Isi
Dalam artikel ini: Tolak kritik. Terima kritik. Kontes kritik 11 Referensi
Setiap orang dikritik dari waktu ke waktu dan tidak realistis untuk percaya bahwa orang akan menerimanya tanpa bereaksi. Namun, Anda tidak boleh marah, menolak menyalahkan atau bersikap negatif terhadap orang lain, atau bereaksi keras terhadap kritik. Dengan beberapa tips, menghadapi kritik yang parah dengan cara yang tepat dapat membantu pada level psikologis dan mungkin menghindari risiko bahwa akan ada konsekuensi yang tidak menguntungkan.
tahap
Metode 1 Tolak kritik
-
Jauhi kritik. mengambil saatnya berpikir dan menerima kritik, lalu menjauh dari situasi tegang ini. Penting untuk dicatat bahwa kritik lebih sering tentang tindakan Anda daripada tindakan Anda sendiri.- Tinggalkan ruangan. Jauhi orang yang mengkritik Anda dan tutup pintu saat Anda keluar.
- Jalan-jalan. Beri diri Anda waktu untuk benar-benar berpikir tentang apa yang telah dikatakan kepada Anda.
- Jauhi kritik dengan menghindari mereka yang melakukannya. Hindari mendapatkan perhatian mereka dan mungkin kritik akan berhenti.
-
Tertawa-in. Tertawa hampir merupakan upaya yang benar-benar positif yang mencegah otak Anda memiliki pikiran negatif. Menganggap kritik dengan sangat serius mungkin disebabkan oleh kesalahpahaman tentang niat atau tingkatan, dan ini dapat memengaruhi Anda secara psikologis. Temukan humor dalam sikap pengkritik atau dalam kenyataan bahwa kritik itu tidak dapat dibenarkan dan Anda akan merasa lebih baik tentang situasi tersebut.- Buatlah tertawa ketika memikirkan betapa pentingnya hal itu terkait dengan masa sulit atau memalukan yang Anda alami.
- Bayangkan orang yang mengkritik Anda karena mengenakan pakaian lain, memiliki rambut berbeda atau perubahan lain yang akan membuatnya konyol.
- Lakukan introspeksi dan sadari bahwa Anda mungkin telah sesat dan bahwa kritik tersebut dapat dibenarkan dengan kesalahan nyata di pihak Anda.
- Temukan kembali adegan itu, kali ini mengkritik Anda dan orang lain yang menerima remonstrances.
-
Abaikan kritikannya. Beberapa kritik salah tempat, salah atau hanya konyol. Lupakan saja apa yang dikatakan jika kritik itu tidak bisa dibenarkan. Ada kritik yang lebih mudah ditolak daripada yang lain.- Jika kritik datang dari seseorang yang tidak Anda hormati, akan lebih mudah bagi Anda untuk tidak memperhatikan.
- Kritik irasional adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Kita tidak bisa hidup seperti manusia normal tanpa kritik atau kritik. Ketika terlalu banyak emosi terlibat, kita sering melampaui cara mengkritik yang beradab.
- Kritik yang mengandung kesalahan palsu atau tidak dapat dibenarkan itu merusak dan tidak layak diterima. Abaikan jenis kritik ini dan beri tahu orang yang melakukan kesalahannya.
Metode 2 Terima kritik
-
Dengarkan kritiknya. Sebagian besar waktu, orang menghabiskan waktu berdebat bukannya benar-benar mendengarkan satu sama lain. Gunakan menggandakan kemampuan Anda untuk mendengarkan sebanyak keinginan Anda untuk berbicara dan dengan jujur berusaha memahami maksud orang lain. -
Ulangi kritiknya. Dengan mengulangi kritik, Anda menenangkan orang yang membuatnya dengan menunjukkan kepadanya bahwa Anda telah mendengar apa yang dikatakannya, bahwa Anda menghargai pendapatnya dan bahwa Anda siap untuk mengerjakan apa yang menyebabkan kritik tersebut. Cobalah strategi berikut untuk mendapatkan perhatian Anda dan mendapatkan persetujuan.- Ganti kata ganti, ulangi kata-kata dan keluarkan afirmasi. Jika yang lain memberi tahu Anda Kamu terlalu lambat!, jawab Saya terlalu lambat Saya mengerti.
- Tulis ulasan yang sedang Anda kerjakan. Anda akan memilikinya dan tidak akan ada kebingungan tentang pengertian.
-
Merumuskan kembali kritik. Jika ini dilakukan sehubungan dengan tindakan Anda, tetapi apa yang dikatakan dengan cara yang parah, cobalah untuk tidak menginternalisasi sisi negatifnya. Coba ulangi apa yang telah diperintahkan kepada Anda untuk memahami arti sebenarnya. Beberapa contoh termasuk yang berikut ini.- Kemalasan Anda merusak kelancaran proyek ini! – Ambil beberapa jam ekstra.
