Pengetahuan

Cara mengurangi tinitus dengan metode alami

Posted on
Pengarang: Robert Simon
Tanggal Pembuatan: 17 Juni 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
Dokter Terkejut!! Telinga Dengung Bertahun-tahun (Tinnitus) Sembuh Dengan 1 Bahan Saja!!
Video: Dokter Terkejut!! Telinga Dengung Bertahun-tahun (Tinnitus) Sembuh Dengan 1 Bahan Saja!!

Isi

Dalam artikel ini: Diagnosis tinnitus Bertanya tentang seorang dokter Menguji terapi suaraMencoba terapi alternatifMencoba suplemen makananMengubah makananBantuan bantuan53 Referensi

Tinnitus adalah suara yang Anda dengar di telinga atau di kepala, tanpa disebabkan oleh suara eksternal. Suara-suara yang dirasakan ini sangat beragam: dering, mendesis, mendesis, berdenyut, berderak, mendesis, mendesing atau mendengung. Jutaan orang menderita di dunia. Di Prancis, ada enam juta orang yang menderita tinnitus, yang satu setengah juta menderita bentuk serius. Tinnitus dapat menjadi gejala patologi yang jauh lebih serius, seperti kerusakan telinga atau kehilangan pendengaran (asal neurosensorik atau yang berkaitan dengan usia). Mereka bisa melumpuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Mengobati tinitus melibatkan membuat diagnosis yang tepat dan kemudian menemukan perawatan yang tepat, yang tidak mudah hari ini, meskipun beragam perawatan yang ditawarkan.


tahap

Metode 1 Mendiagnosis tinnitus



  1. Pahami apa itu tinitus. Suara-suara ini bisa sangat kuat dan sangat lembut, mereka dapat mengganggu pendengaran dan mempengaruhi satu telinga atau keduanya. Sifat dari suara-suara ini bervariasi: Anda dapat mendengar bunyi dering, bersiul, mendesis, berdenyut, berderak, mendesis, berputar atau mendengung. Ada dua jenis tinitus: subyektif dan obyektif.
    • Bentuk subjektif adalah yang paling umum. Ini dapat disebabkan oleh masalah struktur telinga (eksternal, medial atau internal) atau oleh masalah transmisi aliran pendengaran dari telinga bagian dalam ke otak. Dalam kasus tinitus subyektif, orang adalah satu-satunya yang mendengar suara permanen ini.
    • Tinnitus objektif jauh lebih jarang, tetapi dokter dapat mendiagnosisnya. Mereka karena masalah pembuluh darah, kontraktur otot atau masalah dengan tulang pendengaran bagian dalam.




  2. Tentukan faktor risiko Anda. Tinnitus lebih banyak diderita pria daripada wanita. Demikian pula, orang tua lebih terpengaruh daripada orang muda. Untuk meringkas, berikut adalah faktor risiko utama:
    • usia (60 hingga 69 tahun memiliki penampilan tinitus paling banyak),
    • seks,
    • dinas militer (bagi mereka yang bertugas di artileri atau banyak menembak),
    • kehidupan kerja yang sibuk di lingkungan yang bising,
    • buat dia mendengarkan musik terlalu keras,
    • terkena suara keras selama bekerja atau bermain,
    • riwayat depresi, distonia dan OCD.



  3. Isi kuesioner tinnitus. Anda bisa mulai dengan mengisi kuesioner di situs web Solution-Touphene. Dengan 25 pertanyaan berbobot, Anda bisa mendapatkan ide pertama tentang jenis dan tingkat keparahan tinitus yang Anda miliki. Ini juga bisa menjadi titik awal untuk perawatan.

Metode 2 Bicaralah dengan dokter




  1. Minta otolaryngologist untuk membuat diagnosis. Dia mungkin akan mulai dengan melihat telinga Anda dengan otoscope (alat bercahaya yang memungkinkan Anda melihat ke dalam telinga). Dia kemudian dapat melakukan berbagai tes pendengaran dan mungkin meminta MRI atau CT scan. Dalam beberapa kasus, akan ada lebih banyak pengujian. Secara umum, ujian ini tidak invasif atau menyakitkan, bahkan jika kadang-kadang tidak menyenangkan.
    • Mungkin saja terjadi, sering karena alasan genetik, modifikasi tulang pendengaran telinga bagian dalam. Ada tiga osss penting: palu, landasan dan kaliper. Tulang-tulang ini bersentuhan satu sama lain dan dengan gendang telinga (membran getar). Dialah yang, di sisi lain, mentransmisikan getaran suara ke saraf yang masuk ke otak. Jika ossicles ini sakit karena otosklerosis, misalnya, tinnitus dapat terjadi.
    • Tinnitus dapat dengan mudah diproduksi oleh sumbat lilin.



