Isi
- tahap
- Bagian 1 Mengurangi rasa sakit mata di bawah air
- Bagian 2 Pelatihan untuk membuka mata Anda di bawah air
Film dan acara TV dengan adegan terendam menunjukkan bahwa mata Anda tetap terbuka di bawah air tanpa kacamata. Namun, jika Anda pernah mencoba dalam kehidupan nyata, kemungkinan mata Anda telah memerah dan Anda kesemutan. Jika sulit untuk membuka mata Anda di bawah air tanpa merasakan rasa sakitada beberapa solusi sederhana yang bisa Anda coba untuk membuatnya lebih mudah. Dengan sedikit latihan, Anda akan segera bisa berenang tanpa kacamata!
tahap
Bagian 1 Mengurangi rasa sakit mata di bawah air
-
Hindari air yang mengandung klor. Bahkan jika Anda tidak selalu dapat memilih tempat berenang, akan sangat membantu untuk mengetahui jenis air apa yang paling mungkin menyebabkan sakit mata. Sebagai contoh, air yang diklorinasi (seperti yang ditemukan di kolam renang, spa dan banyak lainnya) tidak lebih berbahaya daripada air biasa ketika menyentuh mata. Jika klorin sempurna melawan kuman, kemerahan dan kesemutan yang ditimbulkannya bisa sangat tidak menyenangkan.- Klorin lebih agresif karena mengiritasi selaput alami mata. Dalam beberapa kasus, itu juga bisa membuat dehidrasi kornea dan membuat Anda dengan penglihatan kabur dan terdistorsi untuk waktu yang singkat.
-
Hindari air garam. Air asin adalah sumber iritasi mata yang umum. Garam secara alami mengeringkan kelembaban di mata, mengeringkannya dan menyebabkan sensasi kesemutan. Selain itu, tempat-tempat di mana Anda paling mungkin berenang di air asin (seperti pantai) mungkin mengandung kontaminan lain, seperti bahan biologis, lumpur dan polutan.- Mata secara alami ditutupi dengan cairan asin (Anda mungkin sudah sadar dengan mencicipi air mata Anda sendiri). Namun, kandungan garam di laut sekitar 3 sampai 4 kali lebih tinggi, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang membuat mata Anda kering.
-
Lepaskan lensa kontak Anda sebelum berenang. Sebagian besar dokter spesialis mata tidak merekomendasikan memakai lensa kontak di bawah air. Tergantung pada jenis lensa yang Anda kenakan, ada risiko bahwa lensa tersebut akan berubah bentuk dan merata di mata Anda. Mereka juga dapat mempertahankan bakteri dan mikroorganisme, yang (dalam kasus yang jarang terjadi) dapat menyebabkan infeksi yang berpotensi menyebabkan masalah penglihatan yang parah.- Jika anda keharusan pakai lensa kontak di bawah air, gunakan perangkat sekali pakai yang dapat Anda buang sesudahnya. Dengan cara ini, Anda tidak perlu mendisinfeksi mereka.
-
Simpan larutan garam yang menenangkan di tangan. Larutan garam mengandung campuran garam dan air yang dirancang khusus untuk menyesuaikan dengan tingkat alami garam di mata Anda. Gunakan beberapa tetes setelah berenang tanpa kacamata untuk menghilangkan kemungkinan kontaminan, meredakan kesemutan dan mencegah risiko infeksi. Di apotek atau supermarket Anda akan menemukan botol larutan garam dengan harga yang terjangkau.- Jika perlu, Anda juga bisa menyemprot mata Anda dengan air bersih dan segar seperti air kemasan.
-
Kerutkan matamu. Cobalah metode ini daripada membuka mata Anda sepenuhnya. Semakin sedikit Anda mengekspos mereka ke air, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengiritasi mereka. Jika membuka mata Anda benar-benar terlalu menyakitkan, Anda masih bisa melihat di bawah air dengan kerutan. Visi Anda tidak akan berada di atas, tetapi Anda tentu akan dapat membedakan bentuk dan garis besar, yang lebih baik daripada tidak sama sekali.
