Isi
- tahap
- Metode 1 Mempromosikan pertumbuhan
- Metode 2 dari 2: Mencegah kerusakan pada rambut yang ada
- Metode 3 Mengubah cara hidup
Rambut panjang dan sehat membutuhkan waktu dan kesabaran.Anda dapat melakukan hal-hal seperti memijat kulit kepala atau meminum biotin untuk merangsang pertumbuhan, tetapi hal yang paling sulit adalah pencegahan kerusakan dan pemutusan kunci yang ada. Memotong rambut secara teratur, menggunakan produk rambut yang tepat dan menghindari perawatan serta produk agresif adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga rambut tetap sehat. Mengadopsi gaya hidup baru, seperti makan makanan yang menjaga rambut Anda sehat, juga penting. Jika waktu dan usaha dibutuhkan, dengan tekad, Anda akan mendapatkan kunci impian Anda yang panjang dan menarik.
tahap
Metode 1 Mempromosikan pertumbuhan
-
Pijat kulit kepala Anda setiap hari. Kesejahteraan rambut dimulai dengan kulit kepala, itulah sebabnya Anda harus memijat daerah ini selama 5 menit sehari untuk merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Pijat kulit kepala Anda saat mandi menggunakan sampo atau kapan pun Anda memiliki waktu luang.- Pijat kulit kepala Anda dengan ujung jari Anda dan bukan dengan kuku Anda. Kuku Anda dapat merusak atau melukai kulit Anda jika Anda menekan terlalu keras.
-
Oleskan 3 hingga 4 tetes minyak peppermint. Minyak peppermint yang dioleskan langsung ke kulit kepala membantu merangsang pertumbuhan rambut. Tuangkan beberapa tetes dan gunakan ujung jari Anda untuk melakukan penetrasi. Ulangi setidaknya sekali sehari selama 4 minggu untuk menumbuhkan rambut Anda.- Untuk hasil terbaik, gunakan beberapa tetes minyak esensial peppermint murni yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak kelapa. Jangan menggunakan minyak mint karena walaupun memiliki aroma peppermint, ia tidak akan memiliki efek stimulasi yang sama.
-
Gunakan produk mandi yang tepat. Beberapa sampo dan kondisioner dirancang khusus untuk merangsang pertumbuhan rambut. Beli produk yang diberi label "Merangsang Pertumbuhan Rambut" atau sesuatu seperti itu dan pastikan mengandung bahan-bahan seperti:- biotin;
- minoxidil;
- vitamin B3;
- minyak pohon teh;
- vitamin E.
-
Ambil suplemen biotin. Biotin (atau vitamin B7) adalah vitamin esensial. Telah digunakan untuk waktu yang lama untuk merangsang pertumbuhan rambut dan sebagai bahan utama suplemen rambut lainnya. Minumlah setidaknya 5 mg setiap hari untuk memastikan rambut Anda panjang dan tebal.- Suplemen biotin tersedia tanpa resep di banyak apotek dan toko makanan kesehatan. Anda juga dapat membeli vitamin untuk rambut, kulit, dan kuku yang terbuat dari biotin.
- Biotin juga tersedia sebagai pengobatan topikal. Jika Anda memilih solusi ini, ikuti instruksi aplikasi pada paket.
Metode 2 dari 2: Mencegah kerusakan pada rambut yang ada
-
Cuci rambut Anda 3 hingga 4 kali seminggu. Beberapa orang mengungkapkan bahwa rambut mereka menjadi lebih panjang setelah mereka mulai mencuci rambut lebih jarang dengan sampo dan kondisioner. Cuci rambut Anda setiap 2 atau 3 hari dan, ketika Anda tidak mencuci, kenakan topi mandi saat Anda mandi dan sampo kering untuk mengatur produksi sebum.- Jika rambut Anda terjalin dengan mudah, cucilah lebih sering. Gunakan kondisioner setiap dua hari sekali setiap dua hari untuk mengurai dan mencegah risiko kerusakan.