  2. Tanyakan kepada dokter Anda apakah usia dapat menjadi penyebabnya. Sayangnya, paling sering, penyebabnya tidak diketahui. Terkadang, usia bisa ikut bermain.
    • Seringkali, ada penurunan pendengaran yang berkaitan dengan usia (presbycusis), karena ada penurunan penglihatan.
    • Lebih jarang, tinitus muncul saat menopause. Ada kemungkinan besar bahwa kelainan ini harus dikaitkan dengan usia daripada modifikasi hormon. Seringkali, masalah tinitus ini hilang dengan masalah lain yang berhubungan dengan menopause. Hubungan antara terapi penggantian hormon (HRT) dan peningkatan tinitus telah dicatat.



  3. Beri tahu dokter Anda tentang hubungan Anda dengan kebisingan. Jika Anda bekerja dalam kebisingan atau pernah terpapar sebelumnya, beri tahu dokter umum Anda. Ini akan memungkinkan dia untuk mengkonfirmasi diagnosisnya.



  4. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan masalah darah. Memang, tercatat bahwa ada hubungan antara aliran darah dan tinitus. Dokter Anda mungkin mendiskusikan dengan Anda beberapa kemungkinan penyebab, seperti:
    • tumor otak atau tumor leher yang mendukung pembuluh darah dan mengubah aliran darah,
    • aterosklerosis, yaitu akumulasi lemak (kolesterol) di dinding arteri,
    • tekanan darah tinggi,
    • variasi anatomi dalam arteri karotid yang terletak di leher, yang dapat menyebabkan variasi aliran darah,
    • malformasi pembuluh kapiler (malformasi arteriovena).



  5. Tanyakan kepada dokter Anda tentang masalah pengobatan. Memang, banyak obat dapat membuat atau memperparah tinitus. Di antaranya adalah:
    • aspirin,
    • antibiotik tertentu, seperti polimiksin B, eritromisin, vankomisin atau neomisin,
    • diuretik, seperti bumetanide, asam ethacrynic atau furosemide,
    • kina
    • beberapa antidepresan,
    • komponen kemoterapi tertentu, seperti mechlorethamine atau vincristine.



  6. Tanyakan padanya apakah ada penyebab lain. Tinnitus dapat disebabkan oleh begitu banyak hal yang berbeda sehingga Anda tidak perlu ragu untuk bertanya kepada dokter Anda jika Anda tidak memiliki salah satu dari kondisi berikut:
    • Sindrom Meniere, kasih sayang telinga bagian dalam yang ditandai dengan peningkatan tekanan cairan labirin,
    • gangguan sendi temporomandibular (TMJ),
    • kerusakan kepala atau leher,
    • tumor jinak, seperti neuroma: tinitus hanya muncul di satu telinga,
    • hipotiroidisme, yaitu kadar hormon tiroid yang rendah.



  7. Segera cari jika ada gejala baru. Jika Anda mendengar tinitus setelah infeksi saluran pernapasan bagian atas, tanpa alasan yang jelas, jika Anda pusing atau jika Anda kehilangan kutu, buat janji cepat ke dokter umum.
    • Pergi dulu untuk melihat dokter Anda. Jika perlu, dia akan mengirim Anda, jika perlu, ke THT.
    • Tinnitus dapat disertai dengan kelelahan, stres, insomnia, kesulitan berkonsentrasi dan ingatan, depresi dan beberapa sifat lekas marah. Jika ini terjadi pada Anda, jangan lupa untuk menyebutkannya ke dokter.



  8. Jaga patologi yang mendasarinya. Pada saat ini, banyak praktisi berpikir bahwa ada patologi yang kurang lebih serius atau masalah di balik tinitus dan bahwa pengobatan yang terakhir berjalan melalui penyembuhan penyebab yang mendasarinya.
    • Evakuasi satu atau beberapa sumbat kotoran telinga kadang-kadang tampaknya menyelesaikan masalah (kasus ringan).
    • Pengobatan untuk hipertensi atau aterosklerosis telah membawa beberapa perbaikan.
    • Suatu perubahan pengobatan kadang-kadang diperlukan untuk menghilangkan tinitus. Telah ditemukan bahwa obat-obatan tertentu pada dosis tertentu dapat menyebabkan tinitus. Dalam hal ini, cukup minum obat lain atau ubah dosis yang pertama.
    • Tampaknya, perawatan khusus telah meringankan, meskipun penyebabnya tidak diketahui. Beberapa antidepresan dan anxiolytics telah terbukti memiliki efek samping seperti mulut kering, penglihatan kabur, sembelit, masalah jantung, kantuk dan mual.