Bagian 2 Pelatihan untuk membuka mata Anda di bawah air
-
Selami air dengan mata tertutup. Seperti yang lainnya, latihan adalah cara terbaik untuk belajar membuka mata Anda di bawah air tanpa terluka. Mulailah dengan menyelam ke titik air favorit Anda. Seperti yang disebutkan di atas, air bersih dan segar sangat ideal (klorin dan garam akan melukai Anda). Tutup mata Anda untuk menghindari kontak dengan air.- Jika Anda memakai lensa kontak, ingat untuk melepasnya sebelum menyelam di bawah air.
-
Kerutkan mata Anda untuk memulai. Setelah di bawah air, buka mata Anda sedikit. Angkat kelopak mata Anda sampai Anda dapat melihat kontur apa yang ada di sekitar Anda. Tetap seperti itu 1 atau 2 detik. Jika Anda tiba dengan selamat, lanjutkan ke langkah berikutnya.- Jika Anda kesakitan, Anda bisa berenang di air yang mengiritasi mata Anda (atau Anda memiliki mata yang sensitif secara alami). Coba metode lingkungan terkontrol di akhir bagian ini.
-
Buka mata Anda secara bertahap. Sekarang, cobalah untuk secara bertahap membuka mata Anda ke posisi terbuka alami mereka. Ini bisa sulit untuk dicapai dan bisa menyakitkan, seolah-olah Anda menelan tablet tanpa air atau melihat ke langkan yang tinggi saat Anda pusing. Jika Anda gugup, lakukan dengan sangat lambat untuk mengelola kecemasan Anda dengan lebih baik.- Beberapa orang mengatakan lebih mudah untuk membuka mata Anda di bawah air ketika Anda melihat ke atas. Coba cari ke berbagai arah untuk menemukan posisi yang membuat Anda merasa lebih nyaman.
-
Tutup mata Anda jika mulai menggelitik. Jika Anda pernah mencoba untuk menjaga mata Anda tetap terbuka lebar (seolah-olah Anda sedang menatap seseorang), Anda mungkin tahu bahwa mereka mulai tergelitik setelah beberapa saat walaupun tidak ada. mengiritasi di udara. Di bawah air, mata Anda akan menyengat Anda lebih cepat dan Anda harus menutupnya lebih lama untuk menghilangkan sensasi ini. Segera setelah Anda mulai merasakan sakit, tutup mata Anda dan pertahankan di sana selama 1 atau 2 detik. Kelopak mata Anda akan menutupi mereka dengan lapisan pelindung air mata, yang akan mengurangi rasa sakit.- Ketika kesemutan hilang, perlahan-lahan buka kembali mata Anda. Ulangi sesering mungkin ketika di bawah air untuk menjaga rasa sakit terkendali.
-
Coba di lingkungan yang terkendali. Jika Anda berjuang untuk tetap membuka mata di bawah air, uji keterampilan Anda di lingkungan yang terkendali. Mata berbeda dari satu orang ke orang lain. Beberapa orang dapat dengan mudah membukanya di bawah air ketika yang lain kesulitan melakukannya. Jika Anda termasuk dalam kategori kedua ini, cobalah metode lembut di bawah ini hingga Anda benar-benar nyaman.- Isi mangkuk atau wastafel dengan air bersih, jernih, hangat (tidak panas) dari keran.
- Benamkan wajah Anda di dalam air tanpa membuka mata Anda. Anda akan merasakan sesuatu yang menyenangkan dan, jika terlalu panas atau terlalu dingin, sesuaikan suhunya.
- Dengan wajah Anda di dalam air, perlahan-lahan bukalah mata Anda dengan mengerutkannya untuk memulai dan kemudian membukanya sepenuhnya. Tutup mereka segera setelah mereka mulai kesemutan.
- Ulangi latihan ini beberapa kali hingga Anda dapat sepenuhnya membuka mata di bawah air tanpa masalah. Anda kemudian dapat menguji keterampilan Anda di kolam renang, pantai, dll.