-
Potong rambut Anda setiap 8 hingga 12 minggu. Secara umum, kerusakan dimulai pada ujung dan akhirnya mencapai akar. Potong rambut Anda secara teratur untuk mencegah fenomena ini dan menjaga rambut Anda dalam jangka panjang. Setiap 2 atau 3 bulan, pergi ke penata rambut Anda dan minta dia untuk mempersingkat tip 15 mm untuk membatasi kerusakan.- Jika rambut Anda sakit karena penyalahgunaan alat panas atau perawatan kimia, pergi ke penata rambut Anda sesegera mungkin.
- Jika Anda tidak punya waktu atau uang untuk pergi ke salon secara teratur, cobalah memotong sendiri tip Anda. Jika Anda memilih opsi ini, beli gunting yang baik yang akan membantu Anda berhasil dalam memotong Anda.
-
Gunakan masker revitalisasi yang dalam. Untuk melembabkan rambut Anda, oleskan masker kondisioner dalam seminggu sekali. Jenis perawatan ini akan melindungi kunci Anda dan mencegahnya kusut. Cari masker yang dirancang untuk jenis rambut Anda (mis. Tebal, tipis, keriting, kering, berwarna, dll.). Jika ragu, minta penata rambut Anda untuk membantu Anda menemukan produk yang tepat.- Oleskan masker setelah shampo Anda dan biarkan itu bekerja selama petunjuk penggunaan merekomendasikan. Beberapa masker harus dibiarkan di tempat selama 3 hingga 5 menit sementara yang lain harus dibiarkan selama 10 hingga 15 menit. Bilas rambut Anda di kamar mandi melewati waktu tunggu yang disarankan.
- Masker rambut dijual di sebagian besar toko produk kosmetik dan kecantikan. Anda juga akan menemukan beberapa di apotek.
-
Jangan menyikat rambut terlalu lama. Menyikat mempromosikan kerusakan dan merobek rambut yang sehat, jadi pentingnya tidak melakukannya terlalu sering. Sikat rambut Anda hanya untuk melepaskannya ketika Anda keluar dari kamar mandi atau ketika Anda ingin mengubah gaya rambut Anda.- Pastikan untuk menggunakan sikat yang tepat untuk menyikat rambut Anda. Sisir bergigi lebar atau sisir mandi akan berfungsi sempurna pada rambut kering atau basah. Ini akan membantu Anda melepaskan ikatan sumbu tanpa menarik terlalu banyak. Anda juga bisa menggunakan sikat bulu babi, yang mungkin lebih baik untuk rambut kering.
-
Jangan terlalu sering menggunakan alat penata rambut. Panas merusak kunci kutikula di ujungnya, oleh karena itu lebih baik tidak menggunakannya secara berlebihan. Batasi penggunaan pengering rambut, pelurus rambut, pengeriting rambut, sikat pemanas, pengeriting rambut, dan pengeriting rambut sebanyak mungkin.- Jika Anda perlu menggunakan pengering rambut, gunakan suhu terendah yang tersedia dan terapkan hanya pada tips Anda.
- Jika Anda benar-benar harus menggunakan alat pemanas, semprotkan semprotan anti panas pada rambut Anda. Pegang semprotan sejauh lengan dan semprotkan ke rambut Anda sebelum menata rambut.
-
Hindari jaringan kenyal. Gunakan handuk microfiber daripada kain terry. Bahan-bahan seperti kain terry dapat merusak rambut basah dan sebaiknya Anda tidak menggunakannya. Kapan pun Anda bisa, biarkan sumbu Anda mengering di udara, tetapi jika Anda benar-benar perlu mengeringkannya dengan cepat, gunakan handuk microfiber. Anda tidak boleh membungkus rambut Anda di atas kepala Anda. Cobalah untuk mengambil air berlebih. -
Hindari perawatan kimia yang agresif. Perawatan seperti mewarnai, menambahkan highlight, perms, menghaluskan kimiawi dan mencerahkan semuanya berbahaya bagi rambut. Jika Anda ingin kunci panjang dan indah, Anda harus menghapus semua hal ini dari rutinitas Anda yang biasa.- Jika rambut Anda telah diwarnai atau dirawat secara kimia, mintalah penata rambut Anda untuk menunjukkan cara mengembalikannya ke keadaan alami mereka.
