Cara membuat seks lebih lama

Isi

• tahap
• Metode 1 Ubah gaya hidup Anda
• Metode 2 Cobalah berbagai teknik saat berhubungan seks
• Metode 3 Gunakan produk dan obat-obatan
• Metode 4 dari 5: Membantu pasangan Anda bertahan lebih lama

Dalam artikel ini: Mengubah gaya hidup AndaMengambil berbagai teknik saat berhubungan seks Menggunakan narkoba dan produk Membantu pasangan Anda tinggal lebih lama25 Referensi

Mencapai orgasme lebih cepat dari pasangan Anda tidak jarang, jangan salahkan diri Anda untuk itu. Untungnya, kebanyakan orang yang cenderung menikmati puasa bisa belajar memperpanjang hubungan seks lebih lama. Latihan fisik dan perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengendalikan diri dengan lebih baik. Ada juga banyak teknik lain yang akan memungkinkan Anda untuk menunda orgasme selama hubungan. Anda juga dapat mencoba produk dan obat-obatan yang dirancang khusus untuk tujuan ini. Jika pasangan Anda menikmati terlalu cepat, cobalah untuk mengatasi masalah Anda berdua. Hindari menyalahkannya dan buat dia mengerti bahwa Anda ingin bekerja bersama untuk mengembangkan keintiman fisik dan emosional yang lebih baik.

tahap

Metode 1 Ubah gaya hidup Anda

1. 
   

   
   Santai dan dorong diri Anda. Rasa cemas dan kurang yakin akan berdampak sangat buruk pada pikiran Anda. Jadi cobalah tetap optimis. Mengatasi seksualitas dengan percaya diri, rasa hormat, dan sikap positif dapat membuat semua perbedaan untuk Anda dan pasangan.
   • Alih-alih memikirkan pikiran-pikiran negatif tentang kinerja seksual Anda, katakan, "John, menikmati puasa bukanlah hal yang langka dan Anda seharusnya tidak menginginkannya begitu sedikit. Anda bisa mengatasi masalah ini! "
   • Mengatasi diri dengan nama Anda bisa lebih efektif ketika Anda mencoba memotivasi diri sendiri.

2. 
   

   
   Usahakan untuk bertahan lebih lama saat bermasturbasi. Dengan mencoba menikmati secepat mungkin ketika Anda bermasturbasi, Anda akan melatih tubuh Anda untuk mencapai orgasme dengan sangat cepat. Masturbasi beberapa kali seminggu dan beberapa jam sebelum hubungan intim dapat membantu Anda menikmati lebih cepat, terutama jika Anda telah berlatih lebih lama saat bermasturbasi.

3. 
   

   
   
   
   Lakukan latihan dasar panggul. Mengerjakan otot-otot yang mengontrol ejakulasi bisa membantu Anda bertahan lebih lama. Untuk mengidentifikasi otot-otot ini, berhenti di tengah dan kontraksikan otot-otot yang mencegah kentut. Untuk membuatnya bekerja, kontraksikan selama 3 detik, lepaskan selama 3 detik, lalu ulangi 5 hingga 10 kali.
   • Pada awalnya, mungkin lebih mudah melakukan latihan ini dengan berbaring atau duduk, tetapi kemudian cobalah membuatnya berdiri. Saat Anda menguatkan otot-otot ini, cobalah lakukan 3 set dengan 10 repetisi sehari.
   • Cobalah kencangkan hanya otot-otot yang memungkinkan Anda menahan durin atau melepaskan kentut. Jangan mengontrak bokong dan paha Anda.
   • Saat melakukan latihan ini, bernapaslah dengan normal dan hindari menahan napas.

4. 
   

   
   Kurangi alkohol Anda dan penggunaan narkoba lainnya. Alkohol dan zat lain dapat menyebabkan ejakulasi dini, disfungsi ereksi, dan masalah seksual lainnya. Hindari menggunakan alkohol atau obat-obatan sebelum melakukan hubungan intim dan cobalah untuk membatasi konsumsi keseluruhan Anda sebanyak mungkin.

5. 
   

   
   
   
   Miliki pasangan seksual yang teratur Jika Anda memiliki kebiasaan memiliki hubungan tanpa hari esok, cobalah untuk menjaga hubungan yang stabil. Menjadi dekat dengan pasangan Anda dapat membantu Anda menjadi lebih nyaman dan aman saat berhubungan seks. Ketika Anda merasa nyaman dengan seseorang, jauh lebih mudah untuk melakukan percakapan terbuka tentang meningkatkan kehidupan seks Anda.

Metode 2 Cobalah berbagai teknik saat berhubungan seks

1. 
   

   
   Mulailah dengan merangsang pasangan Anda. Fokuskan semua perhatian Anda pada pasangan Anda, tanpa merangsang diri Anda dan tanpa (atau) membiarkan menyentuh bagian pribadi Anda. Ini akan menyinkronkan tingkat kegembiraan Anda dan menikmati lebih atau kurang pada saat yang sama.

2. 
   

   
   Lakukan gerakan lebih lambat. Meluangkan waktu Anda bisa membantu Anda bertahan lebih lama. Cobalah untuk fokus pada perjalanan daripada tujuan. Lihatlah hubungan seksual sebagai tarian sensual, bukan serangkaian gerakan cepat.

3. 
   

   
   Coba posisi baru. Mengubah posisi Anda akan membantu Anda memfokuskan kembali fokus Anda dan mengatur ulang kegembiraan Anda. Selain itu, mencoba posisi baru dapat mengajari tubuh Anda cara keluar dari rutinitas biasa.
   • Terlebih lagi, jika suatu posisi selalu membuat Anda orgasme, pertahankanlah untuk akhirnya!

4. 
   

