Isi
- tahap
- Metode 1 Cuci rambut dengan benar
- Metode 2 Merawat rambutnya
- Metode 3 dari 3: Tingkatkan kesehatan rambut Anda dari dalam
Sungguh frustasi menunggu rambutnya tumbuh. Bahkan jika Anda ingin berubah pikiran dalam semalam, Anda harus memberi mereka banyak waktu untuk tumbuh sambil dilindungi dengan baik. Agar mereka tumbuh lebih cepat secara alami, Anda harus memastikan rambut Anda tetap kuat dan sehat. Ketahuilah bahwa Anda harus bersabar. Bahkan jika Anda dapat sedikit mempercepat proses dengan perawatan yang tepat, waktu tetap menjadi variabel kunci untuk dengan bangga mengenakan rambut panjang dan indah.
tahap
Metode 1 Cuci rambut dengan benar
-
Cuci rambut Anda lebih jarang. Shampo menghancurkan sebum yang diproduksi secara alami oleh kelenjar sebaceous. Sebum adalah zat berlemak yang membantu melindungi rambut dan melembabkan kulit kepala.- Saat Anda mencuci rambut dengan kosmetik, Anda melemahkannya dan mencegahnya tumbuh sehat. Sebagai perbandingan, Anda dapat membayangkan apa yang akan terjadi jika Anda mencuci tangan tanpa berhenti. Kulit Anda pada akhirnya akan sangat kering dan retak akan terbentuk.
- Anda tidak harus berhenti mencuci rambut sepenuhnya. Mulailah dengan mengatur jarak shampo dengan mencucinya setiap hari. Setelah Anda terbiasa, lanjutkan ke satu dari tiga hari. Ini adalah ritme ideal untuk memiliki rambut dalam kesehatan yang sempurna.
-
Keramas diri Anda dengan benar. Berhati-hatilah agar tidak merusak rambut saat Anda mencucinya. Jangan menggunakan terlalu banyak produk: shampo dapat merusak sarung rambut dan membuat rambut Anda terbelah.- Busa sampo hanya di kulit kepala Anda, berhati-hatilah untuk tidak menggosok ujung rambut Anda. Shampo akan mengalir sepanjang ujung pada saat pembilasan, yang akan membersihkannya dengan lembut. Jika Anda menggosoknya dengan kuat, Anda akan merusaknya.
- Beberapa orang mengklaim bahwa Anda harus sering mengganti sampo. Bahkan, para ahli menyarankan agar Anda terus menggunakan produk yang biasanya Anda gunakan jika itu cocok untuk Anda.
- Jika Anda memiliki rambut berminyak atau menggunakan lotion rambut, Anda dapat, terlepas dari sampo Anda yang biasa, membuat sampo pembersih dari waktu ke waktu. Sampo jenis ini dengan daya cuci tinggi memungkinkan untuk menghilangkan kotoran yang ditinggalkan oleh produk rambut dan kelebihan sebum.
-
Setelah keramas, buat kondisioner. Jika shampo, dalam banyak kasus, adalah produk agresif untuk rambut, kondisioner memberinya makan dengan menyediakan lipid dan protein yang ditinggalkan oleh sampo. Kondisioner harus diterapkan pada rambut basah.- Pengering rambut dan semua alat penataan rambut yang dipanaskan (pelurus rambut, pengeriting rambut, dll.) Menghilangkan rambut dari lipid dan protein yang penting untuk kesehatannya. Sumbu di bagian atas tengkorak cenderung menjadi rapuh. Kita harus memperkuat mereka dari waktu ke waktu.
- Anda juga akan menutup kutikula di ujung rambut. Ini akan kurang terkena agresi eksternal di masa depan. Jika Anda dapat mengatasi masalah ini, rambut Anda akan menjadi kuat dan sehat lebih lama.
-
Cat dengan hati-hati. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kulit kepala teriritasi, rambut berada dalam kesehatan yang lebih buruk. Kebetulan beberapa orang hanya menyadari bahwa rambut mereka rusak ketika mereka mulai kehilangan itu. Untuk menghindari kesana, perawatan harus dilakukan sesegera mungkin.- Sangat buruk bagi rambut Anda untuk menyikat atau menyisirnya terlalu keras. Mereka bahkan lebih rapuh saat basah. Anda berisiko melakukan traksi yang merugikan bagi mereka dan melepaskan pelindungnya.
