ikan, ikan berminyak (salmon, tuna, mackerel, herring), biji rami, kacang-kacangan dan biji bunga matahari.
   • Diet tinggi lemak jenuh juga dapat secara signifikan meningkatkan risiko berurusan dengan penyakit kardiovaskular, meskipun asam lemak omega-6 tak jenuh ganda tidak sangat disarankan untuk jantung Anda. Solusinya adalah menjaga keseimbangan dengan lemak alami sambil menghilangkan lemak terhidrogenasi.

4. 
   

   
   Hindari mengonsumsi karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan tinggi glukosa dan dapat menurunkan kadar insulin dan menyebabkan ovarium memproduksi lebih banyak testosteron. Proses ini identik dengan diabetes tipe 2, meskipun efeknya lebih cepat kali ini. Namun, hindari makan karbohidrat olahan (produk sirup jagung fruktosa tinggi) dan hanya mengkonsumsi karbohidrat sehat seperti produk gandum, buah segar dan buah jeruk, sayuran serat tinggi, sayuran hijau dan polong-polongan.
   • Produk dengan kadar gula rafinasi tinggi yang harus Anda hindari atau konsumsi dalam jumlah yang sangat kecil termasuk permen, kue, kue, kue kering, es krim, cokelat, minuman ringan dan minuman manis lainnya. .
   • Diet tinggi gula rafinasi juga dapat meningkatkan risiko masalah jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2.

5. 
   

   
   Pikirkan tentang menggunakan obat herbal. Ada beberapa tanaman yang mungkin memiliki efek anti-androgenik (menurut berbagai penelitian pada hewan), meskipun pengaruhnya terhadap kadar testosteron pada wanita tidak sedang dipelajari lebih lanjut. Tanaman yang paling umum digunakan untuk sifat antiandrogenik mereka termasuk saw palmetto, pohon suci, black cohosh, licorice, spearmint, teh peppermint dan minyak lavender. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil tanaman apa pun yang dianggap mempengaruhi hormon Anda.
   • Jangan minum obat tradisional ini jika Anda sedang hamil atau menyusui atau jika Anda ingin menjadi seorang ibu dalam jangka pendek.
   • Wanita yang telah menderita kanker (payudara, rahim, ovarium) atau masalah hormonal lainnya harus menggunakan tanaman ini hanya di bawah pengawasan dokter mereka.

nasihat

• Biasanya, wanita memiliki sekitar sepersepuluh testosteron pria, tetapi semakin tua wanita itu, semakin tinggi kadar testosteronnya.
• Semua efek samping yang disebabkan oleh kadar testosteron yang tinggi pada wanita tidak diinginkan. Ini termasuk peningkatan libido (nafsu seksual) dan massa otot.
• Untuk mengatasi hirsutisme Anda dengan lebih baik, pertimbangkan untuk menghilangkan rambut wajah atau perawatan laser.
• Diet vegetarian cenderung mengurangi kadar testosteron dalam tubuh, sedangkan diet tinggi lemak tak jenuh atau tak jenuh tunggal cenderung meningkatkannya.
• Dianjurkan untuk melakukan latihan kardiovaskular untuk menurunkan berat badan, tetapi pikirkan baik-baik sebelum mengangkat beban berat di gym. Ini jelas dapat merangsang produksi testosteron pada pria dan wanita.

peringatan

• Jika Anda merasa memiliki ketidakseimbangan hormon, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba apa pun. Perubahan pola makan biasanya aman, tetapi jika Anda melakukannya tanpa mengetahui penyebab gejala Anda, Anda dapat memperburuk kondisi Anda.