  9. Tanyakan tentang alat bantu dengar. Bagi sebagian orang, mereka tampaknya menjadi solusi. Untuk melengkapi mereka, Anda harus melalui audiolog bersertifikat.
    • Menurut beberapa spesialis, gangguan pendengaran membatasi rangsangan suara. Sebagai tanggapan, otak mengalami perubahan neuroplastik: otak beradaptasi dengan situasi baru ini dan tidak lagi memperlakukan frekuensi yang berbeda dengan cara yang sama. Perubahan-perubahan inilah yang akan menciptakan tinitus. Untuk kesederhanaan, katakanlah bahwa kehilangan pendengaran secara bertahap memaksa otak untuk beradaptasi dan tampaknya adaptasi ini tidak selalu sempurna, yang akan memicu tinnitus. Paling sering, gangguan pendengaran terjadi pada frekuensi yang lebih tinggi daripada tinnitus.

Metode 3 Cobalah terapi suara



  1. Letakkan latar belakang yang lembut. Sembunyikan tinnitus Anda dengan meletakkan sedikit latar belakang, musik atau suara lain. Anda dapat menggunakan kaset atau CD-ROM dengan "white noise" laut, aliran kecil, hujan ..., singkatnya, suara yang cukup untuk menutupi tinnitus.



  2. Saat Anda tertidur, dengarkan suara lembut. Dalam kategori ini, antara apa yang disebut "white noise" (maksimum 20 Hz). Pada malam hari, tinitus sering menjadi tak tertahankan, karena hampir tidak ada suara parasit lain, yang sulit untuk dihindari. Jadi, dengan suara-suara eksterior yang lembut ini, entah bagaimana di latar belakang, tinitus Anda tertutup.



  3. Coba dengarkan suara coklat atau merah muda. "Brown noise" (maksimum 14,4 Hz) adalah frekuensi yang disebut "gelap" dan terletak di infrasonik. Ini lebih serius daripada white noise. "Pink noise" adalah suara dengan frekuensi yang lebih rendah (maksimum 12,6 Hz), yang membuatnya tampak lebih membosankan daripada white noise. Suara-suara merah muda dan coklat sering berguna untuk menemukan tidur.
    • Cari di Internet untuk situs-situs yang menawarkan suara-suara berbeda ini. Uji mereka dan pilih salah satu yang paling cocok untuk Anda.



  4. Hindari suara yang keras. Setiap orang menyadari suatu hari: suara-suara ini sering memicu tinnitus, bahkan jika setiap orang tidak sama sensitifnya. Jika Anda menemukan bahwa suara keras membuat tinitus Anda semakin parah, Anda harus belajar darinya.



  5. Cobalah terapi musik. Sebuah penelitian di Jerman menunjukkan bahwa sesi terapi musik sejak awal tinnitus mencegah pemasangannya yang tahan lama.
    • Terapi ini didasarkan pada prinsip mendengarkan musik yang Anda sukai, tetapi pada frekuensi yang identik dengan tinitus, yaitu dengan coba-coba.

Metode 4 dari 4: Cobalah Terapi Alternatif



  1. Lakukan beberapa sesi chiropraktik. Temporomandibular joint disorder (TMJ), yang diketahui menyebabkan tinitus, dapat dihilangkan dengan terapi chiropractic. Masalah-masalah ini tampaknya menyebabkan tinitus tinitus karena kedekatan otot-otot dan ligamen rahang yang sangat dekat, satu sisi dan tulang telinga, sisi lainnya.
    • Chiropractor akan melakukan manipulasi untuk memposisikan sendi temporomandibular. Itu pasti akan bertindak pada tingkat serviks untuk bertindak pada tinitus. Yakinlah! Ini tidak menyakitkan, bahkan jika sementara, Anda akan merasa sedikit tidak menyenangkan.
    • Ini bukan hanya manipulasi: Anda juga dapat mengambil manfaat dari aplikasi panas atau dingin, tergantung pada kasus dan latihan yang harus dilakukan sendiri.
    • Chiropractic juga tampaknya bekerja pada sindrom Meniere, suatu patologi yang jarang terjadi, tetapi menyebabkan tinitus.



