Isi
Dalam artikel ini: Ketahui peran Anda. Buat pilihan. Jaga diri Anda sendiri 15 Referensi
Cinta segitiga adalah ikatan emosional atau seksual yang abadi antara dua orang, yang bulannya sudah terlibat dalam hubungan yang serius dengan orang lain. Ini bisa dimulai dengan petualangan singkat dan platonis antara kedua orang ini, tetapi istilah ini merujuk pada hubungan yang lebih kompleks. Cinta segitiga adalah salah satu masalah hubungan yang paling kompleks dan salah satu yang paling umum.
tahap
Metode 1 Ketahui peran Anda
- Evaluasilah tempat Anda dalam segitiga cinta. Ada dua bentuk utama dari cinta segitiga: yaitu dari persaingan dan itu kasih sayang yang terbagi. Dalam segitiga persaingan, Anda adalah satu dari dua orang yang berjuang untuk cinta eksklusif ketiga. Dalam hal kasih sayang yang terbagi, Anda adalah orang yang kasih sayangnya dibagi antara dua orang lainnya.
- Hubungan kasih sayang yang terbagi juga bisa imajiner. Ini terjadi ketika seseorang simales jatuh cinta dengan pasangan romantis yang dia belum pernah bertemu atau mengidealkan hubungan masa lalu.
- Anda mungkin tidak memilih peran Anda pada awalnya dalam cinta segitiga persaingan. Sebaliknya, Anda mungkin menganggap diri Anda sebagai korban penyakit orang lain. Meskipun ini mungkin benar pada awalnya, jika Anda memutuskan untuk tetap dalam hubungan, Anda mungkin akan memilih peran. Anda sebaiknya jujur tentang hal itu.
-
Bicara tentang apa yang terjadi. Sulit berbicara atau mendengar tentang cinta segitiga, tetapi penting bagi Anda untuk tulus dan terbuka. Apakah ketiga orang yang terlibat sadar akan segitiga itu? Meskipun sulit untuk terbuka tentang cinta segitiga, kebanyakan ahli merekomendasikannya. Kurangnya ketulusan dalam suatu hubungan dapat merusak dan merugikan semua orang yang terlibat dalam segitiga, termasuk Anda. -
Pikirkan tentang tujuan dari segitiga cinta dalam hidup Anda. Semua hubungan yang dipilih memiliki tujuan dalam hidup Anda, bahkan jika tujuan ini belum tentu positif. Penting bagi Anda untuk mengetahui tujuan keterlibatan Anda. Apakah cinta segitiga Anda memberi Anda perhatian yang Anda inginkan atau mengalihkan perhatian dari pilihan hidup Anda atau hubungan lain? Terapi profesional dapat membantu Anda lebih memahami bagaimana cinta segitiga memenuhi kebutuhan psikologis Anda.- Jika Anda memilih untuk melanjutkan dengan segitiga afektif bersama, itu mungkin membuat Anda berpikir Anda tidak akan sendirian. Namun demikian, jenis segitiga ini kadang-kadang memungkinkan orang tersebut untuk menikmati identitas seksual atau emosionalnya sepenuhnya yang tidak mungkin dilakukan dengan satu pasangan. Anda satu-satunya yang tahu bedanya.
- Jika Anda memilih untuk mempertahankan cinta segitiga persaingan, itu akan mencegah Anda mengembangkan keintiman yang lebih otentik. Jenis segitiga ini berkembang melalui drama antarpribadi daripada kepercayaan.
- Mengetahui bahwa akan ada pengkhianatan atau menipu orang lain juga bisa menghasilkan gairah seksual yang tidak terduga. Tentu saja, ini tidak selalu menjadi masalah, tetapi orang-orang secara psikologis kompleks. Sangat membantu untuk sejujur mungkin tentang peran Anda dalam cinta segitiga.
Metode 2 Buat pilihan
-
Pikirkan pilihan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak harus tinggal dalam cinta segitiga, tetapi Anda tidak harus meninggalkannya juga. Anda memiliki opsi dan Anda dapat memilih di antaranya: Anda dapat bertindak sesuai dengan yang Anda sukai.- Jika Anda bukan orang yang memprakarsai cinta segitiga, mungkin sulit untuk tidak merasa menjadi korban. Namun, tetap dalam posisi psikologis korban akan membuat Anda lebih banyak terluka daripada kebaikan dalam jangka panjang.