   
   Perlambat ketika Anda merasa ingin menikmati. Dengan memperlambat pernapasan saat Anda merasa sedang mendekati lorgasme, Anda akan menghalangi refleks lorgasme. Tarik napas perlahan dan dalam, menggembungkan perut Anda. Tahan napas selama 2 hingga 3 detik, lalu buang napas perlahan.
   • Teruslah bernafas perlahan sampai Anda tidak lagi menikmati.

5. 
   

   
   Pikirkan hal lain. Ketika Anda merasa akan menikmati, cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan memikirkan sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan seks, apakah itu pekerjaan, olahraga, acara TV atau studi Anda. Dengan mengalihkan perhatian Anda sejenak, Anda akan rileks dan memperlambat aksinya.
   • Cobalah untuk tidak memikirkan hal lain selama ini semua laporan. Anda masih perlu hadir dan fokus pada kesenangan pasangan Anda.

6. 
   

   
   Cobalah untuk beristirahat. Metode "berhenti & mulai" terdiri dari penarikan dari pasangan Anda ketika Anda merasa bahwa Anda akan menikmati. Beristirahat sekitar 30 detik, lalu lanjutkan laporan. Ulangi teknik ini sampai Anda dan pasangan siap untuk menikmati.
   • Anda juga akan bisa bernapas dalam-dalam dan memikirkan hal lain ketika Anda beristirahat.

7. 
   

   
   Coba metode pemerasan. Untuk menggunakan teknik ini, lepaskan diri Anda dari pasangan saat Anda merasa dekat dengan orgasme. Anda (atau pasangan Anda) kemudian akan dengan lembut menekan bagian penis Anda di mana bagian bawah kelenjar bergabung dengan penis. Tekan selama beberapa detik, lalu tunggu sekitar 30 detik sebelum melanjutkan kembali laporan.
   • Jangan menekan terlalu keras dan jangan menggunakan metode ini jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman.

Metode 3 Gunakan produk dan obat-obatan

1. 
   

   
   Pakailah kondom yang lebih tebal. Cari kondom farmasi yang dirancang khusus untuk menunda orgasme. Ini lebih tebal, dan beberapa merek juga mengandung agen anestesi yang sementara mengurangi sensitivitas penis.

2. 
   

   
   Gunakan pelumas yang tidak peka. Anda dapat menemukan produk desensitisasi topikal di Internet atau di toko obat. Ini tersedia sebagai krim, semprotan dan lap dan biasanya harus diterapkan 10 sampai 15 menit sebelum hubungan seksual.
   • Untuk menghindari berkurangnya sensitivitas pasangan Anda, kenakan kondom saat menggunakan produk desensitisasi topikal.

3. 
   

   
   Coba obat. Jika tidak ada solusi lain yang berhasil, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda apakah obat oral dapat membantu Anda. Mengambil SSRI dosis rendah beberapa jam sebelum laporan dapat membantu menunda orgasme Anda.
   • Jika Anda menderita disfungsi ereksi dan ejakulasi dini, obat untuk disfungsi ereksi dapat menyelesaikan kedua masalah sekaligus.

Metode 4 dari 5: Membantu pasangan Anda bertahan lebih lama

1. 
   

   
   Alamat subjek sebagai masalah umum. Performa seksual dapat menjadi subjek yang sensitif. Diskusikan subjek dengan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda menikmatinya dan keintiman yang Anda bagi. Katakan padanya bahwa Anda tidak menganggapnya sebagai masalah yang harus ia selesaikan sendiri. Katakan padanya bahwa Anda ingin bekerja untuk meningkatkan kehidupan seks Anda bersama.
   • Anda bisa mengatakan kepadanya, "Ini bukan hanya masalah Anda. Kita harus bekerja sama untuk meningkatkan kehidupan seks kita sebanyak mungkin. Selain itu, saya ingin belajar memaksimalkan kesenangan kami untuk keduanya! "

2. 
   

   
   Hindari menunjuk pelakunya. Cobalah bersikap optimis dan konstruktif, alih-alih membuat pasangan Anda merasa ada yang tidak beres dengannya.
   • Katakan sesuatu seperti "Saya peduli dengan Anda dan saya ingin Anda tahu bahwa saya tidak menghakimi Anda. Saya tahu kita dapat bekerja sama untuk mengembangkan keintiman fisik dan emosional kita. "

3. 
   

   
   Bersikap terbuka dan sabar dengan teknik baru. Tanyakan kepada pasangan Anda, apa yang bisa berhasil, menurut dia. Lakukan yang terbaik untuk menjaga percakapan tetap jujur ​​dan tanpa tekanan. Sabar, coba teknik baru dan lihat apa yang paling cocok untuk Anda dan pasangan.
   • Katakan padanya "ini adalah proses yang bisa memakan waktu, dan itu sangat normal. Mari kita coba beberapa teknik dan melihat apa yang tampaknya berhasil. "

4. 
   

   
   Pikirkan mencoba terapi pasangan. Masalah seksual dapat memberi banyak tekanan pada suatu hubungan. Meskipun berguna untuk menganggap masalah itu sebagai masalah umum, Anda juga harus jujur ​​tentang perasaan Anda, termasuk frustrasi Anda. Terapi pasangan dapat membantu Anda dan pasangan menganalisis emosi yang kompleks dan mengidentifikasi masalah yang dapat mengganggu kehidupan seks Anda.
   • Ketika melamar pasangan Anda untuk menemui seorang profesional, cobalah untuk tidak memberikan konotasi negatif pada proposal Anda. Anda bisa mengatakan, "Kami berdua merasakan banyak emosi yang kuat dan saya pikir seorang psikolog dapat membawa kita ke sudut pandang eksternal. Akan lebih baik untuk memperhitungkan perasaan kita, daripada membiarkan yang satu keluar dari yang lain.