  2. Pergi ke ahli akupunktur. Para ilmuwan telah menerbitkan artikel tentang manfaat akupunktur tinnitus. Teknik yang digunakan akan sangat tergantung pada penyebab yang mendasarinya, jika yang terakhir diketahui. Jika praktisi Anda tahu, ia dapat menyarankan Anda beberapa tanaman atau hewan dari farmakope Tiongkok.
    • Belum ada penelitian serius yang cukup untuk menunjukkan efektivitas akupunktur tinnitus.



  3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang aldosteron. Laldosterone adalah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenokortikal yang mengatur natrium dan kalium darah. Satu studi menemukan hubungan antara tinitus dengan gangguan pendengaran dan defisit aldosteron. Pasien yang bersangkutan menerima dosis tertentu aldosteron bioidentik. Dia sembuh sewaan dan tinitusnya menghilang.



  4. Coba terapi suara yang difilter sesuai selera. Ini adalah pendekatan terapi baru yang tampaknya bekerja dengan baik pada beberapa pasien. Gagasan umum adalah menentukan frekuensi suara yang didengar pasien dan mengirimkan suara yang akan menekan energi suara dengan frekuensi yang sama dengan nada tinnitus Anda.
    • Jika ada yang bisa memberi tahu Anda tentang teknik-teknik ini, itu adalah THT Anda atau profesional perawatan pendengaran.
    • Di Internet, Anda dapat menemukan situs serius, seperti Audionotch dan Tinnitracks (dalam bahasa Inggris) yang menjelaskan metode mereka dan menjalani tes. Apa yang baru adalah bahwa mereka menawarkan pendekatan yang dipersonalisasi setelah membuat diagnosis, bukan pada patologi, tetapi pada jenis suara yang Anda dengar.
    • Belum ada banyak penelitian tentang masalah ini, tetapi lagu tersebut terlihat menjanjikan.

Metode 5 Cobalah suplemen makanan



  1. Ambil Koenzim Q10 (CoQ10). Tubuh membutuhkan jenis vitamin yang meningkatkan produksi sel dan bertindak sebagai antioksidan. Koenzim Q10 hadir terutama dalam daging organ, seperti jantung, hati atau ginjal.
    • Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen CoQ10 ini bermanfaat bagi mereka yang secara alami tidak memilikinya.
    • Cobalah minum 100 mg tiga kali sehari.



  2. Cobalah suplemen biloba ginko. Tumbuhan Asia ini dikatakan meningkatkan aliran darah ke otak. Ini juga telah diuji untuk menyembuhkan tinitus dengan hasil yang tidak meyakinkan. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa kita tidak tahu betul penyebab gangguan ini.
    • Sebuah penelitian baru-baru ini gagal menunjukkan bahwa bilobid ginko menyembuhkan tinitus. Di sisi lain, penelitian lain menunjukkan sebaliknya dengan ekstrak ginko, EGB 761. Yang terakhir adalah ekstrak standar daun ginko yang, sebagai antioksidan, berjuang melawan radikal bebas. Menurut definisi, ekstrak standar tersebut mengandung sekitar 24% flavonoid (terutama quercetin, kaempferol dan lisorhamnetin) dan 6% terpenoid (2,8 hingga 3,4% ginkgolide A, B dan C dan 2 6 hingga 3,2% dari bilobalida).
    • Di Perancis, ini dipasarkan dengan nama "ekstrak ginko bilobé".
    • Sebelum mengambil, baca instruksi.



  3. Tingkatkan asupan seng Anda. Dalam sebuah penelitian, setengah dari sampel pasien yang memakai 50 miligram seng per hari selama 2 bulan mengalami penurunan tinitus mereka. Perhatikan bahwa dosisnya tinggi. Biasanya, 11 mg direkomendasikan untuk pria dan 8 untuk wanita.
    • Dosis 50 mg ini tidak dapat diberikan tanpa pengawasan medis.
    • Dosis ini tidak dapat diresepkan lebih dari 2 bulan karena bahaya yang dihadapinya.
    • Seimbangkan asupan seng dengan suplemen tembaga. Ditemukan bahwa asupan seng yang signifikan menyebabkan penurunan tembaga dalam darah dan karenanya anemia. Juga, untuk mengimbangi efek berbahaya ini, perlu untuk mengambil tembaga (2 mg per hari).



  4. Coba suplementasi melatonin. Melatonin ini adalah hormon yang terlibat dalam tidur. Satu studi menunjukkan bahwa dosis harian 3 mg melatonin pada waktu tidur efektif untuk orang dengan tinitus, tetapi tidak memiliki masalah dengan depresi pada saat yang bersamaan.