- Korban sering memikirkannya apa yang seharusnya dilakukan atau apa hanya. Misalnya, mereka mungkin berpikir ini: "Tidak baik apa yang menggoda dengan dia jadi apa yang tahu kita sudah menikah" atau "dia harus mengerti bahwa saya lelah karena anak-anak dan beban kerja saya! Meskipun mungkin ada alasan yang sangat bagus untuk membenarkan apa yang seharusnya terjadi dan tindakan yang bisa dilakukan baikCinta tidak bekerja secara logis dan objektif. Anda sebaiknya mengesampingkan alasan-alasan itu sambil membuat keputusan tentang bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda.
- Anda mungkin tidak dapat pergi karena alasan seperti ketidakamanan keuangan, tabu budaya, kurangnya dukungan sosial, dan sebagainya. Namun, jika Anda memiliki pilihan untuk keluar dari segitiga, biasanya akan lebih mudah bagi Anda untuk tinggal di sana.
- Anda dapat meminta bantuan saat membuat keputusan ini. Bahkan seseorang yang telah mengakhiri hubungan karena cinta segitiga dapat memperoleh manfaat dari terapi profesional.
- Jika Anda dilecehkan secara emosional, seksual atau fisik karena cinta segitiga, ini dianggap sebagai kekerasan keluarga. Mintalah bantuan dari teman tepercaya, profesional kesehatan, tempat penampungan krisis, pusat konseling atau pengadilan. Jika Anda dalam bahaya, hubungi polisi setempat.
-
Bertanggung jawab atas keputusan Anda. Ini bisa menyakitkan, tetapi berada dalam cinta segitiga tidak membuat Anda menjadi orang jahat.- Anda dapat memilih untuk tetap berada di segitiga. Polyamor tidak konvensional, tetapi itu mungkin pilihan yang paling tepat untuk Anda, dan itu tidak masalah. Yang paling penting untuk tetap berada dalam cinta segitiga adalah bahwa tiga orang menginginkannya. Namun, hal yang sama berlaku untuk hubungan antara dua orang! Konsensus non-monogami adalah opsi yang valid.
- Apakah Anda memilih untuk tetap atau pergi, ingat bahwa ini adalah keputusan yang Anda buat dan bukan bahwa Anda dipaksa untuk melakukan itu. Berada dalam cinta segitiga mungkin bukan pilihan Anda, tetapi Anda dapat memutuskan untuk tetap tinggal atau pergi keluar.
-
Lihat mengapa kamu menderita. Reaksi emosional yang umum terhadap segitiga cinta meliputi kesepian, tekanan terus-menerus, berbagi cinta, rasa bersalah, dan kebingungan. Ini adalah reaksi normal yang tidak membuat Anda menjadi orang jahat.- Anda tidak harus membenarkan perasaan Anda. Mereka tidak buruk juga tidak baik. Perasaan mungkin berubah seiring waktu, jadi Anda harus meluangkan waktu untuk memikirkan konsekuensi tindakan Anda sebelum memilih untuk bertindak berdasarkan pada apa yang Anda rasakan.
- Jika rasa sakit yang Anda rasakan ketika Anda mencoba untuk meninggalkan segitiga lebih besar daripada rasa sakit yang Anda rasakan jika Anda tinggal di sana, itu mungkin berarti Anda menganggap orang ini sebagai yang cocok untukmu . Namun demikian, ini mungkin bukan masalahnya.
- Ingatlah bahwa rasa sakit yang Anda rasakan ketika mengakhiri hubungan ini bukanlah indikator yang dapat diandalkan untuk cinta sejati. Perasaan menyakitkan Anda mungkin didasarkan pada rasa takut sendirian atau ingatan tentang hubungan seperti di masa lalu.