-
Biarkan rambut Anda mengering dengan bebas. Ingin mengeringkannya secepat mungkin hanya dapat merusaknya dan membahayakan kesehatannya. Pengering rambut, serta semua metode pengeringan cepat lainnya, jika memungkinkan untuk mengevakuasi air pencuci, sayangnya juga akan benar-benar mengeringkan lapisan air yang mengelilingi rambut, yang juga disebut film hidrasi .- Jika Anda menghancurkan lapisan air ini, ujung rambut Anda akan menjadi kaku, kering, dan rapuh. Garpu dapat terbentuk, yang menyebabkan kerusakan lebih besar.
- Juga hindari membungkus rambut dengan handuk. Setiap kali Anda membungkus rambut untuk memerasnya, Anda merusaknya. Cukup menggosok dengan handuk bisa berbahaya.
- Jika Anda perlu mengeringkan rambut dengan cepat, bungkus dengan lembut di handuk microfiber atau di kaus katun.
Metode 2 Merawat rambutnya
-
Potong garpu. Berlawanan dengan kepercayaan umum, memotong ujung rambut tidak menumbuhkan rambut lebih cepat. Sebenarnya folikel rambut yang ditemukan di kulit kepala yang mengkondisikan kecepatan pertumbuhan. Di sisi lain, dengan memotong garpu, Anda memastikan bahwa rambut yang akan tumbuh kembali nanti akan sehat.- Ini sering merupakan tips yang paling rusak, karena itu adalah bagian rambut yang paling terkena kerusakan yang disebabkan oleh pelurus, besi yang dihaluskan atau pewarna. Ketika Anda memotong tips, Anda menyingkirkan bagian yang rusak. Sisa rambut, sehat, kemudian memiliki lebih banyak nutrisi untuk tumbuh dengan baik.
- Semakin lama rambut Anda, semakin rapuh dan kecenderungan untuk menjadi rapuh. Serat rambut di tengah-tengah rambut kurang terlindungi dengan baik dan oleh karena itu garpu ujungnya cenderung naik ke arah pangkal rambut. Pimpin dan singkirkan garpu Anda sesegera mungkin saat muncul.
-
Jadikan diri Anda masker berbasis minyak. Ada banyak minyak rambut yang memiliki efek menguntungkan pada kesehatan rambut. Anda akan menemukannya di toko-toko kecantikan atau toko bahan makanan organik. Dengan menggunakannya sekali seminggu, Anda akan melihat bahwa pertumbuhan kembali rambut adalah fondasi yang lebih sehat.- Minyak kelapa mengandung banyak vitamin E. Berkat vitamin E, akarnya diperkaya karena perbaikan sirkulasi darah. Rambut Anda akan lebih tebal dan lebih berkilau.
- Minyak argan mengandung beragam nutrisi dalam jumlah besar yang akan memperkuat rambut Anda dan membuatnya lebih indah. Ini memiliki kelemahan karena cukup mahal untuk dibeli.
- Minyak zaitun extra virgin, sama seperti yang digunakan untuk membumbui salad, memiliki efek meningkatkan kesehatan kulit kepala dan melawan bakteri.
- Pastikan untuk menggunakan minyak ini dengan benar.Pijat kulit kepala dan akar Anda dengan sedikit minyak pada suhu kamar atau sedikit lebih hangat. Buat penetrasi dengan baik seperti kondisioner lainnya.
- Kemudian kenakan topi mandi dan biarkan minyak bekerja sekitar setengah jam, lalu bilas dengan normal.
-
Ganti sarung bantal Anda. Sebagian besar sarung bantal terbuat dari katun, serat kasarnya menjerat rambut Anda saat Anda tidur. Ketika mereka bangun, mereka penuh dengan simpul. Rambut yang bergesekan dengan kain katun cenderung rusak dan kurang sehat.- Sutra adalah kain yang komposisinya sangat mirip dengan rambut manusia: mengandung 97% asam amino dan 3% serat lemak dan lilin.
