Isi
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.
Beberapa teknik seni bela diri memungkinkan untuk memiliki keunggulan dibandingkan musuh. Tendangan samping misalnya adalah gerakan yang sangat efektif sehingga dikuasai dengan baik. Kekuatannya adalah karena energi yang dikeluarkan oleh gerakan pinggul dan punggung. Itu bisa sangat menyakitkan. Jika ada versi tendangan samping yang berbeda, mengikuti langkah-langkah dan latihan berikut akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah melakukan tembakan semacam ini.
tahap
Metode 1 dari 5:
Lakukan tendangan samping klasik di Taekwondo
- 6 Lenturkan lutut Anda dan turunkan kaki Anda. Lenturkan lutut lagi setelah tumbukan untuk membawanya kembali ke dada Anda. Letakkan kaki Anda tepat di depan Anda.
- Kaki pendukung Anda akan kembali ke posisi semula ketika menuruni kaki lainnya.
- Saat kaki Anda berada di tanah, Anda bisa mundur untuk menjauh dari lawan.
nasihat
- Jika Anda benar-benar ingin meningkatkan tendangan samping Anda, ambil pelajaran seni bela diri.
- Berlatihlah secara teratur. Semakin banyak Anda berlatih, semakin Anda akan maju dan membuat tendangan lateral Anda lebih kuat.
- Inspirasi sebelum serangan akan membuat Anda terkena serangan balik yang akan memblokir kedaluwarsa Anda.Anda harus kedaluwarsa sebelum meluncurkan suntikan untuk mengurangi risiko ini.
peringatan
- Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Jika Anda tidak melakukan pemanasan, serat mikro di otot akan merobek dan melukai Anda, belum lagi itu akan menyebabkan cedera. Untuk menghindari kejadian seperti ini, Anda harus meningkatkan detak jantung untuk mengairi tubuh Anda secukupnya sebelum melakukan peregangan atau olahraga intensif.
- Jangan berlatih jika Anda terluka kecuali Anda telah menerima laval spesialis. Anda bisa melukai diri sendiri dengan serius.
- Peregangan yang tepat akan meningkatkan fleksibilitas Anda (untuk tendangan tinggi) dan mengurangi risiko cedera. Regangkan sebelum dan sesudah latihan.
- Jangan meregangkan kaki sepenuhnya, jika tidak Anda akan (tergantung pada morfologi Anda) merusak tulang dan jaringan Anda. Selalu tekuk lutut sedikit untuk mencegah kemungkinan masalah.