-
Pilihlah gaya rambut yang longgar. Kebanyakan gaya rambut dan gaya rambut melukai kulit kepala dan kunci. Apa pun yang menarik rambut Anda, seperti kuncir tinggi atau kuncir kuda licin (dengan rambut di samping) dan beberapa jenis kepang menyebabkan kerusakan. Untuk menjaga rambut Anda, lepaskan rambut Anda atau gunakan gaya rambut longgar seperti kuncir rendah atau sanggul berbulu.- Ekstensi memang menarik untuk sementara waktu, tetapi akan membuat rambut Anda dalam kondisi yang buruk setelah Anda mencabutnya. Hindari mereka sebanyak mungkin atau gunakan ekstensi rambut clip-on untuk mengurangi risiko kerusakan rambut Anda.
Metode 3 Mengubah cara hidup
-
Tidur di bantal sutra atau satin. Sutra dan satin lebih lembut dari kapas untuk rambut. Mereka mencegah munculnya node yang mempromosikan kerusakan. Untuk menjaga rambut Anda panjang dan halus, belilah bantal sutra atau satin.- Anda akan menemukan bantal sutra yang relatif terjangkau di sebagian besar toko rumah dan di internet. Satin sedikit lebih terjangkau daripada sutra.
-
Makan makanan sehat untuk rambut. Agar rambut Anda sehat, Anda harus memberinya makan dengan benar dan minum banyak air. Diet Anda harus tinggi protein dan protein tanpa lemak harus antara 15 dan 25% dari kalori harian Anda. Juga meningkatkan konsumsi zat besi, domégas-3 dan biotin.- Beri makan kunci Anda dengan makanan kaya zat besi seperti bayam, kacang-kacangan dan daging merah tanpa lemak dalam jumlah sedang.
- Makan makanan yang kaya akan seng seperti biji-bijian, tiram, selai kacang dan biji-bijian.
- Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam diet Anda. Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin A, C dan E, yang akan membantu Anda menjaga kulit kepala dan kesehatan rambut Anda.
- Makanan kaya biotin termasuk telur, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, salmon, produk susu dan alpukat.
- Makanan yang kaya omega-3 adalah salmon, rami, biji chia, dan kacang-kacangan.
-
Belajarlah untuk mengelola stres Anda. Nutrisi yang baik, aktivitas fisik yang teratur dan tidur yang nyenyak akan membantu Anda mengelola stres. Stres bertanggung jawab atas banyak gejala fisik, termasuk memperlambat atau menghentikan pertumbuhan rambut.- Anda harus berlatih setidaknya 30 menit aktivitas fisik yang cukup intens 5 hari seminggu. Ritme yang cukup kuat adalah irama di mana Anda dapat berlatih sambil (hampir) tidak dapat melakukan percakapan. Tidak hanya sehat untuk tubuh Anda, tetapi juga baik untuk pikiran Anda.
- Lakukan meditasi atau latihan pernapasan dalam untuk menjernihkan pikiran ketika Anda merasa sangat tertekan.
-
Sampai jumpa di dokter. Rambut yang tumbuh sangat lambat atau rontok mungkin karena masalah medis. Sampai jumpa di dokter untuk mendiskusikan gejala Anda dan lulus tes apa pun jika perlu.- Genetika dan riwayat keluarga dapat berperan dalam kesehatan dan pertumbuhan rambut.
- Wanita dengan tingkat dandrogen tinggi berisiko lebih tinggi mengalami kerontokan rambut. Fenomena ini sering dikaitkan dengan penyakit seperti sindrom ovarium polikistik.