- Anda tidak memiliki petunjuk, bukan? – Pelatihan Anda tidak pantas.
- Lakukan dengan caraku, karena di sini kamu menghancurkan segalanya! – Saya lebih selaras dengan visi perusahaan - ikuti arahan saya.
-
Kenali kesalahan atau kesalahan Anda. Tidak ada yang sempurna. Mengakui alasan untuk kritik, terutama jika itu beralasan, dapat meredakan situasi dan menenangkan kritik. -
Anggap kritik sebagai kesempatan belajar. Ada kemungkinan nyata bahwa kritik itu berguna, meskipun menggigit atau tidak suka karenanya. Ambil semua ini ke dalam akun dan lihat apakah Anda dapat menggunakan ulasan untuk keuntungan Anda.- Ada kemungkinan nyata bahwa kritik memberi Anda perspektif baru yang belum Anda pertimbangkan. Cobalah untuk menyerap kritik dan menerapkan pendekatan baru.
- Bayangkan bahwa kritik datang dari seseorang yang Anda hormati atau cintai, seperti orang tua atau pendeta di gereja Anda. Jika kritik datang dalam dua, Anda bisa menerimanya secara berbeda.
- Bayangkan bahwa para kritikus datang dari seseorang dengan keterampilan dan pengetahuan yang secara signifikan lebih unggul dari Anda.
-
Minta saran daripada kritik. Ada cara untuk memuji, bukan kritik, dan banyak yang tidak memiliki kehalusan ini. Tenangkan sumber kritik dengan bertanya kepada orang lain apa yang harus Anda lakukan, bagaimana Anda harus meningkatkan, atau rekomendasi lain tentang tindakan Anda.- Bisakah Anda menunjukkan kepada saya cara memperbaiki masalah?
- Saya membutuhkan keahlian Anda untuk menangani ini untuk pertama kalinya.
- Saya akan menghargai saran dan kontribusi Anda untuk membantu saya menghadapi tantangan yang sulit ini.
Metode 3 Tantang kritik
-
Mate kritik. Minta dia untuk memperjelas sudut pandangnya. Begitu dia melakukannya, terus mencari posisinya. Berkomunikasi dengan cara ini akan menunjukkan keingintahuan Anda, keinginan Anda untuk memahami, dan ini bisa membantu kritik untuk memfokuskan kembali niatnya. Cobalah salah satu pendekatan berikut untuk awal yang baik.- Saya tidak begitu mengerti sudut pandang Anda. Bisakah Anda menunjukkan kepada saya apa yang Anda maksud?
- Itu tidak masuk akal bagi saya. Bisakah Anda mengulanginya dengan cara lain?
- Tolong beri saya beberapa contoh untuk memperjelas sudut pandang Anda.
-
Jelaskan posisi Anda. Jangan salahkan si kritikus. Cobalah untuk menjelaskan faktor-faktor yang menyebabkan kritik yang diterima dan cari tahu bagaimana orang yang menyampaikannya dapat membantu Anda memperbaiki atau memperbaiki hal-hal.- Mungkin saya tidak jelas. Biarkan saya menjelaskan sudut pandang saya dengan cara yang berbeda.
- Jangan tersinggung, tapi saya pikir Anda tidak mengerti sudut pandang saya. Izinkan saya menjelaskan lebih lanjut.
- Saya tidak memilih kata-kata saya. Beri saya kesempatan lain untuk menunjukkan mengapa saya tidak pantas menerima kritik ini.
-
Terlibat dalam dialog yang konstruktif. Apa yang paling berguna dalam praktik dialog konstruktif adalah mendengarkan sudut pandang lengkap pengkritik, untuk memastikan bahwa dia memahami visi Anda, bersabar, mengesampingkan ego Anda, dan memiliki kendali emosi yang cukup untuk tidak mengambil apa pun. secara pribadi.- Ajukan pertanyaan terbuka. Alih-alih membiarkan kritik menjadi keras dan tiba-tiba, memiliki pemahaman yang lebih baik tentang sudut pandangnya dengan tidak membiarkan dia hanya memberikan jawaban dalam ya atau masuk tidak.
- Kritik kelemahan Anda dan minta kritik untuk memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa meningkat.
- Jika suatu saat dialog menjadi agresif atau tidak produktif, itu mungkin tidak konstruktif.
-
Hindari reaksi berlebihan. Kritik dan komentar seringkali membingungkan bagi penerima. Ini bisa menjadi umpan balik. Jika seseorang memberi tahu Anda sesuatu yang menggembirakan dan tidak mengikat untuk mendorong Anda meningkatkan perilaku daripada kepribadian Anda, Anda mungkin berpikir bahwa itu kemungkinan besar merupakan kembalinya pengalaman. -
Sarankan metode alternatif untuk kritik. Beri tahu orang lain bahwa Anda tidak menghargai nada yang ia gunakan. Sarankan agar dia mengambil pendekatan yang lebih positif dan bermanfaat saat dia mencoba mengkritik Anda.