Isi
adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 105 orang, sebagian anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.Ingin melihat balon Anda melayang di udara? Berikut ini beberapa tipsnya.
tahap
-
meregang. Jangan hanya meregangkan lengan Anda, tetapi fokuslah pada meregangkan seluruh tubuh Anda sebelum mulai melempar. Gunakan kaki Anda untuk melempar bola. -
Tahu cara memegang bola. Pegang bola sehingga jari manis dan jari kelingking melewati tali dan ibu jari Anda tetap berada di bawahnya. Jari telunjuk Anda harus berada pada jahitan dan membentuk dengan ibu jari Anda huruf L.- Jangan memegang bola dengan telapak tangan Anda. Pegang dengan agak ringan dengan ujung jari Anda.
- Jangan ambil bola terlalu keras. Pertahankan cengkeraman Anda kuat, tetapi fleksibel dan mobile.
-
Posisikan tubuh Anda dengan benar. Tempatkan diri Anda pada 90 ° ke target Anda. (Jika Anda menggunakan tangan kanan Anda, belok ke kanan). Putar kaki penyangga Anda (berlawanan dengan lengan lempar Anda) ke arah target dan perbaiki pandangan Anda. -
Simpan bola Anda di dekat telinga Anda. Sebelum melempar bola, letakkan di tingkat telinga Anda untuk mempersiapkan lemparan Anda. Di posisi ini Anda bisa melempar bola dengan cepat kapan saja tanpa risiko kehilangannya. -
Rakit kembali lengan Anda. Pasang kembali sedikit lengan yang Anda gunakan untuk melemparkan di belakang telinga Anda. -
Mulai dalam setengah lingkaran. Latih gerakan ini beberapa kali sebelum membiarkan bola terlepas dari tangan Anda. Setelah mengangkat lengan, bawa ke depan dalam lingkaran. Lepaskan bola di tengah lingkaran. Lengan bebas Anda harus mengarah ke pinggul kontralateral dengan telapak tangan menghadap ke depan. -
Gunakan sisa tubuh Anda. Meskipun arah lemparan berasal dari lengan Anda, banyak kekuatan berasal dari seluruh tubuh Anda. Majukan kaki dukungan Anda dan gerakkan bahu kontralateral Anda ke bawah dan ke belakang. Ulangi gerakan ini beberapa kali sebelum melempar. -
Lepaskan bola dengan ujung jari Anda. Saat bola meninggalkan tangan Anda, bola seharusnya hanya menyentuh ujung jari Anda. Bagian terakhir dari tubuh Anda yang harus disentuh bola adalah indeks Anda, yang akan memberikan efek putaran yang membuatnya menjadi lemparan spiral.- Lemparan yang baik adalah lemparan dimana Anda hanya akan menggunakan ibu jari, telunjuk dan jari tengah dan bola akan keluar dari jari telunjuk dan jari tengah Anda. Untuk mengirimkan efek spiral, Anda bisa menggoyang pergelangan tangan Anda. Jari yang paling penting untuk efek ini adalah lindex. Dua jari lainnya digunakan untuk menstabilkan bola saat dilempar. Mereka seharusnya tidak digunakan untuk memiliki efek spiral kecuali jika Anda ahli dalam gerakan ini.
-
Terus berlatih. Anda akan membutuhkan sedikit penyesuaian pada posisi tubuh Anda dan cara memegang bola untuk meningkatkan gerakan Anda. Lanjutkan pelatihan hingga Anda memiliki kekuatan dan jarak yang Anda inginkan.
- Keluarnya dan tindak lanjut dari bola sangat penting, lebih dari peluncuran itu sendiri. Keluarnya bola dan tindak lanjutnya seperti melempar bebek plastik dan umpan layak quarterback terbaik. Cobalah untuk "melempar" bahu Anda ketika Anda melempar, menggunakan tubuh Anda untuk memberikan kekuatan lebih untuk lemparan Anda. Tangan Anda harus menyentuh pinggul kontralateral Anda.
- Cobalah untuk berlatih secara teratur agar Anda tidak kehilangan kecepatan.
- Jangan gunakan telapak tangan Anda untuk melempar bola. Kalau tidak, Anda tidak akan memiliki efek spiral yang diinginkan. Bola Anda akan berputar dan akhirnya jatuh ke tanah.
- Jangan lupa ikuti lemparan Anda setiap kali. Jika Anda melempar bola dengan sangat keras tanpa mengikuti gerakan Anda, Anda berisiko melukai tendon Anda.
- Selalu menghindari melempar bola:
- dengan satu kaki di tanah;
- bersandar;
- melalui tubuh Anda (seperti Brett Favre yang terlempar ke kiri melihat ke kanan);
- dengan memutar (artinya berorientasi ke arah tertentu, Anda memutar balik lalu melempar bola, Anda masih bisa melakukan sedikit trik, itu bisa membantu Anda).
- Hindari menggunakan tangan yang tidak dominan kecuali Anda mengemudi. Siapa pun yang menerima bola Anda akan membutuhkan waktu untuk menstabilkan bola jika Anda melemparkannya dengan kedua tangan.