Metode 6 Ganti pakan



  1. Hindari makanan asin. Garam meningkatkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan tinitus.



  2. Makan sehat. Nasihat ini tidak secara khusus ditujukan bagi mereka yang menderita tinitus, tetapi itu adalah janji kesehatan yang baik secara umum. Makan lebih sedikit makanan asin, manis atau berlemak dan makan lebih banyak buah dan sayuran.



  3. Cobalah untuk menghentikan kopi, alkohol, dan tembakau. Ini adalah tiga produk yang diduga memicu tinitus. Akibatnya, diinginkan untuk lulus. Namun, telah diperhatikan bahwa orang bereaksi berbeda terhadap agen-agen ini: beberapa perokok atau konsumen alkohol tidak pernah menderita tinitus. Karena tinitus tampaknya memiliki asal-usul yang berbeda, maka mustahil untuk menetapkan zat-zat ini sebagai, selalu dan dalam segala keadaan, bertanggung jawab atas tinitus.
    • Itu bukan karena Anda tidak akan minum lagi dan Anda tidak akan merokok sampai tinitus Anda hilang. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kafein tidak ada hubungannya dengan tinitus. Studi kontradiktif lain menunjukkan bahwa asupan alkohol menurunkan tinitus pada pasien usia lanjut.
    • Jika itu kebiasaan Anda, lanjutkan konsumsi kopi, alkohol, atau rokok. Berhati-hatilah dengan apa yang terjadi pada tinitus Anda. Jika Anda berpikir mereka lebih jelas, Anda selalu dapat menarik kesimpulan bahwa lebih baik untuk membuat Anda kecanduan tidur, waktu untuk mengambil stok terapi lain.

Metode 7 dari 7: Mencari Bantuan



  1. Cobalah berbagai terapi. Ada dua terapi: Cognitive Behavioral Therapy dan Sound Recycling Therapy. Cognitive Behavior Therapy (CBT) adalah terapi yang menggunakan teknik untuk menenangkan pasien dengan tinitus dan merestrukturisasi pemikiran mereka. Adapun terapi suara, itu bertujuan untuk merelatifkan suara yang didengar oleh pasien dengan tinitus.
    • Terapis akan mengajari Anda cara menangani kebisingan latar belakang ini. Salah satu fase pekerjaan adalah mengajarkan pasien untuk melakukan tinnitus. Di antara latihan-latihan lain, pasien diajarkan untuk rileks, tujuannya adalah untuk memiliki hubungan yang realistis dan tidak obsesif dengan tinitus.
    • Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa teknik-teknik ini tidak mengubah tingkat tinnitus yang sebenarnya, tetapi mengubah persepsi yang mungkin dimiliki pasien. Setelah beberapa sesi CBT, kami menemukan tingkat depresi yang kurang, kurang cemas, dan kualitas hidup yang jauh lebih tinggi, terlepas dari tinitus.
    • Studi lain menunjukkan bahwa sejumlah terapi bersamaan memiliki hasil yang jauh lebih baik, seperti, misalnya, terapi CBT dan terapi suara yang disaring.
    • Sebuah penelitian di Amerika melaporkan sembilan percobaan terapi di mana terapi perilaku kognitif atau terapi daur ulang suara dilakukan bersama. Di awal dan di akhir tes ini, kuesioner, sangat runcing dan divalidasi secara ilmiah, diisi oleh pasien. Dalam kedua kasus, tinitus telah terbukti jauh lebih baik dijalani.



  2. Bergabunglah dengan grup kata. Akan sangat berguna untuk berbagi pengalaman dan informasi dan untuk mendapatkan dukungan, terutama jika Anda menderita selain depresi atau kecemasan.
    • Kelompok-kelompok ini adalah tempat mendengarkan, tetapi juga pertukaran informasi yang tidak akan Anda miliki sendirian.



  3. Lihat psikoterapis. Kecemasan, depresi dan tinitus sering dikaitkan, kita masih tidak tahu caranya: ini adalah temuan umum. Jika Anda berada dalam kasus ini, berkonsultasilah dengan spesialis. Paling sering, depresi dan kecemasan ada sebelum tinitus. Terkadang juga, tetapi lebih jarang, justru sebaliknya. Semakin cepat Anda memulai analisis untuk tinitus, kecemasan, atau depresi Anda, semakin cepat Anda menjadi lebih baik.
    • Tinnitus sering menyebabkan kesulitan berkonsentrasi. Pada aspek ini, Terapi Perilaku Kognitif, dengan alat dan latihannya, membawa banyak hal. Ini memungkinkan dalam jangka panjang untuk hidup lebih atau kurang secara normal.