Metode 3 Jaga diri Anda
-
Saluran emosi Anda dengan tepat. Sangat mudah untuk menyalahkan orang ketiga, baik itu pasangan yang bijaksana dari orang yang Anda cintai, pengganggu hubungan yang ada atau bahkan pasangan yang monogami dan setia. Namun, kemungkinan kemarahan Anda didasarkan pada rasionalisasi tindakan Anda sendiri. Kemarahan Anda juga bisa menyembunyikan kebingungan, rasa bersalah, rasa malu, dan perasaan prasangka lainnya.- Tuliskan perasaan Anda dalam jurnal tempat Anda bisa menjelajahinya dengan aman dan tanpa menyakiti siapa pun.
- Anda bisa menangis atau mengenai sesuatu yang lembut ketika Anda kewalahan oleh perasaan Anda. Itu tidak berarti bahwa Anda salah, bahwa Anda lemah atau bahwa Anda adalah orang jahat. Ini berarti bahwa Anda adalah manusia.
- Anda dapat menghabiskan waktu jauh dari orang yang membuat Anda marah. Kadang-kadang jalan singkat melintasi blok sudah cukup. Di lain waktu, Anda mungkin perlu menjaga jarak untuk setidaknya satu akhir pekan.
-
Jangan percaya pada semua yang Anda pikirkan. Perasaan bersalah dan tidak berdaya umumnya diamati pada semua orang yang terlibat dalam cinta segitiga. Ketika ini muncul, jangan biarkan mereka memakan Anda. Sebaliknya, perhatikan kehadiran mereka dan biarkan mereka menghilang.- Ingat, tindakan Anda yang penting saat Anda terjebak dalam cinta segitiga. Perasaan Anda cenderung berubah, tetapi tindakan Anda dapat memengaruhi Anda dan orang lain selamanya.
- Anda akan merasa sangat marah karena kejadian yang belum terjadi. Misalnya, berpikir bahwa Anda akan menghabiskan liburan berikutnya sendirian atau hidup kesepian di usia tua dapat menjadi sumber penderitaan besar. Ingatlah bahwa tidak ada yang dapat memprediksi masa depan dan, apa pun situasinya, keadaan hidup Anda akan terus berubah.
-
Periksa faktor-faktor yang berkontribusi pada cinta segitiga. Menurut para ahli, elemen terpenting dalam memprediksi petualangan adalah kesempatan. Jika Anda tidak ingin menemukan diri Anda dalam cinta segitiga lain, Anda mungkin perlu mengidentifikasi faktor-faktor yang umumnya mendorong hubungan ini.- Orang-orang yang pekerjaannya melibatkan perjalanan jauh ke tempat-tempat yang jauh dari rumah dan keluarga memiliki aktivitas di luar nikah yang lebih intens. Perjalanan kerja sering menyebabkan seseorang kehilangan pasangannya dan memungkinkan mereka untuk bertemu orang lain.
- Situasi yang mengurangi kontrol diri (seperti alkohol atau penggunaan narkoba) sering meningkatkan kemungkinan kesederhanaan dalam cinta segitiga.
-
Lupakan hubungannya. Meskipun sulit untuk melakukan ini, itu mungkin. Anda harus menyadari bahwa ini sudah berakhir dan bahwa, bahkan jika Anda merasa sangat buruk, rasa sakit itu tidak akan bertahan selamanya.- Jangan memperpanjang rasa sakit dengan tidak menerima bahwa hubungan sudah berakhir.
- Berfokus pada masa depan tanpa melangkah ke masa lalu akan membantu Anda bergerak maju.
-
Cari saran. Jika Anda berbicara dengan seseorang tentang masalah Anda, Anda akan merasa lebih baik. Terapis adalah auditor yang terlatih secara profesional. Memiliki satu dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab masalah Anda, mengatasi hambatan emosional dan membuat perubahan positif.- Jika Anda merasa kecanduan seks, pertimbangkan untuk mengambil program 12 langkah atau berkonsultasi dengan terapis kesehatan mental untuk lebih memahami perilaku Anda.
- Jika Anda menyadari bahwa Anda merasa kejam karena cinta segitiga, segera cari bantuan terapis.
- Jangan terpengaruh oleh prasangka moral seputar cinta segitiga. Mengutuk perilaku Anda atau tindakan orang lain tidak akan membantu Anda mengelola cinta segitiga.