- Sarung bantal satin jauh lebih murah daripada sutra dan juga akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan rambut Anda. Sarung bantal katun menyulitkan rambut Anda dengan mengeringkannya. Mereka membuat mereka lebih kering dan lebih kasar dan karenanya lebih rapuh.
Metode 3 dari 3: Tingkatkan kesehatan rambut Anda dari dalam
-
Cobalah mengonsumsi vitamin. Jika Anda mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang cukup, umumnya Anda akan lebih sehat. Anda juga dapat membeli vitamin khusus untuk meningkatkan kesehatan rambut. Jika ini belum terjadi, Anda akan memberi tubuh Anda semua vitamin ini dengan menerapkan diet yang bervariasi dan seimbang setiap hari.- Biotin, juga disebut vitamin B8, efektif meningkatkan kesehatan rambut. Hal ini memungkinkan untuk meningkatkan elastisitas dan tingkat hidrasi rambut dan dengan demikian menghindarinya menjadi rapuh. Itu ditemukan antara lain dalam lentil, vanila dan beras merah.
- Vitamin A meningkatkan produksi sebum berkualitas baik oleh kulit kepala. Sebum membantu melawan kekeringan. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menyalahgunakan vitamin A karena dapat menyebabkan kerontokan rambut jika terlalu banyak dikonsumsi.
- Vitamin E meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan karena itu bermanfaat bagi kesehatan kulit. Ini adalah vitamin yang meningkatkan oksigenasi tubuh. Oksigenasi yang baik akan memungkinkan tubuh Anda menghasilkan sel-sel rambut baru.
-
Konsumsilah lebih banyak protein. Selain menguatkan rambut Anda, diet protein tinggi akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Saat mencerna protein, tubuh Anda memecahnya menjadi banyak asam amino kecil. Ini penting untuk pembentukan jaringan baru, enzim, hormon, antibodi dan sel darah.- Ayam, ikan, dan daging sapi mengandung banyak asam amino dan protein. Jika Anda seorang vegetarian, Anda dapat menemukan protein dalam kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan tahu. Makanan ini juga mengandung vitamin yang penting untuk pertumbuhan rambut.
- Protein sangat penting untuk perbaikan jaringan. Sel membutuhkan asam amino untuk tidak membunuh dan menjadi sehat. Protein adalah bahan dasar untuk perbaikan sel-sel yang rusak, karena itu mengkonsumsinya secara teratur memungkinkan pembaruan sel kapiler dan sel kulit yang tepat.
-
Makan omega-3. Asam lemak omega-3 sulit diperoleh dan penting untuk kesehatan. Lemak yang baik ini menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan karena itu risiko penyakit kardiovaskular.- Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tingkat 3-mayor yang tinggi mengurangi risiko depresi. Bahkan mungkin minyak ikan meningkatkan efektivitas beberapa perawatan antidepresan.
- Sekalipun dimungkinkan untuk membeli omega-3 dalam bentuk suplemen makanan, lebih baik mengkonsumsinya dalam makanan yang bervariasi. Ikan seperti herring, mackerel atau salmon mengandung banyak asam lemak esensial.
- Vegetarian akan menemukan omega-3 dalam biji rami dan kacang-kacangan, serta dalam kedelai dan minyak lobak.
-
Minumlah banyak air. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air dan semakin banyak Anda minum, semakin baik kulit dan rambut Anda. Namun, pastikan untuk minum air yang disaring dengan baik sehingga Anda tidak menelan racun.- Jika Anda berolahraga secara teratur, pertimbangkan rehidrasi untuk mengkompensasi air yang hilang dari tubuh Anda. Perhatikan warna urin Anda. Jika tidak berwarna atau sangat kuning muda, itu adalah Anda cukup minum.
- Minum air putih memungkinkan racun keluar dari tubuh. Minumlah setidaknya 8 gelas besar sehari atau sekitar satu gelas besar untuk setiap 10 pon berat badan Anda.
- Hidrasi yang buruk akan menyebabkan rambut Anda kering. Mereka akan tumbuh kurang baik dan cenderung keriting.